कैसे खुद से अपनी लम्बाई नापें

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इस आर्टिकल में:

एक मेजारिंग टेप की मदद से

एक रूलर बनाएं

स्टडियोमीटर (Stadiometer) का प्रयोग करें

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स्रोत और उद्धरण

अगर आपको अपनी लम्बाई नापनी है पर कोई मदद करने के लिए नहीं है, तो चिंता नहीं करें | कई ऐसे तरीके हैं जिनसे आप खुद से अपनी सही लम्बाई नाप सकते हैं |

चरण

विधि 1

विधि 1 का 3:

एक मेजारिंग टेप की मदद से

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   उन सब वस्तुओं को इकठ्ठा करें जो आपको लम्बाई नापने में मदद करेंगी: ध्यान दें की आपके पास नीचे लिखी सब चीज़ें हों:

   • मेजारिंग टेप, रूलर या यार्डस्टिक
   • एक शीशा
   • एक पेंसिल
   • छोटा डब्बा या मोटी किताब
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   अपने को नापने के लिए सही स्थान चुनें: ऐसी जगह चुनें जो नीचे लिखी ज़रूरतों को पूरी करती हो:

   • किसी दीवार के सामने कोई चपटा, खुला स्थान ढूँढें |
   • ऐसा स्थान ढूँढें जहाँ आप दीवार की तरफ अपनी पीठ कर के खड़े हो सकते है |
   • ऐसा स्थान ढूँढें जहाँ आप दीवार पर पेंसिल से छोटा निशान बना सकते हैं |
   • कंक्रीट, टाइल या लकड़ी से बने फर्श पर खड़े हों | ऐसे फर्श का चुनाव नहीं करें जिस पर कार्पेट या रग बिछे हों |
   • अपनी मेजारिंग टेप के सही प्रयोग के लिए किसी दरवाज़े के पास या किसी कोने के स्थान के बारे में सोचें |
   • कोशिश करें की कोई ऐसी जगह मिल जाए जहाँ सामने शीशा हो तो हाथ के शीशे की ज़रुरत नहीं पड़ेगी |
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   अपनी लम्बाई नापने के लिए तैयार हो जाएँ: निम्लिखित चीज़ें करने का प्रयत्न करें:

   • अपने मोज़े और जूते उतार लें | अपनी लम्बाई नंगे पैरों से नापें क्योंकि चप्पल, जूते और मोज़े तक आपके नाप को प्रभावित कर सकते हैं |
   • अगर आपने सर पर कुछ पहना है तो उसे हटा दें | सर पर टोपी, हेडबैंड या चोटी नहीं होनी चाहिए | अपने बालों को चपटा रखें |
   • दोनों पैरों को जोड़ कर और अपनी पीठ को दीवार की तरफ करके खड़े हों | जितना सीधा हो कर खड़े हो सकें हों और अपनी एड़ी, पीठ, कंधे, और सर सब को दीवार से सटा कर लगायें | अपनी ठोड़ी को अन्दर करें और सीधे देखें |
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   इन निर्देशों से खुद को नापना शुरू करें: ये ध्यान रहे की आपको खुद को नापने के लिए जिन चीज़ों की ज़रुरत हो वो आपकी पहुँच में हों |

   • एक हाथ में डब्बा लें, और दूसरे हाथ में शीशा और पेंसिल |
   • छोटे बॉक्स को अपने सर के ऊपर दीवार से लगा कर रखें |
   • शीशे की मदद से सुनिश्चित कर लें की डब्बा फर्श से हॉरिजॉन्टल और दीवार से पेर्पेंडीकूलर हो और बिलकुल सही एंगल पर भी | बॉक्स को टेढ़ा नहीं करें क्योंकि इससे नाप ख़राब हो सकता है |
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   पेंसिल से अपने सर के ऊपर स्थान को दर्शायें: ये ध्यान रहे की जब आप ऐसा कर रहे हों आप अपनी ऊँगली या डब्बे को उसके स्थान से नहीं हिला दें |

   • दीवार में उस स्थान को दर्शायें जहाँ डब्बे जा निचला हिस्सा पहुँच रहा है | अगर हो सके तो डब्बे को इस स्थान पर बनाते हुए उसके नीचे से निकल जाएँ |
   • जब आप उस स्थान से निकले तो अपने ऊँगली को बॉक्स के निचले हिस्से में रख स्थान को बनाये रखने की कोशिश करें |
   • आप बिना जगह से निकले भी निशान बना सकते हैं |
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   मेज़रिंग टेप की मदद से फर्श से लेकर पेंसिल के निशान तक नाप लें: मेज़रिंग टेप को दीवार से सटा कर लगायें |

   • अगर आपकी मेज़रिंग टेप आपकी पूरी लम्बाई नहीं नाप सकती है तो जहाँ तक नाप सके वहां तक नापें और दीवार पर वहां पेंसिल से निशान छोड़ दें |
   • इस नाप को लिख लें |
   • इसे तब तक नापते रहे जब तक आप बॉक्स से बने पेंसिल के निशान तक नहीं पहुँच जाएँ |
   • अलग अलग नाप को जोड़ कर अपनी लम्बाई पता कर लें |

