วิธีการ แก้ปวดท้องหลังดื่มแอลกอฮอล์

หลายสูตรแก้แฮงค์หรือเมาค้างหลังดื่ม มักมีแต่วิธีไม่น่าอภิรมย์ เหมือนเอาไว้แกล้งกันมากกว่า บางทีก็อดสงสารบรรพบุรุษยุคก่อนๆ ไม่ได้ ก็สมัยนั้นยังไม่มีร้านขายยานี่นะ บทความวิกิฮาวนี้เลยจะมาแนะนำวิธีการทำให้สร่างเมาแบบอ่อนโยนต่อร่างกายและจิตใจ รับรองทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้น ตื่นเช้ามาไม่คลื่นไส้ อาหารย่อยแน่นอน

ต่อไปนี้เป็น 10 สูตรแก้ปวดท้องหลังดื่มแอลกอฮอล์แบบเห็นผล

1

ดื่มน้ำที่ช่วยให้สบายท้อง

ดาวน์โหลดบทความ

น้ำเปล่า น้ำแกง เครื่องดื่มเกลือแร่ หรือน้ำขิงช่วยคุณได้. อาการคลื่นไส้และปวดท้องพอประมาณหลังดื่มมาทั้งคืน มักเกิดจากเยื่อบุกระเพาะระคายเคือง เพราะมีกรดเกินในกระเพาะ^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มอ่อนๆ ช่วยให้สบายท้อง ปรับสภาพกระเพาะให้ปกติ
- ปกติน้ำเปล่าช่วยได้เสมอ แค่จิบไปช้าๆ จนพอใจ
- แกงจืดใสๆ เบาๆ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ไอโซโทนิก ช่วยบรรเทาหลายอาการพร้อมกัน โดยเติมเกลือกลับเข้าสู่ระบบของร่างกาย ร่างกายได้รับน้ำด้วย
- น้ำขิงก็เชื่อกันมานาน ว่าแก้คลื่นไส้ ซึ่งก็มีหลักฐานงานวิจัยรองรับอยู่พอประมาณ แต่บางคนส่วนน้อยมากๆ ก็ดื่มแล้วให้ผลตรงกันข้ามซะงั้น^{[2]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้PubMed Centralไปที่แหล่งข้อมูล}
โฆษณา

2

กินขนมหรืออาหารที่เป็นแป้งจืดๆ สักหน่อย

ดาวน์โหลดบทความ

อาหารแบบนี้นอกจากแก้ปวดท้องแล้ว ยังแก้สั่น ไม่มีแรง เพราะน้ำตาลในเลือดตกฮวบได้ด้วย^{[3]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Mayo Clinicไปที่แหล่งข้อมูล} พยายามกินช้าๆ หน่อย จะได้ไม่คลื่นไส้หรืออาเจียนกะทันหัน

3

ดื่มเครื่องดื่มหวานๆ หรือซ่าๆ เฉพาะตอนคลื่นไส้หรือกรดไหลย้อน

ดาวน์โหลดบทความ

เครื่องดื่มพวกนี้ทำให้ปวดท้องกว่าเดิม แต่ช่วยแก้คลื่นไส้ได้. พวกน้ำแร่ซ่าๆ หรือน้ำอัดลม เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มติดบ้านที่ช่วยแก้คลื่นไส้ กรดไหลย้อนได้ แต่ข้อเสียคืออาจจะอาหารไม่ย่อยหรือปวดท้องกว่าเดิม ที่ว่าช่วยได้เพราะน้ำตาลในน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลม จะไปแก้ท้องไส้ปั่นป่วน แก้แฮงค์ได้ดี แต่ไม่แนะนำให้ดื่มตอนกำลังปวดท้อง^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- น้ำซ่าๆ อัดแก๊สทั้งหลาย โดยเฉพาะน้ำอัดลม ข้อเสียคือมีความเป็นกรด แต่ไม่น่าเชื่อว่าในคนส่วนใหญ่ ไม่ทำให้กรดไหลย้อนหรือกรดในกระเพาะมากไปกว่าเดิม^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} แต่บางคนก็ดื่มแล้วอาการไม่ค่อยดี แนะนำให้แค่จิบๆ ก่อน แล้วสังเกตอาการ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและผลิตภัณฑ์นม. เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ปวดท้องคลื่นไส้กว่าเดิม หลังดื่มแอลกอฮอล์มาทั้งคืน^{[6]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

