कैसे अपने चेहरे को सही तरीके से धोएँ

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हर दिन अपने चेहरे को धोना

मुँहासे वाली त्वचा को धोना

शुष्क त्वचा को धोना

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स्रोत और उद्धरण

क्या आप अपने चेहरे को उजला, खूबसूरत, स्वस्थ्य और ताज़ा रखने के तरीकों को जानना चाहतीं हैं? अपने चेहरे को हर दिन धोकर आप ये सब पा सकतीं हैं, बस ज़रूरी है, तो इसे धोने के सही तरीकों के बारे में जानना। भले ही आप की त्वचा, मुँहासे वाली प्रवत्ति की हो या फिर रूखी और नाज़ुक हो, या फिर इन दोनों ही तरह की हो, इसे धोने के सही तरीकों के बारे में सीखें।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 3:

हर दिन अपने चेहरे को धोना

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   अपने चेहरे को गुनगुने पानी से गीला करें: अपने बालों को पीछे रखकर, चेहरे को बहुत सारे गुनगुने पानी से गीला करें। एकदम ठंडा या एकदम गर्म पानी आप के चेहरे की त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है, वहीं गुनगुना पानी बहुत सौम्य होता है और इस से किसी भी तरह की जलन का अनुभव नहीं होता।

   • आप पानी को अपने हाथों से अपने चेहरे पर फैला सकते हैं या एक टॉवेल को गीला कर के, इस से अपने चेहरे को गीला कर सकते हैं।
   • किसी भी क्लींजर या साबुन को लगाने से पहले, अपने चेहरे को गीला कर लेने से यह आप के चारों ओर आसानी से फैल सकेगा, और इस की कम मात्रा से भी आप का काम हो जाएगा।
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   अपनी पसंद के क्लींजर का उपयोग करें: अपनी त्वचा के अनुसार क्लींजर का चयन करें और एक सिक्के के आकार की मात्रा का उपयोग करें। इस की ज़रा सी मात्रा को अपने चेहरे पर इस तरह से घुमाकर लगाएँ, कि चेहरे का हर एक भाग इस से ढँक जाए। 30 सेकेंड्स से 1 मिनिट तक घुमा-घुमा कर इस से मालिश करें।

   • हाथ या शरीर धोने वाले साबुन का उपयोग अपने चेहरे पर ना करें। चेहरे की त्वचा, शरीर की त्वचा से ज़्यादा संवेदनशील होती है, और इस तरह के साबुन के प्रयोग से इस में जलन होने की संभावना बढ़ जाती है।
   • यदि आप ने मेकअप लगाया हुआ हैं, तो आप को इसे निकालने के लिए एक विशेष मेकअप रिमूवर का उपयोग करना चाहिए। सादा नारियल का तेल एक अच्छा प्राकृतिक मेकअप रिमूवर् है।
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   अपनी त्वचा को सावधानी से एक्सफोलिएट करें: यह आप की त्वचा में मौजूद गंदगी और मृत कोशिकाओं को बाहर निकालने का एक अच्छा तरीका है। कुछ दिनों के अंतराल में अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर, आप के रोमछिद्रों को भरने से रोकने में और त्वचा को ताज़ा और उजला बनाने में मदद मिलेगी। एक फेशियल स्क्रब या साफ कपड़ा लेकर, इसे अपने चेहरे पर, विशेष रूप से सूखी और तैलीय जगहों पर घुमाएँ।

   • तेज़ी से और बहुत ज्यादा बार एक्सफोलिएट करने से, आप की त्वचा घिस सकती है और इस में जलन भी हो सकती है। तो इसे हफ्ते में बस कुछ ही बार करें और ध्यान रहे कि आप इसे हल्के हाथों से ही कर रहे हैं, बहुत ज़ोर से ना घिसें। जिस दिन आप को ऐसा करने की ज़रूरत ना लगे तो सिर्फ़ अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोकर ही काम चला लें।
   • आप खुद भी कुछ घरेलू चीज़ों का उपयोग कर के अपने लिए एक फेशियल स्क्रब बना सकते हैं। 1 टेबलस्पून शहद, 1 टेबलस्पून दानेदार शक्कर, और 1 टेबलस्पून पानी या दूध को मिलाएँ।
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   इसे धोएँ और थपथपा कर सुखा लें: अपने चेहरे को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, और स्क्रब और क्लींजर को अच्छी तरह से साफ कर लें। अपने चेहरे को थपथपा कर सुखाने के लिए एक टॉवेल का उपयोग करें। चेहरे को सुखाते वक़्त, इसे घिसें नहीं, वरना इस से आप की त्वचा में झुर्रियाँ और जलन की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
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   कोमलता के लिए टोनर का इस्तेमाल करें: यदि आप अपने चेहरे को कोमल और इस के रोमछिद्रों को दिखने से बचाना चाहते हैं, तो इस के लिए टोनर इस्तेमाल करें। टोनर को कॉटन बाल के ज़रिए, उन जगहों पर लगाएँ, जहाँ पर आप के रोमछिद्र ज़्यादा बड़े नज़र आते हों।

