Cara Meredakan Hidung Tersumbat

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Meredakan Hidung Tersumbat dengan Cepat

Menangani Bayi dan Batita

Mendapatkan Bantuan Medis

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Baik karena selesma, flu, maupun alergi, hidung tersumbat bisa membuat Anda sangat terganggu dan sulit bernapas atau tidur dengan nyaman. Untungnya, ada beberapa perawatan rumahan yang bisa membuat Anda pulih dengan cepat. Segera pergi ke dokter apabila Anda mengalami beberapa tanda infeksi, misalnya hidung tersumbat yang parah, keluarnya lendir berwarna hijau atau kuning, atau demam. Dengan langkah-langkah ini, kondisi Anda akan berangsur-angsur pulih dalam waktu satu minggu atau lebih.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Meredakan Hidung Tersumbat dengan Cepat

Unduh PDF

1. 
   1
   Mandilah dengan air panas untuk mengencerkan lendir dengan cepat. Uap panasnya akan membantu mengencerkan lendir sehingga Anda bisa bernapas dengan mudah. Untuk meringankan hidung tersumbat dengan cepat, nyalakan pancuran dan alirkan air panas. Selanjutnya, masuklah ke dalam bilik mandi dan biarkan uap panas menjalankan tugasnya. Dengan cara ini, sumbatan pada hidung akan pulih dengan cepat.

   • Cara yang lain, Anda bisa duduk di dalam kamar mandi yang tertutup rapat sambil mengalirkan air panas dari pancuran.
2. 
   2
   Gunakan larutan garam atau neti pot untuk mengendurkan lendir. Baik semprotan maupun neti pot menggunakan air garam untuk membilas saluran hidung. Semprotan garam bisa dibeli di toko dan dikemas dalam wadah yang mudah digunakan. Anda bisa menggunakannya sebanyak 1-2 tetes atau semprotan setiap 2-3 jam, tetapi periksa petunjuk yang tercantum di kemasan produk terlebih dahulu. Jika menggunakan neti pot, selalu gunakan air suling atau air kemasan dan cuci alatnya setelah digunakan.

   • Apabila Anda menggunakan larutan garam dalam bentuk semprot atau tetes, jangan menggunakan produk ini lebih dari satu minggu. Jika Anda melakukannya, larutan garam bisa mengiritasi selaput hidung dan membuatnya membengkak. Ini membuat sumbatan di hidung menjadi bertambah parah.

   Tip: Apabila hidung Anda tersumbat tetapi tidak ada lendir yang mengalir keluar, atau lendir sulit dikeluarkan ketika Anda meniup hidung, jangan memaksanya keluar. Meniup hidung dengan keras dan berulang-ulang bisa membuat selaput halus di lubang hidung meradang dan membuat sumbatan bertambah parah. Ini terlihat berlawanan dengan intuisi, tetapi Anda akan merasa jauh lebih baik jika tidak terlalu sering meniup hidung.
3. 
   3
   Minum lebih banyak cairan agar tubuh bisa mengeluarkan lendir. Menghidrasi tubuh dengan baik saat Anda tidak enak badan bisa membantu melegakan hidung tersumbat. Gunakan air putih, teh herbal, atau kaldu, dan selalu sediakan botol atau gelas berisi air putih untuk memudahkan Anda dalam mencukupi kebutuhan cairan.

   • Minuman panas (misalnya teh) sangat berguna untuk mengencerkan lendir. Selain menghidrasi tubuh, uapnya juga akan membantu Anda untuk bernapas dengan mudah.
   • Jangan mengonsumsi alkohol dan kafeina karena bisa memperparah hidung tersumbat.
4. 4
   Nyalakan humidifier (alat pelembap udara) agar saluran hidung tidak teriritasi oleh udara kering. Udara yang kering bisa memperparah hidung tersumbat. Menyalakan humidifier (terutama di malam hari ketika tidur) bisa meningkatkan kelembapan udara yang dibutuhkan, yang akan membantu Anda agar bisa tidur lebih nyenyak.

   • Jika memungkinkan, jangan menggunakan humidifier dengan kabut hangat. Humidifier jenis ini bisa membuat bakteri berkembang biak dan menyebarkan kuman ke seluruh bagian rumah.
5. 
   5
   Jauhi iritan yang bisa memperparah hidung tersumbat. Beberapa iritan, seperti debu, asap rokok, atau bulu hewan peliharaan bisa membuat sumbatan di saluran hidung menjadi lebih parah, apa pun penyebabnya. Usahakan untuk menghindari iritan ini jika hidung Anda tersumbat.

   • Apabila Anda merokok, ini merupakan saat yang tepat untuk berhenti. Asap rokok bisa sangat mengganggu dan memperparah hidung tersumbat. Jika Anda tidak bisa menghentikannya, cobalah mengurangi jumlah rokok yang Anda isap setiap hari ketika hidung Anda tersumbat.
6. 
   6
   Minum dekongestan tanpa resep jika dokter menyarankannya. Anda dapat menggunakan dekongestan berbentuk pil atau cairan. Ada juga produk dekongestan yang dijual dalam bentuk semprot hidung. Produk ini sangat cocok untuk mengatasi hidung tersumbat yang disebabkan oleh selesma. Dekongestan bisa meredakan bengkak dan radang di saluran hidung sehingga bisa melegakan hidung tersumbat.

