Как справиться с контролирующими родителями

Детям достаточно часто кажется, что родители слишком сильно ограничивают их самостоятельность. Порой это происходит из-за того, что родители не совсем осознают, что ребенок стал достаточно взрослым и пытается немного расширить границы дозволенного, а иногда это вызвано тем, что родители слишком сильно пытаются контролировать жизнь ребенка. У потребности контролировать свое чадо есть много оснований, в том числе опасение того, что ребенок повторит ошибки родителей. При этом иногда родители просто не осознают, что своим поведением причиняют ребенку вред, а не защищают его.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Соберитесь с силами

Загрузить PDF

1
Поймите, что является контролирующим поведением. Некоторые родители очень требовательны к своим детям, но это еще не означает, что они пытаются их контролировать. Обычно для контроля люди используют определенную тактику поведения. Тактика может быть очевидной или скрытой. Контролирующие поступки могут быть разнообразными, начиная от открытого критицизма и заканчивая завуалированными угрозами. Например, существуют следующие признаки контролирующего поведения родителей:^{[1]XИсточник информации}
- изоляция ребенка от других членов семьи или друзей, запрет ему проводить время с друзьями или родственниками;
- постоянная тривиальная критика (например, внешности ребенка, его манер, сделанного выбора);
- угрозы причинить вред себе или ребенку, например, фразами следующего вида: “Я тебя прибью, если ты сейчас же не вернешься домой!”;
- проявление условной любви и признания в виде фраз: “Я тебя люблю только тогда, когда у тебя в комнате порядок!”;
- ведение счета совершенных ребенком ошибок, напоминание о них, чтобы расстроить его или заставить что-то сделать;
- манипулирование чувством вины, чтобы заставить ребенка что-нибудь делать, например, фразами следующего вида: “Я 18 часов мучалась в родах, чтобы дать тебе жизнь, а ты не можешь уделить мне пару часов своего времени?”;
- шпионаж и иное неуважение личного пространства ребенка, обыски в его комнате, чтение СМС в его телефоне и так далее.
2
Возложите на себя полную ответственность за свои действия. Даже если родители вас контролируют, вы несете ответственность за то, как реагируете на это поведение. Только вы решаете, позволить ли им управлять вами или противостоять им. Также вы сами отвечаете за то, будете ли вы разговаривать с родителями вежливо или проявите чрезмерную агрессию и усугубите ситуацию.^{[2]XИсточник информации}
- Иногда полезно обдумать собственное поведение и взглянуть на него со стороны, поговорив со своим отражением в зеркале. Разыграйте различные сценарии развития событий, которые могут произойти при общении с родителями. Так вам будет проще контролировать ситуацию, когда придет время для реального разговора.
Задача родителей состоит в том, чтобы вырастить ребенка счастливым, здоровым и воспитанным. А задача ребенка состоит в том, чтобы расти счастливым, здоровым и воспитанным человеком. Если вас не устраивает то, что задумали для вас родители, вам следует стремиться угодить себе, а не им. Это ваша личная жизнь.^{[3]XИсточник информации}
Скорее всего, у вас не получится моментально скинуть полог контролирующей родительской атмосферы. Вам потребуется составить искусный и реалистичный план действий, чтобы начать принимать свои собственные решения. Начальным пунктом плана может быть нечто простое, например, ежедневное напоминание самому себе о том, что именно вы контролируете свою жизнь. Это поможет вам развить уверенность в себе. В идеальном варианте план должен предусматривать постепенное увеличение числа самостоятельно принимаемых вами решений.^{[4]XИсточник информации}
5
Смиритесь с тем, что вы не можете изменить родителей. Аналогично тому, как родители не могут контролировать ваши мысли и чувства, вы не можете повлиять на их мысли и чувства. В ваших силах повлиять только на то, как вы сами на них реагируете, а это иногда помогает изменить отношение к вам родителей. Но только родители могут решить, когда и стоит ли вообще им меняться.^{[5]XИсточник информации}
- Попытки вынудить родителей измениться аналогичны тому контролю, который они пытаются сохранить над вами. Если вы осознаете это, то смиритесь с тем, что родители вольны сами принимать за себя решения.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Постарайтесь исправить ситуацию

