ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย David Nazarian, MD. ดร. เดวิด นาซาเรียนเป็นอายุรแพทย์ที่มีใบรับรองและเป็นเจ้าของ My Concierge MD คลินิกในเบเวอร์ลีย์ฮิลล์ที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและการรักษาโรค ดร. นาซาเรียนยังเชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยวิตามิน การบำบัดฮอร์โมน การลดน้ำหนัก การบำบัดเกล็ดเลือด เขามีประสบการณ์กว่า 16 ปี เขาได้ใบรับรองจากสภาอายุรแพทย์แห่งอเมริกา เขาจบปริญญาตรีทางจิตวิทยากับชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งลอสแองเจลิส ปริญญาโทจากแซคเลอร์และเป็นแพทย์ประจำโรงพยาบาลฮันติงตันเมมโมเรียล
มีการอ้างอิง 21 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 1,963 ครั้ง
มีหลายวิธีการที่จะช่วยปกป้องคุณจากไข้หวัดในช่วงฤดูหนาว ไม่ว่าจะเป็นการล้างมือบ่อยครั้ง การนอนหลับอย่างเพียงพอ การดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ และการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในบางครั้ง ไม่ว่าคุณจะพยายามป้องกันมากเพียงใดก็ตาม คุณก็อาจยังคงเป็นหวัดได้อยู่ดี ข่าวร้ายคือไม่มีวิธีใดที่จะช่วยยับยั้งไข้หวัดได้อย่างสมบูรณ์แบบเมื่อคุณรู้สึกตัวว่าเริ่มจะเป็นหวัด อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถปฏิบัติเพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดมีอาการแย่ลงอย่างที่ควรจะเป็น ทั้งยังช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของไข้หวัดได้อีกด้วย
ขั้นตอน
นอนหลับให้เพียงพอ. พยายามนอน 8 ชั่วโมงในคืนแรกเมื่อเริ่มมีอาการหวัด การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงเวลากลางคืนมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับเชื้อไวรัสที่กำลังบุกรุกเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ[1]- หากคุณไม่สามารถนอนหลับอย่างเต็มที่ในช่วงเวลากลางคืน ให้หาเวลางีบประมาณ 20-30 นาทีในระหว่างวันเพื่อให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
- หากเป็นไปได้ ควรลางานหรือลาเรียนเมื่อเริ่มมีอาการหวัดเพื่อให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ[2] การพักผ่อนอยู่บ้านยังช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้อีกด้วย
ดื่มน้ำมากขึ้น. [3]การดื่มน้ำมีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะการขาดน้ำและเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ จึงช่วยลดการสะสมของเชื้อโรค นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยขจัดอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการของโรคได้อีกด้วย- ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว (แก้วละ 250 มล.) ต่อวัน โดยเฉพาะอย่างเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของไข้หวัด
- น้ำเปล่า ชาปราศจากคาเฟอีน เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำผลไม้แท้ ซุปใส และจิงเจอร์เอลเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการหวัดได้เป็นอย่างดี
- จำกัดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีคุณสมบัติเป็นยาขับปัสสาวะ เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำได้
- ชาเขียวและชาเปปเปอร์มินท์มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกำจัดเชื้อโรคในร่างกาย[4]
