귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법

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때때로, 갑자기 기압이 변할 때(비행 또는 운전 시) 귀가 막히는 듯한 느낌을 들거나 귀가 먹먹한 증상을 가라앉혀야 할 필요를 느낀다. 이런 달갑지 않은 증상을 기압장애라고 부른다. 고막 양편의 기압이 균형을 잃었을 때 기압장애가 발생한다. 균형을 되찾으려면 중이와 목구멍 뒷쪽을 연결하는 유스타키오관이 개방되어야 한다.[1] 귀가 먹먹하면 이런 증상을 즉히 가라앉히기 위한 간단한 얼굴 운동을 해서 압력을 낮춘다. 자주 귀가 먹먹하다면 기저질환을 치료하거나 민간요법이나 대체 요법을 시도해본다.

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빨리 귀가 먹먹한 증상 가라앉히기

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  1. How.com.vn 한국어: Step 1 입을 약간 벌리고 하품하기.
    입을 벌려 “아” 소리를 내며 하품을 하려고 노력한다. 하품이 나올 때까지 입을 “O” 모양으로 천천히 벌린다.
    • 먹먹한 귀가 뚫리는 것 같을때 멈춘다. 처음 하품을 해서 효고가 없으면 반복한다. 압력이 균형을 되찾는 것이 느껴질 것이다. 뻥 소리가 들리고 귀가 먹먹했을 때보다 갑자기 소리가 더 잘 들린다.
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    머리를 뒤로 젖히고 턱을 앞으로 내밀기. 하늘을 바라보면 유스타키오관이 제자리에 온다. 턱을 앞으로 내밀면 하품을 나오게 하는 데 도움이 되며 유스타키오관이 열리고 압력이 낮아진다.
  3. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    하품하는 것이 효과가 없다면 껌을 씹는다. 또는 껌을 씹는 시늉을 한다. 씹는 동작은 귀 안팎 압력을 균형을 잡아준다. 또한 귀가 먹먹해지는 증상도 예방할 수 있다. 고도 변화로 귀가 먹먹해지는 것을 방지할 때 껌을 씹는다.
    • 껌을 씹는다. 씹는 동작을 하려면 목구멍이 크게 열려 귓속 압력이 균형을 되찾는다. 씹을 거리가 없다면 씹을 수 있는 것보다 더 큰 것을 씹듯 과장해서 씹는 시늉을 한다.
  4. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    사탕, 민트, 목캔디 등을 빨아먹으면 귓속 압력이 균형을 되찾을 수 있다. 사탕을 씹어먹지 않는다. 압력을 가하는 효과를 내기 위해 사탕을 빨아먹는다.
  5. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    이미 효과가 알려진 다른 방법과 물을 마시는 것을 병행한다. 물을 한 잔 마시고 유스타키오관이 자리를 잡도록 머리를 기울인다. 물을 꿀꺽 삼켜 귓속 압력의 균형을 회복한다. 제대로 하면 귀가 먹먹한 증상과 통증이 가실 것이다.
  6. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    물에서 방금 나왔는데 수압으로 인한 통증이 느껴지는 경우, 중력을 이용한다. 바닥과 귀가 평행이 되게 허리를 굽힌다. 막힌 변기를 뚫듯이 손가락으로 귀를 막았다, 떼었다 한다. 이렇게 하면 귓속 압력이 서서히 변해 귀가 먹먹한 증상이 가시거나 압력이 변해 귀에 들어간 물이 흘러나온다.
    • 귀를 손가락으로 후비지 않는다. 물을 빼내려는 것이 아니라 압력을 바꾸려는 것이다. 손가락을 귀에 너무 깊게 넣으면 청력 손상이 올 수 있다.
  7. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    어렵게 들리지만 쉽다. 발살바법은 살살 숨을 내쉬어 유스타키오관에 반대로 압력을 가하는 것이다. 코를 잡고 입을 다물고 코로 살살 숨을 내쉰다. 이렇게 하면 귀가 열리면서 압력이 균형을 이루게 된다.
    • 숨을 아주 살살 내쉰다. 발살바법은 힘을 주면 안된다. 너무 세게, 자주 숨을 내쉬면 유스타키오관에 자극이 가고 염증이 생겨 귀가 먹먹한 증상을 없애기가 더 힘들어진다.
    • 발살바법을 하면서 몸을 굽히면 도움이 된다. 발끝에 손이 닿게 스트레칭을 하듯 몸을 굽힌다. 또는 발살바법을 한 다음 코에서 손을 떼고 심호흡을 한다. 압력을 낮추고 귀가 먹먹한 증상을 없애기 위해 몸을 굽힌 상태로 이 두 가지를 계속 번갈아 한다.
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귀가 먹먹한 증상 가라앉히기

