Как лишиться девственности без боли

Потеря девственности может вас пугать, и разнообразные мифы на эту тему отнюдь не успокаивают. Однако хотя некоторые женщины испытывают боль во время первого секса с проникновением, это не значит, что и с вами обязательно будет так же. Открытый разговор с партнером и понимание того, что происходит во время полового акта, помогут заранее расслабиться. Постарайтесь создать правильный настрой и пользуйтесь правильными средствами, и ваш первый сексуальный опыт будет не только положительным, но и приятным.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Создайте положительный настрой

Загрузить PDF

1
Прежде всего убедитесь в том, что вы готовы к сексу. Нервничать и переживать перед первым сексом вполне нормально. Но если вы постоянно чувствуете сильное напряжение, когда думаете о сексе или когда дурачитесь с парнем, то, скорее всего, следует подождать. Если вы займетесь сексом, не будучи подготовленной к нему морально, он принесет меньше удовольствия, и вы не сможете расслабиться в процессе.
- Когда ребенок подрастает, многие родители и другие взрослые учат его тому, что секс — постыдное занятие, что вам нужно «хранить себя» до вступления в брак, что секс должен происходить только между взрослыми мужчиной и женщиной.^{[1]XИсточник информации} Если сама мысль о сексе заставляет вас смущаться и чувствовать себя виноватой, скорее всего, вам стоит подождать. Попробуйте поговорить с кем-нибудь о своих чувствах.
- Вполне нормально чувствовать себя немного неуверенно из-за своего тела. Но если вы просто боитесь или не хотите раздеваться из-за того, что стесняетесь своей внешности, это явный признак того, что вы просто не готовы к сексу с партнером.
- Не стесняйтесь своих сексуальных предпочтений. Только вы можете решать, что вам больше нравится и какой секс вам хотелось бы попробовать.
2
Поговорите с партнером. Разговор поможет установить между вами доверие, поможет почувствовать себя более уверенной перед сексом. Хороший партнер должен внимательно отнестись к вашим чувствам и быть готовым помочь вам справиться с неуверенностью. Если ваш парень слишком сильно давит на вас или заставляет вас чувствовать себя некомфортно, еще раз подумайте, стоит ли заниматься с ним сексом.
- Поговорите о мерах предохранения, прежде чем подходить к теме секса. Например, можно сказать: «Послушай, я пью противозачаточные таблетки, но ты ведь все равно собираешься использовать презерватив, да?»
- Скажите партнеру о своих страхах и ожиданиях, расскажите о том, как вы себя чувствуете. Например, можно сказать: «Я очень переживаю из-за того, что первый секс бывает очень болезненным».
- Расскажите партнеру о вещах, которые вы бы хотели попробовать, а также о том, что вас пока не интересует. Например, можно сказать: «Я не против орального секса, но к анальному я пока не готова».
- Если вы нервничаете или боитесь, расскажите об этом. Если партнер не обращает никакого внимания на ваши переживания, возможно, это говорит о том, что партнер к вам попросту относится несерьезно.
3
Найдите взрослого, которому вы доверяете, с которым можно обсудить эту тему. Возможно, вам будет неловко обсуждать секс со взрослым, но вам нужно просто правильно выбрать человека, к которому вы хотите обратиться за помощью. Это может быть ваш родитель, врач, медсестра, школьный психолог либо старший брат или сестра. Взрослые могут дать вам полезные советы, ответят на ваши вопросы и предложат способы предохранения. Даже если в конечном итоге вы так и не поговорите с этим человеком заранее, вам нужен тот, к кому вы сможете обратиться в трудной или непредвиденной ситуации.
- Если вы чувствуете, что партнер давит на вас и принуждает вас к сексу, поговорите с кем-нибудь из взрослых. Помните, что вы не обязаны заниматься сексом, если вам этого не хочется. Не позволяйте никому принуждать вас делать то, чего вы не хотите.

Часть 2

Часть 2 из 3:

