ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Luba Lee, FNP-BC, MS. ลูบา ลีเป็นผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัวที่มีประกาศนียบัตรในเทนเนสซี่ เธอได้รับปริญญาด้านพยาบาลศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซี่ในปี 2006
บทความนี้ถูกเข้าชม 43,801 ครั้ง
อาการคัดจมูกเกิดจากการอักเสบของหลอดเลือดบริเวณเยื่อบุผิวในโพรงจมูก ซึ่งมักจะมาจากโรคหวัดหรือภูมิแพ้ การมีน้ำมูกในจมูกมากเกินไปจะทำให้หายใจลำบาก สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทั่วไป มันอาจจะทำให้รู้สึกรำคาญและอึดอัด แต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับเด็กแรกเกิดได้ โชคดีที่อาการคัดจมูกนั้นสามารถแก้ได้โดยใช้เวลาและค่าใช้จ่ายเพียงน้อยนิด โปรดจำไว้ว่าอาการคัดจมูกจะไม่หายขาดจนกว่าอาการติดเชื้อที่มีอยู่จะหายไป เพราะระบบภูมิคุ้มกันจะต้องสร้างน้ำมูกขึ้นมาเพื่อดักจับและทำลายเชื้อโรคต่างๆ และวิธีต่อไปนี้เป็นเพียงวิธีดูแลรักษาเท่านั้น ไม่ใช่การแก้อาการให้หายขาด
ขั้นตอน
อย่าสั่งน้ำมูก.- การสั่งน้ำมูกตอนคัดจมูกและไม่มีอะไรออกมาจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง อยู่ให้ห่างจากกระดาษทิชชู่ และใช้มันเฉพาะเวลาที่น้ำมูกไหลเท่านั้น
- การสั่งน้ำมูกแรงๆ ซ้ำๆ จะทำให้เนื้อเยื่อที่บอบบางด้านในโพรงจมูกอักเสบมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้ยิ่งคัดจมูก ในช่วงแรกอาจจะดูฝืนธรรมชาติ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณสั่งน้ำมูกน้อยลง
ซื้อยาลดอาการคัดจมูกหรือยาแก้แพ้. คุณอาจจะหายาชนิดอื่นที่ช่วยบรรเทาอาการนี้แทน ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการคัดจมูก ควรเลือกดังนี้- ถ้าคุณเป็นหวัด ใช้ยาลดอาการคัดจมูก (decongestant) มันจะช่วยบรรเทาอาการบวมและอักเสบในโพรงจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น จะซื้อเป็นยาเม็ดมากิน หรือแบบสเปรย์พ่นแก้คัดจมูกก็ได้ ระวังด้วยว่าสเปรย์พ่นจมูกนั้นควรใช้ติดต่อกันแค่สามวันเท่านั้น ส่วนยาเม็ดอย่างซูดาเฟด (Sudafed) สามารถกินติดต่อกันได้นานกว่านั้น
- ถ้าคุณประสบกับโรคภูมิแพ้ เช่น ไข้ละอองฟางหรือไข้จาม ให้ใช้ยาที่มีสารต้านฮิสทามีน ถ้าอาการแพ้เป็นสาเหตุของปัญหา ยาแก้แพ้จะช่วยแก้อาการคัดจมูกและรักษาอาการอื่นๆ อย่างการจามด้วย แต่ยาประเภทนี้จะทำให้ง่วงซึม
ใช้สเปรย์น้ำเกลือล้างจมูก. สเปรย์น้ำเกลือล้างจมูกเป็นเพียงน้ำเกลือธรรมดาที่บรรจุขวดเพื่อให้ใช้สะดวก ไม่มียาใดๆ เป็นส่วนประกอบ น้ำเกลือจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบในจมูก และชะล้างน้ำมูกหรือแบคทีเรียออก- ซื้อสเปรย์หรือทำเองก็ได้ คุณสามารถซื้อสเปรย์น้ำเกลือปลอดเชื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป หรือถ้าคุณมีหลอดดูดน้ำมูก คุณก็สามารถทำน้ำเกลือเองได้โดยผสมเกลือ ¼ ช้อนชา ลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย
