Как стать взрослым

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Зрелое поведение

Эмоциональная зрелость

Зрелое общение

Вежливость

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Зрелость — это нечто большее, чем просто возраст. Можно быть зрелым человеком в шесть лет и незрелым — в восемьдесят. Зрелость определяется тем, как вы относитесь к самому себе и окружающим. Это ваш образ мыслей и поведение. Так что, если вам надоели детские разговоры и ссоры вокруг себя, или вы хотите, чтобы вас больше уважали люди, почитайте нашу статью, чтобы узнать, как стать более зрелым. Вне зависимости от вашего возраста, если вы будете вести себя зрело, к вам будут относиться как к взрослому.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Зрелое поведение

Загрузить PDF

1. 
   1
   Развивайте свои интересы. Отсутствие динамики или развитых интересов, или хобби может способствовать тому, что вы будете казаться незрелым человеком. Если вы найдете что-то такое, что будет доставлять вам удовольствие, и вы станете в этом «профессионалом», то так вы будете выглядеть более опытным и взрослым. Также это даст вам новые темы для разговоров с другими людьми вне зависимости от того, разделяют ли они ваше увлечение.

   • Постарайтесь, чтобы ваши хобби были активными и полезными. Очень весело устраивать марафон любимого сериала, но это не лучший способ проводить время. Это не означает, что вы не можете получать удовольствие от фильмов, телевидения и видеоигр, просто они не должны быть единственными занятиями в вашей жизни.
   • Хобби могут повысить вашу самооценку и развить воображение. Также они могут стимулировать ту часть вашего мозга, которая заставляет нас чувствовать себя довольными и счастливыми.
   • Выбор занятий по душе поистине безграничен! Купите фотокамеру и учитесь фотографии. Выберите себе музыкальный инструмент. Изучайте новый язык. Учитесь битбоксу. Вступите в группу любителей ролевых игр. Просто убедитесь в том, что выбранное занятие действительно вам нравится, иначе из хобби оно превратится в повинность.
2. 
   2
   Ставьте перед собой цели и работайте над их достижением. Частью зрелости является способность принимать свои существующие сильные стороны, определение тех областей, в которых вы должны достичь еще большего мастерства и установка целей на будущее. Помните про будущее и позволяйте ему правильно освещать ваши решения в жизни. Как только вы поставите перед собой четкие, выполнимые и поддающиеся измерению цели, начинайте работать над тем, чтобы их добиваться.

   • Постановка целей может казаться занятием сложным, но не стоит беспокоиться! На это уйдет лишь немного времени и планирования. Для начала определите, что для вас по-настоящему важно, каковы ваши ценности, куда вы хотите двигаться по жизненному пути. Далее вы сможете подумать над шагами, которые помогут достичь желаемого.
   • Сначала вам нужно подумать над следующими вопросами: кто, что, когда, где, как и зачем.
   • Кто. Это тот, кто будет участвовать в осуществлении ваших целей. Очевидно, что здесь главная роль отведена вам. Однако в эту категорию могут войти преподаватель, координатор по общественным работам или консультант.
   • Что. Чего вы хотите достичь? Важно быть как можно более конкретным в этом шаге. «Подготовиться к поступлению в вуз» — слишком обтекаемо. Вы никогда не приступите к подобной большой и расплывчатой цели. Вместо этого, выберите несколько конкретных, которые помогут вам достичь этой большой цели, как «стать волонтером» и «дополнительно заниматься по вузовским учебникам».
   • Когда. Это поможет вам определить, когда будут осуществлены определенные части вашего плана. Если вы будете это знать, то не собьетесь с курса. Например, если вы хотите стать волонтером, то вам необходимо узнать крайний срок, когда туда можно обращаться, когда будет осуществляться эта деятельность и когда у вас будет возможность ею заниматься.
   • Где. Очень полезно определить, где вы будете трудиться над достижением своей цели. Например, вы можете выбрать работу волонтером в местном приюте для животных.
   • Как. На этом этапе вы определяете, как вы будете выполнять каждый шаг на пути к своей цели. Например, каков процесс связи приюта и волонтера? Как вы будете добираться до этого приюта? Как вы совместите свою работу волонтером и остальные свои обязанности? Вам придется подумать над подобными вопросами.
   • Зачем. Поверите вы или нет, но возможно, это самая важная часть. Вы скорее достигнете той цели, которая для вас является значимой, и вы можете видеть, как она укладывается в общую картину. Подумайте над тем, почему важна ваша цель. Например: «Чтобы мое резюме было более привлекательным для ветеринарного колледжа, я должен стать волонтером в приюте для животных».
3. 
   3
   Научитесь определять, когда можно подурачиться. Зрелому человеку необязательно быть все время серьезным. Настоящая зрелость подразумевает понимание уместности поведения и умение определять, когда можно подурачиться и посмеяться, а когда нужно быть серьезным. Хорошо, если вы не впадаете в крайности и умеете быть в большей или меньшей степени несерьезным в разных ситуациях.