   • दुकानों पर मौजूद अधिकांश टोनर में अल्कोहॉल होता है, लेकिन यह आप की त्वचा को रूखा कर सकता है। यदि आप की त्वचा में दरार पड़ने की समस्या होती है, तो एक अल्कोहॉल-मुक्त टोनर का उपयोग करने की कोशिश करें।
   • कुछ प्राकृतिक टोनर भी दुकान पर से खरीदे गए टोनर के जैसे ही काम करते हैं। इसे बनाने के लिए मिश्रण में आधा पानी रखें और आधा नींबू का रस रखें। एलो और गुलाब जल भी अच्छा विकल्प है।
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   मॉइस्चराइजर के साथ में अंत करें: चेहरे की त्वचा के लिए तैयार एक मॉइस्चराइजर का चयन करें और इस की एक सिक्के के आकार की मात्रा लेकर अपने चेहरे पर अच्छी तरह से लगाएँ। मॉइस्चराइजर आप की त्वचा को जवां और निखरी रखने में मदद करता है।

   • यदि आप सोने से पहले अपने चेहरे को धो रहे हैं, तो एक अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
   • यदि आप कहीं बाहर जा रहे हैं, तो एक ऐसे मॉइस्चराइजर का उपयोग करें, जिस में SPF 15 के साथ सनस्क्रीन हो या आप के चेहरे को धूप से बचाने लायक सुरक्षा देने लायक हो।

विधि 2

विधि 2 का 3:

मुँहासे वाली त्वचा को धोना

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   दिन में दो बार अपने चेहरे को धोएँ: जिन लोगों को मुँहासों की समस्या होती है, उन को अपने चेहरे को एक बार दिन में और एक बार रात को धोना चाहिए। चेहरे को सुबह धोने से आप की त्वचा तरो-ताज़ा हो जाती है, और इस में रात भर में जन्में बैक्टीरिया भी अच्छी तरह से साफ हो जाते हैं, और वहीं दिनभर की धूल-मिट्टी को साफ करने के लिए इसे रात को साफ करना भी ज़रूरी है। अपने चेहरे को दिन में दो बार से ज्यादा धोने से आप की त्वचा शुष्क ही सकती है और इस में जलन होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

   • ऐसे बहुत सारे लोग, जिन की त्वचा में मुँहासे होते हैं, कुछ इस तरह से सोचते हैं, कि बार-बार चेहरे को धोने से उन्हे फायदा होगा, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। चेहरे की त्वचा बहुत नाज़ुक होती है, और इसे बार-बार धोने से यह कमजोर भी हो सकती है।
   • यदि आप को इस बीच चेहरे को धोने की ज़रूरत महसूस होती है, तो आप इसे साबुन या अन्य केमिकल्स के बिना भी सिर्फ़ हल्के गुनगुने पानी से धो सकते हैं।
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   एक ऐसे क्लींजर का उपयोग करें, जो मुँहासो वाली त्वचा के तैयार किया गया हो: बाहर मौजूद फेशियल क्लींजर में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो आप के मुँहासों को और भी बदतर बना देते हैं। केमिकल्स, अल्कोहॉल और तेल से आप की त्वचा में जलन हो सकती है और ये आप के रोमछिद्रों को भी भर देते हैं, जो मुँहासे वाली त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होता है। विशेष रूप से मुँहासे वाली त्वचा के लिए बने क्लींजर का उपयोग करें।

