कैसे बालों को फिर से उगायें: क्या नेचुरल रेमेडीज से फायदा होगा?

भले ही बालों का झड़ना एक सामान्य स्थिति है, लेकिन अपने बालों को यूं गिरते हुए देखना बेशक निराशाजनक अनुभव हो सकता है। ये भी स्वाभाविक ही है कि आप इस समस्या का जल्द से जल्द समाधान करना चाहेंगे। ऑनलाइन आपको बालों को फिर से उगाने के लिए कई सारे घरेलू नुस्खे मिल जाएंगे, लेकिन उनमें से ज़्यादातर के लिए, उनमें किए गए दावे के समर्थन के लिए ज्यादा कोई रिसर्च नहीं उपलब्ध हैं। हालांकि, कुछ लोगों को इन से फायदा मिल सकता है, इसलिए आप इन्हें अपने लिए आजमा सकते हैं। लेकिन अगर आपका बालों का झड़ना आनुवांशिक वजह से है, तो ऐसे ज्यादा घरेलू नुस्खे नहीं हैं, जिनसे आपको मदद मिल सके। अच्छी बात ये है कि ऐसी कुछ दवाइयाँ और माइनर प्रोसीजर जरूर हैं, जो आपके बालों को रिप्लेस कर सकती हैं, इसलिए अगर कोई भी घरेलू उपाय आपके काम नहीं आ रहा है, तो अपने डॉक्टर को दिखा लें।

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बाहरी देखभाल और जीवन शैली उपाय (Topical and Lifestyle Remedies)

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अच्छे पोषण के अलावा, कुछ घरेलू उपचार बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। जैसे आहार में परिवर्तन के साथ, जीवनशैली में बदलाव और बाहरी उपचारों के मिश्रित परिणाम होते हैं और यदि आपका बालों का नुकसान अनुवांशिक है, तो ये काम नहीं करेगा। फिर भी, इन्हें आजमाकर ये देखने की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है कि इसका असर होता है या नहीं।

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रोजाना अपने स्केल्प (खोपड़ी) की मालिश करें: मालिश बालों के फॉलिकल्स को ज्यादा बालों के उत्पादन के लिए उत्तेजित कर सकती है। एक स्टडी से पता चला है कि रोजाना 4 मिनट मसाज करने से बालों की मोटाई बढ़ सकती है। दिन में कुछ मिनट के लिए अपनी उँगलियों को सिरों को अपने स्केल्प पर मसाज करके देखें अगर इससे आपको कोई लाभ मिले।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- इसे काम करने में लंबा समय लग सकता है। स्टडी में 24 सप्ताह या लगभग 6 महीने के बाद के परिणामों को शामिल किया।
- आप चाहें तो अपने स्केल्प पर एक मसाज टूल (massage tool) भी यूज कर सकते हैं।
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अपने स्केल्प को मसाज करते समय लेवेंडर ऑयल (lavender oil) इस्तेमाल करें: लेवेंडर ऑयल से, खासतौर से एलोपेसिया (alopecia) या गंजेपन के शिकार रोगियों में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में सीमित सफलता देखी गई है। जब आप अपने सिर की मालिश करें, तब लैवेंडर के तेल का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। इसे अपने फॉलिकल्स में सोखने तक मालिश करके देखें अगर इससे आपको फायदा मिले।^{[2]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आप अपनी त्वचा पर लैवेंडर के तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो जलन को रोकने के लिए पहले इसे 2-3% तक पतला करने का ध्यान रखें। यदि ये पतला नहीं है, तो इसे जोजोबा जैसे केरियर ऑयल के साथ में मिलाएं। प्रत्येक छोटा चम्मच (5 मिली) केरियर ऑयल में 3% कंसंट्रेशन के लिए लैवेंडर के तेल की 3 बूँदें मिलाएं।^{[3]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपको तेल का इस्तेमाल करने पर जरा भी खुजली या जलन बगैरह महसूस होती है, तो उसे इस्तेमाल करना तुरंत रोक दें।
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बालों का झड़ना रोकने के लिए तनाव कम करें: तनाव का बालों के झड़ने पर निश्चित रूप से असर पड़ता है। यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं और आप देखते हैं कि आपके बाल झड़ने लगे हैं, तो तनाव को जल्द से जल्द नियंत्रित करने की कोशिश करें। कुछ सकारात्मक बदलाव करना, बालों के झड़ने को कम कर सकता है।^{[4]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- हर दिन थोड़ा समय मेडिटेशन, गहरी साँस लेना या योगा करने जैसी शांति देने वाली एक्सरसाइज को करने में बिताने की कोशिश करें।
- जिन चीजों को करने में आपको आनंद मिलता है, उन्हें करना भी तनाव से लड़ने में अच्छा होता है, इसलिए हर दिन अपने शौक को पूरा करने के लिए भी समय निकालें।
- अगर आपको अपना तनाव कम करने में मुश्किल हो रही है, तो एक प्रोफेशनल थेरेपिस्ट या साइकेट्रिस्ट से बात करना आपकी काफी मदद कर सकता है।
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स्मोकिंग करना छोड़ें या फिर इसे करना शुरू न करें: स्मोकिंग आपके स्केल्प में सर्कुलेशन को रोक सकता है, जिसकी वजह से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है या ये और भी बदतर बन सकता है। यदि आप स्मोकिंग करते हैं, तो संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए इसे तुरंत छोड़ दें। यदि आप स्मोकिंग नहीं करते हैं, तो बेहतर होगा कि इसे शुरू न करें।^{[5]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- सेकंडहैंड स्मोक या दूसरों के द्वारा स्मोक करने पर निकलने वाला धुआँ भी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, इसलिए अपने घर में भी किसी को स्मोक न करने दें।