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  1. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    귀가 먹먹해지고 그런 증상을 가시게 하고 싶은 경우가 자주 있다면 부비동에 계속 염증을 일으키는 더 심각한 질환이 있을 수 있다. 병원에 간다. 의사가 일반 진통제, 비강 스프레이, 항생제 등을 처방해줄 것이다.[2] 한편으로는 귀의 통증이나 감염을 가라앉히는 조치를 취한다.
    • 악관절의 통증(턱과 두개골을 연결하는 관절에 이상) 때문에 귀에 통증이 느껴진다면 치과, 구강외과, 이비인후과를 찾는다.[3]
  2. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    귀가 먹먹한 증상이 여전히 가시지 않으면 의사와 상담한다. 약이 고막 안팎의 압력을 균형을 맞추어주어 귀가 먹먹한 증상이 가신다. 이런 약은 비싸고 의사 처방이 필요하지만 의사가 권할 수도 있다.
  3. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    감기나 알레르기 때문에 코가 막히는 경우 귀가 먹먹하고 귓속 압력의 균형이 깨진다. 부비강을 따뜻한 소금물로 자주, 조심스럽게 세척하면 이 문제를 해결할 수 있다. 지시대로 부비강 세척 기구는 안전하고 효과적이다. 하지만 감염이나 기타 합병증을 예방하기 위해 깨끗이 씻어서 올바르게 사용해야 한다.[4]
    • 네티팟은 쉽게 구입할 수 있다. 따뜻한 증류수로 채우고 소금을 조금 탄다. 머리를 세면대에 기울이고 소금물을 한 쪽 콧구멍에 부어 부비강을 거쳐 다른쪽 콧구멍으로 흘러나오게 한다. 처음에는 이상한 느낌이겠지만 막힌 코가 시원하게 뚫린다.
    • 코가 꽉 막혀 물이 끝까지 들어가지 않아도 압력의 변화에 코가 막히고 귀가 먹먹한 증상이 완화된다.
    • 네티팟은 사용 후 깨끗이 씻는다. 체내에 해로운 세균이 들어가지 않도록 증류수 또는 정제수만 사용한다.
  4. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    코막힘과 귀막힘 증상을 사전에 예방한다. 자주 코가 막혀 고생한다면 막힌 귀가 아프고 먹먹해질 때까지 기다렸다가 치료 방법을 찾지 않는다. 일반 의약품으로 코막힘을 해결함으로써 귀가 먹먹해지는 것을 예방할 수 있다.
  5. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    아파서 막힌 귀를 가라앉히고 싶다면 따뜻한 목욕물을 받아 귀가 물에 잠기게 몸을 담근다. 턱을 뒤로 젖히고 침을 몇 번 꿀꺽 삼켜 막힌 귀가 뚫리는지 살펴본다. 압력 변화로 인해 귀의 압력차가 없어지고 뜨거운 물의 김이 먹먹한 귀를 진정시키는 데 도움이 된다. 욕조 밖으로 나온 후 여전히 귀가 막혀있는 느낌이라면 몸을 굽혀 귀와 바닥이 평행이 되게 하고 손가락으로 외이도 입구를 눌러 압력을 가한다.
    • 중이염이나 외이도염이 있다면 귀를 물에 담그지 않는다. 감염이 더 심해질 수 있기 때문이다. 하지만 따뜻한 목욕물이나 샤워기에서 나는 김은 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히고 막힌 귀를 뚫는 데 도움이 된다.
  6. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    코를 푸는 것은 기본적으로 일종의 발살바법(Valsalva maneuver)이다. 코막힘도 해소할 수 있다. 한 번에 콧구멍 하나를 티슈로 막고 반대편 콧구멍으로 아주 살살 코를 푼다. 이렇게 하면 귀의 압력을 동일하게 하는 데 도움이 된다.
    • 코를 아주 살살 풀어야 한다. 티슈에 코를 세게 풀면 고막이 파열되거나 통증이 더 심해지는 등 더 악화될 수 있다.[5] 아주 살살 코를 푼다.
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민간요법

