कैसे खुद को एकदम हटके और खूबसूरत दिखाएँ (Make Yourself Look Completely Different and Beautiful)

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इस आर्टिकल में:

अपना ख्याल रखना (Taking Care of Yourself)

अपने बालों के स्टाइल को चेंज करना (Changing Your Hair)

मेकअप लगाना (Wearing Makeup)

अच्छी तरह से तैयार होना (Dressing Your Best)

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स्रोत और उद्धरण

अगर आपने कभी भी अपने लुक्स को चेंज करने के बारे में सोचा है, तो ऐसे केवल आप अकेले नहीं हैं। ये एक ऐसी फीलिंग है, जिसे काफी सारे लोग, खासतौर से यंग महिलाएं महसूस करती हैं। उम्मीद है कि आप तो शायद पहले से ही बहुत खूबसूरत होंगे और बस बात सिर्फ इतनी है कि आपको खुद ही अपनी खूबसूरती का अंदाजा तक नहीं है। खुद के साथ में और भी कम्फ़र्टेबल फील करना सीखना और अपने लुक को ऐसे चेंज करना, जिससे ये आप अंदर से जैसे हैं, उस पर बेहतर तरीके से सूट करे, आप एकदम हटके महसूस कर सकते हैं — और खुद को पूरी तरह से खूबसूरत इंसान बना सकते हैं!

चरण

विधि 1

विधि 1 का 4:

अपना ख्याल रखना (Taking Care of Yourself)

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   भरपूर पानी पिएं: भरपूर पानी पीना आपको फोकस्ड और ज्यादा एनर्जेटिक बने रहने में मदद कर सकता है और ये आपके शरीर से कुछ किलोग्राम तक वजन भी कम करने में मदद कर सकता है। आपको हर रोज कितना पानी पीना चाहिए, इसे कैलकुलेट करने के लिए, अपने शरीर के वजन को पाउंड (1 पाउंड लगभग आधा किलो के बराबर होता है) में आधे से डिवाइड करें: फिर जो मात्रा मिलेगी, वो हर दिन आउंस (1 आउंस लगभग 30 ml के बराबर होता है) आपके द्वारा पिए जाने वाले पानी की मात्रा होगी।

   • एक 150 पाउंड (75 किलो) की महिला को हर दिन 75 और 150 (2 लीटर से 4 लीटर) के बीच तक पानी पीना चाहिए, जो उनके यहाँ के मौसम और उनकी एक्टिविटी लेवल पर डिपेंड करता है। अगर वो एक्टिव रहती है और हॉट क्लाइमेट में रहती है, तो उसे हर दिन लगभग 4 लीटर तक पानी पीने की जरूरत पड़ेगी।
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   हेल्दी चीजें खाएं: बहुत ज्यादा शुगर, नमक या प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें। आपकी डाइट में ये चीजें शामिल होना चाहिए:

   • प्रोटीन: फिश, व्हाइट मीट, बीन्स, नट्स और अंडे हेल्दी उदाहरण हैं।
   • हेल्दी फेट्स: नट्स (बादाम बेहद हेल्दी होते हैं), वेजटेबल ऑयल (एक्सट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल अच्छी पसंद है) और फेटी वेजटेबल्स जैसे कि अवोकाडो अच्छे उदाहरण हैं।
   • साबुत, अनप्रोसेस्ड कार्ब्स: इनमें फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और बीन्स और दूसरी फलियाँ शामिल हैं।
   • विटामिन और मिनरल्स: ये सप्लीमेंट्स के रूप में उपलब्ध होते हैं और अगर आप इनके बारे में अच्छी तरह से जानते हैं और आपकी डाइट से आपके लिए जरूरी पोषण नहीं मिल रहा है, तो आप इन्हें ले सकते हैं।
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   अपने शरीर की सुनें: जब आपको प्यास लगे, तब पानी पिएं और भूख लगने पर खाएं। अगर आप पहले से इन्हें इग्नोर करते चले आ रहे हैं, तो आपको आपके शरीर के सिग्नल्स को समझने की आदत पड़ने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन जैसे ही आप इन्हें समझने लग जाते हैं, फिर आपको एक हेल्दी डाइट में बने रहना आसान लगने लगेगा और शायद आप अपना थोड़ा वजन भी घटा लेंगे।

   • अगर आप ऐसा कुछ खाते या पीते हैं, जिससे आपको सिरदर्द होने लग जाता है या आपको अच्छा फील नहीं होता, तो उस चीज का एक नोट बनाएँ और आगे से उस चीज का सेवन करने से बचने की कोशिश करें, खासतौर से तब, जब आपको रेगुलरली इस चीज को खाने या पीने के बाद में अजीब फील होता है।
   • उन फूड्स और ड्रिंक्स के ऊपर भी ध्यान दें, जिनके सेवन के बाद आपको अच्छा महसूस हुआ। भरपूर पानी और न्यूट्रीएंट्स के साथ में एक क्लीन डाइट लेना आपको ज्यादा हेल्दी और हैप्पी रखे में मदद करेगा। जब आप हेल्दी और खुश होते हैं, आप और भी ज्यादा खूबसूरत महसूस करने लगेंगे।
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   रेगुलर एक्सरसाइज करें: हर हफ्ते में कम से कम 30 मिनट की — अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो और ज्यादा एक्टिविटी करने का लक्ष्य रखें।