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बालों की अच्छी देखभाल करना (Good Hair Care)

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बालों की अच्छी देखभाल बालों के झड़ने से निपटने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने बालों की देखभाल से बाल वापिस नहीं बढ़ते, लेकिन ये स्थिति को गंभीर होने से रोक सकता है। बालों को और झड़ने से बचाने और स्वस्थ स्कैल्प के लिए इन दिए हुए उपाय को करें।

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अपने बालों को किसी सौम्य शैम्पू और मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर से धोएं: अपने बालों की हमेशा साफ बनाए रखना जरूरी है, लेकिन कुछ प्रॉडक्ट उनमें से पोषक तत्वों और ऑयल को खींच सकते हैं। बालों को पोषण देने के लिए बिना अल्कोहल वाले सौम्य शैम्पू का इस्तेमाल करें। फिर, अपने बालों को हाइड्रेट रखने के लिए, हर बार जब आप अपने बालों को धोएँ, तब एक मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का उपयोग करें।^{[6]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- ऐसे प्रॉडक्ट इस्तेमाल करें, जिनमें खुशबू और अल्कोहल न हो। "हाइपोएलर्जेनिक (Hypoallergenic)" लेबल वाले और संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए प्रॉडक्ट आमतौर पर सबसे अच्छी तरह से काम करते हैं।
- लीव इन कंडीशनर इस्तेमाल करना भी आपके बालों को सारा दिन प्रोटेक्ट कर सकता है।
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अपने बालों को हल्के से कंघी करें: बार-बार ब्रश करने से आपके बालों और स्कैल्प को नुकसान हो सकता है। बस अपने बालों को स्टाइल करने के लिए पर्याप्त कंघी करें, फिर रुक जाएँ।^{[7]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपको सारा दिन अपने बालों को खींचते रहने की आदत है, तो इसे तुरंत बंद कर दें। कोई भी दबाव बालों के नुकसान को बढ़ा सकता है।
डाई, तेल या केमिकल स्ट्रेटनिंग ट्रीटमेंट का इस्तेमाल बंद कर दें: इन सभी प्रॉडक्ट में ऐसे कठोर केमिकल्स का उपयोग किया जाता है, जो आपके बालों के पोषक तत्वों को छीन सकते हैं। बेहतर होगा कि आप ऐसे ट्रीटमेंट से बचने की कोशिश करें और खासकर कि तब तो जरूर, यदि आपने हाल ही में बालों के झड़ने का अनुभव किया है।^{[8]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
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हीटिंग टूल्स को बालों से दूर रखें: ब्लो ड्रायर या या कर्लर से निकलने वाली हीट लगातार इस्तेमाल किए जाने पर आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि संभव हो तो बालों को नुकसान पहुँचने और पतले होने से बचाने के लिए इन प्रॉडक्ट का कम से कम इस्तेमाल करें।^{[9]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- जब भी संभव हो, अपने बालों को हवा में सुखाएँ। अगर आप ब्लो ड्रायर का इस्तेमाल करते हैं, तो उसे धीमी हीट सेटिंग पर इस्तेमाल करें।
- कर्लर या स्ट्रेटनर्स को कभी कभी यूज करना ठीक है। लेकिन इन्हें प्रतिदिन न इस्तेमाल करें।