   • Постарайтесь выделять себе время на то, чтобы просто повалять дурака. Вам необходимо время, чтобы спустить пар и побездельничать. Дайте себе немного времени (скажем, после школы), чтобы от души покуролесить.
   • Стоит понимать, что баловство и дуракаваляние неуместны в школе, в церкви, на рабочем месте и особенно на похоронах. Здесь вы должны быть серьезны и внимательны, а обратное обычно сигнализирует о вашей незрелости.
   • Однако в неформальной обстановке, например с друзьями или даже в кругу семьи, порой уместно подурачиться. Это даже может еще крепче связать вас друг с другом.
   • Установите для себя некоторые критерии, чтобы знать, когда можно побыть несерьезным или пошутить, а когда нет. Не позволяйте себе злых или унижающих шуток и розыгрышей.
4. 
   4
   Уважайте других. Нам всем нужно жить в мире друг с другом. Если вы делаете что-то, чтобы намеренно раздражать других, или не принимаете во внимание чувства других людей при каких-либо действиях, то окружающие могут смотреть на вас как на человека незрелого. Постарайтесь не забывать о потребностях и желаниях окружающих, это поможет вам создать себе репутацию зрелого и достойного уважения человека.

   • Уважительное отношение к окружающим не означает, что вы должны позволять вытирать об себя ноги. Это означает, что вам нужно прислушиваться к другим и относиться к ним так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам. Если другие люди грубы или недоброжелательны, не отвечайте им тем же. Покажите, что вы выше этого, просто отойдя в сторону.
5. 
   5
   Выбирайте себе зрелых друзей. Ваши друзья влияют на ваше поведение. Убедитесь, что вы общаетесь с теми, кто делает вас лучше, вместо того, чтобы проводить свое время с людьми, которые тянут вас назад.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Эмоциональная зрелость

Загрузить PDF

1. 
   1
   Не становитесь задирой и не участвуйте в травле. Агрессия зачастую возникает из чувства неуверенности или низкой самооценки. Она может стать способом выражения и утверждения своей власти над другими. Агрессия несет вред тем, на кого она направлена и также несет вред тому, кто ее выражает. Если вы замечаете за собой агрессивное поведение, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с родителями или школьным психологом о том, как это остановить.

   • Агрессия бывает трех видов: вербальная, социальная и физическая.
   • К словесной агрессии относится брань, угрозы или неуместные комментарии. Хотя слова и не причиняют физического вреда, но они могут наносить глубокие эмоциональные травмы. Следите за тем, что вы говорите, и не высказывайте другим то, чего бы вы не хотели услышать в свой адрес.
   • Социальная агрессия включает в себя причинение ущерба чьей-либо репутации или отношениям. Бойкотирование, распространение слухов, унижение окружающих и сплетни — все это виды социальной агрессии.
   • Физическая агрессия включает в себя причинение травм окружающим (или их имуществу). Формами физической агрессии является как отнятие силой или порча чужого имущества, так и неприличные жесты.
   • Также не позволяйте другим проявлять агрессию или кого-то травить. Принимая во внимание то, что вам не нужно физически связываться с агрессором, существует множество способов создать вокруг себя свободное от агрессии окружение. Попытайтесь:
     • подать хороший пример, самому не проявляя агрессию;
     • сказать агрессору, что его поведение нельзя считать хорошим или крутым;
     • быть приятным в обхождении с жертвами агрессии;
     • указать ответственным взрослым на агрессора.
   • Если вы ощущаете, что у вас проблемы с агрессией, то подумайте насчет разговора на эту тему с психологом или психотерапевтом. Может быть, у вас есть более серьезные проблемы, которые заставляют вас принижать или задевать окружающих. Специалист может дать вам совет, как сделать свои отношения более позитивными.
2. 
   2
   Не сплетничайте, не распускайте слухи и не говорите о людях у них за спиной. Сплетни, распространение слухов и разговоры за спиной могут ранить других также сильно, как если бы вы ударили их в лицо, а может быть и сильнее. Даже если вы сплетничаете без злого умысла, это тоже может нанести вред. Зрелые люди проявляют беспокойство о потребностях и чувствах других, и не совершают поступков, которые могут ранить.

