Een verstopte neus verhelpen

Pdf downloaden

Snuit zachtjes je neus. Je kunt het probleem erger maken als je je neus te hard snuit.
Neem een decongestivum, of een antihistaminicum als je een allergie hebt.
Spoel je neusgaten met een neusspray in de vorm van een zoutoplossing.
Neem een stomende douche.
Drink veel vloeistoffen.
Leg een warm, nat washandje over je neusbrug.
Als je nog steeds last van ongemak hebt, probeer dan huismiddeltjes als een zalf voor inhalatiedamp, pittig eten of het masseren van je neus met zeep.
Ga naar een arts als je na een week nog steeds een verstopte neus hebt of als je nieuwe symptomen krijgt.

Methode 1

Methode 1 van 4:

Snelle oplossingen voor kinderen en volwassenen

Pdf downloaden

1
Wees voorzichtig wanneer je je neus snuit. Als je neus verstopt zit maar je geen loopneus hebt, probeer het snot er dan niet met kracht uit te snuiten. Dit geldt ook als het snot er niet gemakkelijk uitkomt wanneer je je neus snuit. Je eerste idee is misschien om hard je neus te snuiten totdat er wat snot uitkomt, maar je kunt je zakdoekjes het beste laten liggen. Snuit je neus alleen wanneer het snot eruit loopt.
- Door meerdere keren hard je neus te snuiten zullen de delicate slijmvliezen in je neusgaten nog meer ontstoken raken, waardoor je neus snel nog erger verstopt raakt. Het lijkt eerst misschien tegen je gevoel in te gaan, maar je zult je echt beter gaan voelen als je minder vaak zakdoekjes gebruikt.
2
Neem een vrij verkrijgbaar decongestivum of antihistaminicum. Afhankelijk van de oorzaak van je verstopte neus, kunnen vrij verkrijgbare middelen je wellicht enkele verlichting bieden. Je kunt uit de volgende middelen kiezen:
- Als je verkouden bent, haal dan een decongestivum. Decongestiva verminderen de zwellingen en ontstekingen in je neusholten, zodat je gemakkelijker kunt ademen. Je kunt ze oraal als pil innemen of een decongestivum in de vorm van een neusspray gebruiken. Weet dat het aangeraden wordt om dergelijke neussprays slechts drie dagen achter elkaar te gebruiken. Orale decongestiva mag je maximaal zeven dagen gebruiken.
- Als je een allergie als hooikoorts hebt, haal dan een antihistaminicum. Als je verstopte neus veroorzaakt wordt door een allergie, dan zal een antihistaminicum zowel de verstopping oplossen als je andere symptomen zoals niezen verzachten. Weet dat je van sommige antihistaminica suf kunt worden. Zoek naar middelen die niet versuffend werken om overdag te gebruiken en wacht met autorijden of het werken met zware machines totdat je weet welke effecten het medicijn op je heeft.
3
Gebruik een neusspray in de vorm van een zoutoplossing. Een dergelijke neusspray bestaat uit een zoutoplossing verpakt in een handige applicator. Er zijn geen medicijnen of geneesmiddelen aan toegevoegd. De zoutoplossing zal de ontsteking in je neus verzachten en tevens al het snot en bacteriën uit je neus spoelen.
- Koop de spray of maak je eigen neusspray. Bij de meeste drogisterijen kun je steriele neussprays in de vorm van een zoutoplossing kopen. Als je zelf een neusaspirator of een ballonspuit hebt, dan kun je je eigen zoutoplossing maken door een kwart theelepel zout door 250 ml warm, steriel water te mengen.
- Buig je over de gootsteen heen en laat de punt van je neus naar de afvoer wijzen. In deze houding kan het water gemakkelijk uit je neus stromen.
- Spuit de zoutoplossing langzaam in een neusgat tegelijk. Als je een ballonspuit gebruikt, knijp er dan een beetje in om de lucht eruit te laten, dompel de spuit in de zoutoplossing en laat het ballonvormige gedeelte los. Knijp weer in het ballonvormige gedeelte om de zoutoplossing in je neusgat te spuiten.
- Laat de oplossing volledig uit je neus lopen voordat je opnieuw gaat spuiten.
- Gebruik de zoutoplossing twee tot drie keer per dag.
- Lees hoe je een netipot moet gebruiken als je een alternatieve methode wilt gebruiken om je neusbijholten te spoelen met een zoutoplossing.
4
Gebruik stoom om de verstopping te verminderen. Het vocht en de warmte van de stoom zullen de ontsteking verzachten en je helpen om gemakkelijker te kunnen ademen. Het goede nieuws over deze methode is dat je zo vaak mogelijk stoom kunt gebruiken als nodig is, waaronder het constant gebruiken van een luchtbevochtiger totdat je je weer beter voelt.