   • ये ज़रूरी नहीं है, कि मुँहासे प्रवत्ति वाली त्वचा तैलीय होती है; शुष्क त्वचा वाले बहुत से लोगों को भी मुँहासे होते हैं। तो एक ऐसे फेशियल क्लींजर का उपयोग करें, जो आप की त्वचा के अनुकूल हो, और इसे ज़्यादा शुष्क भी ना करे।
   • यदि आप को बहुत गंभीर मुँहासे हैं, तो एक ऐसे क्लींजर का उपयोग करें, जिस में रोमछिद्र को भर देने वाले बैक्टीरिया को जड़ से ख़त्म कर सकने योग्य तत्व मौजूद हों। इस बारे में किसी डॉक्टर की सलाह लें या फिर बिना डॉक्टरी सलाह पर सीधे तौर पर मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध सैलिसिलिक एसिड सोडियम सुल्फकेटमीडे, या बेंज़ोइल पेरोक्साइड वाले क्लींजर का उपयोग करें।
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   अपने चेहरे को रगड़ें नहीं: मुँहासो वाली त्वचा वाले लोग अक्सर यह ग़लती करते हैं, उन्हें लगता है, कि चेहरे को रगड़कर साफ करने से उन के बंद हुए रोमछिद्र खुल जाएँगे। इस तरह से आप की त्वचा फट जाती है, जो बाद में और भी गंभीर मुँहासों की समस्या को जन्म देती है। जब आप की त्वचा में मुँहासे हों, तो इसे और भी सौम्यता के साथ संभालने की ज़रूरत होती है। इस से बहुत आराम से एक्सफोलिएट करें और घिसने की कोशिश ना करें।

   • फेशियल स्क्रब की जगह पर एक साफ कपड़े की सहायता से धीरे-धीरे अपनी त्वचा को घिसें।
   • मुँहासे वाली त्वचा पर कभी भी स्क्रब ब्रश का उपयोग ना करें।
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   गर्म पानी इस्तेमाल करने से बचें: गर्म पानी से आप की त्वचा में लाल रंग के धब्बे और सूजन हो जाती है। और जब आप के चेहरे पर मुँहासे हों, तो आप को भाप लेने से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह आप की त्वचा की समस्या को और भी बदतर बना सकती है।
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   अपने चेहरे को थपथपा कर सौम्यता के साथ सुखाएँ: मुँहासों के साथ, यह ज़रूरी है कि आप अपनी त्वचा को किसी शुष्क टॉवेल से रगड़कर ना सुखाएँ। एक मुलायम टॉवेल खरीदें और इस से अपने चेहरे को थपथपा कर सुखाएँ। अपनी टॉवेल को समय-समय पर धोते रहें, ताकि इस से सुखाते समय बैक्टीरिया आप की त्वचा पर ना जा पाएँ।
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   तेल-मुक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग करें: यदि आप को मुँहासे की समस्या है, तो आप के रोमछिद्र आसानी से भरने वाली प्रवत्ति के हो जाते हैं। अधिकांश लोग तेल-मुक्त मॉइस्चराइजर के उपयोग से अपनी मुँहासे वाली त्वचा की सुरक्षा करते हैं। यदि आप एक तेल-मुक्त मॉइस्चराइजर का चयन करने जा रहे हैं, तो इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाने से पहले, इस की छोटी सी मात्रा को अपने त्वचा के हल्के से भाग पर लगाएँ और कुछ दिनों तक इंतेज़ार करें और देखें क्या होता है।

   • एलो, त्वचा की जलन को शांत करने के लिए उपयुक्त है, और एक अच्छा तेल-मुक्त मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है।
   • यदि आप की त्वचा आंशिक रूप से तैलीय है, तो मॉइस्चराइजर को पूरी तरह से छोड़ दें या सिर्फ़ शुष्क जगह पर ही इसे लगाएँ।

विधि 3

विधि 3 का 3:

शुष्क त्वचा को धोना

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   दिन में एक बार धोएँ: यदि आप की त्वचा शुष्क है, तो इसे एक से ज़्यादा बार धोने से यह और भी रूखी बन जाएगी। मेकअप, धूल-मिट्टी और पसीने को चेहरे पर से हटाने के लिए, सोने से पहले इसे रात में एक बार अच्छे से धो लें। सुबह उठकर अच्छी तरह धोने के बजाय, इसे हल्के गुनगुने पानी से या गीले कपड़े से साफ करें। अपनी त्वचा को पपड़ी पड़ने से बचाने के लिए, आख़िर में हमेशा एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएँ ताकि आप की त्वचा फटने से बाख जाए।
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   एक हल्के साबुन या तेल का उपयोग क्लींजर के तौर पर करें: शुष्क त्वचा इसे धोने के बाद और भी सूखी हो जाती है, तो इस के लिए यह बहुत ज़रूरी है, कि आप एक अच्छे क्लींजर का उपयोग करें। तो किसी एक ऐसे क्लींजर का चयन करें, जो शुष्क त्वचा के लिए तैयार किया गया हो या फिर तेल का उपयोग एक क्लींजर की तरह करें।

