اعرف المزيد عن أنسب عبارات التعزية والمواساة في حالات الوفاة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تقديم التعزية والمواساة من المواقف الاجتماعية الصعبة التي لا مفر منها عندما يتوجب عليك تعزية أحد معارفك في وفاة شخص عزيز له؛ السؤال هو: ما هي عبارات التعزية المناسبة في تلك المواقف؟ لا توجد عبارة مُحددة هي الأمثل، وذلك لأن الأمر يختلف باختلاف علاقتك بمن ترغب في تعزيته، وكذلك علاقتك بالمتوفي. عبر، في كل الحالات، عن تعاطفك وتقدم تعازيك بأفضل طريقة ممكنة، مع مراعاة عدم وضع عبء إضافي على من تُعزيه. يُساعدك هذا المقال على معرفة عبارات التعزية المناسبة والتي يُمكنك من خلالها دعم من تهتم لأمرهم في أثناء تلك الأوقات الصعبة.

الخطوات

1

"البقاء لله"

تنزيل المقال

1. 
   عبّر عن أسفك الشديد بعبارة تعزية بسيطة. قد تبدو عبارة عامة إلا أنها ستُعبر عن اهتمامك وتعاطفك مع من تُعزيه؛ اجعل التعزية بسيطة ومُحددة في حالة زملاء العمل واصحبها بمزيد من الدعم في حالة تعزية شخص مُقرب.

   • "البقاء لله، آسف لخسارتك".
   • "البقاء لله، خبر حزين".
   • "البقاء لله، سأدعو لك كثيرًا".

2

"لا أستطيع تخيل ما تمر به الآن"

تنزيل المقال

1. 
   عبّر عن تعاطفك دون مقارنة مشاعره بتجربتك الشخصية المماثلة. اكتفِ بقول "أعرف ما تشعر به الآن" كي لا يشعر بأنه وحيد، بخلاف ذلك تذكر أن كل منّا يتعامل مع الفقدان بطريقة مختلفة وفقًا لظروفه الشخصية؛ تجنب إذن مقارنة مشاعره بتجربتك الشخصية المماثلة.

   • "لا أستطيع تخيل صعوبة الأمر عليك".
   • "لا أستطيع تخيل شعورك الآن؛ أنا هنا من أجلك إن احتجت التحدث عن الأمر".
   • "أنا آسف لما تمر به، لا أستطيع تخيل شعورك".

3

"رحِم الله عمك، أنا حزين لوفاته"

تنزيل المقال

1. 
   استخدم كلمة "الوفاة" ليشعر صديقك بأنه لا بأس من التحدث عن حزنه لفقدان شخص عزيز عليه. يحاول الكثيرون تجنب التحدث عن المواضيع الحساسة مثل الوفاة، لكن لا بأس إن كانت عبارة التعزية مباشرة وتوضح استعدادك للتحدث مع صديقك أو قريبك عن حدثِ الوفاة؛ قد تكون سببًا في تشجيعه على الانفتاح معك عن مشاعره.

   • "رحِم الله أخيك، أنا حزين لوفاته".
   • "خبر وفاة صديقك خبر حزين للغاية، قلبي معك".
   • "لقد عرفت أن عمتك توفاها الله، البقية في حياتك".

4

"هذه أخبار حزينة"

تنزيل المقال

1. 
   شارك شعورك تجاه تلك الأخبار الحزينة دون محاولة رفع معنويات من تُعزيه. العبارات الإيجابية مثل "على الأقل لم يعد والدك يصارع المرض" أو "لا مفر من موت الأحباب. لست وحدك" قد تبدو كمحاولة لرفع الروح المعنية إلا أنها لا تقدم التعزية المناسبة، خاصة إن كان سبب حزنه هو رفضه لفقدان أحد أهله أو أحبابه بسبب الموت.

   • "هذا خبر حزين، أنا هنا من أجلك في أي وقت".
   • "لا أستطيع تخيل موقفك الآن، أنا في غاية الأسف".
   • "لا أصدق هذه الأخبار السيئة، سأدعو لك ولأسرتك".

