कैसे योनि स्राव को नियंत्रित करें

योनि स्राव (Vaginal discharge), या आपकी योनि से निकलने वाला तरल पदार्थ, पूरी तरह से सामान्य शारीरिक क्रिया है। आमतौर पर महीनेभर के दौरान आपका योनि स्राव थोड़ा बदल जाता है, लेकिन कुछ बदलाव ऐसे भी हैं जो समस्या का संकेत दे सकते हैं। स्वस्थ डिस्चार्ज और असामान्य डिस्चार्ज के बीच में अंतर करने और अपने पीएच संतुलन को नियंत्रित करने के लिए आप क्या कर सकती हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।

विधि 1

विधि 1 का 9:

अपने अंडरवियर को सूखा रखने के लिए पैंटी लाइनर पहनें

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योनिस्त्राव को सोखने के लिए इसे हर कुछ घंटों में बदलें: कोशिश करें कि हर दिन पैंटी लाइनर्स न पहनें क्योंकि अगर आप इन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करते हैं तो इनकी वजह से आपको इरिटेशन महसूस हो सकती है।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें} यदि आपको बहुत अधिक स्त्राव होता है, तो इसमें शर्माने वाली कोई बात नहीं। कुछ महिलाओं को अधिक डिस्चार्ज होता है, जबकि अन्य महिलाओं में बहुत कम डिस्चार्ज होता है।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप पैंटी लाइनर का उपयोग नहीं करना चाहती हैं, तो आप कुछ अतिरिक्त अंडरवियर भी रख सकती हैं और दिनभर के दौरान जब चाहें, तब एक साफ इस्तेमाल कर सकती हैं।

विधि 2

विधि 2 का 9:

संक्रमण से बचने के लिए आगे से पीछे की ओर पोंछें

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पीछे से आगे की ओर पोंछने से आपकी योनि में बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं: बाथरूम जाने के बाद सुनिश्चित करें कि आप खुद को हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें। इस तरह आप आपके रेक्टल या गुदा से किसी भी बैक्टीरिया को आपकी योनि में जाने से रोक लेंगी।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- पीछे से आगे की ओर पोंछने की वजह से असामान्य स्राव हो सकता है और इसलिए यदि आपको ऐसा करने की आदत है, तो इस आदत को तोड़ना जरूरी है।

विधि 3

विधि 3 का 9:

अपने वल्वा (vulva) को रोजाना सिर्फ पानी से धोएं

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सुगंधित साबुन आपकी योनि में पीएच संतुलन को बिगाड़ सकता है: जब आप नहाएँ, तब अपनी आंतरिक और बाहरी लेबिया (labia) को धोने के लिए केवल अपनी उंगलियों और सादे पानी का उपयोग करें। आपकी योनि के अंदरूनी हिस्से को धोने की कोई आवश्यकता नहीं है—आपका योनि स्राव पहले ही आपके लिए आपकी योनि को साफ कर देगा। अपने जेनिटल्स या जननांगों पर बैक्टीरिया के जमाव को बढ़ने से रोकने के लिए हर दिन नहाने या शॉवर लेने की कोशिश करें।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
- योनि के डूश (douche, फोर्स के साथ पानी डालना) करने या वेजाइनल वॉश यूज करने से असामान्य योनिस्त्राव हो सकता है। आपकी योनि को साफ करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह पहले से ही अपने आप को साफ कर लेती है। जब भी कुछ शक हो, तो बस अपनी योनि को अकेला छोड़ दें।
- बाथ और हॉट टब आपकी योनि के पीएच संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। ज़्यादातर समय आमतौर पर शॉवर लेने की कोशिश करें।

विधि 4

विधि 4 का 9:

कॉटन अंडरवियर पहनें

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दिनभर के दौरान अपनी योनि में हवा का प्रवाह होने दें: लंबे समय तक टाइट्स, लियोटार्ड (leotards), बाथिंग सूट या लेगिंग न पहनें, क्योंकि इससे आपका पीएच संतुलन बिगड़ सकता है। आप रात को बिना अंडरवियर पहने सो सकती हैं, ताकि आपकी योनि को हवा मिल सके।^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- पॉलिएस्टर जैसे सिंथेटिक मटेरियल से बने अंडरवियर भी आपके पीएच संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। जब भी संभव हो कॉटन के अंडरवियर पहनने की कोशिश करें।
- अगर आपके कपड़े गीले या पसीने से तर हो जाते हैं, तो जितना हो सके, उतनी जल्दी इन्हें बदलने की कोशिश करें। नमी आपकी योनि तक हवा को पहुँचने से रोकती है।

विधि 5

विधि 5 का 9:

सेक्स के बाद यूरिनेट करें

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ये आपकी योनि में प्रवेश करने वाले किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करेगा: इन बैक्टीरिया की वजह से यूरिनरी ट्रेक्ट इन्फेक्शन हो सकता है या ये आपके डिस्चार्ज को बदल सकते हैं। समस्याओं से बचने के लिए सेक्स करने के एक घंटे के भीतर बाथरूम जाने की कोशिश करें।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आपको पेट में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, यूरिनेट करने में दर्द, बुखार या यूरिनेट करने में खून आता है, तो आपको यूरिनरी ट्रेक्ट इन्फेक्शन हो सकता है। एंटीबायोटिक दवाओं के प्रिस्क्रिप्शन के लिए अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 6

