วิธีการ ควบคุมตกขาว

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ประเมินปัญหา

รักษาอาการตกขาวปกติ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

ของเหลวใดๆ ที่ไหลออกมาจากร่างกายเป็นเรื่องน่าอายไม่น้อย ถ้าคุณไม่รู้วิธีที่จะรับมือกับตกขาวอย่างถูกสุขลักษณะแล้ว คุณอาจจะมีปัญหาเรื่องกลิ่นและ/หรือคราบที่อาจทำให้อายยิ่งกว่าเดิม แม้ว่าตกขาวจะเป็นเรื่องปกติและช่วยรักษาสมดุลค่า pH ของอวัยวะเพศให้อยู่ในระดับที่ดี แต่ตกขาวแบบอื่นก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาแท้จริงที่ต้องรักษาด้วยยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือด้วยการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 2:

ประเมินปัญหา

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ดูว่าตกขาวปกติหรือไม่. สารคัดหลั่งจากอวัยวะเพศที่ปกติจะใสหรือเป็นสีขาวนม น้ำหล่อลื่นตามธรรมชาตินี้ช่วยทำความสะอาดอวัยวะเพศ ทำให้อวัยวะเพศปราศจากเชื้อโรคที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สารคัดหลั่งปกติจะไม่มีกลิ่น อาจจะบาง ยืดเป็นเส้น หรือมีจุดขาวๆ ถ้าตกขาวของคุณมีลักษณะแบบนี้ ก็ไม่ต้องไปทำอะไรกับมัน ตกขาวตามธรรมชาตินั้นสำคัญต่อสุขภาวะที่ดีของอวัยวะเพศ
2. 
   2
   รู้จักประเภทของตกขาว. ตกขาวแบ่งออกเป็นหลายประเภท ซึ่งประเภทเหล่านี้จะแบ่งตามสีและความเหนียวข้น ตกขาวบางประเภทนั้นปกติ ในขณะที่บางประเภทอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ซ่อนอยู่ที่ต้องการการรักษา

   • ตกขาวเหนียว สีขาว กลิ่นเหมือนชีสมักเป็นสัญญาณของการติดเชื้อยีสต์ และอาจมีอาการคันหรือบวมรอบปากช่องคลอด
   • ตกขาวสีขาว เหลือง หรือเทา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีกลิ่นคาวร่วมด้วย เป็นประเภทของตกขาวที่เป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด อาจมีอาการคันและบวมร่วมด้วย
   • ตกขาวสีเหลืองหรือสีเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหนียว เป็นลิ่ม หรือมีกลิ่นเหม็นร่วมด้วยนั้นไม่ใช่ตกขาวปกติ ตกขาวประเภทนี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทริโคโมแนส ซึ่งโดยทั่วไปมักจะติดต่อผ่านการมีเพศสัมพันธ์
   • ตกขาวสีน้ำตาลหรือเป็นเลือด ตกขาวสีน้ำตาลหรือเป็นเลือดอาจเกิดจากประจำเดือนมาไม่ปกติ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น มะเร็งปากมดลูกหากมีอาการเจ็บอุ้งเชิงกรานหรือเลือดออกจากอวัยวะเพศร่วมด้วย
   • ตกขาวสีเหลืองขุ่น ตกขาวประเภทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการปวดอุ้งเชิงกรานร่วมด้วย อาจเป็นสัญญาณของโรคหนองใน
3. 
   3
   พิจารณาสภาพร่างกายของตัวเอง. ปัจจัยที่มีผลต่อตกขาวได้แก่ สิ่งที่คุณรับประทาน รอบเดือน คุณรับประทานยาคุมกำเนิดหรือไม่ คุณให้นมบุตรอยู่หรือเปล่า คุณกำลังรับประทานยาอะไร คุณตั้งครรภ์หรือไม่ และคุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า