   • समय की कमी होने पर किए जाने वाली सबसे असरदार एक्सरसाइज में, वो एक्सरसाइज शामिल हैं, जिनमें मल्टीपल मसल्स ग्रुप्स की एक्सरसाइज शामिल होती है। स्विमिंग, डांसिंग या फिर बहुत जोरदार एक्सरसाइज या फिर जोरदार सफाई करने से भी मल्टीपल मसल ग्रुप की एक्सरसाइज होती है।
   • हर दिन दो बार 20 मिनट की ब्रिस्क वॉक पर जाना भी फिट और हेल्दी रहने का एक और अच्छा असरदार तरीका होता है।
   • योगा, स्ट्रेस रिलीफ़ करने की और अपनी मसल्स को बनाने और टोन करने की एक शानदार एक्सरसाइज होती है। बस इसे वॉकिंग, रनिंग या स्विमिंग जैसी दूसरी कार्डियो एक्सरसाइज के साथ में कम्बाइन करने का ध्यान रखें।
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   अच्छी हाइजीन का ख्याल रखें: अपने चेहरे को धोएँ और मॉइश्चराइज़ करें और दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें। हर दिन नहाएँ और जब भी बालों में चिकनापन महसूस होने लग जाए (ये हर अगले दिन से एक हफ्ते तक का टाइम ले सकता है, जो आपके बालों के टाइप पर डिपेंड करता है), तब उन्हें धोएँ।

   • अगर आपके चेहरे और पीठ पर ब्रेकआउट्स (मुहाँसे) हैं, तो आपको अपने बालों को और भी ज्यादा बार धोना होगा, क्योंकि आपके बालों का ऑयल आपके चेहरे, गर्दन और पीठ पर ट्रांसफर हो सकता है और आपको ब्रेकआउट्स दे सकता है।
   • अपने दांतों को हेल्दी और स्ट्रॉंग रखने के लिए, हर 6 महीने में डेन्टिस्ट के पास जरूर जाएँ।
   • अच्छी हाइजीन से आपको डेली बेसिस पर रिफ्रेश और ज्यादा अट्रेक्टिव महसूस होते रहेगा। चाहे आपको कितना भी आलस क्यों न आ रहा हो, लेकिन फिर भी डेली बेसिस पर अपनी हाइजीन का ख्याल रखने की कोशिश करें।
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   एक डेली जर्नल (डायरी) बनाएँ: रेगुलरली एक डायरी में लिखना चिंता, स्ट्रेस और डिप्रेशन को कम कर सकता है। ये आपको आपकी परेशानियों से उबरने में और आपके सेल्फ-कॉन्फ़िडेंस में सुधार लाने में भी मदद कर सकता है। हर दिन 20 मिनट के लिए लिखने की कोशिश करें।

   • चाहे आपके पास में कहने के लायक कुछ न भी हो, फिर भी अपनी डायरी में कुछ लिखें। आप चाहें तो ऐसा कहते हुए भी शुरू कर सकते हैं कि आपको पता नहीं क्या कहना चाहिए और फिर देखें कि आप इसके बाद में अपनी डायरी में और क्या-क्या लिख लेते हैं। अक्सर कुछ न कुछ तो निकल ही आता है — चाहे आपने उसके बारे में सोचा हो या नहीं।
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   रेगुलरली मेडिटेट करें: मेडिटेट करना आपको अपने वर्तमान में रहने में मदद करता है और आपको आपकी भावनाओं के साथ में ज्यादा जोड़ देता है। साथ ही इससे आपके ब्रेन के स्ट्रक्चर में बदलाव आने की और आपको पहले से भी ज्यादा स्मार्ट और खुश बनाने की बात को भी साइंटिफिकली प्रूव किया जा चुका है।

   • मेडिटेट करने के कई तरीके मौजूद हैं। सबसे पॉपुलर तरीके में अपनी आँखों को बंद करके एक कम्फ़र्टेबल पोजिशन में बैठना और अपने मन से सारे विचारों को हटाने की कोशिश करना है।
   • जब आप मेडिटेट करें और आपके मन में कोई विचार आए, उसे गायब होता हुआ इमेजिन करें, या फिर आप आपके विचार को एक नाम दे सकते हैं और मेंटली उसे अपने मन से हटा सकते हैं। यहाँ पर मकसद है कि आप जिस भी पल में हैं, आपको उसी में रहना है और अपने विचारों से खुद को भटकने नहीं देना है।
   • आपको एकदम से लंबे मेडिटेशन के साथ में शुरुआत नहीं करना है। यहाँ तक कि 1 से 2 मिनट भी शुरुआत के लिए अच्छा समय रहेगा। आइडियली, आपको हर दिन कम से कम 10 से 15 मिनट तक मेडिटेशन करने की कोशिश करना चाहिए। अगर ऐसा नहीं हो सकता है, तो बस आप से जितना हो सके, उतना ही करें!
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   पॉज़िटिव रहें: हममें से ज़्यादातर लोगों के मन में एक वो आवाज होती है, जो हर एक चीज में कुछ न कुछ बुरा निकाल ही लेती है और हमें बताती है कि हम कहाँ पर कम हैं। आप ग्रैटिट्यूड की प्रैक्टिस के साथ और नेगेटिव विचारों का सामना पॉज़िटिव विचारों के साथ में करके, अपने मन से आने वाली इन आवाजों का सामना कर सकते हैं।