- ยืนโน้มตัวเหนืออ่างล้างหน้า ให้ปลายจมูกชี้ลง ท่านี้จะช่วยให้น้ำเกลือไหลออกจากจมูกได้ง่าย
- ค่อยๆ สเปรย์น้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกทีละข้าง ถ้าคุณใช้หลอดดูด ให้บีบเพื่อไล่อากาศออกก่อน จุ่มลงในน้ำเกลือแล้วจึงปล่อย บีบอีกครั้งตอนล้างจมูกเพื่อปล่อยน้ำเกลือเข้าไปในจมูก
- รอให้น้ำเกลือแห้งหมดไปจากจมูกก่อนแล้วค่อยสเปรย์อีกครั้ง
- ใช้น้ำเกลือล้างจมูกวันละ 2-3 ครั้ง
- ศึกษาวิธีใช้กาล้างจมูก เพื่อเป็นทางเลือกในการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
ใช้ไอน้ำลดอาการคัดจมูก. ความชื้นและความร้อนจากไอน้ำจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ข่าวดีสำหรับผู้ใช้วิธีนี้คือ คุณสามารถทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ และสามารถใช้เครื่องทำความชื้นได้อย่างต่อเนื่องจนกว่าอาการจะดีขึ้น- อาบน้ำแบบอบไอน้ำ นำผ้าขนหนูวางอุดด้านล่างประตูไว้เพื่อไม่ให้ไอน้ำระเหยออกไป เปิดน้ำร้อนอาบ ถ้าคุณไม่อยากแช่น้ำก็ให้อาบจากฝักบัวแล้วสูดหายใจเอาไอน้ำที่ลอยอยู่เข้าไปแทน
- สูดไอน้ำจากหม้อน้ำเดือด เริ่มจากต้มน้ำให้เดือดอ่อนๆ แล้วก้มหน้าไปใกล้ๆ อย่างระมัดระวัง เพื่อหายใจเอาไอน้ำเข้าไป (ระวังอย่าให้แสบจนผิวไหม้ล่ะ!)
- ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย มันจะช่วยได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลานอนหลับ ถ้าจะให้ไอน้ำเยอะขึ้น ลองสร้างเต็นท์ครอบเครื่องทำความชื้น โดยใช้หมอน ผ้าห่ม และเฟอร์นิเจอร์ อย่าให้มีช่องว่างใหญ่ๆ ที่ปล่อยให้ไอน้ำระเหยออกไปได้
ดื่มน้ำให้เพียงพอเสมอ. การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยเจือจางน้ำมูก ทำให้ขจัดออกง่ายขึ้น ความชุ่มชื้นในร่างกายจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในโพรงจมูก และป้องกันการคัดจมูกด้วย- สำหรับบางคน การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยได้ดีเวลามีอาการคัดจมูก ลองดื่มชาสมุนไพร ซดน้ำแกงหรือน้ำซุปดู
ประคบร้อนบริเวณจมูก. ใช้ผ้าชุบน้ำร้อนระดับที่คุณจะทนได้ นอนลงแล้ววางผ้านั้นลงบนสันจมูก ให้ผ้าปิดจมูกไว้เหลือแต่บริเวณรูจมูกเท่านั้น เมื่อผ้าเริ่มเย็นให้นำไปชุบน้ำอีกครั้ง- อาจต้องใช้ผ้าชุบน้ำแล้วทำซ้ำหลายๆ รอบ กว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นขอให้อดทนไว้ ลองใช้วิธีนี้เวลาที่กำลังทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายอย่างฟังเพลงหรือดูโทรทัศน์
ใช้ยาทาระเหย. ยาทาระเหยส่วนใหญ่มีส่วนผสมของเมนทอล ยูคาลิปตัส หรือการบูรอยู่ด้วย ซึ่งบางคนเชื่อว่ามันจะช่วยแก้อาการคัดจมูกเมื่อสูดดมเข้าไป ยาที่นิยมใช้ทาแก้คัดจมูก ได้แก่ วิคส์ (Vicks), ไทเกอร์บาล์ม (Tiger Balm) และไอซี่ฮ็อต (IcyHot) แม้ว่าส่วนผสมในยาเหล่านี้จะช่วยให้หลายๆ คนหายคัดจมูก แต่มันยังมีหลักฐานไม่เพียงพอว่าจะช่วยรักษาอาการของโรคหวัดได้ [1] ลองใช้วิธีทายาต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ- ทาบริเวณคอหรือหน้าอกก่อนนอน เพราะมันอยู่ใกล้จมูกมากพอที่จะช่วยให้คุณสูดกลิ่นเข้าไปได้อย่างสม่ำเสมอขณะหลับ แต่ก็ไม่ใกล้เกินไปจนระคายเคืองตา