   • นอกจากนี้คุณยังเสี่ยงต่อการเสียสมดุลของค่า pH ตามธรรมชาติของอวัยวะเพศไปด้วยถ้าหากคุณรับประทานยาปฏิชีวนะหรือใช้เครื่องสวนล้างช่องคลอด ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น หรือสบู่ที่มีน้ำหอม แม้ว่ายาปฏิชีวนะจะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเลี่ยงได้ การสวนล้างช่องคลอดและผลิตภัณฑ์เพื่อจุดซ่อนเร้นที่มีน้ำหอมเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอยู่เสมอเพราะอาจเป็นผลเสียต่อร่างกายของคุณ
   • สิ่งอื่นๆ ที่อาจทำให้เสี่ยงต่อการมีตกขาวผิดปกติได้แก่ การตั้งครรภ์ โรคเบาหวาน หรือการติดเชื้ออื่นๆ ในบริเวณใกล้ๆ หรือรอบๆ ส่วนนั้นของร่างกาย
4. 
   4
   หาสิ่งแปลกปลอม. การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนานเกินไปอาจทำให้เกิดตกขาวที่ไม่ปกติ ผู้หญิงบางคนลืมไปแล้วด้วยซ้ำว่าตัวเองมีผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ในนั้น! นอกจากนี้ยังมีวัตถุอื่นๆ ที่ตกค้างในอวัยวะเพศที่ทำให้เกิดตกขาว (เพราะร่างกายของคุณพยายามขับมันออกมา) ตัวอย่างที่พบได้ทั่วไปก็คือชิ้นส่วนของถุงยางอนามัยที่แตก
5. 
   5
   รู้ความแตกต่างระหว่างสีและกลิ่นของตกขาว. สุขภาวะที่ไม่ดีหรือกลิ่นเหม็นบริเวณอวัยวะเพศอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อในอุ้งเชิงกรานหลังจากผ่าตัด โรคเชิงกรานอักเสบ (PID) การฝ่อลีบของระบบอวัยวะสืบพันธุ์ การติดเชื้อทริโคโมแนสหรือภาวะช่องคลอดอักเสบ และการติดเชื้อที่อวัยวะเพศอื่นๆ อีกหลายประเภท ซึ่งทั้งหมดนี้ควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์และรักษาตามที่แพทย์แนะนำ

   • ตกขาวที่มีการติดเชื้อในช่องคลอดจะเป็นสีเทา ขาว หรือเหลือง และยังมีกลิ่นคาวอีกด้วย
   • ถ้าคุณเป็นหนองใน คุณอาจมีตกขาวขุ่นหรือเป็นสีเหลือง
   • การติดเชื้อยีสต์สามารถสังเกตได้ด้วยตาหากคุณมีตกขาวสีขาวข้น ตกขาวประเภทนี้มักจะมีความเหนียวข้นเหมือนคอตเตจชีส นอกจากนี้ตกขาวแบบคอตเตจชีสยังเป็นลักษณะของคลามัยเดีย เชื้อโรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบได้ทั่วไปอีกด้วย
   • ถ้าประจำเดือนของคุณมาไม่ปกติ เป็นมะเร็งเยื่อบุมดลูกหรือมะเร็งปากมดลูก คุณอาจจะสังเกตได้ถึงตกขาวที่เป็นเลือดหรือสีน้ำตาล
   • ถ้าคุณติดเชื้อทริโคโมแนส คุณก็อาจจะมีตกขาวสีเหลือง/เขียวเป็นฟองที่มีกลิ่นเหม็น
   • ถ้าคุณไม่มีประกันสุขภาพ คุณสามารถไปโรงพยาบาลรัฐเพื่อเข้ารับการตรวจภายในและการรักษาที่ไม่แพงหรือฟรีได้
   • อย่ารับประทานยาจนกว่าคุณจะรู้ว่าสาเหตุคืออะไร จริงอยู่ที่มียารักษาอาการอย่างการติดเชื้อยีสต์ แต่คุณก็ไม่ควรวินิจฉัยว่าเป็นการติดเชื้อยีสต์ถ้าคุณเพิ่งเคยเป็นแบบนี้ครั้งแรก การรับประทานยารักษาการติดเชื้อยีสต์โดยที่ไม่มีการติดเชื้อยีสต์อยู่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ในอนาคต

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 2:

รักษาอาการตกขาวปกติ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ใช้กระดาษทิชชู่เปียก. เช็ดตกขาวส่วนเกินออกไปตอนที่คุณเข้าห้องน้ำ พยายามอย่าเช็ดลึกจนเข้าไปในช่องคลอด คุณควรทำความสะอาดแค่ภายนอก (แคม) เท่านั้น ใช้กระดาษทิชชู่เปียกที่ไม่มีน้ำหอมและมีสารเคมีน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
2. 
   2
   เปลี่ยนกางเกงใน. การเปลี่ยนกางเกงในวันละ 2-3 ครั้งช่วยแก้ปัญหาได้ วิธีนี้จะป้องกันอวัยวะเพศจากแบคทีเรียและยังช่วยลดความไม่สบายตัวและกลิ่นด้วย