   • Сплетни не сделают вас популярным. Исследования показали, что в пятом классе вы можете казаться крутым, разнося сплетни, но к девятому классу (когда вы уже немного повзрослеете) сплетники переходят в разряд самых неуважаемых и непопулярных.
   • Также не стоит поощрять сплетни. Если кто-то пытается посплетничать рядом с вами, выскажите свою точку зрения: исследования показывают, что даже когда один человек говорит «не люблю сплетничать о других», это воздействует на отношение к сплетням в целом.
   • Иногда вы можете говорить что-то приятное о ком-то, а другими людьми это может быть воспринято как сплетня. Например, вы могли сказать другу: «Мне нравится проводить время с Лизой. Она такая прикольная!» — а кто-то другой расскажет кому-то третьему, будто вы посмеялись над Лизой. Вы не можете контролировать то, как другие понимают и интерпретируют сказанное вами. Единственное, что вы можете контролировать, это что говорите вы сами. Убедитесь в том, что вы не подразумеваете ничего плохого.
   • Хорошим тестом на определение того, является ли услышанное сплетней или слухом, это вопрос самому себе: «Хотел бы я, чтобы такое говорили и слышали обо мне?» Если ответ отрицательный, не стоит рассказывать этого людям.
3. 
   3
   Если кто-то относится к вам плохо, будьте выше этого. По возможности не отвечайте; ваше молчание даст человеку понять, что вы не считаете такое отношение к вам нормальным. Если вы не можете это так пропустить, просто скажите человеку, что его комментарий был грубым. Если человек извинится, примите извинение; если нет, просто уходите.
4. 
   4
   Будьте открыты новому. Зрелые люди всегда открыты. Не стоит что-либо игнорировать или отвергать возможность просто потому, что вы об этом никогда не слышали или никогда не пробовали. Вместо этого посмотрите на это как на возможность научиться чему-то (или у кого-то) новому и необычному.

   • Если чьи-то убеждения или привычки отличаются от ваших, не начинайте сразу судить этого человека. Вместо этого задавайте такие открытые вопросы как, например, «не расскажете ли об этом мне подробнее?» или «а зачем вам это?»
   • Старайтесь больше слушать и меньше говорить, по крайней мере, сначала. Не прерывайте людей и не говорите «а я думаю…». Пусть они говорят. Вы будете удивлены тем, что узнаете.
   • Просите уточнить. Если кто-то говорит или делает что-то не то, прежде чем осуждать, выясните, правильно ли вы его поняли. Например, если вы думаете, что кто-то оскорбил ваши убеждения, сделайте глубокий вдох и затем скажите что-то вроде «Я слышал, вы сказали ______________ . Вы это имели в виду?» Если человек скажет, что имел в виду совсем другое, примите его слова.
   • Не ожидайте от людей худшего. Участники любой ситуации — такие же люди, как и вы. Возможно, они не пытаются никого обидеть намеренно, но они тоже могут совершать ошибки. Если вы научитесь принимать людей такими, какие они есть, то это поможет вам стать более зрелым.
   • Иногда вы просто не будете с кем-то согласны. Это нормально. Иногда нужно принять тот факт, что каждый останется при своем мнении — это присуще зрелости.
5. 
   5
   Будьте уверены в себе. Не стоит извиняться за любые причуды или странности, которыми вы обладаете, даже если другие их не одобряют. Пока ваше поведение не противоречит общественным нормам и не причиняет никому вреда, вы можете свободно выражать свою индивидуальность. Зрелые люди не сомневаются в себе и не стараются казаться иными, чем они есть.

   • Отличным способом укрепить уверенность в себе является развитие своих хобби и совершенствование тех навыков, которыми вы хорошо владеете. Вы узнаете, что можете достичь всего, на что вы настроились, и станете обладателем классного набора навыков, которыми сможете поделиться с другими.
   • Следите за внутренней самокритикой. Если вы замечаете негативные мысли о себе самом, подумайте, сказали бы вы такое своему другу. Если ответ будет отрицательным, то зачем себя разносить в пух и прах? Попробуйте переформулировать такие негативные мысли в нечто полезное для себя.
   • Например, вы можете подумать «Я просто неудачник! Я ничего не смыслю в математике и никогда не смогу ее понять». В этой мысли нет никакой пользы, и уж точно вы не высказали бы подобного своему другу. Переформулируйте это такими словами, которые бы говорили о том, что вы можете сделать: «Я не слишком хорош в математике, но я могу потрудиться над этим. И даже если у меня не будет отличной оценки, я буду знать, что приложил все усилия».
6. 
   6
   Будьте собой. Показателем зрелости считается способность сохранять верность себе. Вы можете быть уверенным в себе без всякого высокомерия или пафосности. Зрелому человеку не нужно разносить в пух и прах других или что-либо разыгрывать из себя.

