कैसे सिस्टयुक्त मुहांसों के निशान (scars) से छुटकारा पायें

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यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Kate Holcomb, MD. डॉ. केट ज़िबिलिच होलकोम्ब एक बोर्ड सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट और Pure Dermatology की स्थापक हैं। इन्हें इस क्षेत्र में 15 से अधिक वर्षों का अनुभव है और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान में माहिर हैं। डॉ. होलकोम्ब ने The Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine से Public Health और Parasitology में MS किया है और Tulane University School of Medicine से MD हैं। इन्होंने Saint Luke’s-Roosevelt Hospital Mount Sinai में एक Chief Resident के रूप में अपनी रेजीडेंसी पूरी की। डॉ. होलकोम्ब अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ डर्माटोलोजिक सर्जन, अमेरिकन एक्ने और रोसैसिया सोसाइटी, स्किन ऑफ कलर सोसाइटी, नॉर्थ अमेरिकन कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस सोसाइटी, लुइसियाना डर्मेटोलॉजिकल सोसाइटी और विमेंस डर्माटोलॉंजिक सोसाइटी की सदस्य हैं।

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हर व्यक्ति को अपने जीवन में कभी न कभी किसी न किसी तरह से एक्ने होते हैं | बुरी बात यह है कि कुछ तरह के मुहांसे स्किन पर बहुत गंभीर जख्म बनाने वाले हो सकते हैं | सिस्टिक एक्ने या गांठ वाले मुहांसे सबसे ज्यादा किशोरास्था के दौरान होते हैं क्योंकि इस दौरान बदलते हुए हार्मोन्स ऑयल्स के प्रोडक्शन को बढ़ा देते हैं जिससे बैक्टीरिया पोर्स में फंस जाते हैं | चूँकि सिस्टिक एक्ने काफी पीड़ादायक, सूजनयुक्त और स्किन में गहराई तक हो सकते हैं और इनके कारण स्कार्स भी हो सकते हैं | अच्छी बात यह है कि मेडिकल ट्रीटमेंट पर जाने से पहले आप स्कार्स कम करने के लिए घरेलू उपचार आजमा सकते हैं |^{[१]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 1

विधि 1 का 4:

सिस्टिक एक्ने स्कार्स पर घरेलू उपचार आजमायें

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घरेलू उपचार के इस्तेमाल में रिसर्च करें और सावधानी बरतें: ऐसी कई होम रेमेडी होती हैं जिनसे सिस्टिक एक्ने के स्कार्स कम दिखने लगते हैं | लेकिन, सिर्फ नेचुरल होने का मतलब सुरक्षित होना नहीं होता | घरेलू उपचार में इस्तेमाल किये गये इन्ग्रेडीएंट्स को अच्छी तरह से पढ़ लें और आप जिन चीज़ों के प्रति सेंसिटिव या एलर्जिक हों, उन्हें इस्तेमाल न करें |
- अगर आप बाज़ार में उपलब्ध घरेलू उपचार खरीदने के बारे में सोच रहे हैं तो सबसे पहले उन प्रोडक्ट्स के बारे में रिसर्च कर लें |
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स्कार्स पर लेमन जूस लगायें: अगर आपकी स्किन पर बहुत गहरे सिस्टिक एक्ने स्कार्स हैं तो लेमन जूस में मौजूद विटामिन C घाव को भरने में मदद कर सकता है | एक कॉटन बॉल या कॉटन स्वाब को लेमन जूस में भिगोयें और इसे डायरेक्टली स्कार पर लगायें | अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है तो जूस में पानी या अरगन ऑइल जैसी नॉन-कोमेडोजेनिक ऑइल मिलाकर डायल्युट कर लें |^{[२]Xरिसर्च सोर्स} अपनी स्किन को गर्म पानी से धोने से पहले जूस सूख जाने दें | इसे दिन में एक बार रिपीट करें |^{[३]Xरिसर्च सोर्सMoores, J. (2013). Vitamin C: a wound healing perspective. British Journal Of Community Nursing, 18S6-s11.}
- जब स्किन पर लेमन जूस लगाया हो तो धूप में न जाएँ | लेमन धूप के प्रति स्किन को और ज्यादा सेंसिटिव बना देता है |
3
स्कार्स पर एलोवेरा मलें: सिस्टिक स्कार टिश्यू कठोर या रफ़ फील हो सकते हैं | स्कार पर एलोवेरा लगाने से स्कार टिश्यू सॉफ्ट हो सकते हैं | इस जेल को डायरेक्ट एलोवेरा के पौधे से निकालकर इस्तेमाल करें या बिना अतिरिक्त चीज़ें मिले हुए एलोवेरा जेल को बाज़ार से खरीदकर इस्तेमाल करें |^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- एलोवेरा से स्कार्स में सुधार आता है और वे धुंधले हो सकते हैं |^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}यह एक एंटीइंफ्लेमेटरी हर्ब है जो नए स्किन टिश्यू की इलास्टिसिटी को बढाने में मदद करती है |
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स्कार पर विटामिन्स की मसाज करें: लिक्विड फॉर्म में 400 IU वाले विटामिन E के एक जेल केप्लेट का इस्तेमाल करें | और लिक्विड फॉर्म में 1000 से 2000 IU वाले विटामिन D के एक जेल केप्लेट का इस्तेमाल करें | प्रत्येक केप्लेट को खोलें और विटामिन्स को एक छोटे बाउल में निकाल लें | इनमे 8 से 10 बूँद कैस्टर ऑइल मिलाएं और इस मिक्सचर से स्कार्स पर मसाज करें | विटामिन्स को स्किन पर लगाकर छोड़ दें जिससे सिस्टिक एक्ने स्कार्स धुंधले हो जाएँ |^{[६]Xरिसर्च सोर्सPandel, R., Poljšak, B., Godic, A., & Dahmane, R. (2013). Skin Photoaging and the Role of Antioxidants in Its Prevention. ISRN Dermatology, 1-11.}^{[७]Xरिसर्च सोर्सMartindale, D. (2000). Scar no more. Scientific American, 283(1), 34-36.}