   • Carilah produk yang mengandung phenylephrine atau pseudoephedrine.
   • Jangan mengonsumsi dekongestan lebih dari 10 hari secara berturut-turut. Jika Anda melakukannya, hidung tersumbat bisa bertambah parah. Pergilah ke dokter jika gejalanya tidak hilang setelah 10 hari.
   • Apabila Anda menderita diabetes, hipertiroidisme, tekanan darah tinggi, penyakit lever, jantung, atau ginjal, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun. Beberapa jenis dekongestan bisa berinteraksi dengan obat lain atau menimbulkan efek samping.
   • Jika Anda mengalami demam atau sakit kepala, mengonsumsi obat pereda nyeri bisa berguna. Namun, obat ini tidak bisa menghilangkan hidung tersumbat.
7. 7
   Gunakan antihistamina untuk meredakan hidung tersumbat karena alergi. Ada beberapa antihistamina tanpa resep yang dapat digunakan untuk meredakan hidung tersumbat karena alergi. Banyak produk yang bisa digunakan untuk menghilangkan hidung tersumbat dan gejala yang lain, seperti mata berair atau iritasi tenggorokan. Pilih opsi yang tidak menyebabkan kantuk jika Anda ingin menggunakannya di siang hari.

   • Apabila Anda menderita alergi yang berulang setiap tahun, cobalah menjalani tes untuk mengetahui apakah ada sesuatu di lingkungan Anda yang menyebabkan reaksi tersebut. Ada juga pilihan lain dalam bentuk suntikan, yang bisa digunakan untuk mengobati alergi dalam jangka panjang.
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Menangani Bayi dan Batita

Unduh PDF

1. 
   1
   Gunakan bola suntik karet (bulb syringe) untuk menghilangkan lendir di lubang hidung. Bersihkan ujung bola suntik karet dengan air sabun hangat, dan keringkan terlebih dahulu sebelum digunakan. Remas bagian bolanya, kemudian tempatkan ujungnya ke salah satu lubang hidung secara hati-hati. Lepaskan bolanya secara perlahan. Daya isapnya akan menyedot lendir sehingga bayi akan bernapas dengan mudah. Ulangi tindakan ini di lubang hidung yang lain.

   • Selalu bersihkan bola suntik karet setelah digunakan!
   • Ini bisa dilakukan beberapa kali sehari sesuai keperluan.
   • Beberapa bayi dan batita tidak menyukai proses ini. Mereka mungkin menjerit, menangis, atau meronta-ronta, dan ini bisa membuat Anda tidak jadi melakukannya. Ingat, ini tidak akan melukainya, dan bahkan memudahkan bayi untuk bernapas dan tidur karena lendirnya telah dibersihkan.
2. 2
   Gunakan larutan garam untuk melonggarkan lendir di saluran hidung bayi. Tempatkan bayi di lengan sehingga kepalanya berada di lekukan siku. Berikan 1-2 tetes larutan garam pada masing-masing lubang hidung, dan usahakan agar bayi tidak bergerak selama 4 hingga 5 menit. Larutan garam akan melonggarkan lendir sehingga bisa dikeluarkan dengan mudah.

   • Sebaiknya Anda memberikan tetes larutan garam setelah menggunakan bola suntik karet untuk mengeluarkan lendir sebanyak-banyaknya. Mungkin Anda juga harus menggunakan bola suntik karet kembali setelah memberikan obat tetes larutan garam.
   • Anda dapat menggunakan produk yang dirancang khusus untuk bayi yang bisa didapatkan di toko obat. Mungkin dokter juga akan meresepkan sesuatu yang khusus untuk bayi Anda berdasarkan kondisinya. Produk apa pun yang digunakan, pastikan Anda menggunakan produk yang hanya terbuat dari larutan garam, dan jangan mencampurnya dengan bahan lain.
   • Apabila bayi mulai batuk, dudukkan dia untuk membantunya mengeluarkan cairan.
3. 
   3
   Gunakan humidifier dengan kabut dingin untuk melancarkan pernapasan anak. Di saat tidur siang dan tidur malam, nyalakan humidifier agar udara menjadi lembap. Udara yang kering bisa mengiritasi saluran hidung anak dan membuat hidungnya bertambah bengkak. Tempatkan humidifier di dekat boks atau tempat tidur bayi, tetapi jauhkan dari jangkauan tangannya.

   • Jangan menggunakan humidifier dengan kabut hangat karena bisa memicu pertumbuhan bakteri yang akan menyebar ke udara.
   • Bersihkan humidifier setiap hari agar tidak ada bakteri atau jamur yang tumbuh di dalamnya.
4. 
   4
   Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memberikan obat apa pun pada bayi. Obat dan dekongestan tanpa resep biasanya tidak cocok bagi anak-anak yang berumur di bawah 6 tahun. Obat-obatan ini kadang-kadang bisa membuat detak jantung menjadi tidak teratur atau menyebabkan keracunan secara tidak disengaja.