   • पॉज़िटिव रहना अपनाने लायक एक मुश्किल आदत है, इसलिए आप जब नेगेटिव विचारों की पहचान करना और पॉज़िटिव विचारों के साथ में उनका सामना करना सीखें, तब अपने साथ में धैर्य बनाए रखें।
   • ज्यादा पॉज़िटिव फील करने की एक फिजिकल ट्रिक ये है कि आप एक अच्छे पोस्चर में खड़े हो जाएँ: अपने कंधों को पीछे और ठुड्डी को ऊंचा करके स्ट्रेट खड़े हो जाएँ, फिर अपनी आर्म्स को जितना हो सके, उतना ज्यादा चौड़ा बाहर फैलाएँ। जब आप ऐसा करें, तब खुद को ज्यादा पॉवरफुल और ज्यादा पॉज़िटिव महसूस करने दें और आपका यही अहसास फिर आपके साथ में बना रह जाएगा।
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   मुस्कुराएँ: स्टडीज़ से पता चलता है कि आप जितना खुश दिखते हैं, दूसरों के लिए आप उतने ही ज्यादा अट्रेक्टिव लगते हैं। साथ ही, रिसर्च से भी प्रूव हुआ है कि आप जब खुश महसूस नहीं करते हैं, तब भी स्माइल करना आपके मूड को बेहतर कर सकता है।

   • अगर आपका मन सही नहीं है, तो खुद को अच्छा फील कराने के लिए करीब 30 सेकंड तक के लिए स्माइल करके देखें।
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    कॉन्फिडेंट रहें: सेल्फ कॉन्फ़िडेंस बनाने की बात कहना, असल में ऐसा करने से बहुत आसान है, लेकिन अगर पूरे मन से इसकी कोशिश की जाए, तो इसे पाया जा सकता है। सही सेल्फ कॉन्फ़िडेंस के साथ में आप ज्यादा हेल्दी और ज्यादा खुश रहेंगे, जो ऑटोमेटिकली आपको और भी अट्रेक्टिव बना देगा।

    • अपने सेल्फ कॉन्फ़िडेंस को बढ़ाने का एक तरीका ये है कि आप आपकी स्ट्रेंथ, अचीवमेंट्स और आपको खुद में जो भी चीजें पसंद हैं, उनकी एक लिस्ट बनाएँ। शुरुआत में ये आपको काफी मुश्किल लग सकता है। हो सकता है कि आपके पास आपकी लिस्ट में केवल एक ही आइटम रहे और उसे समझने में भी आपको कई घंटों का समय लग चुका हो, लेकिन आपके सेल्फ कॉन्फ़िडेंस के बढ़ने के साथ ही, ये लिस्ट भी बढ़ती जाएगी।
    • अपने मन में चलने वाली नेगेटिव बातों का सामना करें। ये पॉज़िटिव होने से जुड़ा है। खुद को अपने ही बार में नेगेटिव विचार करते हुए पकड़ें और फिर उन विचारों का सामना पॉज़िटिव विचारों के साथ करें। जैसे, जब आप सोचें, कि “मैं बहुत मोटी/मोटा हूँ” या “मैं खूबसूरत नहीं हूँ”, तब अपने इस विचार का सामना “मेरे बाल बहुत खूबसूरत हैं” या “मेरे आँखें बहुत सुंदर हैं” कहकर करें।
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    भरपूर नींद लें: जब आप पूरी नींद नहीं लेते हैं, तब आपका मन अपनी पूरी क्षमता के साथ में काम नहीं कर पाता है और आपके भी हेल्दी खाने, एक्सरसाइज करने और पॉज़िटिव और कॉन्फिडेंट रहने की क्षमता के साथ में जूझने की संभावना बढ़ जाती है।

    • एडल्ट्स को हर दिन 7 से 9 घंटे के बीच नींद लेने की जरूरत होती है और टीन्स के लिए ये जरूरत 8.5 और 9.5 घंटे की बीच हो जाती है।

विधि 2

विधि 2 का 4:

अपने बालों के स्टाइल को चेंज करना (Changing Your Hair)

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   अपने बालों को कटाएँ और/या कलर करें: फिर चाहे बालों को एक अलग स्टाइल में कट करा रहे हैं या फिर उन्हें किसी दूसरे कलर में डाइ कराना, अपने बालों को चेंज करने से आपके ओवरऑल अपीयरेंस में काफी बदलाव आ सकता है। सोचकर देखें आपके ऊपर कौन सी हेयरस्टाइल और कलर सबसे ज्यादा सूट करते हैं।

   • खुद से पूछें, आप अपने बालों से आपके बारे में क्या मैसेज देना चाहते हैं? क्या आप खुले विचारों वाले और रिस्क लेना पसंद करने वाले इंसान हैं? हो सकता है कि आपको छोटे, कलरफुल बाल पसंद हों। क्या आप डाउन टू अर्थ हैं या फिर हवा में रहने वाले इंसान हैं? नेचुरल टोन और लंबे, लेयर्स बाल हमेशा अच्छे लगते हैं।
   • ऑनलाइन सर्च करें या फिर कुछ हेयरस्टाइल मैगजीन्स में देखकर पता करने की कोशिश करें कि कौन सी हेयरस्टाइल आप पर खूबसूरत दिखेगी। (हेयरस्टाइल मैगजीन्स को आप ज़्यादातर बुकस्टोर से या मेडिकल स्टोर से भी ले सकते हैं।)
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   अपने चेहरे के आकार का निर्धारण करें: अपने फेस शेप का पता रहना, अपने लिए हेयरस्टाइल चुनते समय, ध्यान में रखने वाली सबसे जरूरी बात होती है। चेहरे के कई तरह के आकार मौजूद हैं। इसे पता करने का एक तरीका ये है कि आप आईने में खुद को देखें और लिपस्टिक से या एक आइ पेंसिल से अपने चेहरे की आउटलाइन बनाएँ।

