Как вызвать менструацию

Существует много причин, по которым вы можете хотеть скорейшего наступления менструации. Возможно, вы устали от ПМС и никак не дождетесь месячных. Возможно, через неделю вы отправляетесь в отпуск и хотите, чтобы к тому времени менструация кончилась. Более серьезной причиной для беспокойства может быть вероятное наступление беременности, а вам лишь нужны доказательства, что это не так. К сожалению, нет стопроцентно эффективного способа вызвать менструацию. Это естественный процесс, который не находится под нашим контролем. Однако, определенные изменения в образе жизни, например, снижение уровня стресса, употребление витамина C и использование трав могут заставить тело обрести нормальный менструальный цикл.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Опробование непроверенных домашних средств

Загрузить PDF

1
Будьте осторожны при использовании трав. Многие травы веками использовались для стимуляции менструаций. Люди зачастую полагают, что травы безвредны, но они могут обладать столь же серьезными побочными эффектами, что и обычные лекарства. Если вы хотите попытаться использовать травы для вызова менструации, лучше будет сначала предварительно посоветоваться с врачом. Проведите собственное исследование вопроса и убедитесь в том, что вы примите не больше рекомендованной дозы, так как некоторые травы при передозировке ядовиты.^{[1]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- Многие вызывающие менструацию средства также могут вызывать аборт, то есть у вас может случиться выкидыш, если вы беременны. Если есть хоть малейший шанс того, что у вас не пришли месячные из-за наступления беременности, не пытайтесь прервать беременность травами.^{[2]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику} Это может быть очень опасно.^{[3]XИсточник информации}
- Будьте особенно осторожны, если у вас есть проблемы со здоровьем. Травы могут усугубить ваше состояние или вызвать опасные побочные эффекты.
2
Употребляйте витамин C. Витамин C считается эмменагогом, то есть средством, вызывающим менструацию. Он способствует увеличению слоя эндометрия в матке, что повышает шанс скорейшего наступления месячных. Некоторые находят, что прием витамина С или богатой им пищи, заставляет матку сокращаться, стимулируя начало менструации.^{[4]XИсточник информации}
- Рекомендованная ежедневная доза витамина C составляет 60 мг. Если вы решите принимать витамин в таблетках, не превышайте рекомендованной дозы.
- Попробуйте есть много папайи, сладкого болгарского перца, брокколи, киви, цитрусовых, зелени и томатов.
3
Добавьте петрушку в свой рацион. Бытует мнение, что петрушка также может быть использована для вызова менструации. Обычная и кудрявая петрушка содержит апиол и миристицин – вещества, вызывающее легкое сокращение матки. Никаких научных исследований по этому поводу не проводилось, но некоторые женщины нашли употребление чая из петрушки достаточно эффективным.^{[5]XИсточник информации} To enjoy parsley tea,
- Вымойте и измельчите четверть стакана (60 мл) свежей петрушки. Свежая петрушка богаче питательными веществами, чем сушеная, а чай из нее имеет более приятный вкус.^{[6]XИсточник информации}
- Вскипятите стакан воды (240 мл).
- Залейте петрушку кипятком и оставьте на 5 минут завариваться.
- Отцедите петрушку и выпейте чай.
4
Ешьте куркуму. Считается, что куркума снижает болезненность месячных и способствует регуляции цикла. Куркума – это ароматный корень, который часто используется в качестве кухонной приправы. Также из него можно приготовить целебный напиток. Ученые не подтверждают, что куркума может вызвать менструацию, но вам, все же, стоит ее попробовать, если ваши месячные задержались.^{[7]XИсточник информации}
- Когда вы пытаетесь вызвать менструацию, приправляйте куркумой рис, овощи на пару и прочие блюда, которые вы готовите.
- Для приготовления напитка добавьте в стакан воды (240 мл) одну чайную ложку куркумы. Приправьте напиток лимоном и медом, а затем добавьте лед.
5
Попробуйте биологически активные добавки на основе трав. Некоторые биологически активные добавки на основе трав считаются способствующими менструациям. Так как эти средства не относятся к лекарствам и не подлежат контролю, принимать их следует осторожно. Поговорите с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Внимательно прочтите инструкции на упаковке и не принимайте больше рекомендованной дозы.^{[8]XИсточник информации} Далее перечислены биологически активные добавки, которые считаются полезными при необходимости вызвать месячные.^{[9]XИсточник информации}
- Донг квай. Это средство номер один в данном вопросе. Донг квай стимулирует кровообращение в области таза и исправляет ситуацию с отсутствующими или нерегулярными менструациями.
- Черный стеблелист. Черный стеблелист используется уже сотни лет для стимуляции менструаций, он регулирует весь менструальный цикл в целом и способствует отхождению эндометрия.
- Пустырник. Пустырник мягко стимулирует матку и заставляет ее эффективно функционировать, тем самым внося свой вклад в наступление менструации.
- Белый пион. Белый пион стимулирует маточное кровообращение и является антидотом против маточной "стагнации" во время отсутствия месячных.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Внесение изменений в образ жизни