Изучите свое тело

Загрузить PDF

1
Поймите, какие физиологические процессы происходят во время секса. Понимание собственной анатомии поможет вам почувствовать себя более уверенно, особенно если ваш партнер тоже девственник. Важно знать, какие процессы могут происходить во время секса, какие из них являются нормальными, а какие лучше не оставлять без внимания. В интернете можно найти сайты с информацией по этой теме.
- Мастурбация также поможет понять, что вам нравится, когда дело касается секса. Прежде чем заняться сексом с партнером, попробуйте поэкспериментировать сама с собой.
2
Исследуйте свою девственную плеву. Вопреки распространенному убеждению, девственная плева обычно не покрывает вагинальное отверстие, за исключением тех случаев, когда она имеет перегородчатую структуру или микроперфорацию. По сути это не «печать на входе», а образование из мышечной и кожной ткани, которое окружает вагинальное отверстие, подобно тому, как иные мышцы и кожа окружают анальное. Она может быть повреждена при использовании тампона, выполнении шпагата, сексе или введении внутрь достаточно крупных объектов. Это повреждение и причиняет боль, которую девушки испытывают при первом сексе.
- При повреждении или разрыве девственной плевы обычно наблюдается кровотечение. Оно проиходит во время и после полового акта. Однако крови должно быть гораздо меньше, чем во время менструации.
- Растяжение или разрыв девственной плевы не должны быть слишком болезненными. Боль во время секса больше вызывается трением. Такое происходит, когда у вас слишком мало смазки или вы не достаточно возбуждены.
3
Поймите, под каким углом расположено влагалище. Если вы поможете партнеру войти в вас под правильным углом, можно будет избежать болезненного проникновения. В большинстве случаев влагалище немного наклонено вперед (к животу). То есть если вы встанете, влагалище будет расположено под углом 45 градусов к полу.^{[2]XИсточник информации}
- Если вы пользуетесь тампонами, обратите внимание на то, как вы вставляете тампон, под каким углом. Попробуйте при сексе придерживаться такого же угла.
- Если вы не пользуетесь тампонами, просто вставьте палец во влагалище, когда будете в душе. Направляйте палец к нижней части спины. Если вам неудобно, немного сдвиньте его вперед, пока не найдете удобную точку.
4
Найдите клитор. Женщины редко испытывают оргазм лишь от проникновения, зато его практически всегда вызывают ласки и стимуляция клитора. Оральный секс или стимуляция клитора перед проникновением (то есть классическим сексом) помогут расслабить мышцы.
- Прежде чем начать половую жизнь, изучите свой клитор. Его можно найти с помощью зеркала и фонарика или при мастурбации. Таким образом, вы сможете направить своего партнера во время секса. Это особенно важно, если ваш партнер тоже девственник.
- Оргазм до проникновения действительно может помочь уменьшить боль во время секса. Попробуйте заняться оральным сексом до проникновения, в качестве прелюдии. Партнер также может стимулировать клитор пальцами или игрушкой.

Часть 3

Часть 3 из 3:

Получите удовольствие

Загрузить PDF

1
Выберите для первого секса спокойное место. Если вы постоянно будете беспокоиться о том, что вам могут помешать, вы не сможете расслабиться. Упростите задачу себе и партнеру, выбрав подходящее время и место, где вас не побеспокоят.
- Найдите место, где можно уединиться. Там обязательно должна быть кровать или другая удобная мебель, на которой можно расположиться лежа. Выберите время, когда никто из вас никуда не спешит.
- Подумайте о том, удобнее ли вам будет заняться сексом у себя или у партнера.
- Если вы живете в общежитии или снимаете квартиру не одна, попросите свою соседку куда-нибудь уйти этим вечером и оставить вас с парнем наедине.
2
Создайте легкое расслабленное настроение. В комнате должна быть спокойная атмосфера. Наведите порядок, отключите телефон и уберите все вещи и предметы, которые вас тревожат или не дают сосредоточиться на партнере.
- Приглушенное освещение, тихая музыка и тепло в комнате помогут вам почувствовать себя спокойно и комфортно.
- Подумайте о том, чтобы заранее сходить в душ и привести себя в порядок, чтобы в самый ответственный момент чувствовать себя расслабленной и уверенной в себе.
3
Заручитесь взаимным согласием. Важно, чтобы вы оба открыто поговорили и договорились о сексе. Если вы не знаете, что чувствует на этот счет ваш партнер, узнайте его мнение, прежде чем двигаться вперед. Если партнер не сказал вам «нет», это еще не значит, что он точно согласен.^{[3]XИсточник информации} Партнер должен ответить вам абсолютно уверенным «да».
- Если ваш партнер не хочет секса, не настаивайте. Если вы не хотите секса, партнер также не должен настаивать, когда вы скажете «нет».
- Согласие также означает, что вам не следует делать того, чего не хочет ваш партнер.
4
Пользуйтесь презервативами. Презервативы защищают не только от беременности, но и от инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Предохранение поможет вам расслабиться, если вы беспокоитесь о нежелательной беременности или инфекции. Помните, что другие методы предохранения не защищают вас от ИППП, так что презерватив дает дополнительный уровень защиты. Если ваш партнер отказывается пользоваться презервативом, еще раз подумайте, хотите ли вы с ним секса.
- Есть как мужские, так и женские презервативы.
- Самое главное, что касается презервативов — то, как они сидят. Лучше всего купить несколько разных видов презервативов. Попробуйте каждый и понаблюдайте, что вам лучше всего подходит. Если у вашего партнера аллергия на латекс, отличной альтернативой будут презервативы без латекса.
- Следует надеть презерватив до секса и снять только после окончания полового акта. Это увеличит уровень защиты от ИППП и беременности.
5
Используйте смазку. Смазка (лубрикант) уменьшит трение, тем самым облегчив боль и дискомфорт. К тому же, она предотвращает разрыв презерватива во время секса. Перед проникновением нанесите смазку на член партнера (прямо на презерватив) или на секс-игрушку.
- Если вы пользуетесь латексными презервативами, не используйте смазку на масляной основе. Она как бы ослабляет структуру латекса и может способствовать разрыву презерватива. Вместо этого попробуйте использовать смазку на силиконовой или на водной основе. Можно использовать смазку с полиуретановым презервативом или презервативом без латекса.
6
Не торопитесь. Постарайтесь насладиться моментом, не спешите к финишу! Проведите время вместе, обсудите, что нравится вам и вашему партнеру. Начните с поцелуев, постепенно двигайтесь дальше. Придерживайтесь наиболее удобного для вас темпа.
- Прелюдия поможет расслабиться и усилит возбуждение. К тому же благодаря прелюдии у вас выработается больше естественной смазки, из-за чего парень сможет спокойно войти в вас.
- Помните, что вы можете в любой момент прекратить близость. Согласие действует до того момента, пока вам комфортно. Вы имеете право в любой момент передумать и отказаться от близости.
7
Говорите о своих потребностях. Не бойтесь сказать о том, что вам нужно в данный момент. Если вам понравилось что-то, и вы чувствуете себя отлично — скажите об этом партнеру. Если что-то вызывает у вас боль или дискомфорт, об этом тоже стоит сказать. Ваш парень должен быть готов помочь вам и сделать все возможное, чтобы вы почувствовали удовольствие, а не боль.
- Если вы чувствуете боль, попробуйте немного замедлить темп, попросите партнера двигаться чуть мягче и нежнее, нанесите больше смазки. Например, если вы чувствуете боль, можно сказать: «Не возражаешь, если мы немного замедлим темп? Сейчас мне немного больно».
- Можно предложить партнеру попробовать другую позицию, если та, в которой вы находитесь, вам неудобна. Например, если вы сверху, то сможете лучше контролировать угол проникновения и темп.
Если вам больно или у вас идет кровь, следует сразу же принять меры. Например, можно принять обычное безрецептурноеь обезболивающее, надеть чистое белье и подложить тонкую прокладку на несколько часов. Если боль очень сильная, нужно поговорить со взрослым, которому вы доверяете, или обратиться к врачу.