   • ओवेल के चेहरे शेप (Oval faces) बेलेंस्ड होते हैं और ये ओवेल की तरह (बीच में थोड़े ज्यादा चौड़े) दिखते हैं।
   • स्क्वेर शेप के चेहरे (Square faces) ब्रो पर, चीकबोन पर और जबड़े पर एक-समान रूप से चौड़े होते हैं।
   • ट्राएंगुलर चेहरे (Triangular faces) में स्ट्रॉंग जॉलाइन के साथ, चेहरे के नीचे ज्यादा चौड़ाई रहती है।
   • हार्ट-शेप चेहरे (जिन्हें इनवर्टेड ट्राएंगल चेहरे भी बोला जाता है), इनमें नाजुक ठुड्डी और चौड़े चीकबोन्स होते हैं।
   • सर्कल फेस (Circle faces) सर्कल के शेप के होते हैं, जिसका मतलब ये लगभग गोल ही होते हैं।
   • डायमंड फेस (Diamond faces) एंगुलर होते हैं और इनकी चीकबोन्स ब्रो और जबड़े से ज्यादा चौड़ी होती हैं।
   • ओब्लोंग फेस (Oblong faces) माथे से लेकर जबड़े तक पूरे चौड़े रहते हैं, जो इन्हें दिखने में लंबा बना देता है।
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   डिसाइड करें, आपके चेहरे पर कौन सी हेयरस्टाइल सबसे अच्छी तरह से सूट होगी: अपने बालों को जितना हो सके, उतना खूबसूरत बनाने के लिए, अपने चेहरे के शेप के हिसाब से एक हेयरस्टाइल चुनें।

   • ओवेल चेहरे पर लगभग कोई सा भी हेयरस्टाइल अच्छा दिखता है, हालांकि ऐसी स्टाइल, जिनमें लंबाई पर बढ़ावा दिया गया हो, वो ओवेल चेहरे को लंबा दिखा सकती हैं।
   • स्क्वेर चेहरे, जॉलाइन से ज्यादा लंबे बालों के साथ में सबसे अच्छे दिखते हैं। खासतौर से, ऐसे हेयरकट्स से बचकर रहें, जिसमें बाल जॉलाइन पर रुकते हों, क्योंकि ये आपके स्क्वेर चेहरा और भी ज्यादा स्क्वेर नजर आएगा। स्ट्रॉंग, एंगुलर लाइन, जैसे कि ब्लंट बैंग्स (blunt bangs) या बॉब्स (bobs) जैसे कट्स से बचें। साइड-स्वेप्ट बैंग्स, वेव्स और लेयर्स, जो चेहरे को फ्रेम करें, अच्छी चॉइस होती हैं।
   • ट्राएंगुलर चेहरे ऐसी शॉर्ट हेयरस्टाइल के साथ में अच्छे दिखते हैं, जो आपके सिर के टॉप पर चौड़ाई एड करके, बड़ी जॉलाइन को बैलेंस करते हैं। अगर आप लंबे बाल रखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ये आपकी जॉलाइन से लंबे नहीं होने चाहिए, नहीं तो आपका फेस शायद नीचे से भरा-भरा दिख सकता है।
   • हार्ट-शेप के चेहरे चिन-लेंथ लेयर्स (बॉब्स अच्छे होते हैं!) के साथ में अच्छे दिखते हें। शॉर्ट हेयरकट्स और मोटे बैंग्स कराने से बचें, क्योंकि ये आपके चेहरे को बहुत ज्यादा हैवी दिखा सकते हैं। टाइट पोनीटेल और स्लिक-बैक हेयर आपकी छोटी ठुड्डी को ज्यादा उभार सकते हैं, इसलिए इन्हें भी अवॉइड करें।
   • सर्कुलर फेस असिमिट्रिकल कट्स और लेयर्ड कट्स के साथ में अच्छे दिखते हैं, जो आपके चेहरे की चौड़ाई को बैलेंस करने में मदद करता है। चिन-लेंथ कट्स और ब्लंट बैंग्स आपके चेहरे को और भी चौड़ा दिखा सकते हैं और ऐसा ही अपने बालों को बीच में पार्ट करने से भी हो सकता है। हालांकि, साइड पार्ट्स और साइड स्वेप्ट बैंग्स ठीक दिखेंगी!
   • डायमंड फेस के साथ में ऐसे बाल अच्छे दिखते हैं, जो साइड्स पर भरे होते हैं, लेकिन टॉप पर नहीं। दूसरे शब्दों में, हाइ हेयर (ऊंचे बाल) बनाने से बचें! बैंग्स और लेयर्स, जो फेस को फ्रेम करती हैं, अच्छी दिखेंगी। हालांकि मिडिल पार्ट्स को अवॉइड ही करें।
   • ओब्लोंग फेस लंबे दिख सकते हैं, इसलिए आपको अपने चेहरे की लंबाई को तोड़ने के बारे में सोचना होगा। बहुत ज्यादा लंबी हेयर स्टाइल्स से बचें। बॉब्स, लेयर्स और ब्लंट बैंग्स इस तरह के फेस शेप के साथ में अच्छी दिखेंगी।
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   अपने बालों को कलर करने के बारे में विचार करें: अपने बालों को डाइ करना अपने अपीयरेंस में एक बदलाव लाने का एक अच्छा तरीका होता है। अपने बालों को डाइ करने के पहले, सोचकर देखें कि आपके स्किन टोन और आँखों के कलर पर कौन सा कलर अच्छा दिखने वाला है।

