كيفية التحكم في الإفرازات المهبلية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

أي إفرازات جسدية يمكنها أن تكون محرجة. إذا كنتِ لا تعلمين كيفية التعامل مع الإفرازات المهبلية بطريقة صحية ونظيفة، فيمكن أن تصبح لديكِ مشاكل مع الرائحة و/أو البقع اللذان يؤديان إلى مزيد من الإحراج. في حين أن العديد من الإفرازات طبيعية وتساعد على إبقاء توازن درجة الحموضة سليمًا، فإن الإفرازات الأخرى يمكنها أن تكون إشارة على مشاكل حقيقية تحتاج إلى علاجها، إما بأدوية متاحة بدون وصفة أو بزيارة طبيب مختص.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

تقدير حجم المشكلة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اعرفي ما إذا كانت إفرازاتك طبيعية أم لا. الإفرازات المهبلية الطبيعية يكون مظهرها شفافًا أو لبنيّ اللون. هذه المادة الزيتية الطبيعية تساعد على تنظيف مهبلك وحمايته من الميكروبات غير الصحية. الإفرازات الطبيعية تكون بلا رائحة. هذه الإفرازات يمكن أن تكون رقيقة أو لزجة أو بقعًا بيضاء. إذا كانت هذه الصفات تبدو مثل إفرازاتك، فدعيها بلا تدخل. الإفرازات الطبيعية هامة للغاية في الحفاظ على مهبلك صحيًا.
2. 
   2
   اعرفي أنواع الإفرازات المهبلية. هناك أنواع عديدة مختلفة من الإفرازات المهبلية. تُصنّف هذه الأنواع بناء على اللون والكثافة. بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يشير إلى مشاكل تحتاج إلى علاج.

   • الإفرازات الثخينة البيضاء الجُبنيّة - عادة ما تكون هذه الإفرازات إشارة على عدوى الخميرة المهبلية. قد تصاحبها حكّة أيضًا أو تورّم حول الفرج.
   • الإفرازات البيضاء أو الصفراء أو الرمادية - خاصة إذا صاحبتها رائحة كريهة، فإن هذا النوع من الإفرازات من المحتمل أن يكون إشارة على الإصابة بالتهاب البكتيريا المهبلية. قد يصاحبها أيضًا حكة وتورم.
   • الإفرازات الصفراء أو الخضراء - وخاصة إذا كانت ثخينة ومتكتّلة أو مصحوبة برائحة كريهة؛ فإنها إفرازات غير طبيعية. هذا النوع من الإفرازات قد يكون إشارة على داء المشعّرات المهبلية، والذي ينتقل عادة من خلال الاتصال الجنسي.
   • الإفرازات البُنيّة والدموية - قد تكون الإفرازات البُنيّة والدموية ناتجة عن طمث غير طبيعي، لكن من الممكن أن تكون أيضًا إشارة على مرض أشد خطورة مثل سرطان عنق الرحم إذا كانت مصحوبة بآلام الحوض أو نزيف مهبلي.
   • الإفرازات الصفراء الداكنة - هذا النوع من الإفرازات، وخاصة إذا كان مصحوبًا بآلام في الحوض، قد يكون إشارة على مرض السيلان.
3. 
   3
   ضعي حالة جسمك في عين الاعتبار. العوامل التي تؤثر على الإفرازات المهبلية تتضمن ما تأكلينه ودورتك الشهرية وما إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أم لا وإذا ما كنتِ تقومين بالإرضاع ونوع الأدوية التي تتناولينها وما إذا كنت حاملًا أم لا وما إذا كنتِ تحت ضغط أم لا.