Загрузить PDF

1
Физически дистанцируйтесь от родителей. В основном, чтобы установить контроль, люди пытаются апеллировать к чувствам друг друга. Здесь могут быть затронуты гнев, вина, неодобрение. Если вы хотите освободиться от контролирующего гнета другого человека (родителя или кого-то еще), то разумно будет дистанцироваться, например, начать проводить меньше времени вместе, реже созваниваться.
- Если вы пока живете с родителями, то дистанцироваться будет достаточно трудно (особенно если вы еще и младший ребенок в семье). Тем не менее, даже в такой ситуации можно установить некоторые барьеры в отношениях с родителями. В этом вам может помочь семейный психолог.
2
Постарайтесь не переходить к самообороне. Сокращение проводимого с родителями времени может привести к тому, что они расстроятся и сорвут на вас свой гнев. Если родители начнут жаловаться, что вы проводите с ними мало времени, станут обвинять вас в том, что вы их не любите, постарайтесь не переходить к самообороне.^{[6]XИсточник информации}
- Попробуйте ответить так: “Мне жаль, что вы расстроены. Я понимаю, как сильно вы огорчены”.
- Помните о том, что, прежде чем наступит улучшение, атмосфера отношений с родителями может немного усугубиться. Однако, очень важно продолжать сохранять дистанцию и не идти на поводу у угроз. Например, если мать угрожает самоубийством за ваше невнимание, сообщите, что вы вызываете ей скорую, и повесьте трубку. Не забудьте так и сделать. Не стоит все бросать и мчаться домой к родителям, чтобы ублажить их прихоти.
3
Избавьтесь от финансовой зависимости. Другим рычагом контроля для родителей служит финансовая зависимость ребенка. Если вы в состоянии самостоятельно зарабатывать на жизнь, разделите свои финансы. Это может оказаться не так легко, но вам придется оплачивать свои счета, самостоятельно приобретать себе вещи, самостоятельно планировать бюджет. Благодаря этому вы не только станете более ответственным человеком, но и ослабите родительский контроль.^{[7]XИсточник информации}
- Младшему ребенку это дастся с трудом, но это не является невозможным, если двигаться мелкими шагами. Даже если вы пока еще не оплачиваете аренду квартиры и коммунальные платежи самостоятельно, постарайтесь начать зарабатывать свои собственные деньги на личные траты. Это не означает, что родители сразу же избавят вас от контроля, но трата своих собственных денег на такие развлечения, как кино, позволит вам убрать одну из составляющих родительского контроля.
Просьба об одолжении наделит родителей правом торговаться с вами. Если вы хотите получить что-либо от родителей, то вам придется сделать что-нибудь для них в ответ. Несмотря на то, что в этом нет ничего предосудительного, в такой ситуации можно легко передать контроль над принятием решений в родительские руки. Когда вам потребуется помощь, лучше будет обратиться к друзьям или другим родственникам.^{[8]XИсточник информации}
5
Научитесь определять жестокое обращение. Если ваши родители жестоко с вами обращаются, обратитесь в органы опеки и попечительства или поговорите с авторитетным лицом в школе (учителем или психологом). Жестокое обращение может быть выражено различным образом, поэтому если вы не уверены в том, что с вами жестоко обращаются, лучше будет сначала побеседовать со школьным психологом. К жестокому обращению можно отнести:
- физически жестокое обращение в виде шлепков, ударов, связывания, нанесения травм и ожогов;
- эмоционально жестокое обращение в виде обзывания, унижения, обвинений и необоснованно завышенных требований;
- сексуальные домогательства в виде неподобающих прикосновений, сексуальных контактов и половых актов.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Наладьте отношения

