Vorzeitige Ejakulation kontrollieren

Vorzeitige Ejakulation (auch vorzeitiger Samenerguss) tritt dann auf, wenn ein Mann während des Sex schneller seinen Höhepunkt erreicht als er oder seine Partnerin es gerne hätten. Zu den weiteren Kriterien für diesen Zustand zählen, dass der Mann innerhalb von einer Minute der Penetration ejakuliert oder die Ejakulation fast nie zurückhalten kann. Die meisten Männer erreichen nach durchschnittlich fünf Minuten ihren Höhepunkt. Vorzeitige Ejakulation betrifft viele Männer und kann zu einem Gefühl der Frustration und der Scham führen. Einige Männer meiden aufgrund dessen sogar sexuelle Intimität. Der Zustand ist allerdings durch eine Therapie, die Verwendung von Sexualtechniken und Medikamente behandelbar. Indem ihr euch des Problems annehmt, können du und deine Partnerin wieder mehr Freude am Sex empfinden.^{[1]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}

Methode 1

Methode 1 von 2:

Verhaltenstechniken anwenden

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Versuche die „Pause-Drücken“ Methode. Wenn du und deine Partnerin damit einverstanden seid, könnt ihr die Pause-Drücken Methode ausprobieren, um eine verzögerte Ejakulation zu erreichen.^{[2]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}^{[3]XForschungsquelle}
- Stimuliere deinen Penis, ohne in deine Partnerin einzudringen. Achte darauf, wann du kurz vor der Ejakulation stehst.
- Bitte deine Partnerin, deinen Penis an der Stelle zusammenzudrücken, an dem der Schaft den Kopf trifft. Deine Partnerin sollte für mehrere Sekunden drücken, bis der Drang zu ejakulieren nachlässt.
- Nach 30 Sekunden, nehmt das Vorspiel wieder auf und wiederholt, falls notwendig, den Vorgang. Dadurch lernst du, die Kontrolle über dein Verlangen zu erlangen und in deine Partnerin einzudringen, ohne sofort zu ejakulieren.
- Eine weitere Variante der „Pause-Drücken“ Methode ist die Stop-and-go Technik. Dabei handelt es sich um dieselbe Methode, nur dass deine Partnerin nicht deinen Penis zusammendrückt.^{[4]XForschungsquelle}
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Verwende Selbsthilfetechniken. Die folgenden Methoden können dir dabei helfen, deine Ejakulation hinauszuzögern:^{[5]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}
- Masturbiere vor dem Sex. Wenn ihr später am Abend ein gemeinsames Schäferstündchen geplant habt, versuche etwa eine bis zwei Stunden vorher zu masturbieren.
- Verwende ein dickes Kondom, wodurch die Stimulation gesenkt wird. Dadurch solltest du länger durchhalten, bis du zum Höhepunkt kommst. Vermeide Kondome, die deine Stimulation erhöhen sollen.
- Atme kurz vor der Ejakulation tief durch. Das kann dir dabei helfen, den Ejakulationsreflex zu stoppen. Es kann vielleicht auch helfen, wenn du deine Gedanken auf etwas Langweiliges lenkst, bis der Drang vorbei ist.
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Verändert die Stellung, in der ihr Sex habt. Wenn du normalerweise immer oben bist, könntest du auch einmal unten liegen oder ihr verändert eure Stellung so, dass deine Partnerin von dir herunterrutschen kann, wenn du kurz davor bist zu ejakulieren.^{[6]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}
- Sobald der Drang zu ejakulieren wieder weg ist, könnt ihr mit dem Sex weitermachen.
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Gehe zur Therapie. Du kannst das alleine machen oder mit deiner Partnerin zusammen. Eine Therapie kann hilfreich sein, wenn du:^{[7]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}^{[8]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}^{[9]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Angst davor hast, beim Sex keine Leistung zu bringen oder du Stress in deinem Alltag hast. Wenn Männer Angst davor haben, keine Erektion bekommen oder halten zu können, kann es manchmal vorkommen, dass sie stattdessen ein Muster entwickeln, zu früh zu ejakulieren.
- Ein traumatisches Erlebnis in jüngeren Jahren durchlebt hast. Einige Psychologen glauben, dass wenn deine frühen sexuellen Erfahrungen mit Schuldgefühlen und der Angst, entdeckt zu werden, in Zusammenhang stehen, du dich selbst darauf programmiert hast, sehr schnell zu ejakulieren.^{[10]XForschungsquelle}
- Beziehungsprobleme mit deiner Partnerin hast. Diese können zu dem Problem beitragen. Das könnte der Fall sein, wenn das Problem neu und in früheren Beziehung nicht aufgetreten ist. In diesem Fall wäre eine Paartherapie hilfreich.
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Versuche es mit einem lokalen Anästhetikum. Diese Medikamente bekommst du rezeptfrei als Sprays oder Cremes. Du trägst sie vor dem Sex auf deinen Penis auf und reduzierst dadurch deine Empfindungen. Es hilft dir dabei, deinen Höhepunkt hinauszuzögern. Einige Männer, gelegentlich auch Partnerinnen, haben von einem vorübergehenden Verlust der Empfindlichkeit und reduzierter Lust berichtet. Zu den weitverbreiteten Anästhetika zählen u.a.:^{[11]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Lidocain
- Prilocain

