Как отомстить парню, который вас обидел

X

Соавтор(ы): Asa Don Brown, PhD, DNCCM, FAAETS. Доктор Аса Дон Браун — клинический психолог с более чем 25 годами опыта. Специализируется на работе с семьями, детьми и парами, занимается различными психологическими расстройствами и последствиями травм и жестокого обращения. Также специализируется на переговорах и профайлинге. Кроме этого, является оратором и автором трех опубликованных книг и публикаций в многочисленных журналах и популярных изданиях. Получил степень бакалавра по теологии и религии, дополнительную специалиацию по маркетингу и магистерскую степень по консультационной психологии со специализацией на проблемах семьи и брака в Университете Грейт-Фолс. Также получил степень PhD по психологии со специализацией на клинической психологии в Университете Капелла. Является членом Американской академии специалистов по травматическому стрессу и Национального центра кризис-менеджмента. Постоянно сотрудничает с рядом психологических и научных советов.

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 127 000.

Если парень обидел вас, вы наверняка захотите ответить ему тем же. К тому же, в мести есть биологическая составляющая, потому что люди испытывают удовольствие, когда фантазируют о мщении.^{[1]XИсточник информации} Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать свои чувства, возможно, вам захочется сделать что-нибудь, чтобы отомстить парню. Однако, старайтесь держать свои эмоции под контролем. Месть и агрессия нередко еще больше усугубляют конфликт. Лучший способ отомстить обидчику – работать над собой. Работайте над тем, чтобы прийти в форму и двигаться дальше. Если ваш бывший парень увидит, что он вам не нужен, и вы счастливы без него – этого будет вполне достаточно.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Маленькая месть

Загрузить PDF

1
Опубликуйте в социальных сетях что-нибудь смешное. Конечно, нельзя выкладывать никаких компрометирующих и откровенных фотографий, но, тем не менее, можно выложить неудачную фотографию своего бывшего – это отличный способ отомстить.^{[2]XИсточник информации}
- Просмотрите старые фотографии. На некоторых фотографиях ваш бывший выглядит грузным? У вас есть фотографии, где у него странное лицо? Найдите самые нелепые и смешные фотографии.
- Опубликуйте их в социальной сети, где он точно их увидит. Например, если вы все еще «в друзьях» друг у друга ВКонтакте, можно отметить его на этих фотографиях, чтобы он точно их увидел.
2
Подпишитесь от его лица на рассылку спама. Если у вас есть адрес его электронной почты, введите этот адрес на разных сайтах, чтобы на его почту приходил спам. Не пользуйтесь услугами, которые требуют его личную информацию. Вы же не хотите перейти все границы. Можно найти обычные рекламные сайты, сообщения от которых выведут из себя любого! Например, можно подписать его на рассылку ежедневного гороскопа.^{[3]XИсточник информации}
- К тому же, можно подписать его на рассылку разных Интернет-магазинов, которые ему точно не будут интересны. Если в вашем любимом магазине косметики требуется ввести электронную почту, напишите почтовый адрес своего бывшего! Письма с рекламными акциями сплошным потоком хлынут на электронную почту .
3
Заигрывайте с его друзьями. Если вы все еще встречаете его на разных мероприятиях, попробуйте немного пофлиртовать с его друзьями. Ваше поведение может вызвать у него чувство ревности или неуверенности. Начните с обычного разговора с его другом, а затем начните кокетничать. Например, «случайно» коснитесь руки друга, улыбаясь и глядя ему в глаза.^{[4]XИсточник информации}
- Но будьте очень осторожны, чтобы не сбить его друзей с толку. Немного флирта не помешает, но вы же не хотите, чтобы кто-то из его друзей подумал, что вы заинтересованы в отношениях с ним.
4
Как насчет телефонных приколов? Телефонные приколы – забавный и совершенно легальный способ действовать на нервы бывшему парню. Попросите друга позвонить ему и сделать вид, будто он банковский представитель, который выясняет причину задержки платежа. К тому же, можно прикинуться человеком из компании коммунальных платежей, который грозится отключить услуги за неуплату.^{[5]XИсточник информации}
- Старайтесь не шуметь, пока ваш друг звонит вашему бывшему. Если ваш бывший услышит, что вы хихикаете на заднем плане, он поймет, что вы просто прикалываетесь над ним.
5
Смутите своего бывшего парня перед его новой пассией. Если вы видите, что ваш бывший парень на свидании с новой девушкой, сделайте что-нибудь, чтобы смутить его. Например, можно подойди к нему и громко попросить его собирать вещи и выезжать из вашей квартиры. Можно просто вежливо представиться и рассказать какой-нибудь неловкий случай о своем бывшем.^{[6]XИсточник информации}
- Но не будьте слишком жестоки к его новой пассии. Помните, ваш бывший парень причинил боль вам, а не ей. Вы же не хотите срывать злость на человеке, который этого не заслужил.
6
Игнорируйте своего бывшего. Это простой способ ранить его чувства. Если он пытается общаться с вами и сохранить дружеские отношения, просто игнорируйте его. Не отвечайте на его сообщения, электронные письма и телефонные звонки. Это будет знаком того, что вы злитесь и не прощаете ему того, что он плохо с вами поступил.^{[7]XИсточник информации}
- Попробуйте удалить его из «друзей» в социальных сетях. Многие люди расстраиваются, когда их удаляют из друзей или отписываются от них.
7
Убедитесь в том, что парень хорошо понимает причину ваших эмоций. Вы не почувствуете облегчения после мести, если парень даже не поймет, почему вы так злитесь. Цель мести – заставить человека понять, как он задел вас. Поэтому ваши эмоции очевидны – это поможет почувствовать облегчение после того, как вы отомстите парню.^{[8]XИсточник информации}
- Есть много способов заставить парня понять, почему вы злитесь. Можно сказать ему напрямую. Например: «Я не отвечаю тебе из-за того, что ты гадко со мной поступил».
- Если вы не хотите разговаривать, можно попробовать опубликовать что-нибудь такое в социальных сетях, если вы уверены в том, что он это увидит.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Живите дальше

