Tải về bản PDFTải về bản PDFBài viết này đã được cùng viết bởi Ashley Smith, PhD. Tiến sĩ Ashley Smith là nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép kiêm người đồng sáng lập Peak Mind: The Center for Psychological Strength. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, bà chuyên điều trị rối loạn lo âu và ám ảnh cưỡng chế bằng liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Tiến sĩ Smith có bài viết được đăng trên các ấn phẩm truyền thông như The Washington Post và Thrive Global. Các bài viết của bà cũng được đăng trên nhiều tạp chí khoa học bình duyệt, bao gồm Journal of Anxiety Disorders và The Behavior Therapist. Tiến sĩ Smith có bằng cử nhân Tâm lý học của Đại học Central Arkansas và bằng thạc sĩ lẫn tiến sĩ Tâm lý học lâm sàng của Đại học Nebraska, Lincoln.
Có 9 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 4.659 lần.
Thỉnh thoảng cảm thấy buồn hoặc thất vọng là chuyện hoàn toàn bình thường, và bày tỏ nỗi lòng là cách có thể giúp bạn nhanh chóng vượt qua mọi chuyện. Việc nhận biết cảm xúc của người khác qua tin nhắn có thể hơi khó, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện nhiều cách để biểu lộ cảm xúc của mình. Đây là bài viết hướng dẫn cách soạn tin nhắn và kèm theo một số ví dụ mà bạn có thể dùng khi tâm trạng đi xuống.
Các bước
Lời khuyên
- Hãy dành thời gian xác định cảm xúc của bạn và vì sao bạn lại cảm thấy như vậy. Thể hiện cảm xúc qua tin nhắn là một việc khó, và bạn cần diễn đạt càng cụ thể càng tốt.
- Nếu người nhắn tin với bạn không muốn nói về chủ đề đó, bạn nên tìm khoảng thời gian khác để trò chuyện.[11]
- Bạn cũng nên tìm cách khác để đối mặt với nỗi buồn. Bạn có thể hít thở sâu, trải lòng trên giấy, hoặc nghe thể loại nhạc yêu thích.[12]
Tham khảo
- ↑ https://findyourwords.org/depression-help/how-to-talk-about-it/
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-tell-friend-they-ve-upset-you-without-making-things-ncna1034576
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-online-secrets/201411/advice-four-tips-texting
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotion-information/201808/how-be-sadness
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/what-texting-is-like-with-depression
- ↑ https://www.stress.org/using-key-communication-skills-to-manage-stress
Về bài How.com.vn này
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
