कैसे अपने शरीर का आकार (Body Shape) निर्धारित करें

अपने शरीर के आकार का पता होना, आपके लिए ऐसे कपड़े चुनने में मददगार हो सकता है, जो आपके फीचर्स को बेस्ट तरीके से उभार सकें। बस एक टेप से माप लेकर, बहुत आसानी से अपने शरीर के आकार को निर्धारित किया जा सकता है। आपके बस्ट (ब्रेस्ट के उभार), कमर और हिप्स का मेजरमेंट लेकर शुरुआत करें। फिर, इस इन्फोर्मेशन की मदद से तय करें कि कौन सा टाइप आपके मेजरमेंट को सबसे अच्छी तरह से डिस्क्राइब करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता, फिर आपके शरीर का आकार चाहे जो भी हो, याद रखें कि शरीर के कई शेप और साइज होते हैं और शरीर का टाइप चाहे जैसा भी हो, वो हमेशा खूबसूरत ही रहता है!

विधि 1

विधि 1 का 2:

अपना माप लेना

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अपने कपड़े निकाल लें या फिर एक कैमिसौल (camisole) और अंडरवियर पहन लें: एकदम सही माप पाने के लिए, मदद मिलेगी अगर आपके शरीर पर ज्यादा कपड़े न हों। अगर आप कर सकें, तो केवल अंडरवियर (अंदर के कपड़ों) को ही पहने रखें या फिर टैंक टॉप और लेगिंग्स जैसा कुछ बहुत पतला और पूरा सही फिटिंग वाला कुछ पहन लें।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- आपके लिए मददगार रहेगा, अगर माप लेते समय आप आईने के सामने खड़ी रहेंगी। ये आपको ये पता लगाने में मदद करेगा कि आपने मेजरिंग टेप को सही तरीके से रखा है या नहीं।
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आपके सीने के सबसे भरे हुए हिस्से के चारों तरफ का माप लें: एक सॉफ्ट, फ्लेक्सिबल मेजरिंग टेप का यूज करके आपके सारे मेजरमेंट्स को इंच या सेंटीमीटर में लिख लें। मेजरिंग टेप को आपके सीने के सबसे भरे हुए हिस्से के ऊपर रखें, जो आमतौर पर आपके सीने का वो एरिया होता है, जो ठीक आपके निप्पल के लेवल में होता है। मेजरिंग टेप को आपकी चेस्ट के ऊपर पूरा चिपकाकर रखें, लेकिन इसे इतना भी ज़ोर से न खींचें कि आप उससे आपकी ब्रेस्ट या चेस्ट को दबा रही हों। मेजरमेंट्स चेक करें और उन्हें रिकॉर्ड कर लें।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- कुछ लोग उनके शरीर के आकार को निर्धारित करते समय, उनके कंधे के मेजरमेंट को भी ध्यान में लेकर चलते हैं, लेकिन ऐसा करना पूरी तरह से ऑप्शनल है। अगर आपके कंधे आपके बस्ट, वेट और हिप्स से भी चौड़े हैं, तो आपका शेप शायद इनवर्टेड ट्राएंगल टाइप भी हो सकता है।^{[३]Xरिसर्च सोर्स} आप भी इसमें शामिल हैं या नहीं, ये जानने के लिए आपके कंधे का माप लें।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
सलाह: अगर आपको मेजरिंग टेप को सही तरीके से पकड़ पाने में मुश्किल हो रही है, तो फिर एक फ्रेंड से आपके लिए मेजरमेंट लेने में आपकी मदद करने के लिए कहें।
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अपनी कमर के सबसे छोटे भाग को लोकेट करें और उसका माप लें: ये आमतौर पर ठीक आपके रिब्स के नीचे और आपकी बेली बटन से करीब 2–3 in (5.1–7.6 cm) ऊपर रहता है। मेजरिंग टेप को शरीर के इसी हिस्से के ऊपर लपेट लें और मेजरमेंट्स को इंच या सेंटीमीटर में रिकॉर्ड कर लें।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- सुनिश्चित कर लें कि मेजरिंग टेप बहुत ज्यादा टाइट नहीं है। चेक करके देखें कि वो अच्छे से चिपका हुआ तो है, लेकिन इसके बाद भी आप आपके मेजरिंग टेप और आपकी स्किन के बीच में आपकी 1 उंगली डाल पा रही हैं।
आपके हिप्स के सबसे चौड़े हिस्से की पहचान करें और फिर उन्हें मापें: ये आमतौर पर आपके क्रोच (crotch) के लेवल में होता है। मेजरिंग टेप को आपकी हिप्स के चारों तरफ इस पॉइंट पर लपेट लें और मेजरमेंट्स को इंच या सेंटीमीटर में लिख लें।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 2:

आपके शरीर के आकार की पहचान करना

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सबसे बड़े और सबसे छोटे मेजरमेंट्स के बीच का फैसला लेने के लिए, तीनों मेजरमेंट्स को कंपेयर करें: आपके बस्ट, हिप और कमर के मेजरमेंट्स को सबसे ज्यादा से सबसे कम के हिसाब से रख लें, ताकि आपको आपके शरीर के शेप को महसूस करने में मदद मिल सके। हालांकि, अगर 2 मेजरमेंट्स के बीच का फर्क, करीब 1 in (2.5 cm) या इससे भी कम है, तो उन दोनों को एक-बराबर ही मानकर चलें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आपकी बस्ट का साइज 34 in (86 cm) था, आपकी कमर का साइज 38 in (97 cm) और आपके हिप्स का साइज 48 in (120 cm) था, तो आपके हिप्स सबसे बड़े हुए और आपके बस्ट का मेजरमेंट सबसे कम हुआ।
- आपको शायद कुछ ऐसे मेजरमेंट्स भी मिल सकते हैं, जो एक-दूसरे के बहुत करीब या लगभग एक बराबर ही होंगे। क्योंकि ये आपके शरीर के आकार को प्रभावित करेगा, इसलिए इसे भी नोट कर लें। उदाहरण एक लिए, आपके बस्ट का साइज 38 in (97 cm) और हिप्स का साइज 39 in (99 cm) था, लेकिन आपकी कमर का साइज 42 in (110 cm) था, तो आपका बस्ट और हिप्स लगभग एक-बराबर हैं और आपकी कमर का मेजरमेंट सबसे ज्यादा है।
सलाह: मेजरमेंट्स लेते समय आपको शायद आईने में आपका एक आकार भी समझ आएगा। आईने की ओर फेस करके, विचार करके देखें कि आपके सीने, कमर और हिप्स के ऊपर कौन सा शेप फिट आ सकता है।
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अगर आपका बस्ट और कमर, आपके हिप्स से छोटे हैं, तो अपने शरीर के आकार को एक पियर शेप की तरह निर्धारित करें: अगर आपकी हिप्स का मेजरमेंट सभी तीनों मेजरमेंट्स में सबसे ज्यादा है और आपका बस्ट और कमर एक ही साइज के हैं या अगर आपका बस्ट आपकी कमर से छोटा है, तो आप पियर शेप के हैं। इसे ट्राएंगल शेप की तरह भी पहचाना जाता है और ये एक बहुत कॉमन बॉडी टाइप है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आपका बस्ट 32 in (81 cm) है, आपकी कमर 34 in (86 cm) है और आपकी हिप्स 40 in (100 cm) हैं, तो आपका आकार पियर की तरह है।
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अगर आपका बस्ट का माप आपकी कमर और हिप्स से बड़ा है, तो खुद को एक इनवर्टेड ट्राएंगल की तरह मानें: ये शेप पियर या ट्राएंगल शेप से विपरीत होता है। इनवर्टेड ट्राएंगल में, छाती और/या कंधे कमर और हिप्स से ज्यादा चौड़े होते हैं। ये एथलेटिक पुरुष और महिलाओं का कॉमन बॉडी टाइप होता है, लेकिन कुछ लोग नेचुरली इसी बॉडी टाइप के होते हैं।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आपका बस्ट 40 in (100 cm) है, आपकी कमर 36 in (91 cm) है और आपके हिप्स 35 in (89 cm) हैं, तो आपका शेप इनवर्टेड ट्राएंगल है।
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अगर आपका बस्ट, कमर और हिप्स, तीनों ही लगभग एक ही साइज के हैं, तो खुद को स्क्वेर शेप का मानें: अगर आपके बस्ट, कमर और हिप्स के बीच में 2 in (5.1 cm) से ज्यादा का अंतर नहीं है, तो आप शायद एक स्क्वेर शेप हो सकती हैं। ये एथलेटिक लोगों के लिए और यंग लड़कियों के लिए कॉमन बॉडी टाइप होता है। हालांकि, कुछ लोगों का नेचुरली भी ये शेप होता है।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आपका बस्ट 36 in (91 cm), आपकी कमर 35 in (89 cm) और आपके हिप्स 37 in (94 cm) हैं, तो आप एक स्क्वेर शेप इंसान हैं।
