Как лечить увеличенное сердце: могут ли помочь натуральные средства?

Кардиомегалия (увеличенное сердце) бывает вызвана генетическими причинами или такими проблемами, как повышенное кровяное давление или коронарная недостаточность.^{[1]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Если вы беспокоитесь из-за увеличенного сердца, у нас есть хорошие новости: ему можно помочь. Возможно, это удастся сделать всего лишь с помощью здорового питания и правильного образа жизни. Однако если вы подозреваете у себя кардиомегалию или заметили ее симптомы, обратиться к врачу все равно необходимо: без должного лечения состояние вашего здоровья со временем может ухудшиться.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Изменение рациона

Загрузить PDF

1
Включите в свой рацион больше витамина B1. Тиамин, который часто называют витамином B1, играет важную роль в работе нервной системы. Недостаток тиамина приводит к проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системами. Болезнь под названием «мокрая бери-бери», вызываемая недостатком тиамина, может привести к увеличенному сердцу, отеку и сердечной недостаточности. Поэтому важно включить продукты, богатые витамином B1, в свой рацион, чтобы сердце оставалось здоровым.^{[2]XИсточник информации} К таким продуктам относятся:
- фасоль;
- цветная капуста;
- спаржа;
- брокколи;
- помидоры;
- шпинат;
- злаки;
- брюссельская капуста;
- орехи;
- чечевица;
- нежирное мясо.
2
Употребляйте больше продуктов, богатых калием. Калий играет важную роль в поддержании здоровья сердца. Он помогает регулировать сердцебиение и помогает сокращениям сердечной мышцы. Если у вас высокое кровяное давление или сердечная недостаточность, что может примести к увеличенному сердцу, вам нужно увеличить потребление калия.^{[3]XИсточник информации} К продуктам, богатым калием, относятся:
- помидоры;
- картофель;
- бананы;
- сухофрукты;
- шпинат;
- авокадо.
3
Уменьшите потребление натрия. Отек, одна из основных причин увеличенного сердца, может возникнуть из-за избыточного количества натрия в вашей крови. Избыток натрия может вызывать проблемы с дыханием и увеличить нагрузку на сердце. Старайтесь есть пищу, приготовленную дома, поскольку так проще контролировать количество натрия, чем при питании в ресторанах или употреблении полуфабрикатов и готовых блюд.^{[4]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Вот некоторые продукты с низким содержанием натрия:
- свежие овощи и фрукты;
- свежая кукуруза;
- свежее мясо;
- яйца;
- овсяные хлопья (не мгновенного приготовления);
- сухофрукты.
4
Ограничьте потребление жиров, чтобы контролировать уровень холестерина. Если вы употребляете много трансжиров и насыщенных жиров, уровень холестерина у вас в крови может повыситься. Более того, избыток жиров — это одна из основных причин ожирения, высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, которые, в свою очередь, играют роль в развитии кардиомегалии. Ограничьте потребление насыщенных жиров, чтобы они составляли не более 5–6% вашего суточного потребления калорий, и старайтесь полностью избегать трансжиров.^{[5]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} К жирным продуктам, от которых следует отказаться, относятся:
- вся жареная еда, особенно жареная во фритюре;
- фаст-фуд;
- расфасованные готовые блюда и полуфабрикаты;
- переработанные продукты;
- сладости, хлеб и макаронные изделия.
5
Добавьте в свой рацион полезные жиры, чтобы повысить уровень «хорошего» холестерина. В то время как насыщенные жиры и трансжиры (содержащиеся, в частности, в молочных продуктах высокой жирности, переработанном мясе и жареной пище) вредны для вашего сердца, некоторые виды жиров повышают уровень «хорошего» холестерина и полезны для здоровья. Полезные жиры содержатся в таких продуктах, как:^{[6]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- растительные и ореховые масла — оливковое, каноловое, кунжутное;
- жирная рыба, такая как тунец или скумбрия;
- авокадо;
- орехи и семена, включая миндаль, грецкие орехи и свежемолотое льняное семя;
- маргарин без трансжиров (мягкий или жидкий, а не твердый)^{[7]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
6
Добавляйте куркуму при готовке. Куркума содержит куркумин, который может помочь в предотвращении сердечной недостаточности. Также он уменьшает уровни холестерина и триглицеридов и увеличивает уровень хорошего холестерина. У куркумы есть и еще одно секретное оружие для борьбы с увеличенным сердцем: полифенолы. Полифенолы могут помочь предотвратить и вылечить увеличенное сердце.^{[8]XИсточник информации}Однако имейте в виду, что у некоторых людей встречается аллергия на куркуму.
- Возьмите 1/2 чайной ложки черного перца и разотрите его. Добавьте 1/2 чайной ложки порошка куркумы к измельченному черному перцу и хорошо перемешайте. Вы можете применять эту смесь три раза в день, посыпая ею блюда или даже перекусы вроде бутербродов.
- Также вы можете добавлять щепотку куркумы к каждому блюду.
7
Каждый день ешьте сырой чеснок, чтобы нормализовать кровяное давление. Аллицин, содержащийся в чесноке, может помочь в снижении кровяного давления.^{[9]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику} Когда ваша кровь течет без помех, повышается шанс вернуть ваше сердце к нормальному размеру. Также аллицин помогает предотвратить выработку «плохого» холестерина и поддержать выработку «хорошего», что позволяет улучшить здоровье сердца.^{[10]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- Съедайте по две дольки чеснока в день. Также регулярно добавляйте чеснок при готовке.
- Если сырой чеснок вам не нравится или вызывает раздражение, можете принимать его в виде пищевых добавок. Однако добавки чеснока могут негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, так что перед их применением проконсультирутесь с врачом и внимательно прочтите инструкцию.
8
Пейте больше зеленого чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают увеличить количество «хорошего» холестерина, предотвратить окисление «плохого» холестерина и улучшить функционирование артерий. Поэтому зеленый чай может помочь в борьбе с болезнями сердца.^{[11]XИсточник информации}
- Добавьте 1/4 чайной ложки листьев зеленого чая в стакан (240 мл) кипятка. Выключите плиту и позвольте чаю постоять 3 минуты, затем процедите и выпейте. Пейте до трех стаканов зеленого чая в день.
9
Увеличьте потребление спаржи. Это натуральное мочегонное средство не содержит ни жира, ни холестерина. Также она не содержит натрия, который может привести к отеку, одной из главных причин увеличения сердца. Зато спаржа является отличным источником полезной клетчатки, витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, витамин К и железо.^{[12]XИсточник информации}
- Вы можете есть спаржу либо пить сок из нее. Для улучшения вкуса сока в него можно добавить немного меда.
10
Употребляйте больше кайенского перца. Кайенский перец богат витамином C, который необходим для синтеза коллагена. Коллаген, являющийся структурным белком, помогает сохранять целостность внутренних органов, кровеносных сосудов, кожи и костей. Кайенский перец также содержит селен — антиоксидант, который может помочь вашему сердцу работать без перебоев.^{[13]XИсточник информации}
- Добавьте 1/4 чайной ложки кайенского перца в 1 стакан (240 мл) воды и хорошо перемешайте. Пейте по 2 стакана в день.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Изменение образа жизни