Загрузить PDF

1
Подумайте о том, что вы приняли верное решение. Действительно ли вам нужно мстить? Прежде чем предпринимать что-то, хорошо подумайте о своих мотивах. Много ли вы выиграете, если попытаетесь отомстить этому человеку?^{[9]XИсточник информации}
- К тому же, месть может только усилить чувство злости. В конце концов, если вы сами сильно обидите своего бывшего парня, то почувствуете себя виноватой, вам станет грустно после этого поступка.
- Подождите некоторое время и хорошенько все обдумайте перед тем, как начинать мстить. Чтобы убедиться в правильности своего решения, нужно знать все о ситуации, которая между вами произошла. Хорошо подумайте о том, сделает ли месть вас счастливее.
- Поймите, что желание отомстить вполне естественно. Но помните, что вы можете почувствовать прилив сил даже от мысли о мести, а не от самого процесса. Возможно, просто лучше фантазировать о мести, но не действовать?
2
Начните работать над собой. Если после разрыва вы сможете улучшить свою жизнь – это уже будет отличной местью. Вы же хотите, чтобы бывший парень понял, что после его ухода ваша жизнь наладилась. Поэтому начните работать над собой, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.^{[10]XИсточник информации}
- Выберите упражнения, которые вам нравятся, и которые вы будете выполнять. К примеру, если вы любите кататься на велосипеде, можно несколько раз в неделю устраивать велосипедные прогулки.
- Будьте осторожны, начиная тренировку. Перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящую программу и степень активности. Вы же не хотите переутомления!
3
Заботьтесь о себе. Это очень важно в период, когда вам нужно восстановить душевное равновесие. Примите свои чувства и подумайте, что можно сделать, чтобы справиться с болью.^{[11]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
- Позвольте себе испытать эти эмоции и постарайтесь справиться с ними. Если вам хочется погрустить – сделайте это. Если хочется поплакать – хорошенько поплачьте.
- Чаще занимайтесь тем, что делает вас счастливой. Гуляйте, смотрите кино с подругами, навещайте родных.
- Иногда жить счастливой жизнью – уже месть само по себе. Представьте, что ваш бывший парень увидит ваши оптимистичные посты в социальных сетях о том, как вам весело и хорошо без него. Это причинит ему больше боли, чем прямая месть с вашей стороны.
4
Сконцентрируйтесь на настоящем. Живите настоящим, а не прошлым. Помните, что вы не можете изменить прошлое. Однако вы можете использовать максимум возможностей в настоящем.^{[12]XИсточник информации}
- Вполне естественно снова и снова возвращаться к грусти. Когда вы почувствуете грусть, найдите способ вернуться в настоящее. Подумайте: «Это было давно, и сейчас все по-другому. Я хочу двигаться вперед».
- Подумайте обо всем хорошем, что случилось в вашей жизни. Сосредоточьте внимание на своих увлечениях, карьере и социальной жизни. Не отвлекайтесь на плохие мысли.
5
Подумайте о том, чтобы простить его. Через некоторое время, когда вы придете в себя, возможно, вы простите бывшего парня. Прощение человека, который причинил вам боль, поможет забыть о нем.^{[13]XИсточник информации}
- Вам не обязательно одобрять поступок парня, чтобы простить его. Можно просто признать тот факт, что негативные действия по отношению к вам не делают его полностью плохим человеком. Подумайте про себя: «Этот парень совершил ошибку, но все ошибаются, и я готова его простить».
- Помните, прощение – не признак слабости. На самом деле, требуется много сил, чтобы простить человека, который причинил вам боль.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Борьба с парнем, который причинил вам боль

