Cách để Kiểm soát Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là hiện tượng người nam đạt cực khoái sớm hơn mong muốn trong khi quan hệ tình dục. Tiêu chí để chẩn đoán tình trạng này bao gồm việc người nam luôn xuất tinh trong vòng một phút sau khi bắt đầu giao hợp hoặc gần như không thể trì hoãn việc xuất tinh. Đối với hầu hết nam giới, thời gian xuất tinh trung bình là khoảng năm phút. Hiện tượng xuất tinh sớm tác động đến phái nam và có thể khiến họ cảm thấy thất vọng và xấu hổ. Một vài người thậm chí còn tránh gần gũi bạn tình vì nguyên nhân này. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được khắc phục thông qua tư vấn, áp dụng kỹ thuật giường chiếu nhằm trì hoãn xuất tinh, và sử dụng dược phẩm. Khi giải quyết được vấn đề nan giải này, bạn và cô ấy có thể thoải mái tận hưởng cuộc yêu.^{[1]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 2:

Áp dụng Kỹ thuật Hành vi

Tải về bản PDF

1
Sử dụng phương pháp ngừng-siết chặt. Nếu cả hai sẵn sàng thì có thể áp dụng phương pháp ngừng-siết chặt để trì hoãn xuất tinh sớm.^{[2]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Kích thích dương vật nhưng không giao hợp. Chú ý thời điểm sắp sửa xuất tinh.
- Nhờ cô ấy siết chặt “cậu bé” ở vị trí đầu dương vật tiếp giáp với thân dương vật. Siết trong khoảng vài giây cho đến khi giảm cực khoái.
- Sau 30 giây, cặp đôi sẽ tiếp tục màn dạo đầu và lặp lại bước trên nếu cần thiết. Như vậy bạn sẽ kiểm soát tốt hơn và có thể giao hợp mà không xuất tinh quá sớm.
- Một kiểu khác của phương pháp ngừng-siết chặt là kỹ thuật dừng-bắt đầu. Cách này thực hiện tương tự như phương pháp ngừng-siết chặt, nhưng không thực hiện bước siết chặt dương vật.^{[4]XNguồn nghiên cứu}
2
Sử dụng kỹ thuật tự hỗ trợ. Đây là phương pháp tự thực hiện để giúp bản thân kéo dài thời gian xuất tinh:^{[5]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}
- Thủ dâm trước khi “yêu”. Nếu bạn có dự định gần gũi cô ấy vào buổi tối thì có thể “tự sướng” trước đó từ một đến hai tiếng.
- Dùng bao cao su dày giúp giảm kích thích. Loại bao này sẽ kéo dài thời gian đạt cực khoái của bạn hơn. Tránh sử dụng loại thiết kế tăng cường kích thích.
- Hít thở sâu ngay trước khi đạt cực khoái. Bước này sẽ giúp bạn ngăn chặn phản xạ xuất tinh. Ngoài ra bạn cũng có thể suy nghĩ về vấn đề khác cho đến khi quên đi sự hưng phấn tột độ.
3
Thay đổi tư thế khi quan hệ. Nếu bạn thường ở trên, thì hãy chuyển sang tư thế nằm dưới hoặc tư thế khác cho phép bạn tình kiểm soát trong trường hợp gần đạt cực khoái.^{[6]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}
- Sau đó hai bạn có thể tiếp tục cuộc yêu một khi hưng phấn đã giảm xuống.
4
Tham khảo ý kiến tư vấn. Bạn có thể đi một mình hoặc cùng với cô ấy. Như vậy bạn sẽ có thêm chỗ dựa về mặt tinh thần khi đang đối phó với:^{[7]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}^{[8]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}^{[9]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}
- Tình trạng lo lắng hoặc căng thẳng trong cuộc sống. Đôi khi việc phái nam quá lo lắng về khả năng cương cứng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng xuất tinh sớm.
- Sang chấn về tình dục khi còn nhỏ. Một số nhà tâm lý học cho rằng những trải nghiệm tình dục ban đầu như cảm thấy tội lỗi hoặc sợ hãi bị phát hiện cũng là căn nguyên của việc xuất tinh sớm.^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu bạn và bạn tình đang gặp trục trặc trong mối quan hệ của hai người, thì đây cũng là yếu tố góp phần tạo nên tình trạng này. Rất có thể bạn thuộc trường hợp này nếu tình trạng xuất tinh sớm mới xuất hiện và không xảy ra trong các mối quan hệ trước. Nếu như vậy thì cả hai nên đi tư vấn để được giúp đỡ.
5
Gây tê cục bộ. Loại thuốc này có sẵn ở dạng xịt hoặc kem. Bạn có thể bôi lên “cậu bé” trước khi quan hệ để làm giảm độ nhạy, giúp trì hoãn cơn cực khoái. Trong một vài trường hợp, người nam cũng như người nữ bị mất khả năng cảm nhận tạm thời và giảm hưng phấn. Một số loại phổ biến bao gồm:^{[11]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}
- Lidocaine
- Prilocaine