5

"كيف حالك اليوم؟"

تنزيل المقال

1. 
   اسأل عن حاله لتحافظ على استمرارية المحادثة. هذه طريقة بسيطة لبدء المحادثة إن لم تجد عبارة مناسبة لتعزيته؛ انتبه لرد فعله ولإجابته فربما يرغب في التحدث بمواضيع خفيفة مُشتتة، وربما يرغب في التحدث عن شعوره في اللحظة الحالية بالفعل.

   • "كيف هو يومك؟"
   • "هل أنت مُتامسك؟"
   • "أتمنى أن تكون بخير اليوم".

6

"سأفكر بك دائمًا"

تنزيل المقال

1. 
   اجعل من تُعزيه يعرف أنك تفكر به على الدوام في تلك الأوقات الصعبة. يواجه الأشخاص في تلك المواقف صعوبة في التواصل مع الآخرين والتعبير عن احتياجاتهم، لذا احرص على إخباره أنك تفكر به على الدوام وليس فقط بعد معرفة خبر وفاة شخص عزيز عليه، بل على مدار الأسابيع والأشهر التالية، ليعرف أنك مهتم لأمره حقًا.

   • "أنا أفكر بك أنت وأسرتك."
   • "سأفكر بك دائمًا، أرجوك لا تخجل من طلب المساعدة".
   • "لقد سمعت الخبر منذ قليل، أنا في غاية الأسف؛ سأفكر بك وسأدعو لك ولأسرتك".

7

"سأدعو لك وللمتوفي"

تنزيل المقال

1. 
   احرص على تعزيته حسب عقيدته الدينية. بإمكانك بكل بساطة مشاركة من تُعزيه بنيتك الدعاء له وللمتوفي في صلواتك، وهي جملة لن تختلف كثيرًا من ديانة لأخرى؛ ما يهم أن تعبر عن حبك واهتمامك له ولعائلته. أخبره أنك ستحرص على الدعاء له وللمتوفي أثناء الصلاة.

   • "سأدعو لك أنت وأحبائك".
   • "أدعو الله أن يرزقكم الصبر والسلوان".
   • "جميعنا ندعو لكم بأن يمنحكم الله الصبر والسكينة خلال هذه الأوقات الصعبة".

8

"أنا هنا إن أردت التحدث"

تنزيل المقال

1. 
   قدّم الدعم له بالإنصات لحديثه ومشاعره. الأذن الصاغية من أهم طرق دعم أحبابك خلال تلك الفترات الصعبة، يكفيك الإنصات لما يرغب في مشاركته معك عمّا يشعر به تجاه فقدان شخص عزيز عليه. اجعله يعرف أنك مساحة آمنة بالنسبةِ له، واحرص على الاستماع له دون إصدار أيّة أحكام مُسبقة.

   • "أنا هنا من أجلك إن أردت التحدث أو البكاء".
   • "بإمكانك دائمًا التحدث معي؛ أرجوك لا تتردد".
   • "أنا هنا للاستماع لك في أي وقت؛ اتصل بي إن أردت ذلك".
   • من الأفضل دائمًا الإنصات بدلًا من محاولة الحديث، لتتجنب التفوه بأيّة عبارات خاطئة وأنت تحاول تعزيته ودعمه.

9

"سأحضر لك بعض الطعام اليوم"

تنزيل المقال

1. 
   إن عرض المساعدة بإحضار الطعام من أفضل الأساليب التي تعبر عن اهتمامك وتعاطفك. لا تسأله: "كيف يمكنني مساعدتك؟" وذلك لأنه في كثير من الأحيان سيشعر بالضغط، ولن يكون متأكدًا بخصوص احتياجاته. أخبره مُباشرةً أنك تنوي زيارته ومساعدته في المهام المنزلية وإحضار بعض الطعام.