- ทายาระเหยบนกระดาษทิชชู่ ถือกระดาษไว้ใกล้จมูกแล้วสูดหายใจเข้า
- หรือถ้าคุณไม่มียาทาระเหยเลย ให้หยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์สัก 1-2 หยดใต้จมูก ก็ช่วยได้เช่นกัน
นอนในท่าที่สูงขึ้น. ถ้าคุณรู้สึกว่าอาการคัดจมูกจะแย่ลงเมื่อคุณนอนลง ลองยกศีรษะสูงขึ้นสักหน่อย โดยเสริมหมอนหนุนหรือนอนบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงเอนหลังได้
ใช้เทปสำหรับติดแก้คัดจมูก. แผ่นเทปสีขาวบางนี้ ใช้แปะบริเวณดั้งจมูก มันจะช่วยขยายขนาดรูจมูกให้มากพอที่จะทำให้หายใจสะดวกขึ้นได้ บางร้านอาจจะขายในชื่อของเทปติดแก้นอนกรน
กินอาหารรสเผ็ด. เมื่อคุณมีอาการคัดจมูก ลองกินอาหารรสเผ็ดกว่าปกติสักหน่อย ดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างกิน แล้วน้ำมูกก็จะไหล จากนั้นสั่งน้ำมูกออกให้ได้มากที่สุด
ใช้สบู่ถูจมูก. ถ้ารู้สึกคัดจมูกมากๆ วิธีนี้สามารถช่วยได้ ตอนอาบน้ำให้คุณถูสบู่ที่มือเพื่อให้มันลื่นและนวดบนผิวได้ง่าย แล้วใช้นิ้วนวดข้างจมูกสักพัก มันจะช่วยบรรเทาอาการ และทำให้น้ำมูกไหลออกมาได้ง่ายขึ้นด้วยความอุ่นจากการนวดโฆษณา
สังเกตอาการคัดจมูกในทารก. เด็กทารกยังไม่สามารถหายใจทางปาก ดังนั้นการคัดจมูกจึงอาจเป็นเรื่องใหญ่ได้ โดยเฉพาะหากเกิดขณะให้นม และคุณก็ไม่สามารถให้เด็กสั่งน้ำมูกได้ จึงต้องขจัดน้ำมูกออกด้วยวิธีอื่น
หยอดน้ำเกลือเพื่อละลายน้ำมูก. วางเด็กบนที่ราบ โดยใช้ผ้าขนหนูม้วนรองไหล่ไว้เพื่อให้ศีรษะเด็กเอนไปด้านหลัง หยดน้ำเกลือสองสามหยดลงในจมูกเด็กแต่ละข้าง แล้วรอประมาณ 30-60 วินาที- ทำน้ำเกลือเองโดยผสมเกลือ ¼ ช้อนชา กับน้ำอุ่น ½ ถ้วย
ระบายน้ำมูกออก. พลิกตัวเด็กให้นอนคว่ำเพื่อช่วยให้น้ำมูกไหลออกมา คุณมีสองทางเลือกที่จะกำจัดน้ำมูกออกเอง- ม้วนกระดาษทิชชู่ให้เป็นทรงกรวยเล็กๆ แล้วซับรอบๆ จมูก ห้ามใช้คอตตอนบัดแหย่เข้าไปในจมูกเด็กเด็ดขาด
- ใช้หลอดดูดน้ำมูก โดยบีบไล่ลมออกก่อน แล้วใส่เข้าไปในจมูกเด็กแบบไม่ต้องลึก ค่อยๆ คลายมือ เสร็จแล้วบีบน้ำมูกที่ดูดมาใส่กระดาษทิชชู่
รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่. การคัดจมูกเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากสำหรับทารก ควรขอความช่วยเหลือถ้าคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้- อาการคัดจมูกไปรบกวนการกินของเด็ก
- เด็กมีไข้
- เด็กหายใจลำบากและถี่มาก
โฆษณา
นี่เป็นวิธีรักษาแบบพื้นบ้านดั้งเดิม ถ้าคุณกังวลว่าเด็กจะหายใจไม่ออก ให้รีบพาไปพบแพทย์หรือเรียกรถพยาบาลทันที
เคล็ดลับ
- ถ้าคุณคัดจมูกแค่ข้างเดียว ให้นอนตะแคงอีกข้างแล้วอาการจะเริ่มน้อยลง
- เคี้ยวใบมินต์หรือหมากฝรั่ง เพราะมินต์จะช่วยทำให้จมูกโล่ง หายใจสะดวกขึ้น และทำให้อาการอักเสบหายไป
