Eine verstopfte Nase reinigen

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In diesem Artikel:

Sofortige Linderung

Ändere dein Verhalten

Säuglinge und Kleinkinder behandeln

Wann ein Arztbesuch sinnvoll ist

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Literaturhinweise

Zusammenfassung

Eine verstopfte Nase entsteht, wenn sich die Membranen in den Nasenlöchern entzünden, oft aufgrund einer Erkältung, Grippe oder Allergie. Außerdem wird es wahrscheinlich einen Schleimausfluss geben, den dein Körper produziert, um dich vor Krankheiten zu schützen. Leider kann eine verstopfte Nase sehr lästig sein und das Atmen erschweren. Glücklicherweise kannst du dir oder deinem Baby mit Behandlungen zu Hause Erleichterung verschaffen. Wenn du jedoch Anzeichen einer Infektion wie eine ernsthafte Verstopfung, Ausfluss oder Fieber bemerkst oder wenn dein Kind eine schlimm verstopfte Nase hat, solltest du einen Arzt aufsuchen.

Vorgehensweise

Methode 1

Methode 1 von 4:

Sofortige Linderung

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   Dusche heiß, um Schleim schnell zu verdünnen. Dampf hilft, Nasensekrete zu verdünnen, was das Atmen erleichtern kann. Für eine schnelle Linderung schließe die Badezimmertür, springe in eine heiße Dusche und lass den Dampf seine Wirkung entfalten. Hoffentlich fühlst du dich bald wieder besser.

   • Als Alternative lass eine heiße Dusche laufen, während du einfach mit geschlossener Tür im Badezimmer sitzt.
   • Ein Luftbefeuchter mit kühlem Nebel kann auch helfen, eine verstopfte Nase zu reinigen. Also lass nachts ein solches Gerät in deinem Schlafzimmer laufen, wenn du kannst. Stelle sicher, dass du ihn wöchentlich reinigst.
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   Benutze ein Kochsalzlösungsspray oder ein Neti-Kännchen als natürliche Lösung. Diese Sprays bestehen einfach aus Salzwasser in einem praktischen Applikator. Das macht sie für jedermann geeignet, auch für schwangere Frauen. Das Wasser spült den Schleim heraus und lindert die Entzündung in der Nase.

   • Folge den Anweisungen auf der Verpackung. Normalerweise verabreichst du ein bis zwei Sprühstöße oder Tropfen alle zwei bis drei Stunden.
   • Alternativ kannst du ein Neti-Kännchen benutzen, um deine Nebenhöhlen zu spülen. Achte jedoch darauf, dass du niemals Leitungswasser verwendest, um ein Neti-Kännchen zu füllen oder eine Salzlösung herzustellen. Denn es kann Bakterien oder Amöben enthalten, die lebensbedrohliche Krankheiten verursachen können. Halte dein Neti-Kännchen auch sehr sauber, indem du es nach jedem Gebrauch wäschst.
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   Benutze nasale Klebestreifen, um deine Nasenlöcher nachts zu öffnen. Diese dünnen weißen Streifen gehen über den Nasenrücken und dienen dazu, deine Nasenlöcher von Hand gerade so weit zu weiten, dass du leichter atmen kannst. Nimm eine Packung und klebe die Streifen auf, um zu sehen, ob sie dir helfen, besser zu schlafen, indem sie die Verstopfung lindern.

   • Diese Streifen werden auch oft als Anti-Schnarch-Streifen verkauft und sind in Drogerien und Apotheken erhältlich.
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   Lege eine warme Kompresse über deine Nase oder Stirn, um den Druck auf die Nasennebenhöhlen zu verringern. Wärme kann helfen, den Druck zu verringern, indem sie deine Nebenhöhlen öffnet. Befeuchte einen Waschlappen mit so heißem Wasser, wie du aushalten kannst. Lege dich hin und lege das Tuch über den Nasenrücken, so dass es deine Nasennebenhöhlen bedeckt, aber deine Nasenlöchern frei lässt. Alternativ kannst du das Tuch auch auf deine Stirn legen. Befeuchte den Waschlappen erneut, wenn er sich unangenehm kalt anfühlt.

   • Vielleicht musst du den Waschlappen ein paar Mal wieder aufwärmen, bevor du irgendeine Wirkung spürst, also sei geduldig. Trage die Kompresse, wenn du etwas Entspannendes tust, wie Musik hören oder fernsehen.
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   Nimm ein frei verkäufliches abschwellendes Mittel oder ein Antihistaminikum ein, wenn dein Arzt es dir empfiehlt. Abhängig von der Ursache der verstopften Nase kannst du vielleicht mit einem rezeptfreien Medikament etwas Linderung finden. Wenn dein krankes Kind im Alter von vier bis zwölf Jahren ist, wähle ein abschwellendes Mittel oder ein Antihistaminikum, das speziell für Kinder entwickelt wurde. Sprich auf jeden Fall mit deinem Arzt, bevor du irgendwelche Medikamente einnimmst, und frag ihn, was er für deine spezifischen Symptome empfiehlt.

