कैसे शराब का नशा उतारें

आपने थोड़ा अधिक शराब का सेवन कर लिया है और अब आपको जल्दी से शांत होने की आवश्यकता है। ऐसा किसी के साथ भी हो सकता है। ऐसे न जाने कितने ही "इलाज" मौजूद हैं, जो आपको तेजी से नशे उबरने में मदद करने का दावा करते हैं, लेकिन क्या उनमें से कोई भी असल में काम करता भी है? इस गाइड में, हम इस विषय के बारे में मौजूद कुछ सबसे आम मिथकों की समीक्षा करेंगे और बताएंगे कि क्या करने से वास्तव में आपको बेहतर और शांत महसूस करने में मदद मिल सकती है।

विधि 1

विधि 1 का 6:

मिथक: कॉफी आपके नशे को उतारने में मदद करेगी

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कैफीन आपको शायद और भी ज्यादा अलर्ट महसूस करा सकती है, लेकिन ये आपका नशा कम नहीं करेगी: जब आप अल्कोहल पीते हैं, तो ये आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है और आपको नशे का अहसास कराती है। कॉफी पीने से आपके खून में अल्कोहल की मात्रा में कमी नहीं आती है और इसलिए इससे आपके नशे को कम करने में कोई मदद नहीं मिलती है। थोड़ा सा पीने के बाद आप शायद अधिक सतर्क महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कम नशे में होंगे या इसका प्रभाव कम हो जाएगा।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- कॉफी या कैफीन वाली ड्रिंक पीने के बाद आपके लिए गाड़ी चलाना सुरक्षित नहीं हो जाएगा, भले ही इसे पीने के बाद आप नशे को कम होता भी महसूस क्यों न करें।

विधि 2

विधि 2 का 6:

मिथक: ड्रिंक के बाद कुछ खाने से आपको शांत रहने में मदद मिलेगी

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एक बार शराब आपके खून में मिल गई तो उसके बाद कुछ भी खाने से उस पर कोई असर नहीं होगा: यह सच है कि शराब पीने से पहले या पीने के दौरान कुछ खाने से शरीर द्वारा अवशोषित की जाने वाली शराब की मात्रा कम हो जाती है, जिससे आप कम नशे में हो जाते हैं।^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} लेकिन, शराब के पहले ही आपकी रक्त की धार में अवशोषित हो जाने के बाद कुछ खाने से आपको तेजी से शांत होने में मदद कोई नहीं मिलेगी। भोजन आपके शरीर में अवशोषित अल्कोहल को प्रोसेस करने में मदद नहीं कर सकता है।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- खाली पेट शराब पीने से अवशोषण प्रक्रिया तेज हो सकती है और आप तेजी से नशे में आ सकते हैं। इसलिए हमेशा भोजन के बाद ड्रिंक करें या ड्रिंक के दौरान कुछ खाना सबसे अच्छा होता है।

विधि 3

विधि 3 का 6:

मिथक: ठंडे पानी से नहाने से नशा उतारने में मदद मिल सकती है

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ठंडे शॉवर से आपके शरीर में अल्कोहल की मात्रा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा: कुछ लोग नशे में जल्दी से शांत होने के लिए ठंडे पानी से स्नान करने की सलाह देते हैं, लेकिन ठंडे पानी का रक्त में मौजूद अल्कोहल की मात्रा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। ठंडे पानी से नहाने पर आप शायद अस्थायी रूप से अधिक सतर्क महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपके सोचने समझने की शक्ति अभी भी उतनी ही गड़बड़ रहेगी।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 4

विधि 4 का 6:

मिथक: उल्टी करने से शराब शरीर से बाहर निकल जाती है

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उल्टी करने से रक्त में पहले से मौजूद अल्कोहल का स्तर कम नहीं होगा: यदि आप शराब के प्रभाव को महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि शराब का पहले ही रक्तप्रवाह में प्रवेश हो चुका है। उल्टी करने से केवल वही निकल सकता है, जो आपके पेट में है, लेकिन इसका उस शराब पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता जिसे पहले से ही शरीर द्वारा अवशोषित किया जा चुका है।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 5

विधि 5 का 6:

व्यायाम करने से आपको "पसीने के माध्यम से" शराब बाहर निकालने में मदद मिलेगी

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शराब आपके रक्त में है, न कि आपके पसीने में: जिम जाना, दौड़ना या लंबी सैर करना आपके रक्त में मौजूद अल्कोहल के स्तर को कम करने में कोई मदद नहीं करेगा।^{[६]Xरिसर्च सोर्स} बल्कि, नशे में, जब आपकी आपकी क्षमताएं क्षीण होती हैं और ये आपको और ज्यादा डिहाइड्रेट कर सकता है, तब व्यायाम करना खतरनाक हो सकता है।

विधि 6

विधि 6 का 6:

असली बात: केवल समय ही आपके नशे को कम करने में मदद करेगा

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एक ड्रिंक को शरीर से बाहर करने में शरीर को लगभग एक घंटे का समय लगता है: आपके द्वारा ली गई शराब को प्रोसेस करने के लिए उसे समय देना ही नशे के स्तर को कम करने और अपनी क्षमताओं को वापिस प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। अपने शरीर को नशे से उबरने का समय दें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- अच्छा होगा कि आप अपने शरीर को रात की अच्छी नींद दें या फिर शराब के प्रभाव को अपने आप से समाप्त होने देने की प्रतीक्षा करें। हालाँकि, यदि आप चिंतित हैं कि आपको या आपके किसी परिचित को शराब की पॉइजनिंग हुई है (जिनके लक्षणों में उल्टी, दौरे, मन की भ्रमित स्थिति, धीमी और अनियमित श्वास, हाइपोथर्मिया, और पीली या नीली त्वचा शामिल हैं), तो इंतज़ार न करें या न ही सोने की कोशिश करें। तुरंत इमरजेंसी सर्विसेज को कॉल करें।
- इस बीच, हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीते रहें। पानी आपको तेजी से शांत होने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह शराब पीने से होने वाले डिहाइड्रेशन को रोकेगा।
- यदि आपको अगले दिन हैंगओवर है, तो एस्पिरिन (aspirin), आइबुप्रोफेन (ibuprofen), या कोई अन्य NSAID जैसी ओवर-द-काउंटर दर्दनिवारक दवा लें। एसिटामिनोफेन (acetaminophen) वाली कोई भी चीज, जैसे टाइलेनॉल (Tylenol) खाने से बचें, क्योंकि अगर शरीर में शराब अभी भी है तो यह लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है।^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतHarvard Medical Schoolस्त्रोत (source) पर जायें}

सलाह

यदि आप जानते हैं कि आप शराब पीने वाले हैं, तो हर दो गिलास शराब के बीच एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें ताकि आप हाइड्रेटेड रहें।
यदि आप आपके ज्यादा ड्रिंक करने की आदत से चिंतित हैं तो एक थेरेपिस्ट से मिलें। थेरेपिस्ट आपको एक निष्पक्ष नजरिए से सलाह देगा और मददगार टूल्स और रिसोर्स को रिकमेंड करेगा।

चेतावनी

यदि आप शराब पी रहे हैं तो पीने के बाद कभी भी गाड़ी या मशीनरी को न चलाएं।
सोने या अचेत होने के बाद भी आप शराब को अवशोषित करना जारी रख सकते हैं।^{[9]Xरिसर्च सोर्स}