Skip to Content

Masuk/Daftar

Cara Menyampaikan Ucapan Belasungkawa

Meskipun kita berharap ini tidak pernah terjadi, suatu saat kita harus ada untuk seseorang yang sedang berduka karena orang terdekatnya meninggal. Ucapan belasungkawa apa yang tepat di situasi sedih seperti itu? Tidak ada ucapan ‘benar’ yang bisa disampaikan, tetapi Anda bisa menenangkan orang yang sedang berduka dengan menyampaikan simpati, menemaninya, dan membagikan kenangan indah selama orang tersebut mencerna rasa kehilangan. Kami telah menyusun daftar ucapan belasungkawa saat seseorang meninggal agar Anda dapat memberikan Dukungan Emosional kepada orang terdekat yang sedang berduka cita. Baca terus untuk mengetahuinya.

Metode 1

Metode 1 dari 17:

“Turut berduka cita.”

1
Nyatakan ketulusan Anda dengan ucapan duka sederhana. Ini memang terdengar generik, tetapi dapat menunjukkan simpati Anda kepada mereka yang sedang berduka. Sampaikan ucapan sederhana untuk kenalan Anda, atau berikan dukungan lebih kepada orang yang dekat dengan Anda.^{[1]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- “Aku turut berduka cita.”
- “Aku sedih mendengar kabar buruk ini.”
- “Aku sangat sedih mendengar apa yang terjadi. Semoga kamu diberi kekuatan.”
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 17:

“Aku tidak bisa membayangkan apa yang kamu rasakan saat ini.”

1
Tunjukkan simpati tanpa perlu membandingkan perasaan mereka dengan pengalaman pribadi. “Aku mengerti perasaanmu” dapat membuat seseorang merasa kurang dimengerti dan sendirian. Semua orang berduka dengan caranya masing-masing. Sekalipun Anda pernah kehilangan juga, situasi dan dinamika orang lain yang berduka berbeda dengan Anda.^{[2]XTeliti sumber}
- “Aku tidak bisa membayangkan betapa beratnya ini untukmu.”
- “Aku tidak mau berpura-pura paham akan perasaanmu. Aku ada di sini apabila kamu ingin membicarakannya.”
- “Aku tidak bisa membayangkan rasa sakitnya. Aku sedih melihatmu harus melalui ini.”

Metode 3

Metode 3 dari 17:

“Aku berduka atas meninggalnya pamanmu.”

1
Gunakan kata ‘meningggal’ untuk menunjukkan bahwa Anda tidak segan membicarakan soal kematian. Banyak orang memiliki insting untuk mengalihkan pembicaraan agar tidak tampak kurang sensitif. Jangan segan dan tunjukkan bahwa Anda siap membicarakan soal kematian. Kemungkinan, orang yang berduka akan lebih terbuka apabila tahu bahwa Anda siap untuk membicarakannya.^{[3]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- “Aku turut berduka atas meninggalnya adikmu.”
- “Aku turut sedih mendengar Ajeng meninggal kemarin. Aku harap kamu tetap kuat!”
- “Aku baru mendengar kabar bahwa bibimu meninggal. Turut berduka cita.”
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 17:

“Kabar ini sangat menyedihkan.”

1
Akui dampak rasa kehilangan tanpa membahas ‘hikmah’ di baliknya. Kata-kata positif seperti “Setidaknya ia tidak menderita lagi” atau “Kamu masih punya hal yang bisa disyukuri” memang terdengar menenangkan, tetapi tidak membantu orang berduka yang masih mengharapkan orang terdekatnya tetap hidup.^{[4]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- “Kabar ini sangat menyedihkan! Ingat, aku ada di sini untukmu.”
- “Ini pasti berat untukmu. Aku sangat berduka untuku.”
- “Aku tidak percaya kabar menyedihkan ini. Aku akan mendoakanmu agar tetap tabah.”

Metode 5

Metode 5 dari 17:

“Bagaimana perasaanmu saat ini?”

1
Tanyakan perasaan orang yang berduka untuk mencari tahu keinginannya untuk berbincang. Ini adalah cara sederhana untuk memulai percakapan apabila Anda tidak tahu harus bilang apa. Perhatikan responsnya. Ia mungkin ingin membicarakan hal-hal ringan untuk mengalihkan pikiran, atau ia mungkin siap memberi tahu isi hatinya yang sebenarnya.^{[5]XTeliti sumber}
- “Bagaimana perasaanmu hari ini?”
- “Apakah kamu baik-baik saja?”
- “Aku harap kamu tetap baik-baik saja hari ini.”
Iklan

Metode 6

Metode 6 dari 17:

“Aku berharap kamu bisa tabah.”