विधि 2

विधि 2 का 3:

एक रूलर बनाएं

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   रूपये, धागे, टेप और मार्कर से अपना खुद का रूलर बनाएं: अगर आपके पास टेप मेज़र या स्टैण्डर्ड रूलर नहीं हो तो अपनी लम्बाई नापने के लिए खुद से रूलर बनाएं |

   • इस तरीको को तब प्रयोग करें जब आपको तुरंत अपनी लम्बाई पता करनी है और रूलर ढूँढने का समय नहीं है |
   • ये ध्यान रहे की ये एक करीबी नाप होगा |
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   नोट की मदद से अपना रूलर बनाएं: 2000 के नोट से रूलर बनाना आसान होता है क्योंकि उसकी लम्बाई करीबन 6 इंच (½ फीट) के करीब होती है |

   • नोट को धागे के पास लिटायें | नोट और धागे को अपने हाथ से सीधा कर लें |
   • धागे से मिला कर नोट के निचले हिस्से पर मार्कर से तब तक निशान लगायें जब तक 6 फीट तक नहीं पहुँच जाएँ |
   • वैसे आप किसी भी नोट का प्रयोग कर सकते हैं |
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   अपने खुद के रूलर को किसी सामान्य रूलर की तरह प्रयोग करें: टेप की मदद से धागे को दीवार से जोडें |

   • ध्यान रहे की धागा टूट नहीं जाए |
   • अपने पैरों पर सीधे खड़े हो करे दीवार से सट कर खड़े हों |
   • अपने सर के उपरी हिस्से का दीवार पर निशान बनाएं |
   • धागे को देखकर लम्बाई पता करें |

विधि 3

विधि 3 का 3:

स्टडियोमीटर (Stadiometer) का प्रयोग करें

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   अपनी लम्बाई पता करने के लिए स्टडियोमीटर ढूँढें: आपको स्टडियोमीटर किसी डॉक्टर के दफ्तर में या जिम में मिल सकता है |

   • अगर हो सके तो डिजिटल स्टडियोमीटर ढूँढें: डिजिटल स्टडियोमीटर की सहायता से आपको ज्यादा करीबी नतीजा प्राप्त होगा |
   • ऐसा स्टडियोमीटर ढूँढें जो रूलर और स्लाइडिंग हॉरिजॉन्टल हेड पीस से बनाया गया है | इसको सर के ऊपर साधने में आपको आसानी होगी |
   • अपनी लम्बाई को स्टडियोमीटर से नापने के लिए डॉक्टर से बात करने की कोशिश करें |
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   अपनी लम्बाई नापने के लिए तैयार हो जाएँ: इसके लिए नीचे लिखी चीज़ें करना नहीं भूलें:

   • अपने मोज़े और जूते उतार लें | अपनी लम्बाई नंगे पैरों से नापें क्योंकि चप्पल, जूते और मोज़े तक आपके नाप को प्रभावित कर सकते हैं |
   • अगर आपने सर पर कुछ पहना है तो उसे हटा दें | सर पर टॉप, हेडबैंड या चोटी नहीं होनी चाहिए | अपने बालों को चपटा करते हुए स्टडियोमीटर को दबाएँ |
   • अपने पैरों को साथ रख कर और दीवार की तरफ पीठ कर के स्टडियोमीटर के प्लेटफार्म पर खड़े हो जाएँ | जितना हो सके उतना सीधा खड़े हों और एड़ी, पीठ, कन्धों और सर को दीवार को छूने दें | अपनी ठोड़ी अन्दर करें और सीधे देखें |
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   स्टडियोमीटर की हॉरिजॉन्टल आर्म को ऐसे लगायें की वह आपके सर के ऊपर हो: ये जान लें की आप इस आर्म को ऊपर या नीचे कर सकते हैं |

   • नाप लेना शुरू करने से पहले देख लें की वर्टीकल आर्म सही से काम कर रहा है |
   • ये भी ध्यान रखें की आपको हॉरिजॉन्टल आर्म को फर्श से पेर्पेंडीकूलर बनाने के लिए उसे फोल्ड या फ्लिप करना पड़ सकता है |
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   स्टडियोमीटर पर अपनी लम्बाई पता करें: एक बार आपने हॉरिजॉन्टल आर्म को सही से लगा लिया है तो नाप देखने के लिए उसके नीचे से निकल आयें |

   • ये जानना ज़रूरी है की आपकी लम्बाई स्टडियोमीटर के वर्टीकल पोल पर दिखाई देगी |
   • हॉरिजॉन्टल आर्म के बेस दिख रहे नाप की तरफ एक एरो पॉइंट कर रहा होगा | बस उसी को ढूंढिए |
   • ध्यान रहे की डिजिटल स्टडियोमीटरज़ इसके बजाय छोटी स्क्रीन पर आपकी लम्बाई दिखाएंगी |

सलाह

• अपने को सुबह नापें | दिन में हमारी रीढ़ की हड्डी सिकुड़ती है जिससे हम छोटे लगते हैं | सही और पूरी लम्बाई पता करने के लिए अपने को सुबह नापें |