Methode 2

Methode 2 von 2:

Medizinische Hilfe suchen

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Gehe zu einem Arzt, wenn Selbsthilfetechniken nicht funktionieren. Vorzeitige Ejakulation kann manchmal auch ein Symptom für ein zugrundeliegendes Problem sein, das behandelt werden muss. Zu den Möglichkeiten zählen:^{[12]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}^{[13]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}^{[14]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}
- Diabetes
- Hoher Blutdruck
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch
- Multiple Sklerose
- Eine Prostata-Erkrankungen
- Depression
- Ein Hormonelles Ungleichgewicht
- Probleme mit deinen Neurotransmittern. Neurotransmitter sind die Chemikalien, die die Signale an dein Gehirn weiterleiten.
- Abnormale Reflexe in deinem Ejakulationssystem
- Eine Schilddrüsenerkrankung
- Eine Infektion der Prostata oder Harnröhre
- Verletzungen durch eine Operation oder ein Trauma. Das kommt nicht sehr häufig vor.
- Eine Erberkrankung
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Sprich mit deinem Arzt über Dapoxetin (Priligy®). Dieses Medikament ist ähnlich zu einem Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Antidepressiva, wurde aber für die Behandlung vorzeitiger Ejakulation konzipiert. Es handelt sich dabei um ein relativ neues Medikament. Sollte dir dieses Medikament verschrieben werden, nimmst du es eine bis drei Stunden vor dem Sex ein.^{[15]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}
- Nimm es nicht mehr als einmal pro Tag ein. Es kann sonst zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindelgefühlen und Unwohlsein kommen.
- Das Medikament ist nicht geeignet für Männer mit Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen. Es kann auch zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen, u.a. mit anderen Antidepressiva.
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Sprich mit deinem Arzt über Medikamente, die deinen Orgasmus hinauszögern können. Diese Medikamente sind nicht für die Behandlung von vorzeitiger Ejakulation anerkannt, sind aber dafür bekannt, den Orgasmus hinauszuzögern. Dein Arzt kann dir ein Rezept ausstellen, so dass du die Medikamente nach Bedarf oder täglich einnehmen kannst.^{[16]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Andere Antidepressiva. Zu den möglichen Kandidaten zählen SSRIs wie Sertralin (Zoloft®), Paroxetin (Paxil®), Fluoxetin (Prozac®, Sarafem®)oder trizyclisches Clomipramin (Anafranil®). Zu den möglichen Nebenwirkung zählen Übelkeit, Mundtrockenheit, Schwindelgefühle und reduziertes Interesse an Sex.
- Tramadol (Ultram®). Dieses Medikament wird zur Schmerzbekämpfung eingesetzt. Eine Nebenwirkung ist, dass es die Ejakulation hinauszögern kann. Zu den weiteren Nebenwirkungen zählen Übelkeit, Kopfschmerzen und Benommenheit.
- Phosphodiesterase-5-Inhibitoren. Diese Medikamente werden oft bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt. Zu ihnen gehören Sildenafil (Viagra®, Revatio®), Tadalafil (Cialis®, Adcirca®) und Vardenafil (Levitra®, Staxyn®). Zu den Nebenwirkungen zählen Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Sichtveränderungen und eine verstopfte Nase.