Cara Cepat Pulih dari Mabuk

Ternyata, Anda menikmati minuman beralkohol sedikit terlalu banyak dan sekarang perlu pulih dari kemabukan dengan cepat. Sebagian dari kita mungkin pernah mengalaminya. Ada banyak “penawar” yang dipercaya oleh orang-orang dapat memulihkan Anda dari kemabukan, tetapi apakah solusi-solusi tersebut benar-benar bekerja? Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa mitos paling umum mengenai cara pulih dari kemabukan dengan cepat dan menjelaskan apa yang sebenarnya dapat memulihkan Anda dari kondisi mabuk dan merasa lebih segar dan tenang.

Metode 1

Metode 1 dari 6:

Mitos: Kopi membantu Anda pulih dari kemabukan.

Unduh PDF

1
Kafeina membuat Anda merasa lebih awas, tetapi tidak akan memulihkan Anda dari kondisi mabuk. Saat minuman beralkohol dikonsumsi, kandungan alkohol akan terserap ke aliran darah dan membuat Anda teler. Meminum kopi sebenarnya tidak menurunkan kadar alkohol dalam darah sehingga tidak lantas meredakan kemabukan yang Anda alami. Anda mungkin merasa lebih awas dan “segar” setelah mengonsumsi kopi, tetapi Anda tidak akan lantas pulih dari kondisi mabuk atau tubuh Anda menjadi lebih seimbang.^{[1]XSumber TepercayaCenters for Disease Control and PreventionKunjungi sumber}
- Kopi atau minuman berkafeina tidak lantas menjadikan situasi lebih aman setelah Anda mengonsumsi minuman beralkohol, meskipun Anda merasa tidak begitu mabuk.

Metode 2

Metode 2 dari 6:

Mitos: Makan setelah mabuk membuat Anda lebih awas.

Unduh PDF

1
Setelah alkohol masuk ke aliran darah, makanan yang dikonsumsi tidak akan memberikan efek apa pun. Memang benar bahwa makan sebelum atau sambil menikmati minuman beralkohol dapat mengurangi jumlah alkohol yang diserap tubuh sehingga Anda tidak akan merasa begitu mabuk.^{[2]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber} Sayangnya, makan setelah alkohol masuk ke dalam aliran darah tidak akan lantas membuat Anda pulih dari kemabukan lebih cepat. Makanan tidak dapat membantu tubuh memproses alkohol yang sudah terserap.^{[3]XTeliti sumber}
- Mengonsumsi minuman beralkohol saat perut kosong membuat Anda lebih cepat mabuk. Ada baiknya Anda selalu makan sebelum atau sambil menikmati minuman beralkohol.

Metode 3

Metode 3 dari 6:

Mitos: Mandi air dingin membuat Anda sadar dari kemabukan.

Unduh PDF

Mandi air dingin tidak memiliki dampak terhadap seberapa mabuk Anda. Beberapa orang menyarankan mandi air dingin saat mabuk agar pulih, tetapi mandi air dingin sendiri sebenarnya tidak dapat menurunkan kadar alkohol dalam aliran darah atau tubuh. Anda mungkin merasa lebih awas dan segar untuk sementara, tetapi keseimbangan tubuh tetap saja akan terganggu.^{[4]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}

Metode 4

Metode 4 dari 6:

Mitos: Muntah dapat mengeluarkan alkohol dari tubuh.

Unduh PDF

Muntah tidak akan mengurangi jumlah alkohol yang sudah masuk ke aliran darah. Setelah Anda merasakan efek alkohol yang dikonsumsi, ini berarti alkohol telah terserap ke dalam aliran darah. Muntah hanya mengeluarkan apa pun yang ada di dalam lambung, bukan apa yang sudah diserap oleh tubuh.^{[5]XTeliti sumber}

Metode 5

Metode 5 dari 6:

Mitos: Berolahraga “mengeluarkan” alkohol melalui keringat.

Unduh PDF

Alkohol terkandung dalam darah, dan bukan keringat. Berolahraga di pusat kebugaran, lari, atau berjalan kaki dalam jarak jauh tidak akan menurunkan jumlah alkohol dalam aliran darah.^{[6]XTeliti sumber} Olahraga juga merupakan aktivitas yang berbahaya untuk dilakukan saat keseimbangan tubuh Anda terganggu, serta hanya akan memicu dehidrasi lebih lanjut.

Metode 6

Metode 6 dari 6:

Intinya: Hanya waktu yang memulihkan Anda dari kemabukan.

Unduh PDF

1
Dibutuhkan sekitar satu jam bagi tubuh untuk memproses satu porsi minuman beralkohol. Satu-satunya cara memulihkan diri dari kemabukan dan mendapatkan kembali keseimbangan tubuh adalah memberi waktu bagi tubuh untuk memproses alkohol yang dikonsumsi. Berikan tubuh waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari pengaruh alkohol. ^{[7]XTeliti sumber}
- Tidur di malam hari dengan cukup atau sekadar menunggu efek alkohol mereda merupakan pilihan terbaik. Namun, jika Anda khawatir baik Anda maupun seseorang mengalami keracunan alkohol (gejala-gejalanya mencakup muntah, kejang, kebingungan, ritme napas yang lambat dan tak teratur, hipotermia, dan/atau kulit yang membiru atau pucat), jangan menunggu atau mencoba tidur. Segera hubungi layanan darurat.
- Minum waktu sambil menunggu tubuh pulih untuk menjaga cairan tubuh. Air tidak akan membuat Anda pulih lebih cepat, tetapi bisa mencegah dehidrasi akibat alkohol.
- Konsumsi obat bebas pereda nyeri (mis. aspirin, ibuprofen, atau obat antiinflamasi lainnya) jika Anda masih merasakan “sisa” mabuk keesokan harinya. Jangan konsumsi obat yang mengandung asetaminofen (mis. Tylenol) karena dapat merusak hati jika alkohol masih “tersisa” di dalam tubuh Anda.^{[8]XSumber TepercayaHarvard Medical SchoolKunjungi sumber}

Tips

Jika Anda berencana akan mengonsumsi minuman beralkohol, coba seling minuman dengan air tawar agar tubuh tetap terhidrasi.
Bicaralah kepada terapis jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai jumlah minuman beralkohol yang dikonsumsi. Terapis dapat memberikan Anda perspektif objektif dan merekomendasikan beragam bantuan dan sumber yang bermanfaat.

Peringatan

Jangan pernah berkendara atau menggunakan mesin setelah Anda mengonsumsi minuman beralkohol.
Tubuh bisa tetap menyerap alkohol, bahkan setelah Anda tidur atau kehilangan kesadaran akibat mabuk berat.^{[9]XTeliti sumber}