Schnell wieder nüchtern werden

Du hast etwas zu viel Alkohol getrunken und musst jetzt schnell nüchtern werden. Das haben wir alle schon mal erlebt. Es gibt viele „Heilmittel“, die dir angeblich helfen, schnell wieder nüchtern zu werden. Aber helfen sie wirklich? In diesem Artikel besprechen wir einige dieser Mythen und erklären, was dir wirklich hilft, nüchtern zu werden und dich besser zu fühlen.

Methode 1

Methode 1 von 6:

Kaffee hilft dir, schnell wieder nüchtern zu werden

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Kaffee kann dir helfen, dich wacher zu fühlen, aber er macht dich nicht nüchtern. Wenn du Alkohol trinkst, gelangt er in deinen Blutkreislauf und sorgt dafür, dass du dich berauscht fühlst. Kaffee verringert nicht die Menge an Alkohol in deinem Blut und macht dich daher nicht weniger betrunken. Du könntest dich wacher fühlen, nachdem du etwas Kaffee getrunken hast, aber du bist nicht weniger berauscht oder beeinträchtigt.^{[1]XVertrauenswürdige QuelleCenters for Disease Control and PreventionWeiter zur Quelle}
- Der Konsum von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken macht das Fahren nach dem Genuss von Alkohol nicht sicherer, auch wenn du dich weniger betrunken fühlst.

Methode 2

Methode 2 von 6:

Mythos: Nach dem Alkoholkonsum zu essen macht dich nüchterner

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Wenn der Alkohol erst einmal in deinem Blutkreislauf ist, hat das Essen keinerlei Wirkung. Es stimmt allerdings, dass dein Körper weniger Alkohol aufnimmt und du daher weniger betrunken bist, wenn du vor oder während des Alkoholkonsums etwas isst.^{[2]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} Wenn du erst isst, nachdem der Alkohol in deinen Blutkreislauf gelangt ist, wirst du dadurch nicht schneller nüchtern. Das Essen kann deinem Körper nicht helfen, den aufgenommenen Alkohol zu verarbeiten.^{[3]XForschungsquelle}
- Wenn du auf leeren Magen Alkohol trinkst, wirst du schneller betrunken. Es ist immer eine gute Idee, etwas zu essen, bevor du alkoholische Getränke zu dir nimmst.

Methode 3

Methode 3 von 6:

Mythos: Eine kalte Dusche kann dir helfen, nüchtern zu werden

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Kalte Duschen haben keinen Einfluss darauf, wie betrunken du bist. Einige Menschen empfehlen, kalt zu duschen, wenn du betrunken bist, um wieder nüchtern zu werden. Allerdings hilft dies nicht, die Menge des Alkohols in deinem Blutkreislauf zu verringern. Du könntest dich kurzzeitig wacher fühlen, aber du bist genauso beeinträchtigt.^{[4]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}

Methode 4

Methode 4 von 6:

Erbrechen holt den Alkohol aus deinem System

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Erbrechen verringert nicht die Menge an Alkohol in deinem Blut. Wenn du die Wirkung des Alkohols, den du getrunken hast, spürst, bedeutet dies, dass er bereits in deinem Blutkreislauf ist. Das Erbrechen bringt nur den Inhalt deines Magens zum Vorschein, nicht das, was bereits von deinem Körper aufgenommen wurde.

Methode 5

Methode 5 von 6:

Training hilft, den Alkohol „herauszuschwitzen“

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Alkohol ist in deinem Blut, nicht in deinem Schweiß. Wenn du ins Fitnessstudio gehst, eine Runde läufst oder einen langen Spaziergang machst, verringert das nicht die Menge des Alkohols in deinem Blut.^{[5]XForschungsquelle} Training kann sogar gefährlich werden, wenn du keine Kontrolle über dich hast und kann dich noch stärker dehydrieren.

Methode 6

Methode 6 von 6:

Fazit: Nur die Zeit hilft dir, nüchtern zu werden

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Dein Körper braucht etwa eine Stunde, um ein alkoholisches Getränk zu verarbeiten. Deinem Körper Zeit zu geben, um den aufgenommenen Alkohol zu verarbeiten, ist die einzige Möglichkeit, weniger betrunken und beeinträchtigt zu sein. Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um nüchtern zu werden.^{[6]XForschungsquelle}
- Am besten ist es, wenn du dir eine erholsame Nacht gönnst oder einfach wartest, damit die Wirkung des Alkohols nachlässt. Wenn du allerdings denkst, dass du oder jemand, den du kennst, eine Alkoholvergiftung hat (Symptome sind Erbrechen, Anfälle, Verwirrung, langsame und unregelmäßige Atmung, Unterkühlung und/oder blaue Haut und Blässe), dann warte nicht und versuche nicht, den Rausch auszuschlafen. Ruf sofort den Notarzt.
- Trinke in der Zwischenzeit Wasser, damit du mit Flüssigkeit versorgt wirst. Wasser macht dich nicht schneller nüchtern, aber es hilft dir, eine Dehydrierung aufgrund des Alkohols zu vermeiden.
- Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen oder ein anderes NSAID, wenn du am nächsten Tag einen Kater hast. Nimm nichts mit Paracetamol darin, da dies deine Leber schädigen kann, wenn noch Alkohol in deinem System ist.^{[7]XVertrauenswürdige QuelleHarvard Medical SchoolWeiter zur Quelle}

Tipps

Wenn du weißt, dass du Alkohol trinken wirst, dann trink abwechselnd ein alkoholisches Getränk und ein Glas Wasser, damit du genug Flüssigkeit zu dir nimmst.
Sprich mit einem Therapeuten, wenn du dir Sorgen über deinen Alkoholkonsum machst. Ein Therapeut kann dir eine unvoreingenommene Perspektive bieten und hilfreiche Werkzeuge und Ressourcen nennen.

Warnungen

Fahr niemals selber und bediene keine Maschinen, wenn du Alkohol getrunken hast.
Dein Körper kann weiter Alkohol absorbieren, selbst wenn du schlafen gegangen oder in Ohnmacht gefallen bist.^{[8]XForschungsquelle}