Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun bersama Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. Dr. Rebecca LevyGantt adalah Pakar Obstetri dan Ginekologi bersertifikasi yang membuka praktik di Napa, California. Dr. LevyGantt adalah spesialis di bidang menopause, peri-menopause, dan manajemen hormonal, termasuk penanganan hormon gabungan dan bioidentik, serta penanganan alternatif lainnya. Dia juga seorang Praktisi Menopause Bersertifikasi Nasional dan termasuk salah satu tenaga medis spesialis manajemen menopausal. Dr. Rebecca menerima gelar Masters of Physical Therapy dari Boston University dan Doctor of Osteopathic Medicine (DO) dari New York College of Osteopathic Medicine.
Ada 10 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 2.049.515 kali.
Haid yang tak kunjung datang memang kadang meresahkan, entah karena Anda tidak haid sama sekali bulan ini atau ingin agar menstruasi datang sebelum liburan. Jangan panik. Haid terlambat atau tidak teratur itu wajar, hampir semua wanita pernah mengalami hal yang sama. Biasanya, tidak ada masalah serius yang mendasari kondisi ini.[1] Akan tetapi, jika Anda ingin agar haid datang segera, tidak ada cara pasti untuk mempercepat. Tindakan terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter dan mengubah gaya hidup untuk mengatur siklus.
Langkah
Ada banyak alasan yang menyebabkan haid tidak teratur, dan beberapa di antaranya berkaitan dengan gaya hidup. Beberapa perubahan sederhana akan membantu. Ingat bahwa trik berikut bukan cara pasti untuk mempercepat haid. Akan tetapi, trik tersebut dapat mengatur siklus menstruasi dan menghentikan keterlambatan haid berikutnya.
Tes kehamilan untuk mengetahui apakah Anda hamil. Salah satu alasan utama terlambat haid adalah kehamilan. Jika Anda aktif secara seksual dan tidak haid, lakukan tes begitu haid terlambat.[2]- Secara teknis, tes kehamilan akurat pada hari pertama terlambat haid. Jadi, Anda bisa melakukan tes secepat yang diinginkan.[3]
Kurangi stres supaya siklus menstruasi teratur. Stres berat adalah alasan utama haid tidak teratur. Jika Anda sering merasa stres atau cemas, mungkin itu alasan haid terlambat datang.[4] Ambil langkah untuk mengurangi stres, lihat apakah siklus menstruasi Anda normal kembali.- Aktivitas penuh penghayatan seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam sangat bagus untuk meringankan stres. Cobalah melakukan salah satu aktivitas itu setiap hari.
- Olahraga ringan seperti jalan atau joging juga bagus untuk mengurangi stres.
- Jika Anda kesulitan menurunkan stres, ada orang yang bisa membantu. Cobalah bicara dengan terapis atau psikiater untuk mengurangi kecemasan.
- 3Terapkan diet seimbang penuh nutrisi. Kekurangan gizi atau berat badan juga dapat membuat haid berhenti sementara. Jika Anda mengikuti diet ketat atau terlalu sering berolahraga tanpa makan cukup, mungkin itu masalahnya. Makan menu seimbang 3 kali sehari supaya Anda mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan reproduksi.[5]
- Sangat penting bagi wanita mendapat cukup kalsium untuk mengatur sistem menstruasi. Dapatkan asupan 1.000–1.300 mg kalsium setiap hari.
- Jika Anda mengalami gangguan makan, Anda bisa mengatasinya dengan bantuan yang tepat. Jangan ragu berbicara dengan terapis untuk menyelesaikan masalah Anda dan menjaga kesehatan lahir batin.[6]
Kurangi berat badan yang berlebihan. Di sisi lain, haid tidak teratur juga dapat disebabkan oleh kelebihan berat badan.[7] Bicaralah dengan dokter dan ketahui berat ideal untuk Anda, lalu rancang olahraga dan diet sehat untuk mencapainya.- Jika Anda harus menurunkan berat badan, lakukan dengan aman. Jangan mencoba diet atau olahraga ekstrem. Program penurunan berat yang ekstrem justru dapat mengacaukan siklus menstruasi.
- 5Hentikan olahraga jika biasanya Anda berolahraga keras. Jika Anda seorang atlet atau terlalu sering latihan, itu juga bisa menunda haid. Penyebabnya adalah keseimbangan hormon yang dikacaukan oleh olahraga berat, atau karena terlalu banyak lemak tubuh yang terbakar.[8] Dalam hal ini, masalahnya adalah rutinitas olahraga yang Anda lakukan. Jadi, kurangi atau istirahat beberapa hari supaya tubuh kembali normal.[9]
- Haid terlambat biasanya bukan pengaruh langsung dari olahraga, tetapi karena lemak dan kalori yang terbakar lebih banyak daripada yang bisa diproduksi tubuh. Jika Anda atlet atau rutin berolahraga, Anda harus makan cukup.[10]
- 6Hindari pengobatan yang belum terbukti untuk mempercepat datangnya haid. Internet menyediakan berbagai cara memicu haid, termasuk mandi air hangat, hubungan seksual, vitamin C, kunyit, jahe, atau teh. Sayangnya, sebesar apa pun harapan Anda terhadap cara-cara itu, bukti keberhasilannya tidak ada. Walaupun kebanyakan metode tersebut tidak berbahaya, tetap saja tidak akan membantu mempercepat haid.[11]
- Ada juga mitos bahwa suplemen herbal seperti black cohosh dapat memicu haid. Jangan menggunakan suplemen herbal tanpa bertanya lebih dahulu dengan dokter. Bukan hanya tidak ada hasilnya, tetapi suplemen yang tidak terbukti memberi pengaruh berbeda-beda pada setiap orang. Jadi, pastikan bahwa suplemen yang Anda konsumsi aman.