   • तेल का उपयोग करने के लिए, अपने चेहरे को तर करें और अपनी पसंद का कोई भी तेल (बादाम, ऑलिव, जोजोबा, या नारियल) लगाएँ। इस के बाद तेल को अपने चेहरे पर घुमा कर रगड़ें और चेहरे को अच्छी तरह से धो लें।
   • यदि आप बाहर से क्लींजर खरीदने का विचार बना रहे हैं, तो एक ऐसा क्लींजर खरीदें, जिस में सोडियम लॉरल (sodium laurel) या लौरेत सलफेट (laureth sulfate) ना हो। इस तरह के सलफेट आप की त्वचा को और भी शुष्क बना देते हैं।
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   मृत त्वचा से छुटकारा पाने के लिए, अक्सर इसे एक्सफोलिएट करते रहें: यदि आप की त्वचा इतनी शुष्क हो चुकी है, कि उस की परतें निकलने लगें, तो आप को इसे हफ्ते में दो से तीन बार तक एक्सफोलिएट करने की ज़रूरत है। हर दूसरे या तीसरे दिन में इस पर एक कोमल कपड़े से शुष्क जगह की परत उतारने का प्रयास करें। त्वचा को सुखाए बिना तब तक एक्सफोलिएट करें इस से आप की त्वचा के घिसने और इस में जलन होने की संभावना बढ़ जाएगी।

   • यदि आप की त्वचा बहुत ज़्यादा शुष्क है, तो आप इस के लिए तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। एक मुलायम टॉवेल के एक छोर को नारियल के तेल (या अपनी पसंद के किसी भी तेल) में डुबाएँ। इस तेल को अपने चेहरे पर घुमाकर धीरे-धीरे हल्के हाथ से घिसें। ये आप की त्वचा को एक्सफोलिएट करने के साथ-साथ उसी समय में इसे पोषण भी प्रदान करेगी।
   • अपनी त्वचा पर स्क्रब ब्रश या अन्य किसी भी खुरदुरे पदार्थ का उपयोग ना करें। शुष्क त्वचा में, तेलीय त्वचा या अन्य सामान्य प्रकार की त्वचा से ज्यादा फटने और चिलने की समस्या की संभावना होती है, तो इस की सौम्यता के साथ देखभाल करने की कोशिश करें।
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   ठंडे या गुनगुने पानी से धो लें: गर्म पानी से आप की त्वचा और भी ज़्यादा रूखी हो जाती है, तो इसे धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें। बहुत ज़्यादा पानी का उपयोग भी आप की त्वचा को शुष्क कर देता है, तो अपने चेहरे पर सिर्फ़ एक या दो बार ही पानी मारें। आप किसी गीली टॉवेल का उपयोग कर के भी अपने चेहरे पर लगने वाले पानी की मात्रा को कम कर सकते हैं।
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   मुलायम टॉवेल से अपने चेहरे को थपथपा कर सुखाएँ: अपने चेहरे को सुखाने के लिए एक कोमल टॉवेल का उपयोग करें। अपने चेहरे को थपथपा कर सुखाने से आप की त्वचा को कटने या फटने से बचाया जा सकता है।
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   अंत में एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएँ: एक ऐसे मॉइस्चराइजर का उपयोग करें, जो रूखी त्वचा के लिए तैयार किया गया हो और जो आप की त्वचा को तरो-ताज़ा और हाइड्रेटेड रखने में मददगार साबित हो। ऐसे में कुछ प्राकृतिक और घर पर बनाए हुए मॉइस्चराइजर बहुत ही मददगार साबित होंगे।

   • एक ऐसे मॉइस्चराइजर को पाएँ जिस में शे बटर, कोको बटर या अन्य कोई ऐसा तत्व मौजूद हो, जो आप की त्वच को पोषण प्रदान कर सके।
   • यदि आप की त्वचा पर धोने के फ़ौरन बाद ही परतें निकल आतीं हैं, तो इसे ताज़ा बनाए रखने के लिए इस पर हल्की मात्रा में नारियल का तेल या एलो लगाएँ।

चेतावनी

• मेकअप लगा हुआ छोड़कर सोने ना चले जाएँ।
• एक ही कपड़े को धोए बिना दोबारा अपने चेहरे पर इस्तेमाल ना करें।
• अपनी त्वचा को बहुत ज़्यादा बार ना धोएँ।
• यदि आप की त्वचा बहुत ही संवेदनशील है, तो किसी भी स्किनकेयर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले, इस की एक बार जाँच करना ना भूलें।
• क्लींजिंग करते वक़्त हमेशा अपने हाथों को ऊपर की तरफ गोल घुमाएँ।

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• फेशियल क्लींजर या साबुन
• मुलायम टॉवेल
• स्क्रब य कपड़ा
• टोनर
• मॉइस्चराइजर