   • يمكن أن تكوني تحت خطر الإخلال بتوازن درجة الحموضة الطبيعية لمهبلك إذا كنتِ تتناولين المضادات الحيوية أو إذا كنتِ تستخدمين الدوش المهبلي أو منتجات التنظيف الأنثوية أو الصابون المعطر. في حين أن من غير الممكن تجنب المضادات الحيوية، فينبغي دائمًا تجنب الدوش المهبلي والمنتجات الأنثوية المعطرة؛ حيث أنها مضرة بجسمك.
   • الأشياء الأخرى التي يمكنها تعريضك للخطر تتضمن الحمل والسكري والالتهابات الأخرى الي تكون قريبة من أو حول هذه المنطقة من جسدك.
4. 
   4
   ابحثي عن الأجسام الغريبة. ترك السدادة القطنية لوقت طويل يمكنه أن يتسبب في إفرازات غير طبيعية. بعض النساء ينسين أنهن قد وضعن سدادة هناك! يمكن أن توجد أجسام غريبة أخرى في مهبلك والتي يمكنها أن تتسبب في الإفرازات (حيث يحاول جسدك التخلص منها). مثال شائع على هذا هي قطعة من واقي ذكري مقطوع.
5. 
   5
   اعرفي الفرق بين روائح وألوان الإفرازات المهبلية. اللون غير الطبيعي والرائحة الكريهة في منطقة المهبل يمكن أن يكونا إشارة على التهاب الحوض بعد الخروج من عملية جراحية، أو مرض التهابي حوضي، أو ضمور المهبل خلال انقطاع الحيض، أو داء المشعّرات المهبلية، أو الالتهاب المهبلي والعديد من الالتهابات المهبلية الأخرى، وكل ذلك ينبغي أن يتم تشخيصه من قبل طبيب مختص ويتم علاجه تحت إشراف طبيبك.

   • إذا كان لديكِ مرض السيلان، فيمكن أن تكون لديكِ إفرازات داكنة أو صفراء اللون.
   • يمكن أن تتضح عدوى الخميرة المهبلية إذا كانت لديكِ إفرازات ثخينة وبيضاء. عادة ما توصف هذه الإفرازات بأن لديها كثافة الجُبن. الإفرازات الجبنيّة أيضًا إحدى سمات مرض الكلاميديا (المتدثرة)، وهو أحد الأمراض الشائعة المنتقلة جنسيًا.
   • إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة أو أن لديكِ سرطان بطانة الرحم أو سرطان عنق الرحم، فقد تلاحظين إفرازات بُنيّة أو دموية.
   • إذا كان لديكِ داء المشعرات، فقد تصيبكِ الإفرازات الصفراء أو الخضراء الرغويّة والتي لديها رائحة كريهة.
   • إذا لم يكن لديكِ تأمين صحي فإن هناك عيادات تقدم فحوصات لأمراض النساء والعلاجات باهظة الثمن بسعر منخفض أو مجانًا.
   • تجنبي تناول أدوية حتى تعرفي الأسباب. هناك علاجات لأشياء مثل التهابات الخميرة، لكن ينبغي ألا تشخصي نفسك بالتهاب الخميرة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تكون لديكِ فيها هذه الإفرازات. تناول أدوية التهاب الخميرة بدون إصابتك به يمكنها أن تؤدي إلى مشكلات مستقبلية.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

التعامل مع الإفرازات الطبيعية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدمي مناديل الأطفال المبللة. امسحي الإفرازات الزائدة حينما تذهبين إلى الحمّام. حاولي ألا تدخلي المنديل المبلل بعمق داخل مهبلك؛ ينبغي عليك تنظيف الجزء الخارجي (الفرج) فقط. استخدمي المناديل المبللة غير المعطرة والتي تحتوي على أقل كمية ممكنة من المواد الكيميائية.
2. 
   2
   غيّري ملابسك الداخلية. تغيير ملابسك الداخلية 2-3 مرات في اليوم يمكن أن يساعد على حل المشكلة. سيساعد هذا على إبقاء البكتيريا بعيدًا عن مهبلك، وسيقلل أيضًا من عدم الراحة والرائحة.