   • Говорите о том, что действительно вас интересует. Когда вам что-то небезразлично, это заметно.
   • Когда у вас возникают негативные мысли о самом себе, то может показаться заманчивым отвернуться от них. Например, если мысль «Я очень беспокоюсь, как я сдам тест на следующей неделе» показывает, что вашей первой реакцией может быть маска «Ничего меня не испугает!». Это неоткровенно по отношению к самому себе. Более зрело будет признать, что вы испытываете неуверенность или уязвимость. Каждый испытывает моменты неуверенности в себе. Это абсолютно нормально.
   • Ясно выражайте свои чувства. Хождение вокруг да около или пассивная агрессия состоянии не являются проявлением зрелости или конструктивным способом выражать эмоции. Будьте вежливы и проявляйте уважение, но не бойтесь высказывать, что вы действительно чувствуете.
   • Делайте то, что считаете правильным. Иногда за это окружающие могут над вами насмехаться или критиковать вас. Однако если вы придерживаетесь своих принципов, то вы будете знать, что честны к себе. Если это люди не уважают, то вам в любом случае не нужно их хорошее мнение.
7. 
   7
   Примите личную ответственность. Принятие ответственности за свои слова и поступки является, пожалуй, самой важной частью становления зрелой личности. Помните, что вы не объект, с которым все происходит только под действием внешних сил. Вы активный участник своей собственной жизни, и ваши слова и поступки имеют последствия как для вас, так и для других. Честно признавайте, когда вы совершаете ошибки. Поймите, что у вас нет возможности контролировать чужие действия, но вы можете контролировать свои.

   • Признавайте свою ответственность, если что-то идет не так. Например, если вы плохо написали сочинение, не вините в этом учителя. Подумайте о том, какие ваши действия привели к такому результату. Что вы можете сделать лучше в следующий раз?
   • Меньше концентрируйтесь на том, справедливы ли какие-то вещи. В жизни не всегда все делается по справедливости. Иногда вы не получаете того, чего заслуживаете. Зрелые люди не позволяют несправедливости вставать на их пути по достижению цели.
8. 
   8
   Контролируйте то, что можете. Попытки контролировать вещи, которые вам неподконтрольны, оборачиваются множеством тревог. Однако есть вещи, которые вы как раз-таки может контролировать, и важно отдавать себе в этом отчет и предпринимать соответствующие действия. Например:

   • При поиске работы: вы можете отшлифовать и откорректировать свое резюме. Вы можете как можно лучше подготовиться к собеседованию. Вы можете одеться на собеседование как профессионал. Вы можете прийти вовремя. В конечном итоге вы можете и не получить работу, но по крайней мере вы сделаете все, что зависит от вас.
   • В начале отношений: вы можете проявлять уважение, быть веселым и добрым. Вы можете быть самим собой рядом с этим человеком. Вы можете показать свою уязвимость и признаться ему, что хотели бы не просто дружеских отношений. Это то, что поддается вашему контролю. Даже если у вас ничего не выйдет, вы можете успокоить себя мыслью, что не изменили себе и старались изо всех сил.
9. 
   9
   Не признавайте своего поражения. В большинстве случаев люди сдаются, потому что это легче, чем пытаться снова снова. Легче сказать себе «я неудачник», чем «что ж, этот подход не сработал, посмотрим, что еще я могу сделать». Примите ответственность за свой выбор и продолжайте пытаться, о какой бы сфере вашей жизни ни шла речь.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Зрелое общение

Загрузить PDF

1. 
   1
   Контролируйте себя. Гнев является сильной эмоцией, но его можно укротить. Не стоит слишком остро реагировать на пустяки. Когда вы чувствуете, что на взводе, остановитесь и отсчитайте про себя 10 секунд, чтобы обдумать свой ответ перед тем, как что-либо говорить. Это предотвратит вас от совершения тех поступков, о которых вы пожалеете, и позволит вам стать более зрелым в общении.