   • Wenn du erkältet bist, kann ein abschwellendes Mittel die Schwellung und Entzündung in den Nasengängen lindern, was zu einer leichteren Atmung führt. Man kann das Medikament oral einnehmen, als Pille oder Flüssigkeit oder in Form eines abschwellenden Nasensprays. Sei dir bewusst, dass abschwellende Nasensprays nur an drei aufeinanderfolgenden Tagen empfohlen werden, da die Gefahr einer erneuten Verstopfung besteht. Orale Mittel mit abschwellender Wirkung können fünf bis sieben Tage lang eingenommen werden.
   • Wenn du an Allergien wie Heuschnupfen leidest, nimm ein Antihistaminikum wie Claritin®, Zyrtec® oder Allegra® oder das generische Äquivalent eines dieser Medikamente. Ein Antihistaminikum wird sowohl Verstopfungen lindern als auch andere Symptome, wie Niesen, beheben. Sei dir bewusst, dass einige Antihistaminika dich müde machen können. Halte Ausschau nach nicht müde machenden Optionen, die du tagsüber einnehmen kannst. Warte mit dem Autofahren oder dem Arbeit mit schweren Maschinen, bis du merkst, wie sich das Antihistaminikum auf dich auswirkt.
   • Flonase® und Nasacort-Sprays®, die Kortikosteroide enthalten, können auch hilfreich sein, wenn deine Nase aufgrund von Allergien verstopft ist. Kortikosteroide helfen, Entzündungen zu reduzieren.
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Methode 2

Methode 2 von 4:

Ändere dein Verhalten

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   Putze dir sanft die Nase. Wenn deine Nase verstopft ist, aber nicht tropft, oder der Schleim beim Naseputzen nicht leicht herauskommt, dann schnaube nicht mit Gewalt. Du willst dir vielleicht die Nase putzen, bis etwas Schleim austritt, aber am besten lässt du die Schleimhäute in Ruhe. Putz dir die Nase nur, wenn sie läuft.

   Achtung: Durch wiederholtes kräftiges Schnauben entzünden sich die empfindlichen Membranen in den Nasenlöchern noch stärker, was schnell zu einer stärkeren Verstopfung führen kann. Es scheint zunächst unlogisch, aber du wirst dich wirklich besser fühlen, wenn du weniger oft ausschnaubst.
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   Trinke viel, um den Schleim zu verdünnen. Bei Krankheit kann viel Flüssigkeit zu trinken helfen, eine verstopfte Nase zu klären. Halte dich an einfaches Wasser, Kräutertee oder Brühe und halte immer eine Wasserflasche oder einen Becher bereit, um genug zu trinken.

   • Nicht allzu heiße Getränke sind besonders hilfreich, um den Schleim zu verdünnen.
   • Verzichte auf zuckerhaltige Getränke wie Saft, Cola oder Brause, da sie keine der hilfreichen Nährstoffe oder Elektrolyte enthalten, die dein Körper braucht. Zucker kann dein Immunsystem auch daran hindern, richtig zu funktionieren.
   • Verzichte möglichst auf Koffein, z.B. in Kaffee, da es entwässernd wirken kann.
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   Lege deinen Kopf hoch, wenn du dich ausruhst. Wenn du flach auf dem Rücken liegst, kann sich Schleim beim Liegen oder Schlafen ansammeln. Hebe deinen Kopf mit ein paar Kissen an oder schlafe in einem Sessel, wenn du eine verstopfte Nase hast.

   • Wenn du normalerweise auf dem Bauch oder auf der Seite schläfst, versuche auf dem Rücken zu schlafen und den Kopf anzuheben, wenn du krank bist.
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   Halte dich von reizenden Substanzen fern. Reizstoffe wie Zigarettenrauch können eine verstopfte Nase verschlimmern. Vermeide es zu rauchen oder dich in der Nähe anderer Raucher aufzuhalten, wenn du krank bist. Wenn deine verstopfte Nase auf eine Allergie zurückzuführen ist, gib dein Bestes, um häufige Allergene wie Staub und Tierhaare zu vermeiden.