Загрузить PDF

1
Отдыхайте и снижайте уровень стресса. Периоды сильной стрессовой нагрузки могут приводить к задержке менструации. Стресс влияет на функционирование гипоталамуса – части мозга, регулирующей уровни гормонов и наступление менструаций.^{[10]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Если вы считаете, что причиной задержки ваших месячных является стресс, предпримите меры по снижению источников беспокойства в вашей жизни.
- Посмотрите, не сможете ли вы взять несколько дней отдыха от работы или учебы. Все это время расслабляйтесь, получайте физическую нагрузку и хорошо питайтесь.
- Откажитесь от социальных обязательств, которые вызывают у вас стресс. Выделите немного времени для себя лично.
- Попробуйте медитировать или заняться йогой.
- Если у вас хронических стресс, поговорите с кем-нибудь, кто может вам помочь. Подумайте о том, чтобы проконсультироваться у психотерапевта, который может дать вам неплохой совет.
2
Принимайте горячие ванны. Нет научного объяснения тому, почему горячие ванны помогают вызвать менструацию, но многие находят, что это действует. Вероятно, они помогают потому, что горячая вода расслабляет тело, снимая одновременно физический и эмоциональный стресс. Поэтому когда у вас наблюдается задержка месячных, выделите время на то, чтобы долго полежать в горячей ванне.
- Попробуйте добавить в ванну расслабляющие эфирные масла. Эфирные масла лаванды, лимонного сорго и розы помогут вам снять стресс во время купания.
- Сконцентрируйтесь на том, чтобы позволить своему телу полностью расслабиться и отдохнуть. Для улучшения кровообращения помассируйте себе ноги, руки, лицо и кожу головы.
3
Поддерживайте здоровый вес тела. Если ваш вес на 10% или более ниже нормального для вашего роста, это может служить причиной нарушения менструального цикла. Многие люди находят, что позволяя себе немного поправиться, они нормализуют свой менструальный цикл.^{[11]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Определить свой здоровый вес вы можете на консультации у врача. Также можно воспользоваться калькулятором индекса массы тела, но знайте, что эксперты расходятся во мнении, является ли этот индекс точным показателем состояния здоровья человека.
- Если у вас проблемы с питанием, такие как анорексия или булимия, немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Эти расстройства очень трудно исправить самостоятельно. Помимо нарушений менструального цикла, они вызывают и другие проблемы со здоровьем долгосрочного плана.
4
Проверьте, нет ли у вас избытка физической нагрузки. Многие атлеты, которые тренируются ежедневно, страдают нерегулярностью месячных или периодическим их пропуском. Избыток нагрузки приводит к снижению уровня эстрогена в теле, что останавливает месячные. Низкий уровень эстрогена может иметь и другие негативные побочные эффекты, включая повышение ломкости костей. Если вы полагаете, что проблемой может быть именно излишняя физическая нагрузка, то вам немедленно необходимо изменить ваш режим тренировок.^{[12]XИсточник информации}
- Обсудите с врачом свой режим тренировок, чтобы понять, не является ли он источником ваших проблем. Бегуны на дальние дистанции тяжелые атлеты и прочие спортсмены с насыщенными ежедневными тренировками попадают в зону самого высокого риска.
- Несмотря на то, что на вас может оказываться давление со стороны ради продолжения тренировок на пределе возможностей, для вашего здоровья важно немного отступить, если вы перегружаетесь.^{[13]XИсточник информации}
Прием гормональных конрацептивов может позволить вам полностью взять менструальный цикл под свой контроль, а порой даже прерывать его на месяцы. Гормональные контрацептивы зачастую выписывают для лечения нерегулярных, длительных или очень болезненных менструаций. Проконсультируйтесь с гинекологом, будет ли в вашем случае полезным прием гормональных препаратов.^{[14]XНадежный источникCleveland ClinicПерейти к источнику}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Определение причин задержки менструации