Загрузить PDF

1
Запишите свои мысли. Иногда становится легче, когда вместо мести мы просто высказываем человеку, как он причинил нам боль. Если есть возможность, сообщите бывшему парню, что хотите поговорить. Продумайте разговор – это поможет почувствовать себя увереннее. Перед разговором запишите свои мысли.^{[14]XИсточник информации}
- Запишите, что и почему вы чувствуете. Найдите лучший способ сформулировать свои мысли.
- Сосредоточьтесь на том, как вам выйти из этой ситуации. Вы хотите извинений? Вы хотите, чтобы бывший понял, как сильно он вас обидел, и почувствовал себя так же плохо?
2
Теперь воплотите ожидания в жизнь. Ожидания определяют ваше поведение. Когда вы злитесь, особенно важно контролировать свои эмоции. Если вы начнете разговор, ожидая, что ваш бывший парень отреагирует определенным образом, вы можете разозлиться или расстроиться, если он поведет себя иначе.^{[15]XИсточник информации}
- Разговор должен проходить естественно. Не нужно показывать удивление или разочарование, если все идет не совсем так, как вы представляли.
- Чтобы узнать, что произойдет дальше – нужно обдумать разговор. Так вы будете лучше подготовлены к неожиданным поворотам.
3
Используйте «Я-утверждения», они помогут уменьшить вину. С их помощью вы сможете сосредоточиться на своих чувствах по поводу этой ситуации. Такие утверждения состоят из трех частей. Нужно начать с того, что вы чувствуете, затем указать на действие, которое привело к этому чувству, а затем объяснить, почему вы чувствуете таким образом^{[16]XИсточник информации}
- Например, возможно, вы захотите сказать что-то вроде: «Мне было очень обидно, что ты солгал мне о том, что тебе нужно время, что сразу начал встречаться с кем-то другим. Ты просто мог бы сказать, что больше не хочешь отношений».
- Перефразируйте вышесказанную фразу, используя «я-утверждения». Например: «Мне было очень больно, когда ты сказал, что тебе нужен перерыв, а через неделю начал встречаться с новой девушкой. Я хотела, чтобы ты был честен со мной»
4
Попросите извинений. Извинения действительно помогут вам почувствовать облегчение. Возможно, вам не захочется мстить, и вы сможете простить того, кто причинил вам боль. Закончите разговор, вежливо попросив извинений.^{[17]XИсточник информации}
- Можно закончить разговор так: «Я знаю, что, возможно, ты не осознаешь своей вины, но мне нужно, чтобы ты извинился».
- Вы почувствуете себя намного лучше, если бывший парень искренне извинится. Как только вы получите извинения, вы сможете отпустить прошлое и двигаться дальше.
Реклама

Советы

Месть не всегда помогает почувствовать себя лучше. Можно сделать что-нибудь такое, чтобы почувствовать облегчение, но сосредоточьтесь на том, чтобы работать над собой и двигаться дальше. Не стоит зацикливать внимание на ком-то, кто был нежен к вам в прошлом.