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 2:

Tìm kiếm sự Trợ giúp Y khoa

Tải về bản PDF

1
Đến bác sĩ khám trong trường hợp kỹ thuật tự hỗ trợ không phát huy tác dụng. Đôi lúc xuất tinh sớm là triệu chứng của một vấn đề tiềm ẩn khác cần được chữa trị. Dưới đây là một vài khả năng:^{[12]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}^{[13]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}^{[14]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}
- Bệnh tiểu đường
- Huyết áp cao
- Lạm dụng rượu hoặc ma túy
- Đa xơ cứng
- Bệnh tuyến tiền liệt
- Phiền muộn
- Mất cân bằng nội tiết tố
- Vấn đề liên quan đến chất dẫn truyền thần kinh. Chất dẫn truyền thần kinh là chất hóa học truyền tải tín hiệu trong não.
- Phản xạ bất thường trong hệ thống xuất tinh
- Bệnh tuyến giáp
- Nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay niệu đạo
- Tổn thương do phẫu thuật hoặc chấn thương. Đây không phải nguyên nhân phổ biến.
- Bệnh di truyền.
2
Tham khảo ý kiến bác sĩ về Dapoxetine (Priligy). Loại thuốc này tương tự như thuốc chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI), nhưng được sản xuất để điều trị xuất tinh sớm. Đây là loại thuốc khá mới. Khi được kê đơn, bạn cần sử dụng trước khi quan hệ từ một đến ba tiếng.^{[15]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}
- Không dùng quá một lần một ngày. Thuốc có tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, và khó chịu trong người.
- Loại thuốc này không dành cho người mắc bệnh tim, gan hoặc thận, vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác, kể cả thuốc chống trầm cảm loại khác.
3
Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc khác có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh. Những loại thuốc này không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (Food and Drug Administration) chứng nhận dùng để điều trị xuất tinh sớm hay trì hoãn đạt cực khoái. Bác sĩ có thể kê đơn nếu cần hoặc uống hằng ngày.^{[16]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}
- Thuốc chống trầm cảm khác. Các loại thuốc có thể sử dụng bao gồm SSRI như sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac, Sarafem) hoặc clomipramine ba vòng (Anafranil). Tác dụng phụ có thể bao gồm cảm giác buồn nôn, khô miệng, chóng mặt, và giảm hứng thú tình dục.
- Tramadol (Ultram). Thuốc này được dùng để giảm đau. Một trong những tác dụng phụ là trì hoãn xuất tinh. Ngoài ra, thuốc còn có thể gây nên hiện tượng buồn nôn, đau đầu và choáng váng.
- Loại thuốc này thường được sử dụng trong việc điều trị rối loạn chức năng cương dương. Chúng bao gồm sildenafil (Viagra, Revatio), tadalafil (Cialis, Adcirca), và vardenafil (Levitra, Staxyn). Tác dụng phụ bao gồm đau đầu, đỏ bừng mặt, thay đổi thị lực và nghẹt mũi.