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पोषण आहार में परिवर्तन (Nutritional Changes)

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चूंकि शरीर को बाल बनाने के लिए पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है, इसलिए आहार और पोषण बालों की ग्रोथ को सपोर्ट करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, ऐसा कोई पोषण या डाइट से जुड़ा बदलाव नहीं है, जिससे आपके बाल दोबारा उग जाएँगे। ये परिवर्तन आमतौर पर तभी काम करते हैं, जब आपमें पहले से इनमें से किसी की कमी हो। यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपके बालों का झड़ना शायद अनुवांशिक कारणों से हो सकता है। यदि आपको अपने पोषण में सुधार करना है, तो ये दिए हुए बदलाव से शायद आपको मदद मिल सकती है।

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बदलाव करने से पहले पोषण संबंधी कमियों के लिए टेस्ट करवाएं: भले ही पोषण बालों के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन आमतौर पर बदलाव केवल तभी काम करते हैं, जब आपको पहले से ही इनमें से किसी की कमी हो। एक सिम्पल ब्लड टेस्ट इस बात की पुष्टि कर सकता है कि आप में किसी पोषण की कमी है या नहीं। यदि आपको बालों का झड़ना महसूस हो रहा है और आपको पता नहीं ऐसा क्यों हो रहा है, तो ब्लड टेस्ट के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। इसके रिजल्ट्स आपको बता सकते हैं कि आपको परिवर्तन करने की जरूरत है या नहीं।^{[10]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- लेकिन, यदि आप में पोषण की कमी नहीं है, तो अपने आहार को बदलने से बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, कुछ टॉपिकल ये मेडिकल ट्रीटमेंट अभी भी मदद कर सकते हैं।
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प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में हेल्दी कैलोरी का सेवन करें: बहुत कम कैलोरी के सेवन से बालों को नुकसान हो सकता है, जैसे अगर आप एक्सट्रीम या क्रेश डाइट करते हैं। ये आपके शरीर में पोषण की कमी कर सकता है और जो बाल पैदा करने में असमर्थ होगा। स्वस्थ रहने के लिए आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता है, यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और फिर उस मात्रा को सामान्य आहार में शामिल करें।^{[11]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- सामान्य तौर पर, महिलाएं प्रतिदिन कम से कम 1,200 कैलोरी और पुरुष 1,500 प्रतिदिन बिना किसी समस्या के उपभोग कर सकते हैं। इससे कम मात्रा का सेवन पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकता है।^{[12]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Heart, Lung, and Blood Instituteस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आप डाइट पर हैं, तो ज्यादा सावधान हो जाएं। अचानक पोषण संबंधी कमियों से बचने के लिए कैलोरी को ट्रैक करें।
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अपने आयरन का सेवन बढ़ाएं: आयरन की कमी सबसे आम पोषण की कमी है और ये कमी निश्चित रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। यदि आप में आयरन की कमी है, तो अपने आहार को फिर से एडजस्ट करें या फिर सप्लिमेंट्स लें, जिससे आपके लिए रिकमेंड की गई मात्रा की पूर्ति हो सके।^{[13]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- सामान्य तौर पर, पुरुषों के लिए आयरन की दैनिक आवश्यकता 8 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 18 मिलीग्राम है।^{[14]Xरिसर्च सोर्स}
- आयरन के स्रोतों में लीन मीट (lean meat) और रेड मीट, मछली, नट्स, फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। अगर आपके डॉक्टर ने आपके लिए इन्हें सुरक्षित बताया है, तो आप आयरन सप्लिमेंट्स भी पी सकते हैं।