   • "سأعد بعض المكرونة الشهية اليوم، سأحضر لك بعضًا منها".
   • "أرغب في زيارتك يوم الجمعة القادم؛ هل هذا مناسب لك؟"
   • "سأزورك في الصباح بعد توصيل الأطفال لمدرستهم؛ أنا سعيد بتقديم المساعدة".

10

"لدي العديد من الذكريات الجميلة معه"

تنزيل المقال

1. 
   شارك ذكرياتك اللطيفة حول المتوفي لرفع معنويات أحبائه. تتمكن بهذه الطريقة من تعزيته وفي نفس الوقت تشارك بعض اللحظات الصادقة التي جمعتك أنت والمتوفي؛ تذكر أن الهدف هو مشاكرة الذكريات الجميلة. فكّر في ذكرى محددة لا تستطيع نسيانها أو شعور ما مرتبط بمعرفتك بالمتوفي.

   • "إن أفضل ذكرى لي مع جدك عندما اصطحبنا جميعًا للصيد ونحن أطفال".
   • "لن أنسى أبدًا كيف وقف والدك بجاني عندما كنت أتعافى من الجراجة منذ عدة سنوات؛ لطالما كان رجلًا طيبًا".

11

"لقد كان شخصًا مؤثرًا"

تنزيل المقال

1. 
   تذكر المتوفي وشارك القصص الحسنة عنه. احرص على مشاركة القصص المُلهمة حول المتوفي وكيف كان خير عون لك ولغيرك، أو كيف كان شخصًا مُلهمًا لمن حوله؛ يساعد ذلك عائلته في فترة حزنهم على فقدانه وسيرفع من روحهم المعنوية.

   • "لقد كانت خالتك من أفضل المعلمات في مدرستنا، لطالما كانت داعمة لجميع الطالبات".
   • "لن ننسى أبدًا عطاء جدك وعمله كطبيب في المستشفى المحلي بالمدينة، لطالما كان حريصًا على مساعدة جميع أهل المنطقة ومعاونتهم في أوقات المرض".
   • "كان أخوك رجلًا طيبًا ودائمًا ما وقف إلى جانب أسرتي في الأوقات الصعبة".

12

"سأفتقد عبد الرحمن"

تنزيل المقال

1. 
   لا تخجل من ذكر اسم المتوفي للحفاظ على ذكراه حية. إن استخدام اسم المتوفي في كلامك يُذكر أهله بأنه لن يُمحى من ذاكرتهم بسهولة، كما أنه يشعرهم بالراحة بسبب وجود آخرين يفتقدونه أيضًا.

   • "سأفتقد عبد الرحمن بشدة؛ لقد كان شخصًا رائعًا".
   • "لن تجد أبدًا مثل سارة؛ سأفتقدها".
   • "دائمًا ما سأفكر في الأستاذ راشد، لقد كان أفضل معلمًا عرفته بحياتي".

13

"لطالما كان شخصًا رائعًا"

تنزيل المقال

1. 
   تحدث عن المتوفي بالخير وشارك تأثيره الإيجابي على حياتك وحياة غيرك. ليس عليك أن تكون محددًا للغاية في حالة لم تكن على معرفة وثيقة بالمتوفي، لكن على الأقل يُمكنك التحدث عن صفاته المميزة التي عرفته بها سواء الكرم أو الإنسانية أو الطيبة أو خفة الظل؛ سيتسبب كلامك في إراحة أهله ورفع روحهم المعنوية.

   • "كان والدك شخصًا رائعًا ودائمًا ما حرص على إسعادنا جميعًا ونحن أطفال".
   • "كانت جدتك من أذكى النساء اللاتي قابلتهن في حياتي".
   • "لقد أحببت الحضور إلى منزلك وأنا طفل لتناول طعام والدتك الشهي".

14

"خذ وقتك ولا تتعجل الحزن"

تنزيل المقال

1. 
   تحدث مع من تواسيه حول عدم وجود وقت محدد لفترات الحزن. لكل منّا طريقته في التعامل مع الحزن؛ يستطيع البعض الخروج من حالة الحزن الشديد سريعًا بينما يحتاج البعض الآخر وقتًا أطول. عبّر عن تعاطفك ومواساتك من خلال التصديق على مشاعره وتذكيره بأن يأخذ ما يحتاج إليه من وقت.