Загрузить PDF

1
Бросьте курить, если вы курите. Химические вещества, содержащиеся в табаке, повреждают ваши кровяные клетки и отрицательно влияют на работу сердца и кровеносных сосудов. Такие повреждения приводят к атеросклерозу — заболеванию, при котором в артериях образуются бляшки. Со временем бляшки затвердевают, артерии сужаются, и приток крови к вашим органам ограничивается.^{[14]XНадежный источникNational Heart, Lung, and Blood InstituteПерейти к источнику}
- Если вы не знаете, как бросить курить, поговорите с врачом. Он даст вам практические советы и при необходимости порекомендует медикаменты.
- Если вы живете в России, можете позвонить по телефону горячей линии для бросающих курить 8-800-200-0-200 и поговорить с врачом или психологом.
2
Сократите потребление алкоголя. Алкоголь может повышать кровяное давление. Это значит, что потребление алкоголя часто увеличивает риск развития сердечных заболеваний, в том числе увеличенного сердца.^{[15]XИсточник информации}
- Если вам трудно сопротивляться желанию выпить, поговорите с врачом о программах типа «Анонимных алкоголиков», к которым вы можете присоединиться.
3
С одобрения врача занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут в день. Прежде чем приступать к тренировкам, поговорите с врачом, принимая во внимание состояние вашего сердца. Когда врач даст вам «зеленый свет», старайтесь заниматься понемногу каждый день. Тренировки могут сделать ваш организм сильнее и укрепить здоровье.^{[16]XИсточник информации}
- Например, вы можете прогуливаться быстрым шагом, заниматься аквааэробикой, делать кардиоупражнения низкой интенсивности или попробовать танцевать.
- Тренировки особенно важны, если у вас избыточный вес, так как ожирение может привести к увеличению сердца.
4
Сбросьте избыточный вес согласно рекомендации врача. Ожирение может привести к увеличению сердца. Избыточный вес приводит к утолщению сердечной мышцы в левом желудочке, что ведет к различным заболеваниям сердца. Чтобы сбросить вес, вам нужно придерживаться здоровой диеты и режима тренировок.^{[17]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Самый лучший способ снизить вес — это сочетание правильного питания и физических упражнений. Поговорите с врачом о том, как вам сбросить вес безопасно для здоровья, учитывая состояние вашего сердца.
5
Снизьте уровень стресса в вашей жизни, чтобы поддержать хорошее самочувствие в целом. Когда вы находитесь под влиянием стресса, это может серьезно навредить вашему организму. При увеличенном сердце старайтесь по возможности минимизировать уровень напряжения, как умственного, так и эмоционального.^{[18]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику} Вот что можно сделать с этой целью:
- выполняйте дыхательные упражнения;
- попробуйте заняться йогой;
- попробуйте медитировать хотя бы по несколько минут в день;
- займитесь чем-нибудь, что доставляет вам удовольствие и помогает расслабиться — чтением, садоводством, искусством, рукоделием, прогулками на свежем воздухе.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Когда следует обратиться за медицинской помощью