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अगर आपकी कमर आपके बस्ट और हिप्स से ज्यादा चौड़ी है, तो समझ जाएँ कि आप एक एप्पल शेप इंसान हैं: अगर आपकी कमर आपके हिप्स और बस्ट से 2 in (5.1 cm) बड़ी है, तो आपका शेप शायद एप्पल हो सकता है। एप्पल शेप बॉडी वाले कुछ लोगों की हिप्स स्लिम और पैर भी पतले होते हैं। अगर आप एक महिला हैं, तो शायद आपके फुल बस्ट भी होंगे।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आपका बस्ट 42 in (110 cm), आपकी कमर 48 in (120 cm) और आपके हिप्स 40 in (100 cm) हैं, तो आप एक एप्पल शेप इंसान हैं।
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अगर आपकी कमर आपके बस्ट और हिप्स से छोटी है, तो खुद को एक अवरग्लास फिगर की तरह देखें: अवरग्लास फिगर में आमतौर पर बस्ट और हिप्स के मेजरमेंट लगभग एक ही साइज के होते हैं और उनके कमर के मेजरमेंट बस्ट और हिप से काफी कम होते हैं। इससे एक नजर आने वाली कर्विंग छवि बनती है, जो बस्ट से लेकर कमर और हिप्स तक जाती है।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आपका बस्ट 38 in (97 cm), आपकी कमर 30 in (76 cm) और आपके हिप्स 40 in (100 cm) हैं, तो आपका फिगर अवरग्लास शेप है।
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अगर आप आपके शेप को लेकर श्योर नहीं हैं, तो आपके मेजरमेंट्स के अनुसार एक शेप बना लें: अगर आपको आपके शेप को पहचानने में मुश्किल हो रही है, तो फिर आपकी छवि की एक ड्रॉइंग बनाकर देखें। एक पेपर के ऊपर ऐसी 3 पेरेलल लाइन बनाएँ, जो कि सभी आपके मेजरमेंट के साइज के 1/10th हों। उन्हें इस तरीके से स्पेस करें, ताकि सभी लाइन एक-दूसरे से 2 in (5.1 cm) दूरी पर रहें। फिर, लाइन की किनारों को जोड़कर देखें, उनसे कैसा शेप बनता है।
- उदाहरण के लिए, अगर आपके मेजरमेंट्स 32 in (81 cm), 36 in (91 cm) और 44 in (110 cm) थे, तो आपकी लाइन 3.2 in (8.1 cm), 3.6 in (9.1 cm) और 4.4 in (11 cm) रहेंगी। इन तीनों लाइन के सिरों को जोड़ने से एक पियर या ट्राएंगल शेप बनेगा।

सलाह

शरीर अलग-अलग शेप और साइज में आते हैं, इसलिए एक बात का ध्यान रखें कि आप शायद पूरी तरह से किसी एक ही शेप केटेगरी में नहीं आएंगे। उदाहरण के लिए, आपके बस्ट और हिप्स के मेजरमेंट, कमर के जरा से ज्यादा मेजरमेंट के साथ एक पियर शेप की तरह हो सकते हैं।
अगर आप एक टीनेजर या इससे कम उम्र के हैं, तो आपका शरीर का शेप शायद आगे जाकर बदल जाएगा। उदाहरण के लिए हो सकता है कि आप में कर्व्स के बढ़ने तक आपका शेप एक रेक्टेंगल की तरह रह सकता है।
अगर आप अभी भी आपके शरीर के आकार को लेकर श्योर नहीं हैं, तो किसी एक्सपर्ट से बात करें। एक ऐसे टेलर या एक बुटीक की तलाश करें, जिसमें से साइजिंग एक्सपर्ट हो। वो आपके शेप का पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अपने शरीर के साथ में खुश रहें। ये भले ही कड़वी बात है, लेकिन सच भी है! आपका शरीर जैसा भी है, उसे प्यार करें और उसे ही लेकर गर्व महसूस करें!