Cómo tratar un corazón dilatado: ¿Ayudan los remedios naturales?

La cardiomegalia (comúnmente denominada como agrandamiento del corazón) es una condición que se da a causa del excesivo funcionamiento del corazón debido a un trastorno oculto. Dependiendo de la causa y los síntomas, el agrandamiento del corazón podría o no ser una condición de salud grave. Debido a ello, es importante tratar la condición oculta y crear un estilo de vida saludable para tu corazón. Si tus síntomas persisten después de que has intentado tratar tu condición de forma natural, debes buscar asistencia médica (lee el método 3 para mayor información).

Método 1

Método 1 de 3:

Modificar tu dieta

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Incluye más vitamina B1 en tu dieta. La tiamina (conocida comúnmente como vitamina B1) cumple un papel importante en la función nerviosa. La deficiencia de tiamina da lugar a problemas cardiovasculares y del sistema nervioso. El beriberi húmedo es una condición que surge a causa de una carencia de tiamina y puede resultar en un agrandamiento del corazón, edema e insuficiencia cardiaca. Por eso, es importante incluir alimentos con vitamina B1 en tu dieta para mantener saludable tu corazón.^{[1]XFuente de investigación} Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen:
- Frijoles
- Coliflor
- Espárrago
- Brócoli
- Tomates
- Espinaca
- Cereales
- Coles de Bruselas
- Nueces
- Lentejas
- Carne magra
2
Come más alimentos ricos en potasio. El potasio cumple un papel esencial para mantener saludable tu corazón. El potasio ayuda a regular tus latidos y ayuda con la contracción del músculo cardiaco. Si sufres de presión sanguínea alta (una condición que puede provocar un agrandamiento del corazón), debes aumentar tu ingesta de potasio.^{[2]XFuente de investigación} Los alimentos ricos en potasio incluyen:
- Tomates
- Papas
- Plátanos
- Frutas secas
- Espinacas
3
Disminuye tu ingesta de sodio. El edema es una de las principales causas del agrandamiento del corazón que podría ocurrir debido a las cantidades excesivas de sodio en la sangre. El exceso de sodio a su vez puede causar problemas respiratorios y hacer que tu corazón trabaje más duro. Trata de comer alimentos caseros, ya que es más fácil controlar la cantidad de sodio que ingieres en casa que hacerlo en los restaurantes. Algunos alimentos con un bajo contenido de sodio incluyen:
- Leche
- Maíz
- Carne fresca
- Huevos
- Queso crema
- Frutas secas
4
Limita tu ingesta de grasas. Tu nivel de colesterol en sangre aumenta cuando comes mucha grasa. Además, el exceso de grasa es una de las principales causas de la obesidad, colesterol elevado y presión sanguínea alta, todos los cuales dan lugar al agrandamiento del corazón. Limita tu consumo de grasas a 5 a 8 cucharaditas diariamente. ^{[3]XFuente de investigaciónDe Witt S. Fundamentos de enfermería médico-quirúrgica. W.B. Saunders Company. 1998.} Los alimentos grasosos que debes evitar incluyen:
- Todas las frituras (en especial las comidas fritas con abundante aceite)
- Comidas rápidas
- Alimentos envasados
- Manteca y mantequilla
5
Agrega grasas saludables a tu dieta. Las grasas saturadas y trans (como las presentes en los productos lácteos ricos en grasa, las carnes procesadas y los alimentos fritos) son perjudiciales para tu corazón, pero hay algunos tipos de grasas dietéticas que pueden aumentar el buen colesterol y mejorar tu salud cardiaca. Estas son algunas buenas fuentes de grasas saludables para el corazón:^{[4]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- aceites vegetales y de nueces, como los de oliva, canola y sésamo
- pescados grasos, como el atún y la caballa
- aguacates
- nueces y semillas, incluidas las almendras, las nueces de nogal y las semillas de linaza recién molidas
- margarina sin grasas trans (busca margarina suave o líquida en lugar de en barra)^{[5]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
6
Incluye cúrcuma en tu cocina. La cúrcuma contiene curcumina, la cual ayuda a evitar la insuficiencia cardiaca. También disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos al mismo tiempo que aumenta los niveles de colesterol bueno. Además, la cúrcuma tiene otra arma secreta para combatir el agrandamiento del corazón: el polifenol. Este ayuda a evitar y tratar un corazón agrandado.^{[6]XFuente de investigación}
- Machaca 1/2 cucharadita de pimienta negra. Incorpora ½ cucharadita de cúrcuma en polvo a la pimienta negra machacada y mezcla bien. Puedes tomar esta mezcla tres veces al día.
- También puedes añadir una pizca de cúrcuma a todas tus comidas.
7
Come ajo crudo diariamente. La alicina (que se encuentra en el ajo) puede ayudar a disminuir la presión sanguínea. Cuando el flujo sanguíneo funciona sin dificultades, tienes una mayor probabilidad de normalizar el tamaño de tu corazón. La alicina también ayuda a evitar la producción de colesterol malo y contribuye a la producción de colesterol bueno, lo cual mejora la salud del corazón.^{[7]XFuente de investigaciónKockrow E. Enfermería de la salud del adulto. Mosby Inc. 1999.}
- Come dos dientes de ajo crudos al día. Además, incluye regularmente ajo en tu dieta.
- Si no te gusta el ajo crudo, puedes tomar suplementos de ajo.
8
Bebe mucho té verde. El té verde es rico en antioxidantes, lo cual ayuda a elevar el colesterol bueno, evitar la oxidación del colesterol malo y mejorar la función arterial. Por lo tanto, el té verde puede combatir las condiciones cardiacas.^{[8]XFuente de investigación}
- Agrega ¼ de cucharadita de hojas verdes a una taza de agua hirviendo. Apaga la estufa y deja reposar el té durante 3 minutos antes de filtrarlo y beberlo. Bebe hasta tres tazas de té verde al día.
9
Aumenta tu consumo de espárrago. El espárrago es una fuente rica de vitaminas y minerales. Este diurético natural no contiene ni grasa ni colesterol. Tampoco contiene sodio, el cual puede provocar un edema (una de las principales causas de agrandamiento del corazón). Es útil para fortalecer los músculos cardiacos. Contiene glutatión, el cual mejora tu sistema de defensas y ayuda a reducir la presión sanguínea alta, contribuyendo de este modo a tratar el agrandamiento del corazón.^{[9]XFuente de investigación}
- Puedes comer espárragos o beber jugo de espárragos. Para mejorar el sabor del jugo, mézclalo con un poco de miel.
10
Usa más pimienta de cayena. La pimienta de cayena es una fuente rica de vitamina C, la cual es esencial para la síntesis de colágeno. El colágeno (una proteína estructural) ayuda a mantener la integridad de los órganos internos, los vasos sanguíneos, la piel y los huesos. La pimienta de cayena también contiene selenio, un antioxidante que contribuye al buen funcionamiento del corazón.^{[10]XFuente de investigación}
- Añade ¼ de cucharadita de pimienta de cayena a 1 taza de agua y mezcla bien. Bebe dos tazas al día.
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Método 2