- या फिर, आप हीलिंग मसाज ऑइल बनाने के लिए दो बड़ी चम्मच कैस्टर ऑइल में दो से तीन बूँद लैवेंडर ऑइल या St John's wort oil मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं | St. John's wort oil का इस्तेमाल अधिकतर C-सेक्शन से बने स्कार्स को हील करने के लिए किया जाता है |^{[८]Xरिसर्च सोर्सSamadi, S., Khadivzadeh, T., Emami, A., Moosavi, N. S., Tafaghodi, M., & Behnam, H. R. (2010). The effect of Hypericum perforatum on the wound healing and scar of cesarean. Journal Of Alternative And Complementary Medicine (New York, N.Y.), 16(1), 113-117.}
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ग्रीन टी से सेंक का इस्तेमाल करें: गर्म पानी में ऑर्गनिक ग्रीन टी को पकाएं और इसे सॉफ्ट करें | अब टी बैग को डायरेक्टली अपने स्कार पर 10 से 15 मिनट के लिए रखें | ऐसा सप्ताह में तीन बार करें और इस ट्रीटमेंट को रोज इस्तेमाल करने के लिए इसे तैयार करें | आप ग्रीन टी में एक कॉटन टॉवेल को भिगोकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं | इसके लिए टॉवल को निचोड़कर अतिरिक्त ग्रीन टी हटा लें और फिर इसे स्कार पर रखें |
- ग्रीन टी स्कार कम कर सकती है क्यंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्किन को हील करने में मदद करते हैं |^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
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Radix arnebiae (R arnebiae) का इस्तेमाल करें: इस हर्ब का इस्तेमाल स्कार्रिंग को कम करने के लिए सदियों से ट्रेडिशनल चायनीज मेडिसिन (TCM) में किया जाता रहा है | किसी TCM प्रैक्टिसनर से R. arnebiae लें या R. arnebiae को साबुन, पाउडर या कंसन्ट्रेटेड हर्ब के रूप में खरीदें | इस पाउडर का इस्तेमाल करने के लिए आधा छोटी चम्मच पाउडर या एक चौथाई छोटी चम्मच कंसन्ट्रेटेड हर्ब में एक या दो बड़ी चम्मच कैस्टर ऑइल मिलाएं | इस मिक्सचर से सप्ताह में तीन से चार बार स्कार टिश्यू पर मसाज करें और फिर इसे रोज़ इस्तेमाल करें |^{[१०]Xरिसर्च सोर्सXie, Y., Fan, C., Dong, Y., Lynam, E., Leavesley, D. I., Li, K., & ... Upton, Z. (2015). Functional and mechanistic investigation of Shikonin in scarring. Chemico-Biological Interactions, 22818-27.}
- R. arnebiae को Zi Cao और lithospermum erythrorhizon के नाम से भी जाना जाता है | ट्रेडिशनल चायनीज मेडिसिन में इसे हीट और टोक्सिन रिलीज़र के रूप में देखा जाता है | स्टडीज के अनुसार, इससे स्कार बनाने वाली सेल्स के फंक्शन और नंबर्स कम हो सकते हैं |
आप मुहांसों के निशान कम करने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड पील का इस्तेमाल कर सकते हैं |^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} ऐसे ग्लाइकोलिक पील वाले प्रोडक्ट्स चुनें जिनका इस्तेमाल घर पर किया जा सके और उनके इंस्ट्रक्शन भी सावधानीपूर्वक फॉलो करें |
सिलिकॉन बैंडेज से एक्ने स्कार्स धुंधले करने में मदद मिल सकती है | इस बैंडेज को लगातार बांधकर रखना पड़ता है इसलिए पहले ही सोच लें कि आप थोड़े लम्बे समय तक अपने चेहरे पर इस बैंडेज को लगाये रख सकते हैं या नहीं | हो सकता है कि इसे आपको कुछ महीनो तक लगाये रखना पड़े |^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें} आप बाज़ार में मिलने वाले सिलिकॉन बैंडेज खरीद सकते हैं |