1
Beritahukan kepada orang yang sedang berduka bahwa Anda mendoakannya. Banyak orang yang berduka kesulitan untuk berkomunikasi sehingga orang yang bersimpati harus cukup berupaya. Sampaikan bahwa Anda mendoakannya saat mendengar kabar duka tersebut, serta tanyakan kabar mereka dalam hitungan minggu atau bulan setelah ditinggalkan oleh orang terkasihnya.^{[6]XSumber TepercayaHarvard Medical SchoolKunjungi sumber}
- “Aku harap kamu dan keluargamu bisa tabah.”
- “Aku akan terus bersamamu untuk melewati masa-masa sulit ini.”
- “Aku baru mendengar apa yang terjadi. Aku sedih mendengarnya dan aku akan selalu mendukungmu agar tetap tabah.”

Metode 7

Metode 7 dari 17:

“Aku akan mendoakanmu.”

1
Jika orang yang berduka cukup religius, tenangkan dia dengan ucapan belasungkawa bernada spiritual. Iman dan keyakinan seseorang dapat menjadi pilar pendukung di waktu sulit, seperti saat seseorang yang dekat meninggal. Sampaikan bahwa Anda mendoakannya dan tuhan akan membantu mereka melewati masa sulit ini.^{[7]XTeliti sumber}
- “Aku berdoa untukmu dan orang-orang terdekatmu.”
- “Semoga tuhan menyertaimu di waktu yang sulit ini.”
- “Kami mendoakanmu agar tetap tabah melewati masa sulit ini.”
Iklan

Metode 8

Metode 8 dari 17:

“Aku di sini untuk mendengarkanmu.”

1
Beri dukungan untuk seseorang yang berduka dengan mendengarkan cerita dan isi hatinya. Menjadi pendengar yang baik dapat membuat seseorang merasa lebih baik karena ia terkadang perlu mengungkapkan isi hati dengan lantang untuk melewati masa berkabung. Biarkan ia tahu bahwa Anda siap mendengarkan dan tidak akan menghakimi apa pun.^{[8]XSumber TepercayaHarvard Medical SchoolKunjungi sumber}
- “Aku di sini untukmu apabila kamu perlu bahu untuk menangis atau butuh seseorang untuk diajak berbicara.”
- “Kamu bisa mengirimkan pesan kapan saja. Jangan segan untuk menghubungiku.”
- “Aku di sini untuk mendengarkanmu. Jika ingin mengobrol, segera hubungi aku.”
- Lebih baik menjadi pendengar daripada banyak bicara untuk memastikan Anda tidak mengatakan sesuatu yang menyinggung, serta membuat ia tahu bahwa Anda ingin membantunya melewati waktu-waktu sulit.

Metode 9

Metode 9 dari 17:

“Aku akan membawakan makan malam untukmu.”

1
Tawarkan diri untuk melakukan atau mengerjakan sesuatu demi orang yang berduka. Menanyakan “Bantuan apa yang kamu perlukan?” memang bagus, tetapi terkadang orang yang berduka tidak tahu apa yang dibutuhkan. Katakan saja apa yang bisa Anda lakukan untuknya, atau tawarkan bantuan dan tanyakan apakah ada sesuatu yang ia butuhkan.^{[9]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- “Aku memasak lasagna malam ini. Akan kubawakan untukmu.”
- “Aku ingin mampir untuk membersihkan rumput di halamanmu akhir pekan ini. Boleh?”
- “Biarkan aku mengantar anak-anakmu ke sekolah minggu ini. Aku senang bisa membantu!”
Iklan

Metode 10

Metode 10 dari 17:

“Aku punya banyak kenangan indah tentangnya.”

1
Bagikan memori indah tentang orang yang meninggal agar orang yang berduka bisa bangkit. Ia akan senang karena tahu bahwa orang terdekatnya yang pergi dirindukan banyak orang dan Anda akan membuatnya bahagia karena mengingatkannya akan memori indah bersama almarhum. Ingat kembali memori yang paling berkesan, atau perasaan dan pengalaman yang menyertai memori tersebut.
- “Memori favoritku tentang kakekmu adalah waktu ia membawa kita pergi memancing saat kita masih kecil.”
- “Aku ingat saat ibumu memergoki kita yang pulang larut malam. Tidak ada yang luput dari perhatiannya!”
- “Aku tidak akan pernah lupa dukungan yang diberikan Jojo saat aku memulihkan diri setelah operasi beberapa tahun lalu. Ia benar-benar orang yang baik.”