รักษาความชื้นในอากาศ. อากาศที่แห้งจะทำให้เชื้อไวรัสโรคหวัดเจริญเติบโตได้ดีและอยู่ได้นานขึ้น ดังนั้น การเพิ่มความชื้นในอากาศจึงช่วยให้อาการหวัดของคุณหายเร็วขึ้น[5] และยังช่วยบรรเทาอาการของโรคโดยการป้องกันไม่ให้โพรงจมูกของคุณแห้งและรู้สึกเจ็บ- เปิดเครื่องทำความชื้นในห้องที่คุณมักใช้เวลาอยู่ในนั้นหรืออาบน้ำร้อนเพื่อสร้างไอน้ำในอากาศ
- ความชื้นที่อบอุ่นจะช่วยในการบรรเทาอาการหวัดได้ดีเป็นพิเศษ
โฆษณา
ทานซุปไก่.[6] มีหลักฐานทางการแพทย์พิสูจน์ว่าซุปไก่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ มีส่วนช่วยในการลดอาการบวมในโพรงจมูกและทำให้อาการของโรคบรรเทาลง และอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญในการทานอาหารที่มีประโยชน์และมีปริมาณแคลอรี่ที่พอเหมาะในช่วงเริ่มแรกคือเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอในการต่อสู้เชื้อไวรัส- อย่าลืมซดน้ำซุปด้วย เนื่องจากน้ำซุปร้อนๆ นั้นอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นภายในร่างกายได้อีกด้วย
ทานอาหารเสริมซิงค์.[7] แม้ว่าคุณประโยชน์ของซิงค์จะยังไม่เป็นที่ทราบอย่างแน่ชัด แต่หลายการวิจัยพบว่าการทานอาหารเสริมซิงค์ในปริมาณเล็กน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมงในช่วงเริ่มต้นของอาการหวัดจะช่วยให้อาการหวัดหายดีเร็วขึ้นและลดความรุนแรงของโรคได้- ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการทานอาหารเสริมซิงค์ ได้แก่ ท้องไส้ปั่นป่วน คลื่นไส้ ปวดท้อง และเป็นแผลในปาก ผู้ที่ได้รับซิงค์ทางจมูกยังอาจสูญเสียการรับกลิ่นถาวรอีกด้วย[8]
- โดยส่วนใหญ่ การทานซิงค์อาจทำให้อาการหวัดหายดีเร็วขึ้นได้เพียงวันเดียวเท่านั้น
- อาหารเสริมซิงค์มีทั้งในรูปแบบยาหยอด ยาเม็ด ยาอม และสเปรย์พ่นจมูก
ทานเลมอน. น้ำเลมอนอุดมไปด้วยวิตามินซี โดยกรดธรรมชาติจากน้ำผลไม้นี้มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการแรกเริ่มของไข้หวัดและลดปริมาณเสมหะ[9]- การลดปริมาณเสมหะจะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อเรื้อรัง
- คุณสามารถทานเลมอนได้โดยการบีบเลมอนใส่ในชาหรือจะดื่มน้ำเลมอนก็ได้
- คุณยังสามารถดื่มชาที่ผสมเลมอนและน้ำผึ้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
ทานขิง. นักวิจัยบางส่วนเชื่อว่าขิงมีสรรพคุณในการขับเหงื่อ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในช่วงแรกเริ่มของไข้หวัด การกระตุ้นให้ร่างกายขับเหงื่อมีส่วนช่วยในการทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายสะอาดและลดอุณหภูมิภายในร่างกาย[10][11]- สารกำจัดเชื้อในเหงื่อที่มีชื่อว่าเดิร์มซิดิน (dermcidin) มีส่วนช่วยในการป้องกันไม่ให้เชื้อโรคต่างๆ เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งคุณสมบัติของเดิร์มซิดินในการปกป้องร่างกายจากการบุกรุกของเชื้อโรคจะได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณมีเหงื่อออกเล็กน้อย และการทานขิงสามารถช่วยกระตุ้นการขับเหงื่อได้
- ทำชาสมุนไพรโดยนำขิงสดฝานบางๆ 2-3 ชิ้นไปแช่ในน้ำร้อนสักครู่ หรือจะทานอาหารที่ประกอบด้วยขิงก็ได้เช่นกัน
ทานกระเทียม. กระเทียมประกอบด้วยสารอัลลิซิน (allicin) ที่เชื่อกันว่าสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการของโรคหวัด ผลการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากระเทียมยังมีส่วนช่วยในการกำจัดเชื้อไวรัสและป้องกันอาการหวัดที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย[12]- คุณสามารถทำชากระเทียมได้โดยบดกระเทียม 1-2 กลีบและนำไปแช่ในน้ำร้อนสักครู่