   • Wenn du Hilfe brauchst, um mit dem Rauchen aufzuhören, sprich mit deinem Arzt oder kontaktiere z.B. die Initiative "Endlich rauchfrei“.
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Methode 3

Methode 3 von 4:

Säuglinge und Kleinkinder behandeln

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   Verwende Salztropfen, um den Schleim zu lösen. Lege den Säugling auf eine flache Oberfläche und lege ein gerolltes Handtuch unter seine Schultern, um seinen Kopf nach hinten zu kippen. Gib ein paar Tropfen Kochsalzlösung in jedes Nasenloch. Die Kochsalzlösung löst den Schleim auf und entfernt ihn, so dass der Kleine leichter atmen kann.

   • Um deine eigene Salzlösung herzustellen, mische 1/4 Teelöffel (1,4 g) nicht jodiertes Salz mit einer halben Tasse (120 ml) gefiltertem oder destilliertem, lauwarmen Wasser.
   • Wenn du nur Leitungswasser zur Hand hast, koche es ab und lass es abkühlen, bevor du es zur Herstellung einer Salzlösung verwendest. Sonst könnten Bakterien oder Amöben in die Nasennebenhöhlen des Kindes gelangen, was zwar selten vorkommt, aber lebensbedrohlich sein kann.
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   Lass den Schleim ablaufen, damit dein Kind leichter atmen kann. Wenn dein Kind alt genug ist, um sich die Nase zu putzen, soll es das behutsam tun. Wenn du einen Säugling hast, benutze eine Ballspritze, um überschüssigen Schleim aus jedem Nasenloch zu entfernen. Drücke zuerst die Luft in dem Ball, führe dann die Spitze vorsichtig in eines der Nasenlöcher des Babys. Lasse den Ball los, um den Schleim aufzusaugen. Entferne den Kolben dann aus dem Nasenloch und drücke den Schleim auf einem Taschentuch aus. Wiederhole das auf der anderen Seite.

   • Alternativ kannst du auch ein Taschentuch zu einem kleinen Kegel rollen und es vorsichtig in den Nasenlöchern kreisen lassen. Stecke keine Wattestäbchen in die Nase eines Säuglings.
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   Stelle einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel in das Zimmer des Babys. Der kann den Schleim aufweichen und die Atmung des Kindes erleichtern. Stelle den Luftbefeuchter im Schlafzimmer auf und lass ihn die ganze Nacht laufen. Wenn möglich, fülle den Luftbefeuchter mit gefiltertem Wasser. Achte darauf, ihn wöchentlich zu reinigen, damit sich keine Keime ausbreiten können.

   • Wenn du jedoch keinen Luftbefeuchter hast, kannst du auch eine heiße Dusche laufen lassen und mit deinem Baby im Badezimmer sitzen (nicht in der Dusche selbst), damit der Dampf den Schleim lockert. Das ist besonders hilfreich, wenn dein Kind starken Husten hat.

   Achtung: Verwende keine Warmnebel-Luftbefeuchter, da diese eigentlich eher Bakterien vermehren und Keime im ganzen Haus verbreiten.
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   Erhöhe den Kopf des Babys, während es schläft. Rolle ein Handtuch auf und lege es unter die Matratze der Wiege des Kindes. Lege seinen Kopf auf den erhöhten Teil der Matratze, damit der Schleim abfließen kann, anstatt die Nasenlöcher im Schlaf weiter zu verstopfen.

   • Erhöhe den Kopf deines Kindes niemals mit einem Kissen, da dies das Risiko des Plötzlichen Säuglingstod-Syndroms (SIDS) erhöhen kann.
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   Gib deinem Kind keine Medikamente gegen Erkältung. Freiverkäufliche Erkältungsmedizin ist für Kinder unter vier Jahren nicht geeignet. Tatsächlich können abschwellende Mittel sogar zu unregelmäßigem Herzschlag und Reizbarkeit führen. Versuche, es deinem Kind so bequem wie möglich zu machen, und rufe den Kinderarzt an, wenn du Bedenken hast.
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Methode 4

Methode 4 von 4:

Wann ein Arztbesuch sinnvoll ist

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   Gehe sofort zum Arzt bei Nasennebenhöhlenschmerzen verbunden mit gelbem oder grünem Schleim. Dieser Ausfluss bedeutet oft, dass du eine Infektion hast, obwohl das nicht immer der Fall ist. Dein Arzt muss jedoch eine Infektion ausschließen oder die richtige Art von Behandlung verschreiben.