- Neem een stomende douche. Doe de deur van de badkamer dicht zodat er geen stoom kan ontsnappen en draai de warme kraan open. Als je geen douche wilt nemen, draai de douchekraan dan gewoon open en adem de stoom in waarmee de badkamer gevuld wordt.
- Adem de stoom in van een pan kokend water. Breng het water licht aan de kook en houd je hoofd er voorzichtig boven om de stoom in te kunnen ademen. Zorg er wel voor dat je jezelf niet verbrandt.
- Gebruik een luchtbevochtiger of een verdamper. Deze apparaten kunnen bijzonder nuttig zijn wanneer je slaapt. Zorg ervoor dat je de instructies voor het schoonmaken van de apparaten volgt, want er kan gemakkelijk schimmel in groeien. Daardoor zullen je symptomen alleen maar verergeren.
5
Blijf gehydrateerd. Door veel vloeistoffen te drinken zal het snot in je neus dunner worden, zodat je het gemakkelijker eruit kunt halen. Het extra vocht in je lichaam zal tevens je geïrriteerde neusholten verzachten en voorkomen dat je bijholten verstopt raken.
- Voor sommige mensen helpt het om warme vloeistoffen te drinken wanneer ze een verstopte neus hebben. Overweeg kruidenthee, bouillon of soep.
6
Leg een warm kompres over je neus. Maak een washandje nat met zo heet mogelijk water, ga liggen en leg het washandje over je neusbrug zodat je bijholten bedekt worden maar je neusgaten vrij blijven. Maak het washandje opnieuw nat wanneer het onaangenaam en koud aan begint te voelen.
- Wellicht moet je het washandje enkele keren opnieuw opwarmen voordat je baat bij deze methode hebt, dus wees geduldig. Probeer om een kompres te gebruiken terwijl je iets ontspannends doet, zoals luisteren naar muziek of televisiekijken.
7
Gebruik een zalf voor inhalatiedamp. De meeste soorten zalf voor inhalatiedamp of voor op de borst bevatten menthol, eucalyptus en/of kamfer. Sommige mensen denken dat deze middelen de verstopping verminderen wanneer de dampen ervan ingeademd worden. Populaire soorten zalf die je voor dit doel kunt gebruiken zijn onder andere Vicks VapoRub, tijgerbalsem en Dampo. De ingrediënten in deze middelen kunnen bij sommige mensen effectief werken om een verstopte neus op te lossen, maar er is niet genoeg bewijs waaruit blijkt dat deze middelen ook goed werken om verkoudheidssymptomen te behandelen.^{[1]XBronBurrow, Eccles, & Jones, 1983; Eccles, 2003} Gebruik de middelen op de volgende manieren om enige verlichting te krijgen:
- Smeer de zalf op je keel of borst voordat je gaat slapen. Deze plekken bevinden zich dicht genoeg bij je neus in de buurt zodat je de dampen tijdens het slapen in kunt blijven ademen, maar ook weer niet zo dichtbij dat de zalf je ogen irriteert.
- Doe wat zalf voor inhalatiedamp op een zakdoekje, houd het zakdoekje dan voor je neus en adem diep in.
- Als je geen zalf voor inhalatiedamp in huis hebt, dep dan een of twee druppels pepermuntolie onder je neus. Dit zou hetzelfde effect moeten hebben.
Als je merkt dat je neus erger verstopt raakt als je gaat liggen, probeer je hoofd dan iets hoger te leggen. Leg een extra kussen onder je hoofd of slaap in een ligstoel.
Deze dunne witte plakstrips breng je op je neusbrug aan en zijn bedoeld om je neusgaten handmatig net iets groter te maken zodat je gemakkelijker kunt ademen. In sommige winkels kunnen deze neusstrips verkocht worden als antisnurkstrips.
Als je bijholten verstopt zijn, denk er dan eens over om een gerecht te eten dat iets pittiger is dan waar je normaal van houdt. Drink tijdens het eten een hoop water. Aan het eind van de maaltijd zou je een loopneus moeten hebben. Snuit zoveel mogelijk snot uit je neus.
Deze methode kan helpen als je alleen een verstopte neus hebt. Pak wanneer je onder de douche staat of in bad zit een beetje zeep en maak je vinger nat zodat je deze gemakkelijk over je huid kunt halen. Masseer beide zijden van je neus een tijdje. Dit zou je neus moeten verzachten en door de warmte zou het snot gemakkelijk uit je neus moeten lopen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Een baby behandelen^{[2]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}