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  1. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    물의 온도는 입안이 데지 않을 정도로 따끈하게 한다.[6] 소금 1티스푼(5ml)을 물 1컵에 녹인다. 반복해서 가글한다. 가글을 하는 사이사이 1분 동안 쉰다. 소금물을 전부 사용한 다음 최소한 30분 있다가 다시 가글한다.
  2. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    귀지가 쌓여서 중이에 압력 불균형이 발생한 것으로 의심되는 경우에는 다른 방법을 사용하기에 앞서 다음과 같은 방법으로 막힌 귀를 뚫을 수 있다. 중이염이 의심되면 이 방법을 사용하기 전에 의사와 상의한다. 다음과 같이 하면 된다.
    • 동량의 식초와 70% 소독용 알코올을 섞는다. 이 용액은 귀지가 귀에서 떨어져 나오게 하는 데 도움이 된다.[7]
    • 머리를 옆으로 살짝 기울인 채 점적기로 식초 용액을 몇 방울 귀에 떨어뜨린다.
    • 잠시 동안 머리를 계속 기울이고 있다가 똑바로 세운다. 식초 용액이 귀 밖으로 흘러나오는 것이 느껴질 것이다. 반대편 귀도 똑같이 한다.
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    식초와 알코올을 사용 후 물로 귀 씻기. 식초 용액은 알코올 성분 때문에 증발한다. 하지만 나중에 귀를 씻는 것이 좋다. 머리를 옆으로 기울인 채 점적기로 귀에 물을 몇 방을 떨어뜨린다. 머리를 기울여 물이 흘러나오게 한다.
  4. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    맛이나 느낌이 좋은 것은 아니지만 매운 음식을 먹으면 콧물이 나온다. 콧물이 나오기 시작하면 코를 풀고 턱 주위를 움직인다. 막힌 귀가 뚫리는 것이 느껴질 것이다.[8]
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대체의학

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  1. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    20세기 들어서 발전한 두개천골요법은 중추신경계의 자연스러운 균형을 되찾는 것을 목표로 한다. 두개천골요법은 여러 질병과 치료에 사용되지만 귀막힘 증상의 원인이 되는 유스타키오관의 압력 불균형을 바로잡는 데 도움이 된다.
    • 두개천골요법의 효과는 대부분 입증되지 않았다.[9] 하지만 대체요법을 꼭 해보고 싶다면 해봐도 나쁘지 않다.
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    척추 지압 받기. 목이나 턱에 이상이 있어 귀가 아픈 경우에는 실력있는 척추 지압사가 바로잡아줄 수 있다. 자격을 갖춘 척추 지압사와 상담을 하고 귀의 통증을 가라앉히고 싶다고 말한다.[10]
  3. How.com.vn 한국어: Watermark How.com.vn to 귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법
    발의 인대 통증, 턱 통증, 심지어 귀의 염증까지 침으로 치료할 수 있다. 온갖 방법을 다 시도해봤지만 귀가 계속 먹먹하다면 침술사를 찾아가 상담한다.
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  • 아이스크림, 얼린 요거트 등 차가운 음식이 도움이 된다. 턱을 움직이게 하는 음식은 무엇이나 도움이 된다. 활발히 씹어야 하는 음식을 먹는다.
  • 귀끝을 가볍게 잡아당겨 원을 그리며 움직인다.
  • 침을 삼키면 도움이 된다. 보통 껌을 씹으면 침 분비가 촉진되면서 귀막힘 증상이 많이 완화된다.
  • 계속 귀가 먹먹하고 소리가 잘 들리지 않으면 부비강염, 즉 축농증일 수도 있다.
  • 코를 막고 물 속에서 코를 푼다.
  • 귀가 먹먹할 때 코를 풀지 않는 방법은 티슈 하나로 코를 조금 막는 것이다. 코에 티슈를 완전히 밀어넣지 말고 남겨두어서 놓치더라도 다시 잡아뺄 수 있게 한다.
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이 위키하우에 대하여

How.com.vn 한국어: Sarah Gehrke, RN, MS
공동 작성자 :
간호사
이 글은 공동 작성자 Sarah Gehrke, RN, MS. 사라 게르케는 텍사스주에 거주하는 간호사 겸 공인 마사지사다. 2008년 아마릴로 마사지 테라피 인스티튜트에서 마사지 테라피스트 자격증을 받았으며 2013년 피닉스대학교에서 간호학 석사를 받았다. 조회수 486,572회
글 카테고리: 건강 일반
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