Baixe em PDFBaixe em PDFEste artigo foi coescrito por Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. A Dra. Rebecca LevyGantt é uma Ginecologista e Obstetra com clínica particular em Napa, California. A Dra. LevyGantt é especialista em menopausa, perimenopausa, reposição hormonal e tratamentos alternativos. É uma Especialista em Menopausa certificada, fazendo parte de uma lista de médicos especialistas no assunto nos Estados unidos. É Mestra em Fisioterapia pela Boston University e Doutora em Medicina Osteopática pelo New York College of Osteopathic Medicine.
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Sua menstruação não desceu ainda? Quer adiantá-la antes de uma viagem? Tanto faz! Lidar com a demora da menstruação pode ser incômodo e irritante, mas não há motivo para pânico. Esse é um problema comum entre as mulheres e nem sempre significa que há algo sério por trás.[1] Infelizmente, se quiser começar sua menstruação agora, não há nenhum método certeiro de fazê-lo. O ideal mesmo é procurar um ginecologista para chegar à raiz do problema e fazer mudanças que ajudem a regular seu ciclo menstrual. Vamos lá?
Passos
Existem muitos motivos possíveis por trás de um ciclo menstrual irregular, e alguns deles podem ter relação com seu estilo de vida. Algumas mudanças simples podem ajudar nesse caso, mas lembre-se de que nenhum desses "truques" são garantidos. Ainda assim, eles podem ajudá-la a regular a menstruação para que ela desça todos os meses.
Faça um teste de gravidez. Um dos motivos mais comuns para a menstruação não descer é a gestação. Se manteve relações sexuais recentemente e sua menstruação está atrasada, faça um teste.[2]- Tecnicamente, o teste dá resultados com precisão logo no primeiro dia de atraso da menstruação, portanto, você pode fazê-lo assim que quiser.[3]
Reduza seu estresse para manter a menstruação regular. Altos níveis de estresse são uma causa comum para problemas menstruais. Portanto, se anda ansiosa ou estressada, esse pode ser o problema.[4] Tente fazer o possível para relaxar e veja se isso tem algum efeito em seu ciclo.- Atividades de consciência plena, como meditação, yoga e respiração profunda, para manter seu estresse sob controle. Pratique todos os dias!
- Exercícios leves, como caminhada e corrida, também são ótimos para o estresse.
- Se estiver com dificuldade para enfrentar o estresse, procure um terapeuta ou um psiquiatra para reduzir sua ansiedade.
- 3Mantenha uma alimentação equilibrada e cheia de nutrientes. Estar com abaixo do peso ou desnutrida pode fazer com que a menstruação não desça, portanto, se está com uma dieta restrita ou praticando exercícios sem comer o suficiente, esse pode ser o problema. Faça três refeições balanceadas por dia, para receber todos os nutrientes necessários para fortalecer seu sistema reprodutor.[5]
- É importante para a regulação do sistema menstrual que você consuma de 1.000 a 1.300 mg de cálcio todos os dias.
- Se você sofre com um transtorno alimentar, saiba que é possível superá-lo com a ajuda certa. Não hesite em conversar com um terapeuta para trabalhar essa questão e se manter saudável.[6]
Perca peso caso esteja acima do ideal. Por outro lado, também é comum ter menstruação irregular quando se está acima do peso.[7] Converse com um médico e descubra qual o peso ideal para si própria. Depois, monte uma rotina saudável de exercícios e de alimentação para chegar em seu objetivo.- Se precisa perder peso, faça-o de forma segura e saudável. Nada de dietas extremas ou treinos muito pesados, pois essas coisas também podem contribuir com o desequilíbrio menstrual.
- 5Faça uma pausa nos exercícios caso costume praticar muitas atividades físicas. Se você é atleta ou uma pessoa que gosta de se exercitar muito, saiba que isso também pode atrasar sua menstruação, já que atividades físicas pesadas desequilibram os hormônios por conta do excesso da queima de gordura no corpo.[8] Por conta disso, tente descansar por alguns dias para permitir que seu corpo volte ao normal.[9]
- Uma menstruação que não desceu provavelmente não foi causada pelo exercício em si, mas sim pelo fato de você estar queimando mais gordura e calorias do que o corpo é capaz de repor. É importante também comer o suficiente caso pratique muitos exercícios.[10]
- 6Evite remédios não comprovados para acelerar a menstruação. A internet está repleta de remédios diferentes para se induzir a menstruação, incluindo banhos quentes, sexo, vitamina C, cúrcuma, gengibre e chás. Infelizmente, não importa o quanto você queira usá-los, não há evidência de que eles funcionem. Por mais que a maioria desses métodos seja inofensiva, eles certamente não vão ajudar.[11]
- Existem também mitos de que suplementos de ervas podem fazer a menstruação descer Não use suplementos desse tipo sem antes consultar um ginecologista. Além de não funcionarem, eles podem afetar seu organismo de forma indesejada, o que pode ser perigoso.