Pdf downloaden

Omdat baby's nog niet door hun mond kunnen ademen kan een verstopte neus een ernstig probleem worden, vooral wanneer je je kind borstvoeding geeft. Je kunt het neusje van een baby niet gewoon snuiten en daarom zul je het snot op een andere manier moeten verwijderen.
2
Gebruik neusdruppels in de vorm van een zoutoplossing om het snot los te maken. Leg je baby op een plat oppervlak met een opgerolde handdoek onder zijn of haar schouders om het hoofdje achterover te houden. Doe in beide neusgaten enkele druppels zoutoplossing en wacht 30 tot 60 seconden.
- Om je eigen zoutoplossing te maken meng je een kwart theelepel zout door 125 ml lauw water.
3
Laat het snot weglopen. Leg je baby op de buik om het snot weg te laten lopen. Er zijn twee manieren waarop je het snot handmatig kunt verwijderen:
- Rol een papieren zakdoekje op tot een kleine kegel en veeg hiermee de neusgaten schoon. Steek nooit wattenstaafjes in de neus van een baby.
- Gebruik een ballonspuit of een neusaspirator om het snot te verwijderen. Knijp in het hulpmiddel om wat lucht naar buiten te duwen, steek de neusaspirator in het voorste deel van het neusgat en laat het ballonvormige gedeelte voorzichtig los. Knijp het snot dat uit de neus komt op een zakdoekje.
4
Weet wanneer je een arts moet bellen. Een verstopte neus kan voor een baby ernstige problemen opleveren als hij of zij er te lang last van heeft. Roep hulp in als je de volgende symptomen opmerkt:
- Door de verstopping is het voor de baby moeilijk om te eten.
- De baby heeft koorts.
- De baby haalt erg moeizaam en snel adem.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Weten wanneer je naar een arts moet gaan

Pdf downloaden

1
Maak een afspraak bij de huisarts als je langer dan zeven dagen een verstopte neus hebt.^[3]XBron Als je langer dan een week last hebt van een erg verstopte neus, dan heb je waarschijnlijk iets ernstigers dan een allergie of een gewone verkoudheid. Let ook op de volgende symptomen:^{[4]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Zwellingen op het voorhoofd, rondom de ogen of de wangen die kunnen duiden op een bijholteontsteking
- Wazig zien
- Witte of gele vlekken achterin de keel
- Het ophoesten van geelgroen of grijs slijm

Methode 4

Methode 4 van 4:

Gekookte uienthee maken voor baby's

Pdf downloaden

Dit is een oud zelfgemaakt huismiddeltje. Als je je zorgen maakt omdat je baby niet goed kan ademen, ga dan naar je arts of bel direct 112.

Laat het mengsel doorkoken totdat het water van kleur verandert of de stukken ui zacht worden. Haal de pan van het vuur en laat het mengsel afkoelen tot kamertemperatuur.
Dit zal helpen om de neus vrij te maken. Zorg ervoor dat je eerst kijkt hoe warm de thee is zodat je zeker weet dat deze genoeg afgekoeld is om veilig aan je baby te kunnen geven.
Advertentie

Tips

Smeer kokosolie onder je geïrriteerde neus. Als je je neus snuit kan je huid droog en geïrriteerd raken. Kokosolie kan je huid weer hydrateren en fungeert tevens als ontsmettend en antimicrobieel middel.
Doe badzout met menthol en eucalyptus in een gootsteen of kom met stomend heet water. Leg een handdoek over je hoofd en langs de rand van de gootsteen of kom. Adem de stoom in totdat het water koud wordt. Dit is een soort van sauna voor je hoofd.
Probeer om wat frisse lucht in te ademen. Als je geen hooikoorts hebt kan dit soms helpen om je beter te laten voelen.
Als je een zalf op je borst smeert, leg dan een warmtekussen of een warm kompres op je borst. Dit zorgt ervoor dat de damp bij je neus terechtkomt.
Gebruik stoom, want daar zul je zeker door geholpen worden. Wrijf niet met een stoffen zakdoek langs je neus, maar gebruik een papieren zakdoekje.
Koop een hoofdkussen waarop je comfortabel kunt slapen en rusten en zorg ervoor dat het zacht of stevig genoeg voor je is zodat je erop kunt slapen.
Kauw op sterke pepermunt of kauwgom om je bijholten vrij te maken. Daardoor zul je gemakkelijker kunnen ademen en zal de ontsteking grotendeels verdwijnen.
Wrijf voorzichtig met een of twee handen over de zijkanten van je neus. Begin op de neusbrug tussen je ogen en wrijf voorzichtig met cirkelvormige bewegingen over beide zijden, waarbij je naar beneden toe werkt totdat je bij je neusgaten komt. Herhaal deze methode enkele keren (dit hangt af van hoe erg je neus verstopt is). Het snot zal uit je neus gaan druppelen. Tijdens deze massage moet je je hoofd boven de gootsteen houden en de warme kraan opendraaien. Je kunt dit ook doen nadat je een warm kompres over je neus hebt gelegd. Zorg er wel voor dat je neusgaten vrij blijven.
Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt. Als je te weinig slaapt kan je neus erger verstopt raken en je verkoudheid erger worden.
Hoestbonbons kunnen helpen om het snot in je neus los te maken. Je kunt het beste pastilles met menthol of eucalyptus gebruiken.

Advertentie

Waarschuwingen

Pas op bij het gebruiken van stoom of een stoominhalator. Je kunt je namelijk lelijk verbranden aan de kokendhete stoom.
Steek nooit een wattenstaafje in je neusgaten.

Advertentie