조루증 제어하기

조루증은 성관계 파트너의 의사와는 다르게 남자가 너무 일찍 사정하는 것을 뜻합니다. 남자가 성기 삽입 후 거의 1분도 채 안돼 사정을 하거나 사정을 참고 미루는 것이 불가능한 경우 조루증으로 진단할 수 있습니다. 거의 모든 남성의 경우 사정에 도달하는 데 걸리는 평균 시간은 5분 정도입니다. 많은 남성들이 조루증을 가지고 있으며 이로 인해 좌절감이나 수치감을 느낄 수 있습니다. 어떤 남성들은 이런 이유로 성행위를 피하기도 합니다. 하지만 상담, 사정을 미루는 성관계 기술, 그리고 의약품을 이용해 치료할 수 있습니다. 이 문제를 해결하여 당신의 파트너와 성관계를 다시 즐길 수 있습니다.^{[1]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}

방법 1

방법 1 의 2:

행동 기술 사용하기

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멈추어 쥐어짜기 방법을 시도해보세요. 파트너와 함께 시도해볼 의향이 있다면, 멈추어 쥐어짜기 방법을 시도하여 사정을 미뤄보세요.^{[2]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}^{[3]X출처 검색하기}
- 삽입을 하지 않은 상태에서 음경을 자극해보세요. 사정을 언제 하는지 알아 두세요.
- 애인에게 머리부분이 자루부분과 만나는 부분을 잡아 달라고 해보세요. 사정 현상이 사그라질 때까지 몇 초간 붙잡고 있어야 합니다.
- 30초가 지나면 마저 하던 것을 하고 필요하다면 같은 과정을 반복하세요. 이렇게 하면 사정을 통제할 수 있으며 삽입 후 즉각적인 사정을 막을 수 있습니다.
- 멈추어 쥐어짜기의 변형 형태로는 멈추었다 하기 방법이 있습니다. 멈추어 쥐어짜기와 비슷한 방법이지만 애인이 음경을 잡을 필요가 없다는 점에서 다르답니다.^{[4]X출처 검색하기}
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스스로 해볼 수 있는 기술 이용하기. 혼자서도 시도해볼 수 있는 사정 지연 방법입니다:^{[5]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 성관계 전에 자위하기. 저녁에 성관계를 가질 예정이라면 1시간이나 2시간 전에 자위해보세요.
- 두꺼운 콘돔을 사용하여 음경 자극량 줄이기. 사정하기까지 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 음경을 자극하는 콘돔은 피하도록 하세요.
- 사정하기 바로 전에 숨을 깊게 내쉬세요. 사정 반사 신경을 억제할 수 있습니다. 사정 욕구가 사그라질 때까지 딴 생각을 하는 것도 도움이 됩니다. 지루한 주제를 생각하세요.
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성관계를 할 때 자세를 바꿔보세요. 보통 위에서 하는 자세를 즐긴다면 밑에서 하는 자세로 바꾸어 보거나 사정하기 전에 상대방이 움직여 바꿔야 하는 자세를 시도해보세요.^{[6]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 사정 욕구가 사라지면 성관계를 다시 재개하세요.
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상담 받으러 가세요. 혼자 가거나 애인과 같이 가보세요. 이러한 부분에서 도움 받을 수 있습니다:^{[7]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}^{[8]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}^{[9]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 수행 불안증이나 일상에서 받는 다른 스트레스. 가끔 발기하는 것이나 발기를 유지하는 것에 부담이 많은 남성들의 경우 조루증으로 이어지기도 합니다.
- 어릴 때 성적 경험으로 정신적인 충격을 받았을 경우. 심리학자들은 이른 성적 경험으로 인해 죄책감을 느꼈거나 이 사실이 알려질까봐 공포에 떨었을 경우 조루증상이 올 수 있다고 합니다. ^{[10]X출처 검색하기}
- 애인과의 관계 문제 또한 증상 원인이 될 수 있습니다. 과거 관계에서는 없었던 증상이 새로이 발생하는 것이라면 이 경우일 수 있습니다. 만약 이 경우라면 커플 상담이 도움될 겁니다.
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국부마취제를 사용해보세요. 이 의약품은 처방전을 통해 또는 처방전 없이도 스프레이나 크림 형태로 구할 수 있습니다. 성관계를 가지기 전에 음경에 바르면 그 부위의 감각을 무디게 하여 절정에 이르는 시간을 연장해 줄 겁니다. 어떤 남성들은, 그리고 가끔 그들의 애인들도 마찬가지로, 잠시 동안 감각이 없어져 좋은 기분을 느끼기 힘들다고 합니다. 흔히 쓰이는 약품으로는 이런 것들 것 있습니다:^{[11]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- Lidocaine(리도카인)
- Prilocaine(프릴로카인)