- หรือจะเพิ่มปริมาณการทานกระเทียมโดยการทานอาหารที่ประกอบด้วยกระเทียม ลองเติมกระเทียมเล็กน้อยลงไปในซุปไก่หรือทานขนมปังกระเทียมสักแผ่น
ทานอิชินาเซียหรือโกลเด้นซีล.[13] เช่นเดียวกับวิธีการรักษาด้วยธรรมชาติหลายๆ วิธี มีงานวิจัยมากมายซึ่งถกเถียงกันว่าสมุนไพรทั้งสองชนิดนี้มีสรรพคุณช่วยให้อาการหวัดหายเร็วขึ้นหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้อิชินาเซียและโกลเด้นซีลจะได้ผลดีที่สุดหากใช้โดยทันทีเมื่อคุณรู้สึกตัวว่าเริ่มจะเป็นหวัด- แนะนำเลือกทานอิชินาเซียหรือโกลเด้นซีลในรูปแบบทิงเจอร์ที่เชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพดีกว่าในรูปแบบแคปซูล
- หากคุณกำลังทานยาชนิดอื่นอยู่ ควรปรึกษาหมอว่าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทานอาหารเสริมสมุนไพรเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากสมุนไพรอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางลบกับยาบางชนิดได้
เพิ่มรสเผ็ดเล็กน้อยในอาหาร. เติมพริกหรือราดซอสเผ็ดในอาหารมื้อต่อไปของคุณ อาหารรสเผ็ดจะทำให้โพรงจมูกโล่งขึ้นชั่วคราว จึงช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและขจัดน้ำมูกเหนียวข้นที่อุดตันในโพรงจมูก[14]- วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากอาการแรกเริ่มของไข้หวัดเกิดขึ้นที่จมูก ไม่ใช่บริเวณลำคอ การทำให้โพรงจมูกโล่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อและขับเชื้อไวรัสหวัดออกจากร่างกาย
โฆษณา
ใช้น้ำเกลือล้างจมูกแบบหยอดหรือแบบพ่น.[15] การใช้น้ำเกลือล้างจมูกจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและขจัดน้ำมูกข้นเหนียวรวมถึงเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย การชำระล้างโพรงจมูกเป็นประจำมีส่วนช่วยในการเร่งกระบวนการฟื้นฟูและทำให้อาการหวัดหายดีเร็วขึ้น- ดูดน้ำเกลือให้เต็มไซริงค์และสอดปลายเข้าไปในรูจมูกลึกประมาณ ¼-½ นิ้ว (6-12 มม.) ค่อยๆ บีบไซริงค์ให้น้ำเกลือไหลเข้าสู่จมูก
- หากไม่สามารถหาซื้อน้ำเกลือตามร้านได้ คุณสามารถทำน้ำเกลือเองได้โดยการผสมเกลือ ¼ ช้อนชา (1.25 มล.) กับเบคกิ้งโซดา ¼ ช้อนชา (1.25 มล.) และน้ำอุ่น 8 ออนซ์ (250 มล.) ใช้คู่กับกาเนติเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและควรมั่นใจว่าน้ำที่นำมาใช้ผ่านการกรอง กลั่น หรือต้มอย่างน้อยประมาณ 1 นาที
- ล้างไซริงค์ให้สะอาดและผึ่งให้แห้งทุกครั้งหลังใช้งานเสร็จเพื่อป้องกันการกลับมาเจริญเติบโตอีกครั้งของเชื้อโรค
ใช้ยาบรรเทาอาการหวัดที่ไม่ต้องมีใบสั่งยา.[16] ยาลดอาการคัดจมูกสามารถลดน้ำมูกที่ค้างอยู่ในโพรงจมูก ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการของโรคและลดปริมาณการสัมผัสถูกเชื้อไวรัสในเยื่อบุจมูก- แม้ว่ายาลดอาการคัดจมูกจะช่วยให้อาการของโรคบรรเทาลง แต่ก็อาจไม่ช่วยให้อาการหวัดหายดีเร็วขึ้นเสมอไป อย่างไรก็ตาม การบรรเทาอาการของโรคมีส่วนช่วยทำให้คุณได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้ดียิ่งขึ้น
- จำไว้ว่าการใช้ยาลดอาการคัดจมูกอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น และยังอาจก่อให้เกิดอาการวิตกกังวลและนอนไม่หลับในผู้ใช้ยาบางรายอีกด้วย ดังนั้น หากคุณกำลังทานยาชนิดใดก็ตามที่แพทย์สั่ง ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อยาลดอาการคัดจมูกเพื่อให้แน่ใจว่ายาที่ใช้จะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางลบต่อร่างกายของคุณ