   • После того как вы остановитесь, спросите себя, что на самом деле происходит. В чем на самом деле проблема? Почему вы расстраиваетесь? Вы можете обнаружить, что злитесь из-за того, что случилось пару дней назад, а не из-за того, что сейчас вам нужно убирать комнату.
   • Подумайте о потенциальном решении проблемы. Подумайте над разными вариантами, прежде чем выбрать из них один. Какой из них вам поможет?
   • Подумайте о последствиях. Это именно то, на чем спотыкается большинство людей. «Делать то, что я хочу» зачастую считается наиболее привлекательным решением, но решит ли оно в действительности проблему? Или еще сильнее усугубит? Подумайте, каким может быть результат каждого из возможных вариантов.
   • Выберите решение. Оценив возможные последствия каждого варианта, выберите тот, что покажется наилучшим. Имейте в виду, что он не всегда будет самым легким или самым интересным! И это тоже является частью взросления.
   • Если вам нужно что-то сказать, говорите спокойным голосом и приведите несколько разумных аргументов, объясняющих ваши чувства. Если человек просто хочет поспорить, а не выслушать вас, уходите от конфликта. Это того не стоит.
   • Когда вы разозлены или слишком остро реагируете, глубоко подышите и сосчитайте до 10. Контролируйте себя и не позволять гневу овладеть вами.
   • Если вы вспыльчивы, окружающие могут забавляться, провоцируя вас. Если вы будете держать себя в руках, они потеряют к этому интерес и оставят вас в покое.
2. 
   2
   Научитесь ассертивной коммуникации. Когда взрослые хотят общаться серьезно, они используют ассертивную технику и модели поведения. Ассертивность — это не то же самое, что дерзость, высокомерие или агрессия. Личности, обладающие этим качеством, четко выражают свои ощущения и потребности и слушают, когда другие делают то же самое. Высокомерные и эгоистичные люди не заботятся о потребностях других и сконцентрированы только на том, чтобы получить то, чего они хотят и когда они хотят, вне зависимости от того, какк это скажется на других. Научитесь отстаивать себя без высокомерия или агрессии, и вы определенно почувствуете себя более зрелым. Вот несколько способов, как общаться ассертивно:

   • Используйте «я»-утверждения. «Вы»-утверждения отталкивают человека и заставляют чувствовать, будто его обвиняют. Сфокусируйтесь на том, что чувствуете и переживаете вы, и это поспособствует более продуктивной и зрелой коммуникации.
     • Например, вместо того, чтобы сказать своим родителям «вы меня никогда не слушаете!» попытайтесь использовать «я»-утверждение вроде «у меня такое чувство, будто моя точка зрения не имеет значения». Когда вы ясно скажете, что вы чувствуете, другой человек, скорее всего, захочет узнать, почему у вас такие ощущения.
   • Признавайте также и потребности других. Мир не вертится вокруг вас. Хорошо, когда вы ясно выражаете свои чувства и эмоции, но также не забывайте спрашивать других об их потребностях. Способность ставить нужды других превыше собственных и есть настоящий признак зрелости.
   • Не спешите с выводами. Если вы не уверены в том, что случилось, спросите! Не судите заранее — помните, у вас нет полной информации.
     • Например, если ваша подруга забыла, что вы собирались вместе пойти за покупками, не надо думать, что ей нет до вас дела или что она ужасный человек.
     • Вместо этого используйте «я»-утверждение, предлагая ей выразить свои чувства: «Я очень расстроилась, когда ты не пошла со мной по магазинам. Что случилось?»
   • Предлагайте окружающим сотрудничество. Вместо того чтобы сказать «хочу пойти покататься на скейте», попросите поучаствовать в этом и других: «А чем бы хотелось заняться вам?»
3. 
   3
   Не сквернословьте. Для многих людей во многих культурах зрелое общение подразумевает отсутствие ругательств, в особенности нецензурных. Брань может шокировать окружающих или даже заставить их чувствовать себя так, будто вы их не уважаете. Также она может создать впечатление, будто вы некомпетентны или не умеете общаться. Вместо того чтобы сквернословить, постарайтесь расширить свой словарный запас. По мере того как вы будете учить новые слова, используйте их для того, чтобы выражать свои мысли и чувства.