Загрузить PDF

1
Проверьте, не беременны ли вы. Существуют различные причины, по которым месячные задерживаются. Если беременность является первым номером в вашем списке беспокойств, вам необходимо пройти тест на беременность и решить, что делать дальше. Большинство тестов на беременность не дают точного результата, пока не пройдет 5 или более дней задержки.^{[15]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Если с момента полового контакта прошло не более 120 часов (5 дней), то для вас неплохим вариантом станут средства экстренной контрацепции. Средства экстренной контрацепции применяются после незащищенного полового сношения и содержат высокую концентрацию прогестина.^{[16]XИсточник информацииРrogestin} Данный гормон действует посредством того, что не позволяет наступить овуляции, предотвращая оплодотворение. Чем скорее вы примете таблетку, тем более эффективным окажется ее действие. В аптеках можно найти различные средства экстренной контрацепции разных ценовых категорий. Чтобы их приобрести, рецепт врача не нужен.
- Если прошло более 120 часов, или тест на беременность оказался положительным, средства экстренной контрацепции вам не помогут. Запишитесь на прием к гинекологу, чтобы он рассказал вам об имеющихся у вас вариантах действий.^{[17]XИсточник информации} Вне зависимости от того, выберете ли вы аборт или вынашивание ребенка, важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
- Не пытайтесь самостоятельно прервать беременность. Это крайне опасно и может привести к непоправимым последствиям, и даже к смерти.^{[18]XИсточник информации} Позвоните в женскую консультацию или лично придите на прием к гинекологу, чтобы узнать о безопасных способах прерывания беременности.^{[19]XИсточник информации}
2
Изучите другие естественные причины задержки менструации. Для некоторых людей совершенно нормально иметь нерегулярный менструальный цикл. Организм у всех разный, и у ряда женщин месячные проскакивают то тот, то другой месяц, либо бывают долгие периоды отсутствия менструаций. Кормление грудью и менопауза являются естественными причинами, прерывающими менструальные циклы. Проконсультируйтесь у гинеколога, ели вы не уверены, что отсутствие у вас месячных вызвано естественным изменением уровня гормонов.^{[20]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Уделите внимание своему менструальному циклу и ведите календарь. Большинство женщин имеет цикл с продолжительностью 21-35 дней. Длительность цикла может изменяться по мере того, как ваше тело растет и меняется. Пропуск всего одной менструации не означает, что с вами что-то не так. Однако, если такое произошло не раз, то вам следует обратиться к гинекологу.
- Менопауза наступает естественным образом примерно в возрасте пятидесяти лет, но это может произойти и раньше. Уровень гормонов в вашем теле падает, что заставляет месячные становиться нерегулярными и, в конце концов, прекращаться навсегда.
- У некоторых женщин месячные приходят и во время кормления грудью, а у некоторых – нет. Это зависит от того, насколько часто ребенок сосет грудь, сколько молока вырабатывается и ряда других факторов.
3
Проверьте, не влияет ли на отсутствие менструации прием вами лекарственных препаратов. Некоторые лекарственные средства могут нарушать менструальный цикл. Есть вероятность того, что вы принимаете лекарство, которое вызывает у вас задержку менструации, а вы даже не знаете, что это распространенный побочный эффект. Если вы принимаете какой-либо из нижеуказанных типов лекарств, именно это может служить причиной задержки ваших месячных:^{[21]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- антипсихотики;
- антидепрессанты;
- лекарства от давления;
- лекарства от аллергии;
- химиотерапия.
4
Выясните, нет ли у вас каких-либо заболеваний. Вполне нормально периодически пропускать месячные, но если у вас менструация отсутствует несколько месяцев, очень важно показаться врачу, чтобы проверить свое здоровье. В ряде случаев определенные заболевания могут приводить к нарушению менструального цикла. Причиной может стать какое-либо из нижеуказанных заболеваний.^{[22]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Синдром поликистоза яичников, который заставляет ваше тело производить большое количество гормонов вместо того, чтобы их уровень колебался естественным образом, и наступали месячные.
- Заболевания щитовидной железы, которые могут влиять на частоту наступления менструаций.
- Доброкачественная опухоль гипофиза также может влиять на уровни гормонов.
- У некоторых людей наблюдается преждевременная менопауза, что бывает в том случае, если климакс наступил ранее 40 лет.
- Структурные изменения в вашей репродуктивной системе также могут приводить к отсутствию менструаций. Источником проблем может стать рубцевание матки, недостаточность репродуктивной функции и прочие аномалии.
Реклама

