Snel nuchter worden

Je hebt iets te veel gedronken en nu wil je snel nuchter worden. Dat hebben we allemaal weleens meegemaakt. Er zijn een hoop middeltjes en methoden waarvan mensen beweren dat ze je helpen om snel nuchter te worden, maar werken die eigenlijk wel? In dit artikel bespreken we enkele van de bekendste mythes die er bestaan over alcohol en snel nuchter worden, en leggen we uit welke dingen je wél helpen om nuchter te worden en je beter te laten voelen.

Methode 1

Methode 1 van 6:

Mythe: koffie helpt je om nuchter te worden

Pdf downloaden

1
cafeïne kan ervoor zorgen dat je je alerter voelt, maar je wordt er niet nuchter van. Wanneer je alcohol drinkt wordt de alcohol opgenomen in je bloedbaan en voel je je dronken. Het drinken van koffie vermindert de hoeveelheid alcohol in je bloedbaan niet en daarom helpt koffie ook niet om minder dronken te worden. Je voelt je wellicht wat wakkerder als je koffie drinkt, maar je wordt er niet minder dronken van.^{[1]XBetrouwbare bronCenters for Disease Control and PreventionGa naar de bron}
- Het drinken van koffie en cafeïnehoudende dranken maakt het niet veiliger om te gaan autorijden na het drinken van alcohol, ook al heb je het gevoel dat je minder dronken bent.

Methode 2

Methode 2 van 6:

Mythe: iets eten na het drinken van alcohol helpt om nuchterder te worden

Pdf downloaden

1
wanneer er eenmaal alcohol in je bloedbaan zit heeft eten geen enkel effect. Het is waar dat als je iets eet voor of tijdens het drinken, je lichaam dan minder alcohol opneemt, zodat je minder dronken wordt.^{[2]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Eten wanneer de alcohol al is opgenomen in je bloed helpt je helaas niet om sneller nuchter te worden. Eten zorgt er niet voor dat je lichaam de al opgenomen alcohol sneller verwerkt.^[3]XBron
- Als je drinkt op een lege maag, kun je daardoor sneller dronken worden. Het is altijd een goed idee om een maaltijd te eten voor of tijdens het drinken.

Methode 3

Methode 3 van 6:

Mythe: een koude douche kan je helpen om nuchter te worden

Pdf downloaden

een koude douche heeft geen enkel effect op hoe dronken je bent. Sommige mensen raden aan om een koude douche te nemen wanneer je dronken bent om zo nuchter te worden, maar een koude douche helpt niet om de hoeveelheid alcohol in je lichaam te verminderen. Je kunt je er korte tijd wat wakkerder door voelen, maar je bent nog steeds zo dronken als daarvoor.^{[4]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron}

Methode 4

Methode 4 van 6:

Mythe: overgeven helpt om de alcohol uit je lichaam te krijgen

Pdf downloaden

overgeven helpt niet om de hoeveelheid alcohol in je bloedbaan te verminderen. Wanneer je de effecten voelt van de alcohol die je gedronken hebt betekent dat dat de alcohol al is opgenomen in je bloed. Door over te geven maak je alleen je maag leeg en raak je niet de dingen kwijt die al door je lichaam zijn opgenomen.^[5]XBron

Methode 5

Methode 5 van 6:

Mythe: sporten helpt om de alcohol uit te zweten

Pdf downloaden

alcohol zit in je bloed, en niet in je zweet. Door te gaan sporten in de sportschool, een rondje te hardlopen of een lange wandeling te maken zul je het alcoholpercentage in je bloed niet kunnen verlagen.^[6]XBron Sporten kan juist gevaarlijk zijn wanneer je dronken bent en je lichaam nog sterker uitdrogen.

Methode 6

Methode 6 van 6:

Conclusie: alleen tijd helpt om nuchter te worden

Pdf downloaden

1
Het kost je lichaam ongeveer een uur om een enkel drankje te verwerken. Je lichaam de tijd gunnen om de alcohol die je gedronken hebt te verwerken is de enige manier om nuchterder te worden. Geef je lichaam de tijd die het nodig heeft om nuchter te worden.^[7]XBron
- Het beste wat je kunt doen is zorgen voor een goede nachtrust of gewoon wachten tot de effecten van de alcohol afnemen. Als je je echter zorgen maakt dat je een alcoholvergiftiging hebt of dat iemand die je kent dit heeft, wacht dan niet af en probeer je roes niet uit te slapen. Bel direct 112. De symptomen van een alcoholvergiftiging zijn onder andere overgeven, toevallen, verwarring, een langzame en onregelmatige ademhaling, onderkoeling en/of een blauwe en bleke huid.
- Drink ondertussen water om gehydrateerd te blijven. Water helpt niet om sneller nuchter te worden, maar voorkomt wel dat je lichaam uitdroogt door de alcohol.
- Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller als aspirine, ibuprofen of een andere ontstekingsremmende pijnstiller als je de volgende dag een kater hebt. Slik echter geen paracetamol, want paracetamol kan je lever beschadigen als er nog alcohol in je lichaam zit.^{[8]XBetrouwbare bronHarvard Medical SchoolGa naar de bron}

Tips

Als je weet dat je alcohol gaat drinken, probeer dan na ieder alcoholisch drankje een glas water te drinken zodat je gehydrateerd blijft.
Praat met een therapeut als je je zorgen maakt over hoeveel je drinkt. Een therapeut kan je zijn of haar onbevooroordeelde mening geven en je nuttige hulpmiddelen en bronnen aanraden.

Waarschuwingen

Rijd geen auto en bedien geen machines als je gedronken hebt.
Je lichaam kan alcohol blijven opnemen zelfs nadat je bent gaan slapen of het bewustzijn hebt verloren.^[9]XBron