   • Если вы часто произносите ругательства, когда расстроены или ударились, попробуйте превратить это в игру и придумывайте вместо них необычные выражения. Например, если вы ушибли ногу, намного смешнее (и выразительнее) будет, если вы вместо известных и не очень приличных выражений воскликнете «дурацкие обезьянки!».
4. 
   4
   Разговаривайте вежливо, не повышая голоса. Если вы повышаете голос, особенно, когда злитесь, то это, скорее всего, заставит окружающих чувствовать себя неловко. Они даже могут решить не обращать на вас внимание. Крик — это для малышей, а не для взрослых.

   • Даже когда вы расстроены, разговаривайте спокойно.
5. 
   5
   Следите за своим языком тела. Ваши жесты могут сказать так же много, как и ваши слова. Например, если вы скрестили перед собой руки, то это может сказать другим, что вас их слова не интересуют. Если во время разговора вы стоите, ссутулившись, то это говорит о том, что вы на самом деле «не здесь» или хотите оказаться в другом месте. Изучайте сигналы своего тела и следите за тем, чтобы оно говорило то, что вы хотите выразить.

   • Вместо того чтобы скрещивать перед собой руки, просто опустите их и держите расслабленными.
   • Стойте прямо, выдвините грудь вперед, голову держите параллельно полу.
   • Помните, что и ваше лицо тоже может подавать сигналы. Не закатывайте глаза и не рассматривайте пол.
6. 
   6
   Разговаривайте с людьми на серьезные темы. Такими темами можно считать школу, новости, жизненный опыт и жизненные уроки, которые вы получили. Конечно, в компании приятелей можно и подурачиться. Главное — учитывать, кто ваш собеседник. Возможно, вам не захочется говорить на одни и те же темы с лучшим другом и с учителем математики.

   • Задавайте вопросы. Одним из признаков зрелости является любознательность. Если вы только говорите о своем, вы не будете казаться зрелым. Вовлекайте других в беседу. Если человек упоминает что-то интересное, попросите рассказать об этом подробнее.
   • Не делайте вид, что вы знаете то, чего на самом деле не знаете. Признать, что вы чего-то не знаете, может оказаться трудным. В конце концов, вы действительно хотите казаться взрослым и знающим. Но если будете притворяться, что что-то знаете, то это только приведет к тому, что вы будете выглядеть (и чувствовать себя) глупо. Намного лучше будет сказать что-то вроде: «Я еще не читал об этом. Нужно посмотреть!»
7. 
   7
   Говорите приятные вещи. Если вы не можете сказать что-нибудь позитивное, лучше промолчите. Незрелые люди постоянно что-то критикуют, указывают на недостатки других людей и без колебаний говорят обидные вещи. Иногда они оправдывают свою жестокость, начиная со слов, что они «просто честны». Зрелые люди подбирают слова с осторожностью, и в своем стремлении быть честными не обижают людей, так что не забывайте следить за своим языком и не говорить того, что может ранить других. Относитесь к другим так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам.
8. 
   8
   Учитесь искренне извиняться за свои ошибки. Независимо от того, насколько вы сознательны, время от времени вы говорите что-то обидное или невольно обижаете других людей. Мы все совершаем иногда глупые поступки, ведь никто не совершенен. Учитесь сдерживать свою гордость и говорить: «Я прошу прощения». Искреннее, честное извинение за свое высказывание или поступок продемонстрирует вашу зрелость.
9. 
   9
   Говорите правду, но старайтесь не ранить чувства других. Это на самом деле очень трудный навык, но если вы будете думать, захотите ли вы услышать в свой адрес какие-либо слова, то это поможет вам правильно подбирать их. В буддизме говорят: «Если ты намереваешься говорить, всегда спрашивай себя: правда ли это, нужно ли это, хорошо ли это». Подумайте об этом перед тем, как начнете говорить. Окружающие оценят вашу честность, а ваше сочувствие покажет, что вы действительно заботитесь о других.