ทานยาต้านฮิสตามีน.[17] หากคุณไม่มีอาการคัดจมูกแต่กลับมีอาการน้ำมูกไหล การทานยาต้านฮิสตามีนสามารถช่วยบรรเทาอาการให้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยลดอาการของไข้หวัดได้อีกด้วย- ยาต้านฮิสตามีนถูกจัดให้เป็นยาที่ใช้ในการรักษาอาการภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม ยาชนิดนี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งอาการจามและลดอาการน้ำมูกไหลที่มีประสิทธิภาพดีกว่ายาลดอาการคัดจมูก การลดน้ำมูกจากการใช้ยาต้านฮิสตามีนจะช่วยลดโอกาสการสัมผัสถูกเชื้อไวรัสในเยื่อบุจมูก ส่งผลให้อาการหวัดหายดีเร็วยิ่งขึ้น
- เช่นเดียวกับการใช้ยาชนิดอื่นๆ ยิ่งคุณเริ่มทานยาเร็วขึ้นเท่าไหร่ ยาที่ใช้ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพดีขึ้นเท่านั้น
- จำไว้ว่าผู้ใช้ยาต้านฮิสตามีนมักมีอาการง่วงซึมหลังใช้ยา อย่างไรก็ตาม การใช้ยาต้านฮิสตามีนที่ประกอบด้วยยาลดอาการคัดจมูกจะลดโอกาสในการเกิดอาการง่วงซึมนี้ โดยคุณสามารถหาซื้อยาต้านฮิสตามีนที่ไม่ทำให้เกิดอาการง่วงซึมได้ทั่วไป หลีกเลี่ยงการใช้ยาต้านฮิสตามีนหากคุณกำลังขับขี่ยานพาหนะหรือทำงานโดยใช้เครื่องจักร
โฆษณา
เดินออกกำลังกาย.[18] การออกกำลังกายเบาๆ สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอาการของไข้หวัดยังคงไม่รุนแรงมากนักในช่วงแรกเริ่มของไข้หวัด ดังนั้น คุณจึงควรลองหาเวลาสักเล็กน้อยสำหรับออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเดินเร็วสลับกับการยืดตัว 10 นาที 2-3 ครั้ง- คุณยังสามารถทำโยคะและออกกำลังกายเบาๆ วิธีอื่นแทนการเดินออกกำลังกายได้เช่นกัน ซึ่งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหากอากาศข้างนอกไม่เหมาะกับการเดิน
- หากอากาศเย็นหรือมีฝนตก ควรเตรียมตัวล่วงหน้าโดยใส่เสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ร่างกายแห้งและอบอุ่น
- การเดินออกกำลังกายในวันที่มีแดดเป็นโอกาสดีที่จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินดีเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น
เพิ่มปริมาณการทานวิตามินซี.[19] แม้จะเป็นที่รู้กันว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยในการรักษาโรคหวัด อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่ยืนยันถึงประสิทธิภาพในการรักษาโรคหวัดของวิตามินซี วิตามินซีมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และผลการวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถช่วยให้อาการของโรคหายดีเร็วขึ้นหากทานในช่วงแรกเริ่มของไข้หวัด- คุณสามารถรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายได้โดยการทานอาหารเสริมหรือด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการทานอาหารและเครื่องดื่ม ผลไม้โดยส่วนใหญ่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
ทานน้ำผึ้ง.[20] เชื่อกันว่าน้ำผึ้งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งยังมีสรรพคุณในการต้านเชื้อแบคทีเรียและจุลชีพ จึงช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายให้หายดีเร็วขึ้น- ทานน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของไข้หวัดเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น
- น้ำผึ้งจะมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการที่ดีเป็นพิเศษหากอาการแรกเริ่มของโรคเกิดขึ้นที่ลำคอ
- คุณสามารถผสมน้ำผึ้งลงไปในชา กาแฟ หรือน้ำเปล่า