Método 2 de 3:

Hacer cambios en el estilo de vida

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Deja de fumar. Los químicos presentes en el tabaco dañan las células sanguíneas y afectan el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Dichos daños causan la aterosclerosis, una condición que consiste en la acumulación de placa en las arterias. Con el paso del tiempo, la placa se endurece, estrechando las arterias y limitando el flujo sanguíneo hacia los órganos.^{[11]XFuente de investigaciónDe Witt S. Fundamentos de enfermería médico-quirúrgica. W.B. Saunders Company. 1998.}
2
Reduce tu consumo de alcohol. Este aumenta la presión sanguínea, lo cual significa que beber alcohol con frecuencia puede aumentar el riesgo de desarrollar condiciones cardiacas como un agrandamiento del corazón.
- Si te es difícil resistir las ganas de beber, habla con tu doctor acerca de programas de ayuda en los que puedas participar.
3
Consulta con tu doctor sobre practicar ejercicios diariamente. Dada la condición de tu corazón, lo mejor es hablar con tu doctor antes de cambiar tu régimen de ejercicios. Una vez que hayas recibido el visto bueno del doctor, trata de ejercitarte durante un corto periodo de tiempo diariamente. Practicar ejercicios hace que el cuerpo se vuelva más fuerte y saludable.^{[12]XFuente de investigaciónDe Witt S. Fundamentos de enfermería médico-quirúrgica. W.B. Saunders Company. 1998.}
- El ejercicio es muy importante si tienes sobrepeso, ya que la obesidad te hace propenso a sufrir de un agrandamiento del corazón.
4
Baja esos kilos demás. Ser obeso puede causar un agrandamiento del corazón. El exceso de peso engrosa el músculo cardiaco del ventrículo izquierdo. Esta condición puede dar lugar a una serie de condiciones cardiacas. Para perder peso, debes llevar una dieta saludable y realizar un régimen de ejercicios.^{[13]XFuente de investigaciónKockrow E. Enfermería de la salud del adulto. Mosby Inc. 1999.}
- Para mayor información sobre cómo ponerte en forma, haz clic aquí.
- Para mayor información sobre cómo desarrollar una dieta, haz clic aquí.
5
Reduce tus niveles de estrés. Cuando estás estresado, tu cuerpo puede resultar seriamente afectado. Si tienes un corazón agrandado, trata de evitar toda forma de estrés mientras te recuperas. Esto incluye el estrés mental y emocional. Para disminuir los niveles de estrés:
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Método 3