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Por mais que muitas pessoas aleguem que existam remédios caseiros capazes de induzir uma menstruação, a maioria deles não funciona muito bem. Se a sua mensuração é extremamente irregular, o ideal é procurar um médico. Assim, você conseguirá saber o que exatamente está causando o problema e fazer o que for necessário para interrompê-lo.
- 1Procure um ginecologista caso sua menstruação não tenha descido por três meses seguidos. Por mais alarmante que seja a situação, não entre em pânico, pois é provável que o problema não seja grave. Ainda assim, é bom agendar uma consulta para chegar à origem do problema.[12]
- Os motivos para a ausência da menstruação podem variar e incluir estresse, desnutrição, desequilíbrio hormonal e até mesmo excesso de exercícios físicos.
- Se não teve sua primeira menstruação com 15 anos de idade, é melhor procurar um ginecologista também.
Regule seu ciclo menstrual com um anticoncepcional hormonal. Como os anticoncepcionais mantém os níveis hormonais regulados, eles costumam ser recomendados por médicos para o tratamento da menstruação irregular. Um ginecologista pode prescrever o comprimido para evitar a falta de menstruação, mas é importante tomar o medicamento de acordo com as instruções do profissional.[13]- O anticoncepcional também é um tratamento para a síndrome do ovário policístico que pode causar o sumiço da menstruação também.
- O ideal é sempre procurar um ginecologista para prescrever um anticoncepcional de acordo com seu organismo. Não é recomendado escolher e começar a tomar o medicamento sem acompanhamento médico.
- 3Corrija um desequilíbrio hormonal com comprimidos de progesterona. Trata-se de um hormônio que regula o ciclo menstrual cuja deficiência pode ser a causadora da falta de menstruação. Nesse caso, o ginecologista pode prescrever suplementos para retomar os níveis hormonais para o recomendado.[14] Siga as recomendações do médico à risca na hora de tomar o medicamento.
- O ginecologista provavelmente solicitará um exame de sangue para checar seus níveis de progesterona antes de recomendar o medicamento.
- Caso sua última menstruação tenha sido há seis meses ou mais, é provável que o médico receite o uso de medroxiprogesterona.[15]
- 4Trate a síndrome do ovário policístico com uma terapia hormonal. Essa síndrome é caracterizada por um desequilíbrio hormonal e tem sintomas que incluem menstruação irregular ou muito pesada. O tratamento típico é realizado com medicamentos de reposição hormonal, seja com anticoncepcionais, seja com pílulas de progestina. Esse processo ajudará a regular seus hormônios e seu ciclo menstrual.[16]
- Caso queira engravidar, o médico pode utilizar uma combinação de diferentes medicamentos hormonais para promover a ovulação.
- Se a sua menstruação é irregular e nunca fez um exame de síndrome do ovário policístico antes, procure um ginecologista para um diagnóstico.
- 5Converse com um médico para se informar sobre uma cirurgia para a remoção de tecido cicatricial. É possível que um acúmulo de cicatrizes no útero, provenientes de fibroides, possa estar atrasando sua menstruação.[17] O tratamento mais comum é uma cirurgia simples para a remoção do tecido cicatricial. Se for o caso, o médico deve guiá-la pelas opções disponíveis para você.[18]
- O tecido cicatricial também costuma causar infertilidade. Portanto, o médico pode recomendar a cirurgia caso esteja tentando engravidar.
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Conselhos médicos
É compreensivelmente preocupante ter uma menstruação atrasada, mas isso nem sempre significa que há algo de errado ou sério com você. Existem algumas pequenas mudanças de estilo de vida que você pode fazer para regular seu ciclo e evitar que isso ocorra no futuro. Entretanto, a única forma real de se induzir uma menstruação é com tratamentos médicos como hormônios. Se pulou uma menstruação, a melhor coisa a se fazer é consultar um ginecologista, pois o profissional a guiará com todos os passos para se resolver isso.
Dicas
- Se está tomando anticoncepcional, você pode conseguir atrasar a menstruação pulando os comprimidos de placebo da cartela. Isso evitará que a menstruação ocorra. Converse com seu ginecologista antes de fazer isso, entretanto.[19]
Avisos
- Não tente induzir uma menstruação com métodos não comprovados de ervas ou usar medicamentos sem acompanhamento médico, pois isso pode ser bem perigoso.
Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-soon-can-i-do-a-pregnancy-test/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-lose-your-period-because-of-exercise/
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- ↑ https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a24843990/how-to-make-your-period-come-faster/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/diagnosis-treatment/drc-20369304
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682470.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
- ↑ https://uscfertility.org/causes-infertility/uterine-scarring/
- ↑ https://youngwomenshealth.org/2019/02/28/make-period-come-faster/
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