Metode 11

Metode 11 dari 17:

“Ia memberikan dampak yang besar.”

1
Ingat almarhum dan sampaikan cerita tentang orang yang terinspirasi darinya. Orang yang berduka akan sangat bahagia mendengar bahwa orang terkasihnya telah menginspirasi, membantu, atau memberi pengaruh baik kepada seseorang atau sebuah komunitas. Hal ini menunjukkan kepadanya bahwa ia tidak merindukan dan mengapresiasi orang tersebut sendirian.^{[10]XTeliti sumber}
- “Dedikasi Alaya untuk murid-muridnya tidak tertandingi. Kami beruntung bisa belajar darinya.”
- “Dr. Butet adalah sosok penting di kota ini. Aku tidak kenal orang yang lebih bersemangat merayakan hari kemerdekaan setiap tahunnya dibandingkan dengan beliau.”
- “Kakakmu adalah orang yang sangat baik. Ia menunjukkanku makna kontribusi terhadap masyarakat.”
Iklan

Metode 12

Metode 12 dari 17:

“Aku akan merindukan Sasa.”

1
Sebutkan nama orang yang meninggal supaya memorinya tetap hidup. Menyebutkan nama akan membuat orang yang berduka yakin bahwa nama orang terkasihnya tidak akan hilang begitu saja. Hal ini juga membuatnya tahu bahwa ia bukan satu-satunya yang merindukan orang tersebut.^{[11]XSumber TepercayaHarvard Medical SchoolKunjungi sumber}
- “Aku sangat merindukan Lutfi. Ia orang yang sangat baik.”
- “Veronika adalah orang yang sangat unik. Aku akan merindukannya.”
- “Aku masih merindukan Ibu Sri. Dia adalah guru terbaik yang pernah mengajariku.”

Metode 13

Metode 13 dari 17:

“Ia adalah orang yang luar biasa.”

1
Katakan hal-hal baik tentang alhmarhum untuk menunjukkan pengaruh positifnya kepada Anda. Hal ini tidak perlu terlalu spesifik apabila Anda tidak mengenalnya dengan baik. Sampaikan tentang kebaikan, humor, atau kedermawanan yang Anda ingat darinya karena orang yang berduka akan senang mendengar almarhum dipuji oleh seseorang yang mengenalnya.^{[12]XTeliti sumber}
- “Tidak ada yang bisa membuatku tertawa keras di sebuah pesta selain Alana.”
- “Nenekmu adalah salah satu orang paling cerdas yang pernah kutemui.”
- “Aku suka datang ke rumahmu saat masih kecil. Ayahmu selalu ramah.”
Iklan

Metode 14

Metode 14 dari 17:

“Luangkan waktu selama yang dibutuhkan untuk berduka.”

1
Yakinkan orang yang berduka bahwa tidak ada waktu yang tepat untuk mengakhiri kesedihan. Semua orang memproses duka secara berbeda, tetapi banyak orang dipaksa untuk “bangkit” secepatnya. Tawarkan harapan dan simpati dengan menyampaikan bahwa ia boleh bersedih selama apa pun. Ia akan bangkit dengan sendirinya saat sudah siap.^{[13]XSumber TepercayaHarvard Medical SchoolKunjungi sumber}
- “Jangan tergesa-gesa. Suatu hari, kamu akan menemukan jalan untuk melalui ini semua.”
- “Tidak ada seorang pun yang memaksamu untuk merasa ‘baikan’ secepatnya. Ambil waktu yang kamu perlukan untuk memproses perasaan ini.”
- “Ambil waktu yang kamu perlukan. Tidak ada batasan kapan kamu harus bangkit dari kondisi ini.”

Metode 15

Metode 15 dari 17:

“Perasaanmu valid.”

1
Tunjukkan kepada orang yang berduka bahwa Anda tidak menghakimi perasaannya. Ia mungkin merasa depresi, marah, syok, menolak kenyataan, getir, atau kombinasi dari semua hal itu. Perasaan ini pun bisa saja mengarah ke orang yang meninggal. Tahan diri untuk menasihati orang yang berduka bahwa ia harus melanjutkan hidup, dan biarkan ia mencerna perasaannya sendiri.^{[14]XTeliti sumber}
- “Semua yang kamu rasakan saat ini masuk akal.”
- “Apa pun emosi yang kamu rasakan, itu semua valid.”
- “Tak apa merasa seperti itu. Tidak ada yang memaksamu untuk bersikap berbeda di saat yang sulit ini.”
Iklan

Metode 16

Metode 16 dari 17:

“Menangis saja jika kamu mau.”