Método 3 de 3:

Identificar y tratar un corazón agrandado

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Entender las causas de un corazón agrandado. El agrandamiento del corazón puede ocurrir debido a cualquiera de las siguientes causas^{[14]XFuente de investigaciónKockrow E. Enfermería de la salud del adulto. Mosby Inc. 1999.}:
- La presión sanguínea alta hace que el corazón trabaje más duro. Para manejar este trabajo adicional, los músculos del corazón pueden ponerse más rígidos y más gruesos, provocando un agrandamiento.
- Los antecedentes de paro cardiaco hacen que el corazón sea propenso a debilitarse.
- Los antecedentes familiares de agrandamiento del corazón.
- Las condiciones cardiacas que incluyen válvulas defectuosas naturalmente causarán una presión sobre el corazón, dando lugar al agrandamiento del corazón.
- La anemia puede resultar en el agrandamiento del corazón, ya que una persona anémica no tiene suficientes glóbulos rojos para permitir el flujo de oxígeno hacia los tejidos.
- Los trastornos de la tiroides pueden dar lugar a diversas condiciones cardiacas incluyendo el agrandamiento del corazón.
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Reconoce los signos y síntomas de un corazón agrandado. El síntoma más común de un corazón agrandado es la intolerancia al ejercicio. Es posible que tengas dificultades para respirar al momento de realizar ejercicios moderados y actividades extenuantes. Esto se debe al aumento de la rigidez de las paredes del ventrículo izquierdo y a la disminución de la circulación de oxígeno. Otros síntomas incluyen:
- Dolor de cuello ligero y desmayos.
- Fatiga después de haber hecho ejercicio ligero.
- Dificultad para respirar estando acostado.
- Hinchazón de las extremidades inferiores debido al desequilibrio de líquidos y electrolitos y a la retención de líquidos.
- Palpitaciones (latidos rápidos e irregulares). El aumento de la carga de trabajo del corazón hace que el pulso compense dicha situación latiendo a más de 100 latidos por minuto.
- Estos signos y síntomas se desarrollan poco a poco en la mayoría de personas. Algunos presentan dilatación ventricular izquierda durante meses o incluso años, antes de que aparezcan los síntomas. Otros desarrollan síntomas después de recuperarse de una infección viral.
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Sé consciente de que si los síntomas persisten, será necesario seguir un tratamiento médico y tomar medicamentos. Si síntomas como dificultades para respirar, latidos irregulares, palpitaciones y mareos aún persisten después de haber hecho todo lo posible para tratar dicha condición naturalmente, debes buscar ayuda profesional. Los medicamentos que se prescriben con más frecuencia para tratar un corazón agrandado incluyen^{[15]XFuente de investigaciónBraunwald E. Principios de medicina interna. Mc Graw Hill. 15a edición. 2001.}:
- Los diuréticos para reducir el volumen de líquido y el edema. Usualmente se prescribe la espironolactona, con una dosis diaria de 25 a 50 mg.
- Los inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina) para disminuir la resistencia vascular periférica. Por lo general, se prescribe una tableta diaria de lisinopril de 20 mg.
- Los digitálicos para aumentar la contractilidad miocárdica y el gasto cardiaco. Usualmente se prescribe una tableta diaria de digoxina de 0,25 mg durante una semana.
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Consejos

Limita tu ingesta de carne a no más de 170 g (6 oz) de carne magra cocida, pescados y aves de corral sin piel.
Come de 5 a 6 porciones de frutas y verduras diariamente.
Añade más fibra a tu dieta ingiriendo 6 o más porciones de cereales y granos al día.
Limita tu consumo de yemas de huevo a 3 o 4 por semana, incluyendo los que se encuentran en los alimentos horneados o cocidos.
Evita la deshidratación.

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