Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 13 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 6164.
Некоторые дети хотят себе мускулы, как у культуристов по телевидению. Конечно, они не смогут достигнуть такой большой мышечной массы, пока не пройдут период полового созревания. Вот некоторые способы наращивания мышц.
Шаги
Загрузить PDF
Сходите на прием к спортивному доктору. Вам, вероятно, предложат варианты развития мускулатуры для детей. Спортзал – это не всегда лучший способ нарастить мышцы. Сложное поднятие тяжестей может привести к повреждению мышечных тканей у детей в возрасте до 18 лет.
Выполняйте подъем (очень) легкого веса. Беговые дорожки также подойдут. Тренируясь в спортзале, используйте гантели массой 1 или 2,5 кг: так вы не сделаете больно своим рукам и не повредите их.
Займитесь спортом или активным отдыхом! Это самый легкий способ наращивания прочных мускулов. Простая езда на велосипеде по холмам укрепляет мышцы ног.
Если ничего не помогает, тогда беговая разминка или отжимания являются следующими из простейших методов. Бег укрепляет мышцы ног, а отжимания – рук.
Старайтесь получать удовольствие от своей деятельности. Подберите CD-диски с комплексом упражнений для детей.Реклама
-Step-01.jpg)
-Step-02.jpg)
-Step-03.jpg)
-Step-04.jpg)
-Step-05.jpg)
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