   • आपका स्किन टोन और आँखों का कलर ज़्यादातर तरह के बालों के कलर के साथ में अच्छा दिख सकता है, लेकिन ये शायद उस कलर के हर एक शेड के साथ में अच्छे न दिखें। जैसे, वार्म स्किन टोन स्ट्रॉबेरी जैसे वार्म रेड शेड के साथ में अच्छी दिखेगी, लेकिन पिंक या ब्लू स्किन टोन कूल, ब्राइट रेड के साथ में ज्यादा बेहतर नजर आएंगी।
   • आपकी स्किन टोन और आँखों के कलर से मैच करता एक स्किन कलर चुनने से आपको एक ज्यादा नेचुरल लुक मिलेगा। एक उदाहरण के रूप में, सोचकर देखें, कैसे एक "बीच बम (beach bum)" सैंडी, टेन स्किन और पेल ब्लू आँखों के साथ में दिखता है।
   • आपकी स्किन टोन जितनी स्ट्रॉंग रहेगी और आइ कलर आपके बालों से कंट्रास्ट करेंगे, आपका लुक उतना ही ज्यादा ड्रामेटिक रहेगा। जैसे, रिच, वाइब्रेण्ट ऑबर्न के साथ में पेल स्किन और ग्रीन आइज़ एक अच्छा कोंबिनेशन होता है।
   • अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि आपकी स्किन टोन क्या है, तो एक बार एक ऑनलाइन क्विज करके देखें कि उनकी ओर से आपके लिए कौन से हेयर कलर सजेशन सामने आते हैं।
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   अपने बालों को हेल्दी रखें: जरूरत पड़ने पर अपने बालों को एक ऐसे शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करके धोएँ, जिसे आपके बालों के टाइप (जैसे कि, कलर्ड, नॉर्मल, ऑयली बगैरह) के साथ में मैच करने के लिए बनाया गया हो। ये आपके बालों की क्वालिटी के आधार पर हर अगले दिन से लेकर हफ्ते में एक बार तक भी हो सकता है। आपके बाल जितने ज्यादा रूखे होंगे, उन्हें उतना ही कम बार धोने की जरूरत पड़ेगी।

   • अगर आपके बाल रूखे और डैमेज हैं, तो उन पर वीकली डीप कन्डीशनिंग ट्रीटमेंट करें। एक आसान एट-होम ट्रीटमेंट में ऑलिव ऑयल को दो एग योल्क (अंडे के पीले भाग), अवोकाडो, मेयोनीज़ और हेयर कंडीशनर के साथ में ब्लेन्ड करें और उसे कुछ घटों के लिए (रातभर के लिए भी रखा जा सकता है) अपने बालों पर ही लगाए रखें।
   • अगर आपके बालों में डैंड्रफ या और कोई दूसरी परेशानी है, तो होम-मेड प्रॉडक्ट यूज न करें। बल्कि, ऐसे प्रॉडक्ट यूज करें, जिन्हें खासतौर से आपके बालों की कंडीशन में मदद के लिए बनाया गया हो। अगर आपके बालों की समस्या गंभीर है, तो एक डॉक्टर को ये एक डर्मेटॉलॉजिस्ट को दिखा लें।

विधि 3

विधि 3 का 4:

मेकअप लगाना (Wearing Makeup)

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   नेचुरल दिखने के लिए मेकअप लगाना सीखें: एक नेचुरल लुक को चुने का मतलब, आपके पहले से ही खूबसूरत फीचर्स को और उबारना होता है। नेचुरल दिखने वाला मेकअप करने का मतलब ये नहीं कि आपको थोड़ा ही मेकअप करना है। आप अभी भी नेचुरल लुक के साथ भी फाउंडेशन, ब्लश या ब्रोंजर, मस्कारा, आइशैडो, और लिप कलर लगा सकती हैं।

   • आप खुद को एक स्मूद, ज्यादा ईवन-लुकिंग स्किन (फाउंडेशन और कंसीलर); लंबी लैशेज; हायर चीकबोन्स (ब्लश, ब्रोंजर या कॉन्टोरिंग किट्स); और भरे-भरे होंठ (लिप लाइनर और लिपस्टिक) दे सकती हैं।
   • एक उदाहरण के रूप में, आपके चेहरे को एक बेहद पॉपुलर ड्यूई (dewy) लुक देने के लिए भी काफी ज्यादा मेकअप यूज किया जा सकता है।
   • अगर आप मेकअप यूज करने में कम्फ़र्टेबल नहीं हैं, लेकिन आप आपकी स्किन के अपीयरेंस को थोड़ा बेहतर काना चाहती हैं, तो एक टिंटेड मॉइश्चराइजर या एक शीयर पाउडर (sheer powder) ट्राई करके देखें। ये आपको बहुत ज्यादा हैवी या ऑयली फील कराए बिना, आपकी स्किन के ओवरऑल अपीयरेंस को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
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   अपनी आँखों के साथ में कुछ हटके करने के लिए आइ मेकअप का इस्तेमाल करें: आप अलग-अलग कलर्स के आइलाइनर्स और आइशैडो का यूज करके आपकी आँखों को सबसे हटके बना सकती हैं:

   • अगर आपकी आँखें नीली हैं, तो एक लाइट नेचुरल टोन, जैसे कि कोरल और शैम्पेन को चुनने की कोशिश करें। डार्क, स्मोकी लुक शायद आपकी आँखों को बहुत ज्यादा कवर कर सकता है, इसलिए इसके साथ में बाहर निकलने के पहले, घर पर ही इसे ट्राई करके देखें।
   • ग्रे या ब्लू-ग्रे आँखें, ग्रे, ब्लू और सिल्वर के सूटी और स्मोकी शेड्स के साथ में अच्छी दिखती हैं।
   • ग्रीन आँखें म्यूटेड पर्पल और शिमरी ब्राउन के साथ में अच्छी दिखती हैं।
   • हेजल (Hazel) या ब्राउनिश आँखें मेटालिक और पेस्टल्स के साथ में अच्छी दिखती हैं, जो आँखों में रंगों को अच्छे से दिखाते हैं। डस्टी पिंक, सॉफ्ट कॉपर और गोल्ड शैडो हेजल आइज़ पर बेहद शानदार दिखते हैं।
   • ब्राउन आँखें लगभग सभी कलर और आइ मेकअप की स्टाइल के साथ में अच्छी दिखती हैं। सैल्मन के न्यूट्रल शेड्स और ब्रॉन्जी गोल्ड अच्छा काम करते हैं। स्मोकी आँखों के लिए आपको अपनी आँखों की क्रीज़ पर जरा सा ब्लैक शैडो भी यूज करना होगा।
   • स्मोकी आईज़ करना आइशैडो की एक पॉपुलर स्टाइल है, जिसमें आपकी आइलिड्स के ऊपर दो या तीन शेड्स को मिक्स करके उन्हें एक ग्रेडेड लुक दिया जाता है, अक्सर जैसे-जैसे कलर्स आपकी आइलिड्स से आपकी आइब्रोज की तरफ बढ़ने पर डार्क से लाइट होते जाते हैं।
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   लिपस्टिक लगाएँ: लिपस्टिक अपने होंठों को खूबसूरत बनाने और अपने लुक में इन्टरेस्ट एड करने का अच्छा तरीका होती है। रेड सबसे पॉपुलर कलर्स में से एक कलर है। इसे लगभग हर कोई यूज कर सकता है। केवल अपनी स्किन टोन के लिए एक सही शेड चुनना ही इसे यूज करने का सीक्रेट होता है।
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   लिप लाइनर यूज करें: लिपस्टिक लगाने के पहले, उसे लंबे समय तक बनाए रखने में मदद के लिए पहले अपने होंठों पर लिप लाइनर लगाएँ। आप चाहें तो आपके होंठों के शेप को चेंज करने के लिए भी लिप लाइनर यूज कर सकती हैं, जिनसे वो ज्यादा भरे-भरे या फिर अगर आप चाहें तो उन्हें पतला भी दिखा सकती हैं।
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   अपने मेकअप को बैलेंस करें: ड्रामेटिक लिप कलर के साथ में ड्रामेटिक आइ मेकअप करना, एक ऐसी चीज है, जिसे इस्तेमाल करने के बारे में स्टाइलिस्ट सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि जैसे, ये शायद बहुत ज्यादा जैसा भी दिख सकता है। अगर आप स्मोकी आइ कर रही हैं, तो फिर अपने होंठों को नेचुरल ही रखें।

   • अगर आप रेड लिपस्टिक यूज कर रही हैं, तो बाकी के मेकअप को हल्का ही रखें। रेड लिपस्टिक के साथ में केट्स आइ करना, एक क्लासिक लुक माना जाता है।
   • यही नियम बालों अपने बालों के कलर और मेकअप को बैलेंस करने में भी अप्लाई होता है। जैसे, अपने बालों में फायर-इंजन कलर करना, आपके होंठों के ऊपर यूज किए जाने वाले कलर्स को सीमित कर देता है।
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   कॉन्टोर मेकअप यूज करके देखें: कॉन्टोरिंग में आपके चेहरे के अपीयरेंस को चेंज करने के लिए स्किन-टोन मेकअप के डार्क और लाइट शेड्स का इस्तेमाल किया जाता है। जैसे, कॉन्टोर मेकअप के साथ में अप आपकी नाक को पहले से छोटा दिखा सकते हैं और आपके चीकबोन्स को और भी तराशा जा सकता है।

   • कॉन्टोरिंग को सीखने में थोड़ा टाइम लग जाता है, लेकिन अगर आपको आपके नेचुरल फीचर्स सच में पसंद नहीं हैं, तो आप जरूर इन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं।
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   मेकअप को अच्छी तरह से धोएँ: मेकअप आपकी स्किन को इरिटेट कर सकता है और मुहाँसे भी दे सकता है। दिन के आखिर में अपने मेकअप को अच्छी तरह से धोना और मेकअप के सभी अवशेषों को हटाना, ऐसा होने से रोकने में आपकी मदद करेगा।

   • मुहाँसे से बचने में मदद के लिए, नॉन-कॉमेडोजेनिक (मतलब कि पोर को क्लोग न करने वाले) मेकअप को चुनें। इसकी पैकेजिंग के ऊपर “won’t clog pores” या “non-comedogenic” लिखा हो सकता है। यहाँ तक कि इस टाइप के मेकअप से भी आपको कभी-कभी मुहाँसे आ सकते हैं।
   • अगर आप हैवी आइ मेकअप कर रही हैं, तो आपको एक आइ मेकअप रिमूवर या नारियल के तेल का इस्तेमाल करके उसे हर रात अपनी दोनों आँखों से अच्छी तरह से हटाने की पुष्टि करना होगी।

विधि 4

विधि 4 का 4:

अच्छी तरह से तैयार होना (Dressing Your Best)

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   अपनी स्टाइल का पता करें: ऑनलाइन देखें और पता करें कि आपको आपके ऊपर कौन सी स्टाइल सबसे ज्यादा पसंद आती है। आपको सबसे अच्छी लगने वाली स्टाइल और आपको कौन सी स्टाइल में सबसे ज्यादा कॉन्फिडेंट महसूस होता है, उसके आधार पर अपना डिसीजन लें। सोचकर देखें कि एक इंसान की तरह आप कैसे दिखते हैं और फिर पूछें कि आप किस तरह से अपनी पर्सनल स्टाइल के जरिए उसे उजागर कर सकते हैं।