   • Bertindaklah secara hati-hati ketika menangani bayi dan anak-anak. Berkonsultasilah dengan dokter anak untuk mendapatkan opsi yang paling aman.
   • Apabila dokter menyarankan obat tanpa resep untuk membantu mengatasi hidung anak yang tersumbat, selalu ikuti petunjuk yang ada di kemasan obat.
   Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Mendapatkan Bantuan Medis

Unduh PDF

1. 
   1
   Segera dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami nyeri sinus yang disertai dengan keluarnya lendir berwarna hijau atau kuning. Lendir yang berwarna hijau atau kuning bisa menandakan adanya infeksi, walaupun ini tidak selalu terjadi. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk memastikan apakah Anda menderita infeksi, atau meresepkan perawatan yang tepat untuk membantu Anda agar cepat pulih.

   • Ingat, Anda bisa mengalami infeksi bakteri karena lendir yang ada di sinus. Jadi, kondisi yang pada awalnya hanya hidung tersumbat karena alergi atau selesma bisa berubah menjadi infeksi bakteri. Apabila hal ini terjadi, dokter bisa meresepkan antibiotik agar Anda bisa pulih dengan cepat.
   • Walaupun jarang terjadi, Anda bisa mengeluarkan lendir yang bercampur darah atau berwarna merah. Segera pergi ke dokter jika Anda mengalaminya.
2. 
   2
   Pergilah ke dokter jika hidung tersumbat tidak hilang setelah lebih dari 10 hari. Hidung tersumbat biasanya akan hilang dalam seminggu. Jadi, mungkin Anda telah menderita infeksi jika hidung tersumbat tidak hilang setelah lebih dari 10 hari. Dokter bisa menyingkirkan kemungkinan adanya penyebab lain (misalnya flu), dan meresepkan perawatan jika diperlukan. Berikut ini adalah gejala lain yang mungkin dialami jika Anda menderita infeksi:

   • Demam dengan suhu lebih dari 38,5 °C
   • Nyeri tenggorokan
   • Sakit kepala
   • Nyeri pada tubuh
   • Lelah
3. 3
   Jalani pembedahan untuk mengatasi sinusitis kronis apabila gejalanya tidak hilang setelah lebih dari 3 bulan. Sinusitis kronis merupakan kondisi yang sering terjadi ketika sinus mengalami radang selama lebih dari 3 bulan atau muncul secara berulang dalam waktu setahun. Ini membuat Anda merasa sangat tidak nyaman dan seolah-olah tidak pernah sembuh. Dokter bisa melakukan prosedur kecil untuk membantu membersihkan saluran hidung agar Anda bisa bernapas dengan lega kembali.

   • Untuk menjalankan prosedur ini, dokter mungkin akan melebarkan saluran hidung dengan alat seperti balon, atau menyingkirkan benda apa pun yang terdapat di saluran hidung.
   • Sinusitis kronis bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, misalnya polip hidung, infeksi, alergi, atau bahkan septum (dinding pembatas) hidung yang melengkung.
4. 
   4
   Hubungi dokter anak untuk meminta saran apabila bayi Anda menderita selesma. Hidung tersumbat adalah hal yang lumrah pada bayi karena sistem kekebalan tubuhnya masih sedang berkembang. Akan tetapi, hidung tersumbat yang terjadi karena selesma atau alergi dengan cepat bisa berubah menjadi masalah yang serius pada bayi. Untungnya, dokter pasti memiliki saran dan cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu memulihkan kondisi bayi.

   • Mungkin dokter akan menyarankan agar Anda melanjutkan perawatan bayi di rumah.
   • Apabila bayi mengalami demam dengan suhu lebih dari 38 °C, bawalah dia ke dokter atau rumah sakit. Demam menandakan bahwa bayi mungkin mengalami infeksi. Jadi, segera pastikan bahwa bayi Anda memang benar-benar tidak membutuhkan perawatan tambahan.
   Iklan

Tips

• Antibiotik tidak bisa mengobati gejala Anda, kecuali selesma yang Anda derita telah berubah menjadi infeksi.
• Obat gosok (vapor rub) sebenarnya tidak dapat meringankan hidung tersumbat, tetapi produk ini bisa membuat saluran hidung terasa longgar karena aroma mentolnya yang tajam.
• Cobalah meninggikan kepala ketika tidur agar lendir tidak terkumpul di dalam sinus.

Iklan

Peringatan

• Berkonsultasilah selalu dengan dokter sebelum Anda memberikan dekongestan atau obat pereda nyeri kepada bayi atau anak-anak. Obat-obatan ini tidak selalu aman bagi anak-anak. Mungkin ada petunjuk khusus yang harus Anda ikuti.
• Dekongestan bisa meningkatkan tekanan darah sehingga Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya (apabila Anda menderita tekanan darah tinggi).

Iklan