この記事の共著者 : Ashley Smith, PhD. 臨床心理士のアシュリー・スミス博士は、「Peak Mind: The Center for Psychological Strength」の共同創設者でもあります。認知行動療法を用いた、不安障害や強迫性スペクトラム障害の治療を専門とし、経験は10年以上。The Washington Post紙やThrive Globalなどのメディアでも紹介されています。また、その論文はJournal of Anxiety DisordersやThe Behavior Therapistなど、複数の学術誌にも掲載されています。セントラルアーカンソー大学にて心理学の学士号を取得、ネブラスカ大学リンカーン校にて臨床心理学の修士号と博士号を取得。
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誰もがしばしば、悲しみや怒りの感情を抱きますが、感情を言葉に表すことで、気持ちが早く楽になることがあります。メッセージ上で相手の感情を読み取るのは難しい場合もありますが、メッセージを通して自分の感情を表現する方法はたくさんあります。ここでは、自分が落ち込んでいる時にメッセージを送る際のアドバイスと、様々な例文を紹介します。
ステップ
出典
- ↑ https://findyourwords.org/depression-help/how-to-talk-about-it/
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-tell-friend-they-ve-upset-you-without-making-things-ncna1034576
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-online-secrets/201411/advice-four-tips-texting
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotion-information/201808/how-be-sadness
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/what-texting-is-like-with-depression
- ↑ https://www.stress.org/using-key-communication-skills-to-manage-stress
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