Советы

Загорайте! Витамин D очень важен для усвоения кальция, а также для многочисленных функций тела. Недостаток этого витамина может стать причиной вялости паращитовидной железы и иметь прямое влияние на половые гормоны, такие как эстроген. Недавние исследования показали, что особая диета и прием витамина D не обеспечивает его адекватного уровня в организме. Рекомендуется ежедневно проводить по 15 минут времени на прямом солнце, имея при этом обнаженные участки кожи, не защищенные средством от солнца.
Когда пытаетесь вызвать месячные, убедитесь в том, что вы готовы их встретить, и у вас есть прокладки, тампоны, шоколад и прочие необходимые вещи.
Выпивайте в день по 3-4 чашки зеленого чая (или иного травяного чая), чтобы вызвать у себя менструацию.
Во время месячных употребляйте много богатой железом пищи, например, красное мясо и яичный желток, чтобы восполнить уровень гемоглобина, падающий из-за потери крови.
Натуральные средства не могут обратить процесс старения или вернуть менструальные циклы после или во время наступления менопаузы.^{[23]XИсточник информации}
Не пытайтесь предпринимать что-то неразумное, чтобы вызвать менструацию. Это может оказаться опасным для здоровья. Также, на случай необходимости, не забывайте всегда носить с собой прокладку.
Обязательно употребляйте в пищу фрукты и овощи, так как они богаты витаминами и минералами.
Если вы едите мало фруктов, и месячные задержались, попринимайте витамины и ешьте больше фруктов.

Предупреждения

Никогда не пытайтесь вызвать месячные, если подозреваете, что можете оказаться беременны. Наступление месячных обычно является подтверждением отсутствия беременности, а вот ранние "месячные" могут быть признаком выкидыша на раннем сроке. Некоторые люди имеют регулярные кровотечения и на протяжении всей беременности, поэтому вы можете оказаться все еще беременными, даже если вы считаете, что у вас была менструация. Попытка вызвать месячные может навредить ребенку. Вы должны иметь представление о своем цикле, чтобы понимать, есть ли у вас вероятность беременности, и не полагать простодушно, что вы не можете забеременеть, если у вас никогда не было менструаций.