4

ซื้อยากินเอง ถ้าแสบร้อนกลางอกหรืออาหารไม่ย่อย

ดาวน์โหลดบทความ

ยาลดกรด หรือยายับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยแก้อาการทั่วไปได้. ยาชนิดที่ว่า ช่วยบรรเทาอาการเฉพาะหน้า และใช้บรรเทาอาการต่อเนื่องใน 2 - 3 วันได้อย่างปลอดภัย^{[7]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Mayo Clinicไปที่แหล่งข้อมูล} ก็เหมือนยาทุกชนิด คือห้ามกินเกินครั้งละ 1 เม็ด ยกเว้นว่าแพทย์แนะนำ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลยาที่ควรรู้
- ยาลดกรด หาง่ายแถมใช้แล้วเห็นผลดี ถ้าเป็นยาลดกรดที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต (เช่น Alka-Seltzer) จะเห็นผลน้อยกว่า แต่ผลข้างเคียงก็น้อยตาม^{[8]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ยาต้านตัวรับฮิสตามีนชนิดที่ 2 (หรือยายับยั้งการหลั่งกรด) นี่แหละน่าสนใจ ลองสอบถามเภสัชกร หรือหาซื้อยาชื่อประมาณ cimetidine, ranitidine, nizatidine และ famotidine^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ยาลดกรดกลุ่ม Proton pump inhibitors (PPIs) เช่น omeprazole เหมาะกับอาการที่ต่อเนื่องหลายวัน แต่ไม่ได้บรรเทาอาการเฉพาะหน้า^{[10]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Harvard Medical Schoolไปที่แหล่งข้อมูล}
- ถ้ากินยาพวกนี้แล้วไม่หายปวดท้อง หรือยังมีอาการต่อไปอีก 2 - 3 วัน แนะนำให้ไปหาหมอจะดีกว่า

5

ถ้าไม่มียา ให้ใช้เบคกิ้งโซดา

ดาวน์โหลดบทความ

เบคกิ้งโซดาเป็นยาลดกรดที่ไม่ได้ออกฤทธิ์ดีเป็นพิเศษ แต่ก็หาง่าย. ถ้าหาร้านขายยาไม่ได้ ไปร้านขายยาไม่ไหว ก็ลองมองหายาลดกรดง่ายๆ ในครัวดู ถึงจะไม่ทำให้หายปวดท้องดีเท่ายาลดกรดอื่นๆ แต่อย่างน้อยก็บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก หรืออาหารไม่ย่อยจากกรดเกินในกระเพาะ^{[11]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ลองผสมเบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา (3 มล.) กับน้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง (125 มล.) ดู^{[12]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- แนะนำให้ใช้สูตรนี้แค่ชั่วคราวเท่านั้น และไม่เหมาะกับคนที่แพทย์สั่งให้กินอาหารโซเดียมต่ำอยู่ ที่สำคัญคือสูตรนี้ใช้แล้วอาจทำให้ดูดซึมยาที่แพทย์สั่งไม่ค่อยได้
โฆษณา

6

กินวิตามินบี 6 แบบเม็ด

ดาวน์โหลดบทความ

วิตามินบี 6 ก็ช่วยได้ แต่แนะนำให้กินดักไว้ตั้งแต่คืนก่อนหน้า. มีงานวิจัยหนึ่งที่ชี้ว่าคนที่กินวิตามินบี 6 ตลอดคืนที่ดื่มแอลกอฮอล์ จะมีอาการเมาค้างน้อยลงถึงครึ่งหนึ่งเลย^{[13]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} พอเช้าวันถัดมา ก็ไม่ได้ถึงกับหายเมาค้างแบบมหัศจรรย์ แต่ก็พอช่วยได้^{[14]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้PubMed Centralไปที่แหล่งข้อมูล} อย่างน้อยที่สุดคือเติมสารอาหารที่พร่องไปหลังดื่มแอลกอฮอล์^{[15]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ส่วนใหญ่กินแบบ 10 มก. ก็พอ ถ้ามากกว่านี้อาจจะคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก หรือมีอาการรุนแรงอื่นๆ ได้ ซึ่งพบได้ยาก เว้นแต่จะกินมากถึง 200 มก. ขึ้นไป หรือกินเยอะติดต่อกันทุกวันเป็นเดือนๆ^{[16]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้National Health Service (UK)ไปที่แหล่งข้อมูล}^{[17]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Mayo Clinicไปที่แหล่งข้อมูล}

7

กินยาอะเซตามีโนเฟน อย่ากิน NSAIDs

ดาวน์โหลดบทความ

แอสไพรินกับไอบูโพรเฟนทำให้กระเพาะระคายเคืองได้. หลายคนพึ่งยาแก้ปวดจนเคยตัว เวลาเมาค้างจนปวดหัวตุบๆ แต่ถ้าท้องก็ปวดอยู่แล้ว อย่าไปกินยาอย่างแอสไพริน ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน และ NSAIDs ให้ระคายเคืองกว่าเดิม ถ้าปวดท้องแนะนำอะเซตามิโนเฟน (พาราเซตามอล หรือ Tylenol นั่นเอง) ขนานน้อยๆ จะดีกว่า^{[18]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Harvard Medical Schoolไปที่แหล่งข้อมูล}
- คำเตือน: อะเซตามิโนเฟนเป็นอันตรายต่อตับพอๆ กับแอลกอฮอล์เลย ถ้าคุณเป็นนักดื่ม หรือเมาค้างบ่อยๆ ไม่แนะนำให้ใช้ ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อรักษากระเพาะดีกว่า ถ้าใช้ยา NSAIDs ก็จะปลอดภัยกว่าด้วย^{[19]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

