백혈구 수치를 낮출 수 있는 방법

백혈구(WBC, White blood cell)의 개체수는 여러 원인에 따라 증가할 수 있다. 검사 결과가 비정상적이라는 소식을 들으면 겁이 날 수 있지만, 의사와 함께 문제의 원인을 진단해보고, 더 정확한 진단 검사가 이루어질 수 있도록 이와 관련된 증상이 있다면 의사에게 이야기를 하는 것이 좋다. 높은 백혈구 개체수의 원인이 다양할 수 있기 때문에, 다양한 원인에 따른 올바른 치료법이 실행된다.

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문제가 되는 원인을 진단하기

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정확한 백혈구 개체수를 알아보기. 혈액의 마이크로리터 당 11,000 이상의 백혈구 개체가 발견되면, 높은 수치로 간주된다. 하지만, 여러 원인이 기반이 될 수 있으며 약간 높아진 정도라면 크게 걱정하지 않아도 좋다.^{[1]X신뢰도 있는 출처American Academy of Family Physicians출처 보기}
- 30,000개 이상일 경우, 육체적 스트레스나 부상, 알레르기 반응, 염증 혹은 의약품이 원인일 수 있다. 예를 들어, 독감이 백혈구 개체수 증가 원인에 해당된다.
- 백혈구 개체수가 50,000 - 100,000개 사이일 경우 어느 정도 진행된 폐렴 등의 심각한 감염이 원인일 수 있다. 장기 기증을 받은 환자의 백혈구 개체수가 이렇게 높다면, 이식 거부 반응일 가능성이 있다. 또한 일부 정도가 심하거나 그렇지 않은 종양이 결과 백혈구 개체수 증가의 원인이 될 수 있다.
- 100,000개가 넘으면 의사가 더 심각한 증상을 진단할 수 있다. 보통 매우 심한 기관지염에서 드물기는 하지만 백혈병의 진단 가능성도 있다.
- 여러 임신 여성의 백혈구 수치가 임신 후기에 다다르거나 출산 후 15,000개까지 증가하기도 하는데, 이는 극히 정상적인 반응이다.
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완구 혈구 측정 (CBC) 검사를 다시 받기. 정확한 진단이 이루어질 수 있도록 다시 한번 완구 혈구 측정 검사를 받아보자. 두 번째 검사 결과, 백혈구 수치가 정상으로 되돌아갔다면 의사가 건강하다는 결론을 내릴 수 있다. 하지만 여전히 며칠이 지난 후에도 수치가 높다면 더 많은 검사가 이루어져야 한다.^{[2]X신뢰도 있는 출처American Academy of Family Physicians출처 보기}
- 개체수와 증상에 따라 의사가 며칠 이내 혹은 몇 주가 지난 후 다시 한 번 완구 혈구 측정 검사를 받을 것을 권장할 수 있다.
- 의사가 현미경으로 혈액 샘플을 살펴보는 도말 검사를 지시할 수도 있다. 도말 검사를 받으면 백혈구가 성장을 덜 했는지, 비정상적인지 확인할 수 있으며, 더 정확한 진단을 내릴 수 있도록 도움을 주는 다른 특성들이 검출될 수 있다.
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관련된 증상이 있다면 의사에게 이야기하기. 열, 기침 등 감염의 증상이 나타나면 의사가 특정한 세균을 확인할 수 있도록 세균 배양을 활용할 수 있다. 과민성 대장 증후군(IBS) 혹은 류머티즘 관절염이 높은 백혈구 수치의 원인이 될 수 있기 때문에, 소화 문제나 관절 통증이 있다면 의사에게 이야기해보자. 또한 식은땀, 체중 감량, 쉽게 나타나는 출혈 혹은 멍 등의 증상이 있다면, 더 정확한 진단을 위해 증상을 의사에게 이야기하도록 하자.^{[3]X신뢰도 있는 출처American Academy of Family Physicians출처 보기}
- 높은 백혈구 개체수 자체만으로 나타나는 증상은 없다. 나타나는 증상들은 모두 다른 근본 원인으로 발생하며, 증상을 의사에게 이야기하면 의사가 어떻게 접근해야 하는지 파악하는데 도움이 될 수 있다.^{[4]X출처 검색하기}
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의약품과 생활 습관 논의하기. 코르티코스테로이드류, 리튬, 그리고 다른 처방 의약품을 복용한 후 백혈구 개체수가 증가할 수 있으므로, 의사에게 복용하는 의약품을 알린다. 흡연도 높은 백혈구 수치의 원인이 될 수 있다.^{[5]X신뢰도 있는 출처MedlinePlus출처 보기} 과한 운동, 지나친 무리, 육체적 스트레스도 원인이 될 수 있다.
- 의사의 역할은 당신을 판단하는 것이 아니라 도움을 주는 것이므로, 생활 습관에 대해 정직하게 이야기하자.
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의사에게 어떤 유형의 백혈구 수치가 높게 나타나는지 묻기. 백혈구는 5가지 유형이 있으며, 특정 유형의 수치가 높게 나타났을 때 특정 질환을 의미하기도 한다. 예를 들어, 2가지 유형이 높게 나타나는 것은 매우 드물며, 보통 알레르기 반응이나 천식이 원인이 될 수 있다.^{[6]X신뢰도 있는 출처University of Rochester Medical Center출처 보기}
- 의사가 전문의를 추천해주거나 알레르기 테스트를 권할 수 있다. 추천받은 전문의를 찾아보고, 알레르기를 피할 수 있는 방법을 알아보거나 알레르기 의약품을 처방받아보자.
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생활 습관에 변화주기