방법 2

방법 2 의 2:

의학적 도움 받기

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혼자서 해결할 수 없는 경우라면 면 의사를 찾아가보세요. 조루증은 보통 치료돼야 할 근본적 문제들을 동반합니다. 이런 질병에는 이런 것들이 있습니다.:^{[12]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}^{[13]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}^{[14]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 당뇨병
- 고혈압
- 술이나 약 남용
- 다발성 경화증
- 전립선 질병
- 우울증
- 호르몬 불균형
- 신경전달물질 문제. 신경전달물질은 뇌로 신호를 보내는 화학물질입니다.
- 사정기관의 비이상적 반사 신경
- 갑상선 상태
- 전립선이나 요도 감염
- 정신적 충격이나 수술로 인한 손상. 흔치 않습니다.
- 유전적인 증상
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의사에게 Dapoxetine(다폭세틴)에 대해 물어보세요. 이 약은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 항우울제와 비슷합니다. 하지만 조루증을 치료하기 위해 만들어진 약입니다. 비교적 최근에 만들어진 약이며 이 증상을 치료하기 위해 의사가 보통 먼저 처방해주는 약입니다. 이 약을 처방 받았다면, 성관계를 가지기 한 시간에서 세 시간 전에 복용해보세요.^{[15]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 하루에 한 번만 복용하도록 하세요. 머리통증, 어지럼증이나 기분을 언짢게 하는 부작용도 있습니다.
- 심장, 간, 이나 신장이 안 좋은 분들에게는 적합하지 않습니다. 항우울제 같은 다른 약들과 반응할 수도 있어요.
- 다른 SSRI 선택사항으로는 파로섹틴(paroxetine), 서트랠린(sertraline), 플루옥세틴(fluoxetine), 그리고 시탈로프람(citalopram)이 있습니다.
- SSRI의 효과는 (다폭세틴처럼 필요에 의해 복용하지 않고 매일 복용하였다면) 복용 후 2주 후까지 안 나타날 수 있어요.
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오르가즘을 뒤로 미뤄주는 다른 의약품이 있나 의사에게 물어보세요. 이런 약품들은 아직 식약처에 의해 조루증 치료약으로 승인 받지 못하였지만 오르가즘을 연기해 주긴 합니다. 원하는 만큼이나 매일 복용량으로 처방해 줄 수도 있습니다.^{[16]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 다른 항우울제. 세트랄린 sertraline (Zoloft), 파로섹틴 paroxetine (Paxil), 플루오섹틴 fluoxetine (프로작 Prozac, 사라펨 Sarafem) 이나 클로미프라민 the tricyclic clomipramine (Anafranil)같은 SSRI를 포함하기도 합니다. 부작용으로는 메스꺼움, 구갈, 어지럼증, 그리고 성관계 욕구저하가 있습니다.
- 트라마돌 Tramadol (Ultram). 이 약은 통증을 완화하기 위해 쓰입니다. 부작용으로는 사정 지연이 있습니다. 메스꺼움, 머리통증, 그리고 몽롱함 같은 부작용도 있습니다.
- Phosphodiesterase-5 억제제. 이 약은 발기부전 치료에 사용됩니다. 실데나필sildenafil (Viagra, Revatio), 타달라필 tadalafil (Cialis, Adcirca), 그리고 발데나필 vardenafil (Levitra, Staxyn)을 포함합니다. 부작용으로는 머리통증, 홍조, 시각변화와 코막힘이 있습니다