विधि 6 का 9:

बिना खुशबू वाले पैड और टैम्पोन का इस्तेमाल करें

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सुगंधित मेन्स्ट्रुअल प्रॉडक्ट (पैड और टैम्पोन) आपके पीएच संतुलन को बिगाड़ सकते हैं: जब भी इन्हें चुनें, तब हमेशा ऐसे प्राकृतिक कॉटन वाले प्रॉडक्ट को चुनें, जिनमें कोई भी फ्रेगरेंस या सुगंध नहीं एड की गई हो। अपनी वेजाइना को खुश और स्त्राव को स्वस्थ रखने के लिए अपने मेन्स्ट्रुअल प्रॉडक्ट को हर 2 से 4 घंटे में बदलने की कोशिश करें।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- इसके अलावा, रंगीन या सुगंधित टॉयलेट पेपर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे आपका पीएच संतुलन भी बिगड़ सकता है।

विधि 7

विधि 7 का 9:

सेक्सुअली ट्रांसमिट होने वाली बीमारियों (STD) से बचने के लिए सुरक्शित सेक्स करें

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STD असामान्य स्त्राव का कारण बन सकते हैं: यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो सेक्सुअली फैलने वाले रोग से संक्रमित होने से बचने के लिए कंडोम का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अगर आपने किसी के साथ असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं और आप उसकी सेक्सुअल हिस्ट्री के बारे में कुछ नहीं जानती हैं, तो अपनी गाइनेकोलॉजिस्ट से जांच के लिए एक अपोइंटमेंट फिक्स करें।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- याद रखें कि गर्भनिरोधक (birth control) आपको गर्भावस्था से बचाते हैं, लेकिन केवल कंडोम ही आपको STD या STI से बचाते हैं।

विधि 8

विधि 8 का 9:

असामान्य डिस्चार्ज होने पर डॉक्टर से मिलें

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सामान्य डिस्चार्ज आमतौर पर पारदर्शी या दूधिया रंग का होता है: यह पतला और रेशेदार हो सकता है या इसमें सफेद धब्बे हो सकते हैं। अगर यह आपके डिस्चार्ज जैसा लगता है, तो शायद चिंता की कोई बात नहीं है। योनि को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक स्राव बहुत जरूरी है। असामान्य स्त्राव को सही उपचार के साथ सबसे अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है। इसमें ये शामिल हो सकते हैं:^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- गाढ़ा, सफेद स्राव जो पनीर जैसा दिखता है - यह आमतौर पर एक यीस्ट संक्रमण का संकेत है। आपको वल्वा के आसपास खुजली और सूजन का अनुभव भी हो सकता है।
- सफेद, पीला या ग्रे डिस्चार्ज - इस प्रकार का डिस्चार्ज आमतौर पर बैक्टीरियल वेजिनोसिस (bacterial vaginosis) का संकेत होता है, खासकर अगर इसमें मछली जैसी गंध भी आती है। आपको खुजली और सूजन का अनुभव भी हो सकता है।
- पीला या हरा स्राव - यह ट्राइकोमोनिएसिस (trichomoniasis,) का संकेत हो सकता है, जो आमतौर पर सेक्स के माध्यम से फैलता है।
- भूरा या खूनी स्राव - इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके मासिक धर्म अनियमित हैं, लेकिन यह सर्वाइकल कैंसर का भी संकेत दे सकता है, खासकर अगर आपको इसके साथ पैल्विक दर्द है।
- धुंधले पीले रंग का स्राव - यह गोनोरिया (gonorrhea) का संकेत हो सकता है।
- अपने डॉक्टर से पूछें अगर ऐसी कोई चीज है, जो आपके डिस्चार्ज को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि कुछ दवाएं, गर्भावस्था और गर्भनिरोधक गोलियां।

विधि 9

विधि 9 का 9:

इन्फेक्शन का इलाज करने के लिए निर्देश के अनुसार दवाओं का इस्तेमाल करें

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इन्फेक्शन अजीब स्त्राव का सबसे आम कारण होता है: यदि आपको योनि में संक्रमण है, तो आप इसका इलाज ब्यूटोकोनाज़ोल (butoconazole), क्लोट्रिमेज़ोल (clotrimazole), माइक्रोनाज़ोल (miconazole) और टिओकोनेजोल (tioconazole) जैसे एंटिफंगल एजेंट्स से कर सकती हैं। आमतौर पर क्रीम, मलहम और गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं, जिन्हें आप अपने डॉक्टर से पा सकती हैं।^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतHealthyChildren.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- बैक्टीरियल इन्फेक्शन का इलाज आमतौर पर क्लिंडामाइसिन (clindamycin) या मेट्रोनिडाजोल (metronidazole) जैसी एंटीबायोटिक से किया जाता है।

चेतावनी

यदि आप अपने योनि स्राव के रंग में बदलाव, अलग गंध या एक अलग बनावट महसूस करती हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}