   • Например, если ваша подруга спрашивает вас, не полнит ли ее новое платье, подумайте, что лучше всего сказать. Красота очень субъективна, так что высказывание своего мнения о ее внешности вряд ли будет полезным. Однако, слова о том, что вам нравится, как она выглядит, станут тем, что даст ей ту уверенность, в которой она нуждается.
   • Если вы действительно считаете, что ее наряд не очень привлекателен, то существуют тактичные способы это сказать, если вы думаете, что это будет полезно. Например, слова «знаешь, то красное платье мне нравится больше» не оценивают физическую форму вашей подруги — этого никто и не требует, но отвечают на вопрос, что ей больше идет.
   • Исследователи поведения полагают, что иногда отсутствие честности означает лишь маленькую «белую» ложь, к которой вы прибегаете, чтобы не расстроить или не ранить других. Захотите ли вы это делать, это ваше решение. Что бы вы ни решили, будьте добры к людям.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Вежливость

Загрузить PDF

1. 
   1
   Демонстрируйте хоршие манеры. Пожимайте руку энергично и твердо и смотрите человеку прямо в глаза. Если в вашей культуре другие традиции приветствия, следуйте им, помня о вежливости и об уместности. При знакомстве постарайтесь запомнить имя человека, повторив его: «Рад с вами познакомиться, Вера». Хорошие манеры сигнализируют о том, что вы уважаете другого человека, а это является признаком зрелой личности.

   • На протяжении любого разговора слушайте внимательно и поддерживайте зрительный контакт. Хотя не нужно пристально вглядываться в собеседника. Пользуйтесь правилом 50 на 70: зрительный контакт на протяжении 50% того времени, когда говорите вы, и 70% того времени, когда говорит собеседник.
   • Не ерзайте и не вертите в руках никаких предметов. Это признак того, что вам не хватает уверенности в себе. Держите кисти рук открытыми и расслабленными.
   • Не нужно сидеть и думать о том, что предпочли бы находиться в другом месте. Большинство людей очень легко замечают, когда общение вас не интересует, и это ранит их чувства.
   • Не разговаривайте по мобильному телефону и не пишите сообщений, когда вам следует уделять внимание собеседнику. Это говорит о неуважении.
   • Когда вы попадаете в новую обстановку или компанию, некоторое время молча понаблюдайте за тем, как ведут себя другие. Не ваша забота — говорить людям, что им следует или не следует делать. Вместо этого наблюдайте и будьте учтивым.
2. 
   2
   Соблюдайте правила этикета при общении по интернету. Соблюдение норм этикета покажет, что вы уважаете своих друзей, семью и других людей, с которыми вы общаетесь в сети. Это признак зрелости. Помните, что значительную часть ваших постов или комментариев могут увидеть потенциальные работодатели, преподаватели или родители, так что не стоит говорить того, что может поставить вас в неловкое положение или навредить.

   • Избегайте сильных или оскорбительных выражений. Не злоупотребляйте восклицательными знаками. Помните, что вы не можете объяснить свою точку зрения лично, лицом к лицу, так что не перегружайте свою аудиторию.
   • Пользуйтесь клавишей «Shift». Пишите заглавные буквы в именах собственных и началах предложений, вместо того, чтобы все писать строчными буквами. Избегайте НеСтаНдАрТноГо черЕдоВАнИя БУкв. Так ваш текст будет намного труднее прочесть.
   • Не пишите ВСЕ ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ. Это равнозначно крику. Такое можно использовать, если вы отправляете твит о том, что ваша хоккейная команда выиграла чемпионат, но в повседневной переписке и социальных сетях это будет плохой идеей.
   • В письмах пользуйтесь приветствием («Здравствуйте, Мария Леонидовна!», «Уважаемый Иван Павлович!»). Начинать письмо человеку, с которым вы мало знакомы, или к примеру, преподавателю, без такого приветствия считается грубым. Заканчивайте письмо такими словами как «спасибо» или «с уважением», затем указывайте свое имя.
   • Перед тем как отослать письмо или опубликовать запись в социальной сети, откорректируйте их, чтобы там не было ошибок. Используйте завершенные предложения и не забывайте о правильной пунктуации в конце каждого из них.
   • Будьте осторожны с аббревиатурами, сленгом и смайликами. В сообщении другу это нормально, но в сообщении вашему учителю или в любой другой ситуации, когда вы хотите казаться взрослым, избегайте их.
   • Помните золотое правило общения в сети, также как и золотое правило личного общения. Относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Если вы хотите, чтобы кто-то был с вами мил и вежлив, будьте милы и вежливы с ним. Если не можете сказать ничего приятного, не говорите вообще ничего.
3. 
   3
   Будьте готовы помочь. Придерживайте двери, помогайте поднимать вещи и предлагайте свою помощь любому, кто в ней нуждается. Подумайте также о том, чтобы быть полезным обществу, став наставником или репетитором для младших школьников или начав работать в приюте для бездомных животных. Когда вы помогаете другим стать счастливее, вы сами будете чувствовать себя счастливым. Забота о других, а не только о самом себе, является очень убедительным признаком зрелости.