   • Vergiss nicht, dass du eine bakterielle Infektion durch eine Nebenhöhlendrainage bekommen kannst. Was als verstopfte Nase aufgrund einer Allergie oder Erkältung begann, kann sich also in eine bakterielle Infektion verwandeln. Wenn das passiert, kann dir dein Arzt Antibiotika verschreiben, mit denen du dich viel schneller besser fühlst als ohne Behandlung.
   • In seltenen Fällen kann es zu blutigem oder rotem Ausfluss kommen. Wenn das passiert, solltest du sofort deinen Arzt aufsuchen.
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   Besuche deinen Arzt, wenn die Verstopfung länger als zehn Tage anhält. Eine verstopfte Nase sollte innerhalb einer Woche abklingen. Es kann also sein, dass du eine Infektion hast, wenn deine länger als zehn Tage anhält. Dein Arzt kann andere mögliche Ursachen wie eine Grippe ausschließen und dir eine Behandlung verschreiben, wenn du sie brauchst. Folgende Symptome können bei einer Infektion auftreten:

   • Fieber über 38,0° C
   • Halsschmerzen
   • Laufende oder verstopfte Nase
   • Stauungen in den Nebenhöhlen
   • Kopfschmerzen
   • Gliederschmerzen
   • Müdigkeit
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   Bitte deinen Arzt um Rat, wenn dein Baby unter drei Monate alt ist. Babys haben oft verstopfte Nasen, da sich ihr Immunsystem gerade erst entwickelt. Eine verstopfte Nase aufgrund einer Erkältung oder einer Allergie kann für ein Kleinkind jedoch schnell ernst werden. Glücklicherweise kann dein Arzt dich beraten, wie du deinem Baby die beste Pflege zukommen lassen kannst, um seine Genesung zu unterstützen.

   • Dein Arzt wird dir vielleicht raten, das Baby zu Hause weiter zu versorgen.
   • Wenn dein Baby Fieber über 38° C hat, bitte deinen Arzt um einen Termin am selben Tag oder bringe dein Baby in eine Notaufnahme. Fieber deutet darauf hin, dass es sich um eine Infektion handeln könnte. Am besten stellst du also sicher, dass dein Baby keine Spezialbehandlung benötigt.
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Tipps

• Gib Menthol und Eukalyptus-Badesalz in ein Waschbecken oder eine Schüssel mit dampfend heißem Wasser. Lege dir ein Handtuch über den Kopf und um den Rand des Spülbeckens oder der Schüssel. Atme den Dampf, bis die Temperatur sinkt, um die Verstopfung zu lösen.
• Reibe Kokosnussöl unter deine gereizten Nase, um die trockene Haut zu befeuchten und Irritationen vom Naseputzen zu lindern. Kokosnussöl hat auch antimikrobielle Eigenschaften.
• Wenn nur eine Seite deiner Nase verstopft ist, lege dich auf die gegenüberliegende Seite deines Körpers, damit sich das Nasenloch entleeren kann.
• Versuche, etwas frische Luft zu schnappen. Solange du keinen Heuschnupfen hast, kann dir das manchmal helfen, dich besser zu fühlen.
• Kaue auf einem starken Minzbonbon oder einem Kaugummi, denn die Minze kann deine Nebenhöhlen reinigen, so dass du leichter atmen kannst. Außerdem kann sie die meisten Entzündungen beseitigen.
• Halte deine Füße warm. Wenn du zu faul bist, um heiß zu duschen oder zu baden, stelle deine Füße in angenehm heißes Wasser oder spüle sie damit. Je heißer das Wasser ist, desto besser ist meist das Ergebnis. Trockne deine Füße so schnell wie möglich danach ab, damit die Füße durch die Verdunstung des Wassers nicht zu schnell kalt werden.

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Warnungen

• Entgegen der landläufigen Meinung kann der Verzehr von scharfem Essen eine verstopfte Nase sogar noch verschlimmern.
• Verzichte auf mentholhaltigen Salben (wie Wick Vaporup®), da es keinen Beweis dafür gibt, dass sie eine verstopfte Naxse lindern. Dazu kommt, dass die Inhaltsstoffe giftig sein können.
• Sei vorsichtig, wenn du Dampf oder einen Dampfinhalator benutzt, denn sehr heißer Dampf kann böse Verbrühungen verursachen.
• Wenn du deine eigene Kochsalzlösung für ein Nasenspray oder einen Neti-Topf herstellst, achte darauf, dass du gefiltertes oder destilliertes Wasser verwendest, um Krankheiten durch Bakterien oder Amöben vorzubeugen. Wenn du Leitungswasser verwenden musst, koche es ab und lass es abkühlen, bevor du die Kochsalzlösung herstellst.
• Benutze keinen Warmnebel-Luftbefeuchter, der Bakterien verteilen könnte.
• Sei dir bewusst, dass abschwellende Medikamente, die Pseudoephedrin enthalten, bei manchen Menschen kontraindiziert sind.

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