1
Biarkan orang yang berduka tahu bahwa ia dapat mengekspresikan dirinya di depan Anda. Banyak orang merasa tertekan untuk menyembunyikan air matanya supaya tampak ‘tegar’ saat berduka cita. Terima perasaannya dan sampaikan bahwa ia bisa menangis di depan Anda tanpa perlu takut dihakimi atau dikritik.^{[15]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- “Menangislah semaumu. Aku akan tetap di sini.”
- “Silakan tumpahkan semua perasaanmu!”
- “Jangan malu untuk menangis. Kamu sedang melalui masa-masa sulit.”

Metode 17

Metode 17 dari 17:

“Aku tidak tahu harus bilang apa.”

1
Jujurlah saat Anda tidak tahu harus berkata apa. Tidak apa jika Anda memang tidak tahu! Tetaplah jujur dan buka pintu komunikasi dengan orang yang berduka. Ingat, tidak ada ‘benar atau salah’ di sini.^{[16]XTeliti sumber}
- “Aku tidak tahu harus bilang apa. Aku turut berduka.”
- “Aku tidak bisa berkata-kata.”
- “Aku harap ada kata yang tepat untuk mengungkapkan hal ini. Aku ada di sini untukmu.”
Iklan

Tips

Bersikaplah tulus kepada orang yang berduka. Ia dapat tahu apabila Anda memang tulus dan peduli, serta dapat dimintai bantuan apabila diperlukan.
Jika Anda benar-benar tidak tahu harus bilang apa, tetapi cukup dekat dan nyaman dengannya, Anda bisa meminta izin untuk memeluknya. Kehadiran Anda di sana akan bermakna besar untuknya sekalipun kalian tidak bisa mengatakan apa pun saat itu.

Iklan

Peringatan

Jangan memberikan nasihat apabila tidak diminta. Anda mungkin berpikiran untuk memberikan nasihat supaya orang tersebut tidak lagi berduka, tetapi hal ini justru dapat memperburuk keadaan.
Jangan mencari perhatian untuk diri sendiri. Ini bisa membuat orang yang berduka bingung dan marah, serta tidak membantunya.

Iklan

How.com.vn Terkait

Iklan

Referensi

Referensi lebih lanjut

Tentang How.com.vn ini

Disusun bersama :

Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP

Terapis Klinis dan Profesor

Artikel ini disusun bersama Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP. Rebecca Tenzer adalah pemilik dan kepala klinik Astute Counseling Services, praktik konseling pribadi di Chicago, Illinois. Berbekal lebih dari 18 tahun pengalaman edukasional dan klinik di bidang kesehatan mental, Rebecca merupakan spesialis dalam penanganan depresi, kecemasan, panik, trauma, kesedihan, hubungan antarpersonal, menggunakan kombinasi terapi Perilaku Kognitif, terapi Psikodinamik, praktik berbasis bukti, dan kepakaran dalam bidang kesehatan mental. Rebecca memiliki gelar Bachelor of Arts (BA) dalam Sosiologi dan Antropologi dari DePauw University, gelar Master in Teaching (MAT) dari Dominican University, dan gelar Master of Social Work (MSW) dari University of Chicago. Rebecca pernah bertugas sebagai anggota AmeriCorps dan saat ini juga merupakan Profesor Psikologi pada tingkat perguruan tinggi. Rebecca terlatih sebagai Cognitive Behavioral Therapist (CBT), Certified Clinical Trauma Professional (CCTP), Certified Grief Counseling Specialist (CGCS), dan Certified Clinical Anxiety Treatment Professional (CCATP). Rebecca adalah anggota Cognitive Behavioral Therapy Society of America dan The National Association of Social Workers. Artikel ini telah dilihat 15.655 kali.

Daftar kategori: Hubungan Sosial

English:What to Say when Someone Passes Away

Español:qué decir cuando alguien fallece

Português:Confortar uma Pessoa que Está de Luto

日本語:大切な人を亡くした人に言葉をかける

हिन्दी:जानें, किसी के गुजर जाने पर क्या कहना चाहिए (What to Say when Someone Passes Away)

Nederlands:Weten wat je moet zeggen als er iemand overlijdt

Français:réconforter une personne en deuil

Deutsch:Das kannst du Hinterbliebenen sagen wenn jemand verstorben ist

Türkçe:Birisi Vefat Ettiğinde Ne Denir

ไทย:17 คำปลอบใจสำหรับคนที่เผชิญความสูญเสีย

Italiano:Consolare una Persona in Lutto

العربية:اختيار عبارات التعزية والمواساة المناسبة

Cetak

Halaman ini telah diakses sebanyak 15.655 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:

- A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

Iklan

-

-