Советы

Если вы испытываете мучительную боль или сильное кровотечение, как можно скорее обратитесь к врачу.
Если вы чувствуете, что на этот раз еще не время, не стесняйтесь сказать партнеру, что хотели бы еще немного подождать. Парень, которому вы действительно дороги, оценит, что вы себя уважаете и заботитесь о себе. Если вы передумаете, вполне нормально об этом сказать!
Во время секса у вас может появиться желание сходить в туалет. Это нормально. Такое ощущение можно облегчить, если вы сходите в туалет перед сексом. Если вы все еще испытываете это чувство (несмотря на пустой мочевой пузырь), возможно, вы сможете испытать женскую эякуляцию.
После секса всегда следует сходить в туалет, чтобы предотвратить развитие инфекции мочевого пузыря.
Запишитесь на прием к гинекологу еще до того, как начнете вести половую жизнь. Гинеколог не только осмотрит вас, но также предложит разные методы предохранения и расскажет об инфекциях, которые передаются половым путем.
Всегда пользуйтесь смазкой на водной основе, а не вазелином, маслом, увлажняющим кремом и другими жирными продуктами. Масляные смазки могут повредить презервативы на основе латекса и вызвать боль и раздражение, а также вагинальную грибковую инфекцию.
Первый секс почти ни у кого не бывает идеален, поэтому оставьте свои ожидания и иллюзии. Вполне нормально, если ваш первый секс пройдет намного хуже, чем вы планировали.
Пользуйтесь презервативом, даже если уже принимаете противозачаточные таблетки. Гормональные оральные контрацептивы (таблетки) предотвращают нежелательную беременность, но не предотвращают заражение ИППП. Даже при первом сексе есть вероятность заразиться ИППП.

Предупреждения

Не поддавайтесь давлению со стороны своего партнера. Это должно быть именно ваше решение, а не чужое.
Не пейте алкоголь и не принимайте никаких веществ и таблеток из страха боли. Поверьте, это может только усугубить ситуацию.
Если вы знаете, что до вас у вашего партнера уже было несколько партнерш, попросите его сдать анализы на наличие у него ИППП. ИППП передаются при вагинальном, оральном и анальном сексе. Люди могут быть переносчиками ИППП, при этом у них не будет проявляться никаких симптомов. Вы уменьшите вероятность заражения ИППП, если будете пользоваться презервативами и другими барьерными методами защиты.
Если вы принимаете противозачаточные таблетки и другие лекарства (например, антибиотики), их комбинация может повлиять на эффективность контрацептивов. Перед началом приема любых лекарств проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, имеются ли какие-либо негативные взаимодействия с противозачаточными таблетками.
Вероятность забеременеть есть даже при первом сексе. Презервативы — достаточно эффективная защита при правильном их использовании, но, если есть такая возможность, лучше использовать наряду с презервативом и другой вид контрацепции.