ทานโยเกิร์ต. แอซิโดฟิลลัสและเชื้อจุลินทรีย์อื่นๆ ในโยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างสารเคมีต่างๆ ในระบบภูมิคุ้มกัน จึงช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคได้เป็นอย่างดี[21]- โยเกิร์ตมีคุณสมบัติที่ดีเป็นพิเศษในการเพิ่มเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในระบบทางเดินอาหารที่เป็นแหล่งสร้างภูมิคุ้มกันที่ใหญ่ที่สุด
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- น้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มอื่นๆ
- เครื่องทำความชื้น
- น้ำเกลือล้างจมูกแบบหยอดหรือแบบพ่น
- ยาลดอาการคัดจมูก
- ยาต้านฮิสตามีน
- อาหารเสริมวิตามินซี
- อาหารเสริมซิงค์
- น้ำผึ้ง
- เลมอน
- ขิง
- กระเทียม
- ซุปไก่
- โยเกิร์ต
- อิชินาเซีย
- โกลเด้นซีล
- อาหารรสเผ็ด
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20448023_7,00.html
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/cold-remedies/ID00036
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/peppermint-tea.html
- ↑ http://www.blisstree.com/2012/10/08/sex-relationships/how-to-stop-a-cold-when-you-feel-it-coming-on-750/gallery-page/3/
- ↑ http://www.womansday.com/health-fitness/conditions-diseases/dr-oz-health-remedies-treat-a-cold#slide-3
- ↑ http://www.cbsnews.com/8301-500202_162-20032195/zinc-a-promising-treatment-for-common-cold/
- ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm166931.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403?pg=1
- ↑ http://homeremediesforlife.com/ginger-for-cold/
- ↑ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=72#healthbenefits
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/colds-flu-immune-system?page=3
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/how-to-stop-a-cold-before-it-starts
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/common-cold/treatment.html
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-remedies
- ↑ http://www.cbsnews.com/2100-3480_162-7162738.html
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-medicine-treatment-when-what-how
- ↑ http://www.alexshalman.com/2008/12/11/5-simple-ways-to-stop-a-cold/
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/cold-remedies/ID00036/NSECTIONGROUP=2
- ↑ http://www.doctoroz.com/blog/donna-cardillo-rn-ma/cold-and-flu-home-remedies
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/starve-cold-feed-fever?page=2
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
อายุรแพทย์ที่มีใบรับรอง
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย David Nazarian, MD. ดร. เดวิด นาซาเรียนเป็นอายุรแพทย์ที่มีใบรับรองและเป็นเจ้าของ My Concierge MD คลินิกในเบเวอร์ลีย์ฮิลล์ที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและการรักษาโรค ดร. นาซาเรียนยังเชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยวิตามิน การบำบัดฮอร์โมน การลดน้ำหนัก การบำบัดเกล็ดเลือด เขามีประสบการณ์กว่า 16 ปี เขาได้ใบรับรองจากสภาอายุรแพทย์แห่งอเมริกา เขาจบปริญญาตรีทางจิตวิทยากับชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งลอสแองเจลิส ปริญญาโทจากแซคเลอร์และเป็นแพทย์ประจำโรงพยาบาลฮันติงตันเมมโมเรียล บทความนี้ถูกเข้าชม 1,963 ครั้ง
หมวดหมู่: สุขภาพ
มีการเข้าถึงหน้านี้ 1,963 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