   • คุณต้องใส่กางเกงในให้ถูกประเภทด้วย เพราะการใส่กางเกงในผิดประเภทอาจทำให้เกิดปัญหาได้! ใส่กางเกงในผ้าฝ้ายที่ระบายดี (หมายความว่ากางเกงยีนส์สกินนีที่คุณใส่ก็เป็นสิ่งที่สร้างปัญหาได้นะ!)
3. 
   3
   ตากลม. พยายามให้ผิวสัมผัสกับอากาศให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ถ้าทำได้ให้นอนเปลือยกายหรือเดินในบ้านโดยไม่ใส่กางเกงหรือกางเกงใน อากาศจะป้องกันไม่ให้ผิวระคายเคืองและลดโอกาสในการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยแก้ปัญหาเรื่องตกขาวด้วยหากร่างกายของคุณแค่มีแบคทีเรียในระดับที่ไม่สมดุล เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายมีโอกาสกลับคืนสู่สภาพปกติอีกครั้ง
4. 
   4
   ใช้ผ้าอนามัยหรือแผ่นอนามัยในกรณีที่จำเป็นสุดๆ. โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงการใส่ผ้าอนามัยหรือแผ่นอนามัย เพราะปกติแล้วร่างกายจะสร้างตกขาวขึ้นมาเพื่อกำจัดบางอย่างทิ้ง การเก็บสิ่งนั้นไว้ใกล้กับร่างกายจึงไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก แต่ถ้าคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องควบคุมตกขาวจริงๆ หรือตกขาวมันแย่มากจนไม่สามารถควบคุมได้ คุณก็สามารถใส่ผ้าอนามัยหรือแผ่นอนามัยได้ แต่พยายามเปลี่ยนให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้

   • อย่าใช้ผลิตภัณฑ์สวนล้างช่องคลอด ผลิตภัณฑ์สวนล้างช่องคลอดหลายชนิดที่หาซื้อได้ตามร้านค้ามี "น้ำหอม" หรือสบู่ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกสะอาดเป็นระยะเวลาสั้นๆ แต่ในระยะยาวนั้นจะทำให้ปัญหาแย่กว่าเดิม เพราะมันจะไปรบกวนค่า pH ตามธรรมชาติในอวัยวะเพศและทำให้มันต้องทำงานล่วงเวลาเพื่อให้กลับสู่สภาวะปกติ
5. 
   5
   ควบคุมตกขาวด้วยยาสมุนไพร: สมุนไพรเป็นยารักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้ตกขาวที่ผิดปกติออกมาจากอวัยวะเพศ ยาสมุนไพรหลายชนิดมีประสิทธิภาพในการกำจัดการติดเชื้อของเยื่อบุช่องคลอด นอกจากนี้หลายตัวยังฤทธิ์สมานที่ลดการไหลของตกขาวด้วย

   • สมุนไพรอย่าง Pippali นั้นเชื่อกันว่าสามารถทำความสะอาดร่างกายได้ด้วยการกำจัดการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอินทรีย์ออกจากร่างกาย
   • สมุนไพรอย่าง Saraca ashoka, Symplocos racemosa, Cyperus rotundus, Ficus benghalensis, vetiveria zizanioides, Andropogon muricatus และ Acacia confusa ช่วยลดตกขาวเพราะมีฤทธิ์สมาน
   • สมุนไพรอย่าง Cimicifuga Racemosa ช่วยกำจัดการติดเชื้อราและลดการอักเสบ ซึ่งเกี่ยวข้องกับตกขาว

เคล็ดลับ

• อย่ากลัวว่ากลิ่นจะทำให้เพื่อนๆ คิดว่าคุณเป็นคนตัวเหม็น เพราะคุณไม่ได้เหม็น และมันก็เกิดขึ้นกับเราทุกคน
• ถ้าคุณเริ่มสังเกตได้ถึงความแตกต่างในเรื่องของสีหรือกลิ่น ลองเปลี่ยนอาหารการกิน ดื่มน้ำเยอะขึ้น เพิ่มวิตามินในอาหารประจำวัน ถ้ามันยังไม่ได้ผลให้ไปพบแพทย์ ฉันแนะนำให้คุณไปกับแม่ เพราะในช่วงที่แย่ที่สุดแม่จะช่วยคุณและเป็นการเสริมสร้างความสัมพันธ์ด้วย
• คุณอาจจะใส่แผ่นอนามัยเพื่อป้องกันการเกิดคราบที่กางเกงใน

คำเตือน

• อย่าให้ตกขาวที่น่าอายทำให้คุณเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์หรือสเปรย์กำจัดกลิ่นอวัยวะเพศ เนื่องจากมีแต่จะทำให้อาการแย่ลงเพราะจะเป็นการทำลายสมดุล pH ในบริเวณนั้นต่อไปอีก