   • تأكدي من أنك ترتدين النوع الصحيح من الملابس الداخلية؛ حيث أن ارتداء النوع الخاطيء يمكنه أن يتسبب في إحداث المشكلة! ارتدي ملابس داخلية قطنية بتهوية جيدة (أي أن الجينز الضيق الذي ترتدينه يمكن أن يكون سببًا في المشكلة أيضًا).
3. 
   3
   قومي بتهوية نفسك. جربي الحصول على أكبر قدر ممكن من التعرض للهواء. نامي عارية أو تحركي في المنزل بدون بنطال أو ملابس داخلية إذا أمكن. سيساعد الهواء على منع حساسية جلدك وتهيجه، كما سيقلل من احتمالات حدوث عدوى. يمكنه أيضًا أن يساعد على حل المشكلة ذاتها إذا كانت مشكلة جسمك هي انعدام توازن البكتيريا فقط؛ حيث سيعطي جسدك الفرصة للعودة إلى حالته الطبيعية.
4. 
   4
   استخدمي فوطة صحية أو بطانة للملابس الداخلية في الحالات القصوى. بشكل عام ينبغي عليك تجنبهما؛ حيث أن جسمك ينتج الإفرازات للتخلص من شيء ما، وإبقاء هذا الشيء قريبًا من جسمك ليست فكرة جيدة. لكن مع ذلك، إذا كنتِ في وضع ينبغي عليكِ فيه السيطرة على الإفرازات -وإلا فإنها تصبح سيئة جدًا ويصعب التحكم فيها- يمكنك استخدام فوطة صحية أو بطانة للملابس الداخلية. حاولي تغييرها كلما كان ذلك ممكنًا.

   • لا تستخدمي الدوش المهبلي. العديد من أنواع الدوش التي تشترينها من المحلات تحتوي على "روائح عطرية" أو صابون، وقد يجعلك تشعرين بالنظافة لفترة قصيرة، لكنه في الواقع سيتسبب في جعل المشكلة أسوأ على المدى الطويل. سوف يؤدي إلى خلل في درجة الحموضة الطبيعية للمهبل وسيحتاج إلى مجهود إضافي لإعادته إلى حالته الطبيعية.
5. 
   5
   جربي استخدام العلاجات العشبية للتحكم في إفرازاتك: الأعشاب آمنة وعلاجات فعالة لمنع الإفرازات المهبلية غير الطبيعية. معظم العلاجات العشبية فعالة في القضاء على العدوى في الغشاء المخاطي المبطن للمهبل. بعضها لديه أيضًا تأثير قابض لتقليل تدفق الإفرازات غير الطبيعية.

   • يُعتقَد أن الأعشاب مثل Pippali تقوم بتطهير جسمك عن طريق القضاء على العدوى التي تتسبب فيها الكائنات الحية التي تسكن جسدك.
   • الأعشاب مثل Saraca ashoka و Symplocos racemosa والسعد المستدير والتين البنغالي ونجيل الهند والسفون والأقاقيا تقلل من الإفرازات المهبلية بفعل خصائصها الانقباضية.
   • الأعشاب مثل الكوهوش الأسود تساعد على القضاء على العدوى الفطرية والحد من الالتهابات المرتبطة بالثر الأبيض.

أفكار مفيدة

• لا تفزعي من فكرة أن الرائحة ستجعل أصدقاءك يعتقدون بأنكِ شخص كريه الرائحة؛ لأنكِ لستِ كذلك. هذه الأمور تحدث لنا جميعًا.

تحذيرات

• لا تدعي إفرازاتكِ المهبلية المحرجة تتسبب في استخدامك لمزيلات الروائح المهبلية أو البخاخات المهبلية. من شأن هذه أن تجعل الأعراض أسوأ فقط؛ لأنكِ ستستمرين في الإخلال بتوازن درجة الحموضة الطبيعية في هذه المنطقة.