   • "خذ الوقت الذي تحتاجه، يومًا ما ستصبح الأمور أفضل".
   • "لا أحد يتوقع منك تخطي مشاعر الحزن؛ لا تستعجل الأمر، بل خذ الوقت الذي تحتاجه".
   • "خذ الوقت الذي تحتاجه في تلك الأوقات الصعبة؛ لا توجد فترة زمنية مُحددة لانتهاء الحزن".

15

"من حقك أن تحزن"

تنزيل المقال

1. 
   عبّر لمن تحاول مواساته عن تصديقك لمشاعره. قد يشعر بالاكتئاب أو الغضب أو الصدمة أو الإنكار أو الحنق أو ربما حالة مختلطة من تلك المشاعر، وقد تكون مشاعره بخصوص المتوفي. تجنب إذًا العبارات التي تتسبب في شعوره بأنه مجبر على المُضي قدمًا في حياته.

   • "لا يوجد وقتًا مُحددًا لفترة الحزن، خذ ما تحتاج من وقت".
   • "من الطبيعي أن تواجه حزنًا شديدًا في تلك الأوقات العصيبة".
   • "من الطبيعي أن تكون في هذه الحالة، لا أحد يتوقع منك غير ذلك".

16

"يُمكنك البكاء إن أردت"

تنزيل المقال

1. 
   أكد شعور من تعزيه حيال أنك متواجد لمواساته وأنه قادر على التعبير معك عن حزنه كما يرغب. يحاول الكثيرون مقاومة البكاء في تلك المواقف الصعبة، لذا عليك التصديق على مشاعره وتشجيعه على البكاء إذا أراد؛ اجعله يعرف أنك توفر له مساحة آمنة للبكاء دون إصدار أيّة أحكام.

   • "لا تخجل من البكاء كما تريد، أنا هنا من أجلك".
   • "لا بأس من البكاء يا عزيزي".
   • "لا تخجل من البكاء أبدًا، أنت تمر بوقتٍ صعب".

17

"لا أعرف ماذا أقول"

تنزيل المقال

1. 
   تحلّ بالصراحة وشارك عجزك عن إيجاد الكلمات المناسبة لمواساته. لا بأس من عدم معرفة الكلام الأنسب في تلك المواقف، ما يهم أن يعرف أنك مهتم بمواساته وتعزيته في تلك الأوقات الصعبة. تذكر أنه لا توجد عبارة مُحددة هي الأمثل في تلك المواقف.

   • "لا أعرف ماذا أقول، أنا أسف للغاية".
   • "لا أجد كلمات مناسبة".
   • "أتمنى لو أجد كلمات مناسبة لتعزيتك، لكن أنا هنا من أجلك!"

أفكار مفيدة

• تحلّ بالصدق عند تقديم التعازي ليعرف أنك مهتم لأمره ومتعاطف معه، وأنه بإمكانه التحدث معك واعتبارك مساحة آمنة للمُشاركة.
• بإمكانك معانقة إن كانت علاقتكما تسمح بذلك، وهذا مناسب في حالة لم تكن على دراية بما تقول لتعزيته أو تشعر بعدم ارتياح في تلك المواقف. العناق طريقة مناسبة ليعرف أنك متواجد من أجله حتى دون أن تنطق بكلمة واحدة.

تحذيرات

• تجنب إبداء النصائح ما لم تُطلب منك. احذر من إبداء النصائح في محاولة منك لمساعدته خلال فترة حزنه، فهناك احتمالية كبيرة أن تتسبب في إيذاء مشاعره أكثر.
• لا تلفت الانتباه لنفسك (قصدًا أو دون قصد) وإلا تسببت في إيذاء مشاعر من تعزيه، كما أنك لن تساعده بما يحتاجه من دعم بهذه الطريقة.