Загрузить PDF

1
Отпустите прошлое. Сдерживать в себе неприязнь к родителям или к самому себе – не самый лучший способ исправить отношения. Полезнее будет простить родителей за совершенные ими ошибки. Также полезно простить себя за собственные реакции на ошибки родителей.
- Помните о том, что прощение не сводится к одному оступившемуся человеку. Прощение важно и для вашего собственного эмоционального благополучия.^{[9]XИсточник информации} Прощая родителей, вы отпускаете тот гнев, который испытываете по отношению к ним, но отнюдь не подтверждаете, что их слова и действия были приемлемыми.^{[10]XИсточник информации}
- Чтобы кого-то простить, необходимо принять осознанное решение отпустить тот гнев, который вы испытываете. Для этого можно написать письмо в адрес родителей, но не отправлять его. В письме необходимо честно выразить все свои чувства о произошедшем, объяснить, почему вас это разозлило, а также высказать свои предположения о мотивах поведения родителей.^{[11]XИсточник информации} Завершить письмо следует фразой со следующим смыслом: “Меня не устраивает произошедшее, но я решил отпустить испытываемый мною гнев и простить вас”. То же самое можно повторить себе вслух.
2
Научитесь уважительно противостоять родителям. В первую очередь вы должны объяснить родителям свои чувства и причины того, что вы решили дистанцироваться от них. Родители не смогут начать решать ту проблему, о существовании которой они просто не догадываются. При этом вам не стоит никого обвинять или демонстрировать неуважение. Расскажите родителям о собственных чувствах, а не о том, как они поступили с вами.
- Не следует говорить подобных фраз: “Вы нарушили мои личные права”. Более конструктивно будет звучать следующая фраза: “Я почувствовал себя совершенно бесправным человеком”.
3
Установите барьеры в отношениях как для себя, так и для родителей. Когда вы начнете восстанавливать нормальные отношения, необходимо постараться избежать возвращения к старым привычкам. Заранее решите, по поводу принятия каких решений родителям дозволено давать вам свои советы, а в каких случаях это не требуется. Также барьеры могут быть установлены относительно того, в принятие каких родительских решений будет позволено вмешиваться вам, а также относительно того, о чем вы можете просить родителей.^{[12]XИсточник информации}
- Например, вы можете решить советоваться с родителями по поводу важных решений относительно карьеры (о выборе высшего учебного заведения или конкретной вакансии на работу). Однако, можно оставить некоторые решения и на свое личное усмотрение, например, о том, с кем встречаться и на ком жениться.
- Также можно отказаться от участия в принятии семейных решений, которые родители пытаются переложить на вас. Однако, вы можете предложить родителям свою поддержку при наличии у них серьезных проблем со здоровьем, например, ракового заболевания или проблем с сердцем.
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Соблюдайте барьеры в отношениях

Загрузить PDF

1
Уважайте установленные барьеры в отношениях. Когда такие барьеры уже установлены, вам необходимо их соблюдать. Нельзя ожидать от родителей, что они будут уважать ваше личное пространство, если вы не будете делать того же по отношению к ним. Если у вас возникнут какие-либо проблемы из-за установленных барьеров, открыто обсудите их с родителями и постарайтесь найти решение.^{[13]XИсточник информации}
- При возникновении проблем в отношениях с родителями разрешить ситуацию иногда помогают фразы, построенные с точки зрения командной работы.^{[14]XИсточник информации} Попробуйте сказать нечто следующего содержания: “Я уважаю ваши барьеры, но мне кажется, что вы не всегда соблюдаете мои. Что мы может сделать, чтобы удовлетворить все наши потребности?”
2
Пресекайте попытки родителей вмешаться в ваш личный выбор. Если родители нарушат барьеры дозволенного, вы должны дать им это понять. При этом совсем не обязательно злиться или расстраиваться. Спокойно и уважительно сообщите родителям о том, что они пересекли черту, и попросите их остановиться. Если они вас уважают, то оставят в покое.^{[15]XИсточник информации}
- Юмористический стиль общения также нередко облегчает общение с контролирующими людьми.^{[16]XИсточник информации} Например, если родители постоянно критикуют сделанный вами выбор карьеры, постарайтесь ответить им шуткой следующего плана: “Мама, посмотри на себя. Ты осталась довольна своей карьерой? Нет? Тогда какие претензии могут быть ко мне?”
Если ситуация начнет развиваться совсем не так, как было запланировано, вам снова потребуется сократить проводимое с родителями время. Это отнюдь не означает, что вы должны порвать с ними все отношения. Просто нередко дети и родители становятся слишком близки, чтобы обоюдно соблюдать согласованные барьеры в отношениях. Проведите чуть больше времени в разлуке и попробуйте начать все с самого начала.^{[17]XИсточник информации}
4
Подумайте об обращении к психологу, если ситуация не изменится. В некоторых случаях проблемы могут оказаться столь серьезными, что потребуют обращения к семейному психологу для их разрешения. Если вы честно пытались соблюдать установленные барьеры, но у вас это так и не получилось, обсудите с родителями возможность получения семейной консультации у психолога.
- Попробуйте обратиться к ним следующим образом: “Для меня важны наши отношения, но мне кажется, что нам нужна помощь, чтобы сделать их лучше. Не хотели бы вы со мной обратиться к семейному психологу?”
Реклама

Советы

Обсудите проблемы с друзьями или родственниками. Они могут оказаться в состоянии помочь.
Попробуйте обсудить проблемы в отношениях с родителями, прежде чем пытаться дистанцироваться от них. Порой проблемы можно решить и более приятным путем.

Предупреждения

Если вы считаете, что с вами жестоко обращаются и вам нужна помощь, обратитесь в местные органы опеки и попечительства.
Не стоит считать любой совет со стороны родителей попыткой “контроля.” Родители обычно действуют из ваших лучших интересов и обладают большим жизненным опытом, чем вы.