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अपनी डाइट में ज्यादा ज़िंक (zinc) शामिल करें: जिंक शरीर को बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले एंजाइम का उत्पादन करने में मदद करता है, और जिंक की कमी गंजेपन से जुड़ी होती है। यदि आप में जिंक की कमी है, तो खाद्य सामग्री से या डाइटरी सप्लिमेंट्स से अपना सेवन बढ़ाएं।^{[15]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- वयस्कों को प्रतिदिन 8 से 11 मिलीग्राम जिंक की आवश्यकता होती है।^{[16]Xरिसर्च सोर्स}
- जिंक के अच्छे स्रोत में, ओयस्टर और अन्य शेलफिश, रेड मीट और पोल्ट्री, नट्स, साबुत अनाज और डेयरी प्रॉडक्ट शामिल हैं।
- यदि आपको पाचन संबंधी विकार जैसे इन्फ़्लैमेट्री बोवेल डिसीज (inflammatory bowel disease) है, तो जिंक की कमी होने की संभावना अधिक होती है। अगर आप शाकाहारी या वीगन (vegan) हैं, तो भी इसकी संभावना रह सकती है।
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ओमेगा 3 और ओमेगा 6 के स्रोतों का सेवन करें: ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड फॉलिकल्स की हैल्थ को सपोर्ट करते हैं और बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।^{[17]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} अच्छे स्रोत में मछली और शेलफिश, वनस्पति तेल, नट्स, बीन्स और सोयाबीन शामिल हैं।^{[18]Xविश्वसनीय स्त्रोतOregon State University Linus Pauling Instituteस्त्रोत (source) पर जायें}
- फिश ऑयल सप्लिमेंट्स से भी आप फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन बालों के विकास पर इनके प्रभाव के बारे में कुछ पता नहीं है।
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अपने बायोटिन (biotin) के सेवन को बढ़ाएं: बायोटिन एक B विटामिन है, जो बालों के विकास में मदद करता है। यदि आपको इस न्यूट्रीएंट की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो आपके बाल पतले होने लगेंगे। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक दिन भोजन से पर्याप्त मात्रा में बायोटिन प्राप्त करते हैं।^{[19]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- आपको प्रति दिन बायोटिन की केवल जरा सी मात्रा, लगभग 25-30 mcg की जरूरत होती है। सबसे अच्छे स्रोत में ऑर्गन मीट, मछली, अंडे, साबुत अनाज, नट्स और रेड मीट शामिल हैं।^{[20]Xरिसर्च सोर्स}
- बायोटिन की कमी बहुत कम होती है, इसलिए बालों के झड़ने के पीछे की वजह होने की संभावना कम रहती है।
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सेलेनियम (selenium) को सप्लिमेंट्स की बजाय भोजन से प्राप्त करें: सेलेनियम एक प्रकार का प्रोटीन है, जो बालों के विकास में भूमिका निभाता है। इसलिए, कई हेयर केयर फॉर्मूला में इसका इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, बहुत ज्यादा मात्रा में सेलेनियम का सेवन करने की वजह से सेलेनियम टॉक्सिसिटी (selenium toxicity) हो सकती है, जिसकी वजह से बाल झड़ने लगते हैं। सेलेनियम की बहुत ज्यादा मात्रा का सेवन करने से बचने के लिए अच्छा होगा कि आप सेलेनियम को सप्लिमेंट्स लेने की बजाय अपने नियमित आहार से पाएँ।^{[21]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- वयस्कों को प्रतिदिन 55 mcg सेलेनियम की आवश्यकता होती है। आप इन पोषक तत्वों को मीट, पौल्ट्री, अंडे, डेयरी प्रॉडक्ट और साबुत अनाज से प्राप्त कर सकते हैं।^{[22]Xरिसर्च सोर्स}
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बहुत अधिक विटामिन A या E का सेवन न करें: शरीर में इन दोनों ही न्यूट्रीएंट्स में किसी की भी अधिकता असल में बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। किसी भी तरह की समस्याओं से बचने के लिए विटामिन के सेवन को नॉर्मल लेवल पर रखें।^{[23]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- अपनी रेगुलर डाइट से बहुत ज्यादा विटामिन का सेवन होना मुमकिन नहीं होता। इसका कारण सप्लीमेंट्स का अत्यधिक उपयोग होता है, इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप सभी सप्लीमेंट्स को ठीक निर्देशानुसार मात्रा में ही लें।