विधि 2

विधि 2 का 4:

सिस्टिक एक्ने स्कार्स के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट लें

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एग्जामिनेशन लारायें: आप घरेलू या बाज़ार में उपलब्ध ट्रीटमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन अगर छह से आठ सप्ताह में भी इनसे एक्ने स्कार्स में कोई सुधार न दिखाई दे तो आपको डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए | एक्ने स्कार्स पीड़ादायक हो सकते हैं और संभवतः अपने आप नहीं जाते इसलिए मेडिकल ट्रीटमेंट लेना जरुरी हो जाता है |
- आपक डॉक्टर एग्जामिनेशन कवर करने की पुष्टि के लिए आपको डर्मेटोलॉजिस्ट के पास भेज सकते हैं | या फिर डॉक्टर सरल रूप से सिस्टिक एक्ने में स्पेसिलिस्ट डर्मेटोलॉजिस्ट के पास भेज सकते हैं |
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डर्माब्रेशन या माइक्रोडर्माब्रेशन (dermabrasion or microdermabrasion) आजमायें: डर्माब्रेशन या माइक्रोडर्माब्रेशन से स्किन की टॉप लेयर हटा दी जाती है और इसका इस्तेमाल छोटे स्कार्स के लिए किया जाता है | यह एक्ने स्कार्स के लिए किया जाने वाला सबसे कॉमन ट्रीटमेंट है | डर्मेटोलॉजिस्ट एक लोकल एनेस्थीसिया लगायेंगे और ऐसे टूल का इस्तेमाल करेंगे जो स्किन की टॉप लेयर को सावधानीपूर्वक हटा सके | अगर सिस्टिक एक्ने स्किन की काफी जगह घेरे हो तो डर्मेटोलॉजिस्ट आपको सेडेटिव दे सकते हैं या प्रोसीजर ज्यादा जटिल होने पर जनरल एनेस्थेसिया लेने की सिफारिश कर सकते हैं |^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
- ट्रीटमेंट के बॉस स्किन लाल हो जाएँगी और सूज जाएगी | यह सूजन दो से तीन सप्ताह में चली जाएगी |
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केमिकल पील आजमायें: अगर आपको बहुत ज्यादा सीवियर एक्ने स्कार्स हों तो डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी स्किन की टॉप लेयर को हटा सकते हैं | डीप पील के लिए आपको संभवतः जनरल एनेस्थीसिया दिया जायेगा जिससे प्रोसीजर के दौरान आप सोते रहेंगे | डर्मेटोलॉजिस्ट स्किन के छोटे पैचेज पर केमिकल पील लगायेंगे और इसे स्किन की टॉप लेयर के साथ हटायेंगे जिससे सिसिटिक एक्ने स्कार्स भी हट जायेंगे |^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपकी डीप पील हुई है तो प्रोसीजर के बाद डर्मेटोलॉजिस्ट आपको बताएँगे कि सर्जिकल बैंडेज को कैसे बदलना है | अगर आपकी मॉडरेट पील हुई है तो आपको सिर्फ ठंडा सेंक और लोशन ही लगाना होगा |
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सिस्टिक एक्ने स्कार्स भरें: अगर आपको आइस पिक (दबने वाले) स्कार्स हों तो आप डर्मल फिलर इंजेक्शन से उन्हें हटा सकते हैं | इस प्रोसीजर के दौरान कॉलेजन (FDA से एप्रूव्ड एक प्रोटीन) को स्किन के अंदर इंजेक्ट किया जायेगा जिससे एक्ने के कारण बने गड्ढे भर जायेंगे |
- डर्मेटोलॉजिस्ट हाइपरपिगमेंटेड या आसपास की स्किन से ज्यादा गहरे रंग के स्कार्स के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं |
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लेज़र और लाइट थेरेपी का इस्तेमाल करें: पल्स डाई लेज़र या इंटेंस पल्स्ड लाइट का इस्तेमाल बढे हुए एक्ने स्कार्स के लिए किए जा सकता है | ये हाई एनर्जी के प्रकाशपुंज डैमेज स्किन और स्कार्स को जमा देते हैं | स्कार्स जलने के बाद स्किन सामान्यतौर पर हील हो जाती है और कोई स्कार या निशान नहीं बनता |
- कम इंटेंसिव लेज़र या लाइट्स का इस्तेमाल स्किन पर किया जा सकता है जिससे स्किन के अंदर के कॉलेजन स्टीमुलेट हो जाते हैं |^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
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छोटे स्किन ग्राफ्ट कराएं: छोटे स्किन ग्राफ्ट्स (जिन्हें पंच ग्राफ्ट भी कहा जाता है) का इस्तेमाल आमतौर पर डीप सिस्टिक एक्ने स्कार्स के इलाज़ के लिए किया जाता है, विशेषरूप से जब दूसरे ट्रीटमेंट से कोई लाभ न मिल रहा हो तो | ग्राफ्ट के दौरान, डर्मेटोलॉजिस्ट स्कार हटाने के लिए एक छेद बनायेंगे | स्कार को आपकी ही स्किन (जिसे आमतौर पर कान के पीछे से लिया जाता है) से रिप्लेस किया जाता है |^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
- सावधान रहें क्योंकि कई इंश्योरेंश पॉलिसीस स्कार रिमूवल को केर नहीं करती क्योंकि जब तक कोई फिजिकल इम्पैर्मेंट न हो, इन्हें कॉस्मेटिक सर्जरी माना जाता है | इसलिए अपने इंश्योरेंस प्रोवाइडर से अपनी पॉलिसी कवर की अच्छी तरह से जानकारी ले लें |
स्कार ट्रीटमेंट के इस फॉर्म में डर्मेटोलॉजिस्ट स्कार वाले एरिया पर छोटी नीडल वाले एक रोलर को चलाते हैं | प्रत्येक नीडल स्किन को पंक्चर करती जाती है और स्किन के द्वारा कॉलेजन प्रोड्यूस होने के कारण यह पंक्चर वाला घाव भर जाता है जिससे बीच के गैप्स और स्कार्स के आसपास की जगर को भरने में मदद मिलती है | बेस्ट रिजल्ट के लिए ये ट्रीटमेंट कई बार कराना पड़ता है | थेरेपी के रिजल्ट के रूप में थोड़ी सूजन आ सकती हैं लेकिन यह टेम्पोरेरी होती है |^{[१७]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 3