   • अपने वार्डरोब में देखकर कलर, स्टाइल और पैटर्न की तलाश करें, जिसमें आपके फीचर्स सबसे ज्यादा उबर के सामने आएँ। उम्मीद है कि ये किसी न किसी वजह से ही आपको पसंद आए होंगे—ये आपकी पर्सनल स्टाइल को डिफ़ाइन करने में मदद कर सकता है।
   • जैसे, अगर अगर आप ज्यादा खुले टाइप के हैं और आपको रॉक म्यूजिक पसंद है, तो आप रेट्रो रॉक फ़ोटोज़ से इन्स्पिरेशन ले सकते हैं, वहीं अगर आप थोड़े ज्यादा नेचुरल और थोड़े से हिप्पी टाइप हैं, तो आप इन्स्पिरेशन के लिए ‘60s और ‘70s के लोगों की फ़ोटोज़ को देख सकते हैं।
   • आप जो भी हैं, उसी हिसाब से अपने कपड़ों को चुनें। इसका मतलब कि आपको आपके कपड़ों में ज्यादा कम्फ़र्टेबल और शानदार फील होना चाहिए और ऐसा नहीं लगना चाहिए कि आप किसी और की तरह बनने की कोशिश कर रहे हैं।
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   अपने शरीर के टाइप को पहचानें: आपके शरीर का टाइप आपको इस तरह से तैयार होने में मदद करेगा, जो आपके बेस्ट फीचर्स को सबसे ज्यादा अच्छी तरह से उभार सके और उन चीजों को छिपा सके, जिन्हें लेकर आप ज्यादा खुश नहीं। यहाँ पर मेजरमेंट्स के जरिए अपने शरीर के टाइप की पहचान करने का तरीका बताया गया है:

   • अपने कंधे, बस्ट (ब्रेस्ट के उभार), कमर और हिप्स का माप लेने के लिए एक मेजरिंग टेप का यूज करें। आपको शायद इस काम को करने में किसी की मदद की जरूरत पड़ेगी।
   • इनवर्टेड ट्राएंगल (Inverted triangle): अगर आपके कंधे या बस्ट आपके हिप्स से ज्यादा बड़े हैं, तो ये (इनवर्टेड ट्राएंगल) आपका बॉडी टाइप है। आपके कंधे या बस्ट को आपकी हिप्स से 5% से ज्यादा लंबा होना चाहिए।
   • रेक्टेंगल (Rectangle): अगर आपके कंधे, बस्ट और हिप्स लगभग एक ही साइज के हैं और आपकी कोई डिफ़ाइड वेस्टलाई नहीं हैं, तो आपका शरीर का टाइप ये है। आपके कंधे, बस्ट और हिप्स को एक-दूसरे से 5% के अंदर ही रहना चाहिए और आपकी वेस्ट को आपके कंधे या बस्ट से 25% तक छोटा रहना चाहिए।
   • ट्राएंगल (Triangle): अगर आपकी हिप्स आपके कंधों से ज्यादा चौड़ी हैं, तो ये आपका बॉडी टाइप है। आपके हिप्स को आपके कंधे या बस्ट के मेजरमेंट्स से 5% बड़ा रहना चाहिए।
   • अवरग्लास (Hourglass): ये आपका बॉडी टाइप होगा, अगर आपके कंधे और हिप्स लगभग एक ही साइज के होंगे और आपकी डिफ़ाइंड वेस्टलाइन रहेगी, तो ये आपका बॉडी टाइप रहेगा। आपके कंधे और हिप मेजरमेंट्स को एक-दूसरे के 5% के अंदर रहना चाहिए और आपकी वेस्ट को आपके कंधे, हिप और बस्ट से कम से कम 25% छोटा होना चाहिए।
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   अपने बॉडी टाइप के हिसाब से ड्रेस करें: अब जैसे कि आपको आपका बॉडी टाइप पता हो चुका है, तो आप ऐसे कपड़े चुन सकते हैं, जो आपके बॉडी टाइप को सबसे अच्छी तरह से उभार सके:

   • इनवर्टेड ट्राएंगल (Inverted triangle): अपने टॉप हाफ को क्लीन और सिम्पल रखें और उसे उभारने वाली किसी भी डिटेलिंग से बचाकर रखें। अपने भरे-भरे दिखने वाले स्टफ को ज्यादा वॉल्यूम देने के लिए आपके लोअर हाफ के लिए बचाकर रखें और उसे आपके टॉप हाफ के साथ बैलेंस करने में मदद करें। इसका एक उदाहरण एक क्लीन V-नेक टॉप के साथ में एक बेल्ट और चौड़े लेग वाले, हाइ वेस्टेड ट्राउजर्स के साथ में पेयर करें।
   • रेक्टेंगल (Rectangle): इस बॉडी टाइप के लिए अपनी वेस्ट को इस तरह से डिफ़ाइन करना है, ताकि आपको एक अवरग्लास शेप जैसा मिल जाए। ऐसा करने के लिए, ऐसे एम्बेलिशमेंट्स के साथ में बॉटम्स पहनें, जिनसे कर्व्स जैसा बने और ऐसे फिटेड टॉप्स पहनें, जिनसे आपकी कमर को एक शेप मिले। बॉक्सी कपड़े या ऐसे कपड़े, जिनकी वेस्टबैंड नोटिसेबल हो, उन्हें पहनने से बचें।
   • ट्राएंगल (पियर शेप): इसका लक्ष्य आपके अपर हाफ पर वॉल्यूम एड करने वाले कपड़े और एक्सेसरीज पहनकर अपने चौड़े लोअर हाफ (हिप्स और लेग्स) को बैलेंस करना और आपकी कंधों को चौड़ा बनाना होता है। सिम्पल, क्लीन लाइंस और बिना किसी एम्बेलिशमेंट वाले बॉटम पहनकर अपने लोअर हाफ में जरा भी बल्क या भराव एड करने से बचें।
   • अवरग्लास (Hourglass): ऐसे कपड़े पहनें, जो आपकी बॉडी लाइन को फॉलो करते हों। फिटेड क्लॉथ्स आमतौर पर अच्छी पसंद होते हैं, क्योंकि इनसे आपके नेचुरली कर्वी फिगर को उभारने की पुष्टि हो जाती है। ऐसे बैगी कपड़े पहनने से बचें, जो आपकी छोटी कमर को छिपाए, नहीं तो आप शायद थोड़े ज्यादा भरे-भरे दिख सकें।
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   अपनी हाइट का भी ख्याल रखें: अपने बॉडी शेप के आगे, आपको आपकी हाइट के बारे में भी ध्यान रखना होगा। खासतौर से, सोचकर देखें कि आपका टोर्सों (शरीर का ऊपरी भाग) लंबा या पैर लंबे तो नहीं, क्योंकि ये भी आपके ड्रेस करने के तरीके को प्रभावित करेगा।