Iklan
Meskipun Anda pernah mendengar ada pengobatan rumah yang bisa mempercepat haid, sebenarnya sebagian besar tidak memberi hasil nyata. Jika menstruasi Anda sering terlambat atau tidak teratur, tindakan terbaik adalah mengunjungi dokter. Jadi, Anda akan tahu apa yang menyebabkan masalah tersebut dan dapat mengambil langkah yang tepat untuk memperbaikinya.
- 1Kunjungi dokter jika Anda tidak haid selama 3 bulan berturut-turut. Mungkin ada sesuatu yang menyebabkan keterlambatan sampai 3 bulan, tetapi jangan khawatir. Biasanya, tidak ada penyebab serius atas masalah ini. Akan tetapi, Anda tetap harus membuat janji pemeriksaan dengan dokter. Jadi, Anda bisa mengetahui masalah yang mendasarinya.[12]
- Alasan keterlambatan haid selama berbulan-bulan adalah stres, malnutrisi, ketidakseimbangan hormon, atau olahraga berlebihan. Oleh karena itulah penting sekali menemui dokter.
- Remaja putri yang belum haid saat mencapai usia 15 tahun juga perlu menemui dokter.
Atur siklus menstruasi dengan kontrasepsi hormonal. Oleh karena salah satu fungsinya adalah mengatur hormon, kontrasepsi juga sering digunakan untuk mengatasi haid tidak teratur. Dokter dapat meresepkan pil kontrasepsi untuk mencegah keterlambatan haid. Untuk hasil terbaik, minum sesuai resep.[13]- Pil kontrasepsi juga merupakan perawatan untuk sindrom polikistik ovarium (polycystic ovary syndrome atau PCOS), yang dapat menyebabkan keterlambatan haid.
- Kontrasepsi hormonal hanya boleh digunakan sesuai resep. Jadi, jangan minum apa pun yang tidak diresepkan untuk Anda.
- 3Perbaiki ketidakseimbangan hormon dengan tablet progesteron. Progesteron adalah hormon yang mengatur siklus menstruasi, dan defisiensi progesteron dapat menyebabkan keterlambatan haid. Dalam hal ini, dokter dapat meresepkan obat untuk menaikkan level progesteron Anda.[14] Minum sesuai anjuran dokter.
- Dokter mungkin akan melakukan tes darah lebih dahulu untuk mengecek level hormon, lalu meresepkan progesteron jika memang ada kekurangan hormon tersebut.
- Salah satu obat progesteron adalah medroxyprogesterone, yang mungkin diresepkan dokter jika Anda tidak haid selama 6 bulan.[15]
- 4Rawat PCOS dengan terapi hormon. PCOS adalah gangguan hormon yang menyebabkan gejala seperti haid terlalu deras atau tidak teratur. Perawatannya adalah obat pengganti hormon, biasanya pil kontrasepsi atau progestin. Ini dapat membantu mengatur hormon dan siklus menstruasi.[16]
- Jika Anda berusaha hamil, dokter mungkin mencoba berbagai obat hormon untuk membantu Anda berovulasi.
- Jika biasanya haid Anda tidak teratur dan belum pernah menjalani PCOS, periksakan ke dokter. Mungkin itulah penyebabnya.
- 5Bicaralah dengan dokter tentang operasi pengangkatan jaringan parut. Pembentukan jaringan parut di uterus, seperti fibroid, juga dapat menyebabkan haid terhenti.[17] Penanganannya adalah operasi kecil untuk mengangkat jaringan parut. Jika di dalam uterus ada jaringan parut, dokter akan membicarakan opsi operasi dan menyelesaikan masalahnya.[18]
- Jaringan parut juga merupakan penyebab umum ketidaksuburan. Jadi, dokter mungkin juga akan menyarankan operasi jika Anda ingin hamil.
Iklan
Ikhtisar Medis
Terlambat haid memang menggelisahkan, tetapi biasanya tidak ada yang salah atau masalah serius di baliknya. Ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mengatur siklus dan mencegah keterlambatan haid. Akan tetapi, satu-satunya cara mempercepat haid adalah dengan perawatan medis seperti hormon. Jika Anda tidak haid, tindakan terbaik adalah menemui dokter. Dengan demikian, Anda akan mengetahui langkah yang tepat untuk menghindari masalah ini di kemudian hari.
Tips
- Jika Anda menggunakan pil kontrasepsi, haid bisa tertunda jika Anda meminum pil plasebo dalam paket. Ini mencegah datangnya haid. Tanyakan kepada dokter apakah pilihan ini aman sebelum Anda mencobanya.[19]
Peringatan
- Jangan mencoba memicu haid dengan pengobatan herbal tidak terbukti atau obat tanpa resep. Ini bisa sangat berbahaya.
Referensi
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-soon-can-i-do-a-pregnancy-test/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-lose-your-period-because-of-exercise/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-lose-your-period-because-of-exercise/
- ↑ https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a24843990/how-to-make-your-period-come-faster/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/diagnosis-treatment/drc-20369304
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682470.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
- ↑ https://uscfertility.org/causes-infertility/uterine-scarring/
- ↑ https://youngwomenshealth.org/2019/02/28/make-period-come-faster/
Tentang How.com.vn ini
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