विधि 3 का 4:

सिस्टिक एक्ने स्कार्स की कन्सीलिंग (Concealing) करें

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स्कार्स को छिपाने के लिए एक कंसीलर चुनें: अपने स्कार्स को गौर से देखें जिससे पता चल सके कि वे कौन से कलर के हैं | कलर व्हील में से अपने एक्ने स्कार के कलर के विपरीत कंसीलर या फाउंडेशन के कलर को चुनें | इससे असरदार रूप से एक्ने स्कार छिप जायेंगे | आप निम्नलिखित कलर का इस्तेमाल कर सकते हैं:^{[१८]Xरिसर्च सोर्स}
- रेडिश एक्ने स्कार्स को छिपाने के लिए ग्रीन कंसीलर का इस्तेमाल करें |
- स्कार्स के कारण बनने वाली झाइयों को छिपाने के लिए येलो कंसीलर का इस्तेमाल करें |
- पर्पल या गहरे रंग की झाइयों वाले एरिया को संतुलित करने के लिए पिंक कंसीलर का इस्तेमाल करें |
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स्कार्स पर कंसीलर लगाएं: कंसीलर लगाने के लिए एक पतले ब्रश का इस्तेमाल करें जो सिरों पर थोडा पंखोंवाला हो | अपने हाथ के पिछले हिस्से पर मटर के दाने के बराबर थोडा सा कंसीलर लें और ब्रश से मलें | स्कार पर ब्रश से कंसीलर की एक हलकी लेयर लगायें |
- कंसीलर लगाने के लिए अंगुली का इस्तेमाल भी किया जा सकता है | बस ध्यान रखें कि इसकी बहुत ज्यादा मात्रा न लें अन्यथा स्कार पर ही सबका ध्यान जायेगा |
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फाउंडेशन लगायें: कंसीलर को छिपाने के लिए फाउंडेशन लगाना पड़ेगा, विशेषरूप से अगर आपकी स्किन टोन मेकअप से थोड़ी अलग हो या बहुत ज्यादा नोटिस होने वाले ग्रीन कंसीलर का इस्तेमाल किया हो तो | सामान्य फाउंडेशन लगायें जिससे स्किन टोन एकसमान हो जाएँ और फिर स्कार न दिखे |
- कंसीलर को मलने से बचाने के लिए फाउंडेशन को डायरेक्टली स्कार के ऊपर लगाते समय सावधानी रखें |
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मेकअप को पाउडर से सेट करें: फाउंडेशन को एक मिनट तक सेट होने दें जिससे यह थोडा सूख जाए | एक बड़ा पाउडर ब्रश लें और पाउडर को ऊपर की ओर बड़े स्ट्रोक्स लगाते हुए फैलाएं | आप लूज पाउडर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं जिसे ब्रश पर थोडा सा लेकर थपथपा सकते हैं या प्रेस्ड पाउडर को ब्रश से मॉल सकते हैं और लगाने से पहले थपथपा सकते हैं |^{[१९]Xरिसर्च सोर्स}
- हर रात सोने से पहले मेकअप उतारना न भूलें | यह एक आदत होती है जो आपकी स्किन को हेल्दी रखेगी और भविष्य में एक्ने होने से रोकेगी |

विधि 4

विधि 4 का 4:

भविष्य में होने वाले सिस्टिक एक्ने स्कार्स को रोके

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मुहांसों के लिए जल्दी ट्रीटमेंट लें: आप मुहांसों से जितना लम्बे समय तक जूझते रहेंगे, स्कार बनने के चांसेस उतने ही ज्यादा होंगे | चेहरा धोने की आदत डालें, मुहांसों के लिए घरेलू उपचार और बाज़ार में मिलने वाले ट्रीटमेंट लें | अगर इनमे से कोई भी चीज़ मुहांसे ठीक न कर पाए या नोद्युल (सिस्ट या फोड़े जैसे) तो डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएँ |^{[२०]Xरिसर्च सोर्स}
- डर्मेटोलॉजिस्ट मुहांसों के लिए मेडिसिन दे सकते हैं या कॉर्टिसोन इंजेक्शन लगा सकते हैं | ये इंजेक्शन सूजन कम कर देते हैं और पिम्पल्स को संकुचित कर देते हैं | रिसर्च के अनुसार, इंफ्लेमेशन की स्टेज के डरूँ मुहांसों का इलाज़ कर लेने से स्कारिंग से बचा जा सकता है |^{[२१]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
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मुहांसों को दबाने, फोड़ने या नोंचने से बचें: बड़े पिम्पल को दबाकर उन्हें छोटा करने की इच्छा हो सकती है लेकिन ऐसा करने से और भी बड़ा निशान या सकार बन जायेगा | पिम्पल्स को दबाने से बैक्टीरिया स्किन के और भी अंदर चले जाते हैं जिससे सूजन और रेडनेस बढ़ जाती है |
- पिम्प्लेस को नोंचने से मुहांसे पैदा करने वाले बैक्टीरियास्किन के दूसरे पोर्स में भी फ़ैल जाते हैं | इससे मुहांसे और भी बदतर हो सकते हैं |
3
रेटिनॉइड लगायें: रिसर्च बताती हैं कि स्थानीय रूप से लगाने वाले रेटिनॉइड (topical retinoids) मुहांसों से बनने वाले निशान से बचने के सबसे बेहतरीन उपाय होते हैं | रेटिनॉइक एसिड वाले टॉपिकल स्किनकेयर प्रोडक्ट चुनें और इन्हें मैन्युफैक्चरर के इंस्ट्रक्शन के अनुसार लगायें | स्कारिंग रोकने के लिए इन प्रोडक्ट्स को कम से कम 12 सप्ताह तक लगायें |^{[२२]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}^{[२३]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आप चाहें तो ग्लाइकोलिक एसिड वाले प्रोडक्ट्स भी चुन सकते हैं | स्टडीज के अनुसार रेटिनॉइक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड के कॉम्बिनेशन आमतौर पर अकेले रेटिनोइक एसिड की तुलना में ज्यादा असरदार होते हैं |
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स्किन को इम्प्रूव करने के लिए स्मोकिंग छोड़े:| अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो इसे छोड़ने या कम से कम लेने के लिए ठोस कदम उठायें | स्मोकिंग से स्किन डैमेज हो सकती है और स्मोकिंग और घाव की हीलिंग देर से होने में भी सम्बन्ध है |^{[२४]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- स्मोकिंग से सिकन पर बुढ़ापा बहुत जल्दी झलकने लगता है और इसके कारण झुर्रियां आने लगती है |^{[२५]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- डिहाइड्रेशन और डैमेज स्किन से बचने के लिए आपको अल्कोहल पीना भी कम करना होगा |

सलाह

सनस्क्रीन और प्रोटेक्टिव क्लोथिंग के बिना घर से बाहर न निकलें, विशेषरूप से अगर आप स्कार ट्रीटमेंट ले रहे हों तो | ट्रीटमेंट के कारण कई बार स्किन फोटोसेंसिटिव या प्रकाश के प्रति संवेदनशील हो जाती है |^{[२६]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
नॉन-कोमेडोजनिक लोशन या क्रीम से स्किन को माँइश्चराइज करें |