   • अगर आपके लेग्स लंबे हैं, तो आपको आपके बॉडी को और ज्यादा बैलेंस देने के लिए लंबे शर्ट के साथ हिप को टच करने वाले पेंट या फिर ड्रॉप्ड वेस्टलाइन वाले पहनने होंगे।
   • अगर आपके पैर छोटे हैं, तो आपको अपने पैरों को लंबा दिखाने के लिए हाइ वेस्टलाइंस वाले स्कर्ट्स और पेंट और क्रॉप्ड या टक्ड-इन टॉप्स पहनना चाहिए।
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   ऐसे कपड़े पहनें, जो आप पर फिट आएँ: आप पहनने के लिए कुछ भी चुनें, बस सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े आपको अच्छी तरह से फिट आना चाहिए। ऐसे कपड़े, जो बहुत बैगी या बहुत छोटे होते हैं, वो आप पर कभी भी अच्छे नहीं दिखेंगे और आपको कम कॉन्फिडेंट भी फील करा सकते हैं।

   • आप पर कौन सी स्टाइल बेस्ट दिखेगी, इसके बारे में अच्छा अंदाजा पाने के लिए, अपने क्लोजेट को देखें और अपने कुछ फेवरिट कपड़ों को ट्राई करके देखें। ध्यान दें कि वो आप पर कैसे दिखते हैं। फिर, कुछ चीजों को ट्राय करें, जो आपको ज्यादा पसंद नहीं—फिटिंग में जरा से भी फर्क को नोटिस करें, फिर नए कपड़े खरीदते समय उसे ही एक गाइडलाइन की तरह यूज करें।
   • जब आप आपकी पसंद के आउटफिट को पहनें, तब उसकी एक पिक्चर लें, ताकि आपको याद रहे कि आपने उसे कैसे स्टाइल किया।

सलाह

• धैर्य रखना न भूलें, खासतौर से अगर आप डाइट और एक्सरसाइज जैसे हेल्दी लाइफ़स्टाइल चेंजेस के जरिए अपना वजन कम करने की कोशिश में हों। हेल्दी लिविंग में कोई भी अंतर देखना शुरू होने में कुछ महीने का या इससे भी ज्यादा टाइम भी लग सकता है, लेकिन आपको रिजल्ट्स जरूर नजर (और महसूस भी होंगे) आएंगे!
• आपके ऊपर कौन सी स्टाइल के कपड़े और बाल अच्छे लगेंगे, इसे सीखे का एक अच्छा तरीका ये है कि आप इन्स्पिरेशन के लिए देखें कि सेलिब्रिटीज पर क्या अच्छा दिखता है, क्योंकि इन्हें अक्सर ही प्रोफेशनली स्टाइल किया जाता है। बस इतना याद रखें कि स्टाइल में आप आपका खुद का भी ट्विस्ट एड करें और अपने साथ में सच्चे बने रहें।
• अगर आप हेयर डाइ से होने वाले संभावित खतरों को लेकर परेशान हैं, तो अपने बालों को नेचुरली लाइट करने या डार्कनिंग के बारे में सोचें या फिर या फिर बालों में हिना (मेहँदी) लगाएँ। केवल मेहँदी के अलावा, नेचुरल मेथड्स से आपके बालों का कलर केवल कुछ ही शेड्स चेंज होगा, इसलिए इनसे ड्रामेटिक रिजल्ट्स मिलने की उम्मीद मत लगा लें।
• अगर आप अपने मेकअप करने के तरीके के बारे में श्योर नहीं हैं, तो एक मेकअप शॉप पर मेकओवर बुकिंग के बारे में सोचें। ये अक्सर फ्री होते हैं, हालांकि इनमें आमतौर पर एक एक्सेप्शन होता है, जिसमें आपको बाद में कुछ खरीदना पड़ता है।

चेतावनी

• एक बात का ध्यान रखें कि बालों को डाइ करना खतरनाक भी हो सकता है, क्योंकि डाइ में ऐसे केमिकल्स मौजूद होते हैं, जिनकी वजह से ऐसी एलर्जिक रिएक्शन हो सकती हैं, जो घातक भी हो सकती हैं। इसी वजह से, अपने बालों को डाइ करने के 48 घंटे के पहले एक बार एक पैच टेस्ट करके देखना जरूरी होता है।