   • Помощь людям также может укрепить вашу самооценку. Исследования показывают, что, помогаядругим, мы испытываем чувство выполненного долга и гордимся сделанным.
   • Помощь не всегда бывает двусторонней. Бывает, что вы помогаете другим и не слышите в ответ благодарности или предложения ответной помощи. Пусть это остается на их совести. Помните, что вы стараетесь быть полезным для себя, а не для того, чтобы получать что-то от других.
4. 
   4
   Не старайтесь быть все время в центре внимания. Когда вы постоянно вступаете в разговоры и все время говорите только о себе, вместо того, чтобы дать возможность высказаться другим, то это показывает ваше неуважение и незрелость. Выказывание искреннего интереса к увлечениям и переживаниям других поможет казаться вам более зрелым и менее эгоистичным. Вы также можете узнать что-то новое или почувствовать новое уважение к кому-либо, основанное на услышанном вами.
5. 
   5
   Зрело принимайте как комплименты, так и критику. Если кто-то делает вам комплимент, скажите «спасибо». Если кто-то вас критикует, будьте вежливым и скажите что-нибудь вроде: «Хорошо, я определенно над этим подумаю». Возможно, критика неверна, но если вы вежливо ее воспримете, то будете выглядеть зрелым в тот момент.

   • Старайтесь не воспринимать критику как нечто личное. Иногда люди стараются помочь, но формулируют свои мысли неясно или неправильно. Если вы думаете, что это такой случай, попросите разъяснений: «Я слышал, что вам не понравилось мое сочинение. Не могли бы вы конкретнее об этом рассказать, чтобы я мог учесть это в будущем?»
   • Иногда критика говорит намного больше о том, кто критикует, а не о вас. Если она кажется ли она несправедливой или обидной, помните, что другой человек, возможно, просто пытается показать себя лучше, разнося вас в пух и прах. Иногда он обрушивается на вас за тот ваш недостаток, который ему не нравится в самом себе.
   • Вежливое принятие критики не означает, что вы не можете постоять за себя. Если кто-то ранит ваши чувства, скажите ему вежливым и спокойным тоном: «Я уверен, что вы не имели этого в виду, но когда вы раскритиковали мой костюм, это сильно меня обидело. В следующий раз вы не могли бы воздержаться от комментариев о моей внешности?»
   • Не критикуйте постоянно самого себя. Если вы видите, что вам стоит что-то изменить в себе к лучшему, действуйте постепенно. Имейте в виду, что любые перемены — это процесс, так что будьте терпеливы, если они не произойдут за один день.
   Реклама

Советы

• Будьте добрым, понимая друзей и каждого! Будьте добрым не один день, а все время.
• Трудно приобрести зрелость. Однако не меняйте себя, чтобы стать зрелым. Вместо этого стремитесь быть тем, кто вы есть, и быть хорошим. Нет больше вопросов о том, кто старше, а кто младше. Если вы хотите, чтобы люди воспринимали вас всерьез, подумайте о том, как действовать, чтобы вас услышали, только не забывайте, что как только вы сделаете первый шаг, вам нужно твердо стоять на своем и не менять решения. Если что-то пошло не так — старайтесь сохранить спокойствие и подумайте над следующим шагом, не вините других, ведь вы совершаете поступок, и вы за него ответственны. Будьте взрослым и ответственным.
• Когда вы с кем-то конфликтуете, не спорьте, а старайтесь разрешить его спокойным рациональным образом. Если он перерос в спор, заканчивайте его как можно скорее.
• Относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Это в основном считается определением зрелости.
• Записывайте свои цели для того, чтобы стать более зрелым, и планируйте свои действия для их достижения. Например, вы можете решить вести себя тихо вместо того, чтобы постоянно распространяться о себе. Поработайте над этим в течение недели, а затем оцените результат. Даже если сначала вы не будете совершенны в этом, старайтесь дальше.
• Проявляйте милосердие. Даже если кто-то не заслуживает второго шанса, дайте его. Это сделает вас более великим и зрелым.
• Вам следует знать, как нужно выглядеть в разных ситуациях. Волосы оранжевого цвета в виде шипов могут выразить вашу индивидуальность, но если вы работаете в официальной обстановке, то такая внешность может подтолкнуть других к мысли о том, что вы человек незрелый, даже если это не так.
• Постарайтесь концентрировать свое внимание на вопросах других людей. Так вы будете казаться более зрелым.
• Пунктуальность — добродетель!

Реклама