Загрузить PDF

1
Поговорите с врачом, если предполагаете, что у вас может быть увеличено сердце. На ранних стадиях вы, скорее всего, не заметите никаких симптомов. Однако это лучший момент, чтобы начать лечение. Если у вас есть основания полагать, что ваше сердце может быть увеличено, обратитесь к врачу, чтобы вовремя принять меры. Вот факторы риска, при наличии которых стоит проконсультироваться с врачом:^{[19]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- высокое кровяное давление;
- сердечно-сосудистые заболевания или увеличенное сердце у близких родственников;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- анемия;
- ожирение;
- заболевания щитовидной железы;
- вирусные инфекции;
- злоупотребление алкоголем и наркотиками, в особенности кокаином;
- заболевания почек;
- осложнения при беременности;
- некоторые генетические заболевания;
- ВИЧ.
2
Немедленно обратитесь к врачу, если обнаружите у себя симптомы увеличенного сердца. Если симптомы начали проявляться, возможно, ваше состояние ухудшается. Волноваться не нужно, однако следует обратиться к врачу, чтобы узнать о вашем состоянии и при необходимости начать лечение. Посетите врача, если у вас наблюдаются следующие симптомы:^{[20]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- затрудненное дыхание;
- ускоренный или замедленный сердечный ритм;
- отеки;
- набор веса из-за лишней жидкости (отеков);
- дискомфорт в грудной клетке.
3
При наличии симптомов спросите врача, требуется ли вам лечение. Чтобы подтвердить диагноз, врач осмотрит вас и направит на ЭКГ (в том числе с нагрузкой), УЗИ сердца и анализ крови. По результатам этих обследований он расскажет вам о возможных вариантах лечения. Если врач пропишет медикаментозное лечение, принимайте препараты строго в соответствии с его предписаниями. Вам могут прописать следующее:^{[21]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- мочегонные средства (диуретики) для уменьшения объема жидкости и нагрузки на сердце;
- ингибиторы АПФ или блокаторы рецепторов ангиотензина для снижения кровяного давления и более эффективной работы сердца;
- бета-блокаторы для снижения кровяного давления и поддержки сердца;
- антикоагулянты для предотвращения образования тромбов;
- антиаритмические препараты для стабилизации сердечного ритма;
- имплантируемый дефибриллятор — электрический прибор, похожий на кардиостимулятор, который регулирует сердечный ритм и помогает снова «запустить» сердце, если оно перестает биться.^{[22]XНадежный источникNational Heart, Lung, and Blood InstituteПерейти к источнику}
4
При симптомах сердечного приступа вызывайте скорую помощь. Иногда увеличение сердца приводит к инфаркту. Постарайтесь не волноваться: возможно, у ваших симптомов иная причина. Однако вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Вызовите скорую помощь или попросите кого-нибудь это сделать, если у вас наблюдаются следующие симптомы:^{[23]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- боль или сжатие в грудной клетке;
- боль, отдающая в челюсть, шею, плечо, руку, спину или желудок;
- затрудненное дыхание;
- слабость, предобморочное состояние.
5
Поговорите с врачом, перед тем как изменить свой режим тренировок. Перед началом нового режима тренировок всегда следует проконсультироваться с врачом, но если у вас проблемы с сердцем, это особенно важно. Скажите врачу, что хотите заняться физическими упражнениями, чтобы укрепить сердце. Спросите, какие упражнения безопасны для вас, а каких нужно избегать.^{[24]XИсточник информации}
- Слишком активные упражнения могут оказать чрезмерную нагрузку на сердце, так что соблюдайте темп, рекомендованный врачом.
- Если вы начинаете чувствовать, что для выполнения упражнений вам не приходится прилагать усилий, скажите врачу, что готовы, как вам кажется, попробовать что-нибудь новое.
Реклама

Советы

Ограничьте потребление мяса до 170 грамм приготовленного нежирного мяса, рыбы или птицы (без кожи).
Съедайте от 5 до 6 порций фруктов и овощей в день.
Увеличьте количество клетчатки в своем рационе: съедайте 6 или более порций злаков и семян в день.
Ограничьте потребление яичных желтков до 3–4 в неделю, включая те, которые используются при готовке или выпечке.
Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Предупреждения

Для людей с увеличенным сердцем опасны соревновательные виды спорта и чрезмерное напряжение. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать какие-либо тренировки или изменить их режим.
Посоветуйтесь с врачом, прежде чем вносить значительные изменения в свое питание или начинать прием новой пищевой добавки.
Не пытайтесь лечить сердечные заболевания самостоятельно. Если вы обнаружили у себя их симптомы, обязательно обратитесь к врачу за профессиональной помощью.