- ใช้มือนวดข้างจมูกเบาๆ เริ่มจากตรงหว่างคิ้ว แล้วค่อยๆ นวดบริเวณข้างจมูกวนเป็นวงกลมลงมาจนถึงด้านล่าง ทำซ้ำสองสามครั้ง (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการคัดจมูก) น้ำมูกจะเริ่มไหลออกมา ให้ก้มตัวลงเหนืออ่างล้างหน้าแล้วเปิดน้ำร้อนไปด้วยขณะทำ เคล็ดลับอีกอย่างก็คือให้ทำหลังจากประคบร้อนที่จมูก โดยระวังอย่าให้ผ้าที่ใช้ประคบนั้นปิดรูจมูก
- ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้อาการคัดจมูกและหวัดยิ่งแย่ลง
- ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง ถ้าคุณไม่ได้เป็นไข้ บางทีมันอาจจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
- ใส่เกลืออาบน้ำสูตรเมนทอลและยูคาลิปตัสลงในอ่างล้างหน้าหรืออ่างน้ำร้อน ใช้ผ้าคลุมศีรษะและขอบอ่างไว้ แล้วหายใจอยู่ในนั้นจนกว่าน้ำจะหายร้อน เหมือนกับทำซาวน่าเลยล่ะ!
- ถ้าคุณใช้ยาทาระเหยทาหน้าอก ให้แปะแผ่นทำความร้อนหรือวางถุงน้ำร้อนลงบนหน้าอกด้วย มันจะช่วยให้ไอน้ำลอยขึ้นไปยังจมูก
- ทาน้ำมันมะพร้าวตรงจมูกที่มีอาการระคายเคือง มันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวที่แห้งและระคายเคืองจากการสั่งน้ำมูก และเป็นสารฆ่าเชื้อโรคด้วย
- การใช้ไอน้ำจะช่วยได้มาก และไม่ควรเช็ดจมูกด้วยผ้าเช็ดหน้า ให้ใช้กระดาษทิชชู่แทน
- ถ้าคุณผสมน้ำเกลือเอง ควรใช้น้ำกลั่นเพื่อป้องกันการระคายเคืองจมูกที่อาจเกิดจากสิ่งแปลกปลอมในน้ำ เช่น แบคทีเรีย และ/หรือ คลอรีน หากต้องใช้น้ำประปาก็ควรนำไปต้มจนเดือดและทิ้งไว้ให้เย็นก่อนนำมาผสมเป็นน้ำเกลือ ถ้าจะให้ดีควรใช้เกลือที่ไม่มีไอโอดีนเพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดการอักเสบหรือระคายเคือง
โฆษณา
คำเตือน
- ห้ามใช้คอตตอนบัดแหย่เข้าไปในรูจมูก และห้ามม้วนกระดาษทิชชู่ยัดเข้าไปเช่นกัน เพราะอาจทำให้จมูกยิ่งอักเสบได้
- ควรระวังเมื่อใช้ไอน้ำหรือสูดไอน้ำร้อน เพราะอาจถูกไอน้ำร้อนลวกเป็นแผลได้
- ผู้ที่เป็นหวัดไม่ควรใช้กาล้างจมูก
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ Burrow, Eccles, & Jones, 1983; Eccles, 2003
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0003540/
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion?page=2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0003540/
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
กรรมการพิจารณายา
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Luba Lee, FNP-BC, MS. ลูบา ลีเป็นผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัวที่มีประกาศนียบัตรในเทนเนสซี่ เธอได้รับปริญญาด้านพยาบาลศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซี่ในปี 2006 บทความนี้ถูกเข้าชม 43,801 ครั้ง
หมวดหมู่: สุขภาพทั่วไป
มีการเข้าถึงหน้านี้ 43,801 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