विधि 4

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प्रोफेशनल ट्रीटमेंट (Professional Treatments)

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चूंकि घरेलू उपाय से बालों के दोबारा बढ़ने में मिश्रित परिणाम रहते हैं, इसलिए प्रोफेशल ट्रीटमेंट इस मामले में अपनाए जाने वाले अधिक विश्वसनीय विकल्प होते हैं। ऐसी कई दवाएं या प्रक्रियाएं हैं, जिनका उपयोग आप नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए कर सकते हैं, भले ही नुकसान आनुवंशिक हो। आपके लिए कौन सा ट्रीटमेंट सबसे अच्छा होगा, इसे निर्धारित करने के लिए अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से बात करें।

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बालों को बढ़ाने वाली दवा (hair growth medication) को अपने स्कैल्प पर लगाएं: रोगाइन (Rogaine) इस दवाई की सबसे कॉमन ब्रांड है। ये एक फोम या शैम्पू में आता है, जिसे आप निर्देशों के आधार पर दिन में एक या दो बार अपने स्केल्प पर लगाएंगे। इसे अपने परिणाम दिखाने में 6 महीने तक लग सकते हैं, लेकिन ये बालों के झड़ने के लिए एक असरदार इलाज है।^{[24]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- रोगाइन बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिल जाती है।
- बस इतना ध्यान रखें कि इस दवाई को आप ऐसी किसी भी जगह पर न जाने दें, जहां पर आप बालों को नहीं बढ़ाना चाहते।
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अपने फॉलिकल्स को उत्तेजित करने के लिए स्कैल्प में कॉर्टिकोस्टेरॉइड (corticosteroid) का इंजेक्शन लगवाएं: ये कुछ गंजे भागों वाले लोगों के लिए एक कॉमन इलाज होता है। स्टेरॉयड इंजेक्शन (Steroid injections) आपके फॉलिकल्स में सूजन को कम कर सकते हैं और बालों के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आपके डर्मेटॉलॉजिस्ट इस इंजेक्शन हर 4 से 8 सप्ताह में दे सकते हैं, इसलिए सबसे अच्छे परिणामों के लिए इसे नियमित रूप से कराएँ।^{[25]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- यदि आप नियमित रूप से अपोइंटमेंट्स लेते जा रहे हैं, तो आप 12 सप्ताह में परिणाम देख सकते हैं।
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लेजर स्केल्प ट्रीटमेंट (laser scalp treatment) कराएं: संभव है कि लेजर ट्रीटमेंट्स आपके बालों के फॉलिकल्स को ज्यादा बाल बढ़ाने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं। इन ट्रीटमेंट को डर्मेटॉलॉजिस्ट के ऑफिस में कराया जाता है, इसलिए अगर आप इन्हें आजमाना चाहते हैं, तो ट्रीटमेंट के बारे में पहले डिस्कस कर लें।^{[26]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- इस ट्रीटमेंट के लिए काफी ज्यादा नियमितता की आवश्यकता होती है। परिणाम देखने के पहले आपको कई महीनों के लिए सप्ताह में कई इनके कई सेशन कराने की आवश्यकता होगी।^{[27]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए आप दवाओं के जैसे अन्य ट्रीटमेंट के साथ में लेजर ट्रीटमेंट का भी उपयोग कर सकते हैं।
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अगर आपके सिर पर अभी भी थोड़े बाल हैं, तो हेयर ट्रांसप्लांट आज़माएँ: हेयर ट्रांसप्लांट में आपके स्केल्प के अलग अलग भाग से हेल्दी फॉलिकल्स लाए जाते हैं और उन्हें गंजे भागों पर ट्रांसप्लांट किया जाता है। एक सर्जन या डर्मेटॉलॉजिस्ट आपके स्केल्प पर लोकल एनिस्थीसिया लगाएंगे और फिर ट्रांसप्लांट करेंगे। ट्रीटमेंट होने के बाद में आप अपने घर जा सकते हैं।^{[28]Xरिसर्च सोर्स}
- बेस्ट रिजल्ट्स के लिए अपने डॉक्टर के द्वारा दिए बाद में देखभाल के इन्सट्रक्शन को फॉलो करें।
- बचे हुए खाली हिस्सों को भरने के लिए आपको शायद एक फॉलो-अप सर्जरी की जरूरत भी पड़ेगी।

चिकित्सीय सलाह

ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो आपके बालों के झड़ने की स्थिति में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इनमें से अधिकतर उपचार केवल तभी काम करते हैं जब आप में पहले ही पोषक तत्वों की कमी हो। यदि बालों का झड़ना अनुवांशिक कारणों से है तो शायद घरेलू उपचारों का असर नहीं होगा। लेकिन, आपके पास में अभी भी विकल्प मौजूद हैं। अगर आपको घरेलू उपचार से कोई फायदा नहीं मिला है, तो अपने बालों को वापिस पाने के लिए, हेयर रिप्लेसमेंट प्रोसीजर के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ।

चेतावनी

अचानक होने वाला हेयर लॉस किसी मेडिकल समस्या का परिणाम हो सकता है, इसलिए जल्द से जल्द डॉक्टर से जांच कराएं।
बालों के झड़ने के लिए नियासिन (Niacin) एक पॉपुलर उपचार है, लेकिन वर्तमान में इसकी प्रभावशीलता का कोई प्रमाण नहीं है। इसलिए इसे अभी के लिए इस्तेमाल न करें।^{[29]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}