8

หลีกเลี่ยงอาหารแสลง ถ้าปวดท้องนานเกิน 1 วัน

ดาวน์โหลดบทความ

"gastritis diet" หรืออาหารสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะ ช่วยบรรเทาอาการปวดไม่ยอมหาย หรือท้องอืดได้. ดื่มแอลกอฮอล์แล้วจะไปกระตุ้นให้เกิดกระเพาะอาหารอักเสบเฉียบพลัน อาการเยื่อบุกระเพาะอักเสบจนปวดท้องได้ อาการปวดท้องเหมือนถูกแทะ ปวดแบบแสบร้อน ท้องอืด แน่นเฟ้อ และอาการอื่นๆ ที่ไม่ยอมหาย หรือเป็นหนักขึ้นหลังกินอาหาร บ่งบอกว่าคุณกำลังกระเพาะอาหารอักเสบ^{[20]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้National Health Service (UK)ไปที่แหล่งข้อมูล} ถ้าเปลี่ยนอาหารการกินจะช่วยได้^{[21]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Cleveland Clinicไปที่แหล่งข้อมูล}
- พยายามกินแต่อาหารย่อยง่ายไปสัก 2 - 3 วัน เช่น เนื้อไม่ติดมัน ข้าว มันฝรั่ง และผักนึ่ง
- อาหารที่ทำให้อาการปวดกำเริบ หรืออาหารไม่ย่อย จะต่างกันไปในแต่ละคน แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดๆ มันๆ เปรี้ยวๆ (มีความเป็นกรด) รวมถึงหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วย
- พยายามอย่ากินมื้อใหญ่ และหลังกินอาหารไปได้ 1 - 2 ชั่วโมง อย่าเพิ่งล้มตัวลงนอน

9

พบแพทย์เพื่อรักษาอาการปวดท้องรุนแรงหรือเรื้อรัง

ดาวน์โหลดบทความ

ถ้ามีอาการปวดที่นานเป็นอาทิตย์ หรือนานกว่านั้น ต้องรีบไปหาหมอ. บางทีการดื่มแอลกอฮอล์ (ควบคู่ไปกับความเครียด และปัจจัยอื่นๆ) ก็เป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะ จนทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร หรือทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียง่ายขึ้นเพราะ H. pylori คุณหมอจะวินิจฉัยและจ่ายยาปฏิชีวนะ หรือยาอื่นๆ ที่จำเป็นให้เอง^{[22]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้National Health Service (UK)ไปที่แหล่งข้อมูล}
- ไปหาหมอทันทีถ้าอาเจียนเป็นเลือด ถ่ายเป็นเลือด (โดยเฉพาะเลือดสีดำ) หรือถ้าอาการปวดรุนแรงมาก^{[23]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้National Health Service (UK)ไปที่แหล่งข้อมูล}
โฆษณา

10

พบแพทย์ฉุกเฉินเพื่อรักษาอาการตับอ่อนอักเสบรุนแรง

ดาวน์โหลดบทความ

ปวดกลางท้องรุนแรง มีไข้ เป็นสัญญาณอันตราย. ถ้าดื่มเยอะไป ก็ทำให้ตับอ่อนอักเสบได้ อาการมีตั้งแต่ปวดท้องนิดหน่อยแค่ไม่กี่วัน ไปจนถึงอันตรายต่อชีวิตเลย^{[24]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} แนะนำให้โทรเรียกรถพยาบาล หรือไปแผนกฉุกเฉิน ถ้าปวดรุนแรง อาการตรงกับที่อธิบาย^{[25]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้National Health Service (UK)ไปที่แหล่งข้อมูล}
- ปวดกลางท้อง (บางทีก็กดเจ็บหรือบวม) แบบปวดมากขึ้นเรื่อยๆ จนลามไปถึงหลัง
- ปวดมากขึ้นเมื่อนอนราบ หรือกินอาหารมันๆ^{[26]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้National Health Service (UK)ไปที่แหล่งข้อมูล} (โก้งโค้ง นอนตะแคง หรือขดตัวจะช่วยได้)^{[27]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ปวดท้อง มีไข้ ตาเหลือง (หรืออาการอื่นๆ ของโรคดีซ่าน) และ/หรือหัวใจเต้นเร็ว