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금연하기. 금연을 하면 건강에 도움을 주는 여러 이점을 누릴 수 있지만, 그중에서도 백혈구 개체수가 다시 정상 범위 안으로 돌아오는데 도움이 되기도 한다. 의사에게 흡연 계획을 선정하는데 도움을 받을 수 있을지 문의해보자.^{[7]X신뢰도 있는 출처MedlinePlus출처 보기}
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스트레스 감소를 위한 노력하기. 단기적으로 스트레스를 받는다면 보통 수 시간이나 며칠 이내에 백혈구 수치가 정상으로 돌아오지만, 장기적으로 스트레스를 받으면 결과적으로 면역 체계가 약화될 수 있으므로 스트레스 감소 노력이 필요하다.^{[8]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 과도하게 일을 하지 않고, 일을 거절했더라도 크게 자책하지 않는다.
- 스트레스를 받으면 명상을 하거나, 마음을 평온하게 해주는 음악을 듣는 것도 좋으며, 20-30분 동안 천천히 호흡을 해보자.
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강도 높은 운동 후 가볍게 운동하기. 혈액 검사 이전에 운동을 했다면, 운동으로 인해 백혈구 개체수가 높게 나타날 수 있다. 강도 높은 운동이나 스포츠, 혹은 힘든 운동을 하면 백혈구 개체수가 200 – 300 퍼센트 정도 증가할 수 있으며, 이렇게 증가한 수치는 보통 3-4시간 안에 빠르게 감소한다.^{[9]X신뢰도 있는 출처Science Direct출처 보기}
- 이런 백혈구 개체수 변화가 위험하다는 증거는 없지만, 강도 높은 운동을 한 후 15분 정도 능동적 회복을 하면 개체수가 빠르게 변화하지 않도록 도움을 줄 수 있다.^{[10]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 능동적 회복은 조깅 후 빠르게 걷는 등 신체 진정에 도움을 주며 강도가 낮은 운동에 해당된다.
체중 감량 시도하기. 비만이 높은 백혈구 개체수와 관련이 있을 수 있다. 비만 상태에 다다르면 신체 곳곳에 염증이 퍼질 수 있으며, 결과적으로 백혈구 수치가 증가한다. 그러므로 체중을 감량하면 신체의 염증이 완화되고 백혈구 수치도 감소할 수 있다. 건강한 식사를 하고 매일 30분씩 운동을 하면 체중 감량에 도움이 된다.^{[11]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
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의약품 사용 중단 혹은 변경에 대해 의사와 상의하기. 다른 요인들을 배제할 수 있었으며 현재 의약품이 제대로 기능하고 있다면, 의사가 별다른 생활 습관 변경을 지시하지 않을 수 있다.^{[12]X신뢰도 있는 출처American Academy of Family Physicians출처 보기}
- 일부 의약품의 경우, 올바른 유형과 정량을 찾는 것이 어렵기 때문에 부작용이 적은 대체 의약품을 찾는 것이 더 효율적인 대안이라 보기 어려울 수 있다.
- 의사의 동의 없이 절대로 처방받은 의약품 사용을 중단하지 않는다.
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의료 치료받기

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배양균 혹은 다른 검사 결과 후 감염이 발견되었다면 의사가 항바이러스 혹은 항생 의약품을 처방해 줄 가능성이 높다. 의사의 지시에 따라 의약품을 복용하고, 며칠이 지나도 차도가 나타나지 않으면 다시 진료 예약을 해보자.^{[13]X신뢰도 있는 출처American Academy of Family Physicians출처 보기}
의사가 높은 백혈구 개체수의 원인이 관절염 혹은 소화 기관이라 판단했다면, 해당 영역 전문의를 추천해줄 수 있다. 전문의를 찾은 후 식단에 변화를 주거나 의약품 복용을 통해 근본 원인을 다스릴 수 있도록 해보자.^{[14]X신뢰도 있는 출처American Academy of Family Physicians출처 보기}
백혈구 개체수가 100,000개를 넘어섰기 때문에 의사가 더 많은 검사를 권한다면, 혈액 도말 검사 혹은 골수 검사가 진행될 수도 있다.^{[15]X출처 검색하기}
매우 드물게 암 판정을 받으면, 의사와 함께 치료 계획을 세워보자. 백혈병 진단도 매우 무서울 수 있지만, 치료 가능하다. 의사와 상의해서 나에게 알맞은 치료 방법을 알아보자.^{[16]X출처 검색하기}
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