कैसे टैनिस खेलें (Play Tennis)

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इस आर्टिकल में:

शुरुआत करना (Getting Started)

बेसिक्स सीखना (Learning the Basics)

गेम खेलना (Playing a Game)

एडवांस्ड टेकनिक्स प्रैक्टिस करना (Practicing Advanced Techniques)

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स्रोत और उद्धरण

क्या आप भी हमेशा से टैनिस खेलना चाहते थे, लेकिन आप श्योर नहीं हैं कि इसकी शुरुआत आखिर कहाँ से की जाए? क्या लिएंडर पेस, सानिया मिर्जा को कोर्ट में खेलते देखना आपको अच्छा लगता है और आप भी बस उन्हीं की तरह बनने की उम्मीद कर रहे हैं? टैनिस खेलना आपको स्पीड, पॉवर और फिटनेस को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही ये अपने परिवार या अपने दोस्तों के साथ में कुछ समय बिताने का भी एक अच्छा तरीका होता है। इस गाइड के जरिए कोर्ट के लेआउट, स्कोरिंग सिस्टम (scoring system) को और टैनिस के खेल में माहिर बनने के लिए जरूरी टेक्निक्स को समझते हैं!

चरण

विधि 1

विधि 1 का 4:

शुरुआत करना (Getting Started)

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   खेलने के लिए एक जगह की तलाश करें: आप आपके लोकल पार्क, जिम या टैनिस क्लब में टैनिस खेल सकते हैं। ऑनलाइन सर्च करें या फिर अपने फ्रेंड्स से पूछकर अपने आसपास के बेस्ट कोर्ट के बारे में पूछें। ज़्यादातर पार्क में आपको फ्री में ही खेलने दिया जाएगा, लेकिन बाकी किसी दूसरी जगह पर खेलने के लिए आपको मेम्बरशिप फीस देने की जरूरत भी पड़ सकती है।

   • बेसिक सर्विंग टेक्निक्स को आप किसी भी बड़ी, ओपन स्पेस में सीख सकते हैं, लेकिन फिर भी अच्छा रहेगा अगर आप अपना ज़्यादातर समय असली कोर्ट में ही बिताएँ। आप बड़ी आसानी से टैनिस कोर्ट के लेआउट को सीख लेंगे और साथ ही अपने रैकेट या बॉल से भी कुछ तोड़ने का खतरा भी कम हो जाएगा!
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   टैनिस सप्लाई खरीदें: आपको तुरंत एक प्रोफेशनल ग्रेड टैनिस सप्लाई भी खरीदने की जरूरत नहीं है, लेकिन हर एक नौसिखिये को शुरुआत करने के लिए कुछ बेसिक चीजों की जरूरत पड़ेगी। कुछ जिम या टैनिस क्लब्स उनके मेंबर्स के लिए सारी बेसिक सप्लाई प्रोवाइड करते हैं, लेकिन अगर ऐसा नहीं है, तो फिर आपको खुद ही अपने लिए इन्हें खरीदकर लाना होगा।

   • आपको एक केस के साथ रैकेट की जरूरत होगी। बिगिनर के लिए, आपको सिर्फ इतना करना है कि हैंडल के चारों तरफ अपने हाथों के कम्फ़र्टेबल फिट आने की पुष्टि करना होगी। रैकेट को हिलाने में बहुत ज्यादा हैवी भी नहीं लगना चाहिए, लेकिन इसे ऐसा भी नहीं महसूस होना चाहिए कि आपने कुछ भी नहीं पकड़ा है। इसके साथ ही महिलाओं और पुरुषों, दोनों के ही अलग-अलग रैकेट आते हैं, लेकिन ज़्यादातर मामलों में आपको जेंडर के हिसाब से फिटिंग पाना होगी।
   • कम से कम तीन टैनिस बॉल्स खरीदें। ये बड़ी आसानी से खो जाती हैं!
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   टैनिस के कपड़े खरीदें: टैनिस के कपड़े खरीदने से पहले, अपने जिम या क्लब में पूछ लें अगर उनकी खुद की कोई रिक्वायर्मेंट्स तो नहीं। अगर नहीं, तो कोई भी लूज, कम्फ़र्टेबल एथलेटिक कपड़े भी ठीक काम करेंगे।

   • कुछ स्ट्रिक्ट क्लब्स में आपको टैनिस शूज, टैनिस शॉर्ट्स और शर्ट्स और महिलाओं के लिए टैनिस स्कर्ट खरीदने की जरूरत पड़ेगी। हालांकि, हमेशा ऐसा ही नहीं होता है।
   • टैनिस शूज टैनिस खेलने के लिए सबसे सही रहते हैं, लेकिन अगर आपके पास में स्नीकर्स की पेयर नहीं हैं, तो कोई भी स्नीकर्स आपके काम आएंगी।
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   अपने साथ में खेलने के लिए एक खिलाड़ी की तलाश करें: जैसे ही आप बेसिक्स को सीख लेते हैं, फिर टैनिस की प्रैक्टिस करने के लिए आपको एक दूसरे भी खिलाड़ी की जरूरत पड़ेगी। अपने लोकल कोर्ट में खेलने वाले किसी भी प्लेयर से पूछें, अगर वो आपके साथ टैनिस खेलकर इसे सीखने में आपकी मदद कर सकें। अगर नहीं, तो फ्रेंड्स, फैमिली से पूछकर देखें या फिर एक लोकल टेनिस एशोसिएशन के लिए ऑनलाइन सर्च करें।

विधि 2

विधि 2 का 4:

बेसिक्स सीखना (Learning the Basics)

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   कोर्ट के पार्ट्स के बारे में सीखें: टैनिस कोर्ट के अलग-अलग एरिया का पता लगाना, खेलना सीखने का सबसे पहले स्टेप रहता है। कोर्ट के अलग-अलग पार्ट्स अलग-अलग तरह के खेल के लिए बेहतर होते हैं, इसलिए प्रैक्टिस करने शुरू करने से पहले, कुछ समय कोर्ट में चलकर बिताएँ।

   • टैनिस कोर्ट्स को नेट से दो भाग में डिवाइड किया जाता है--जिसमें से एक साइड आपकी, दूसरी साइड आपके सामने खेलने वाले की रहती है। आप नेट को छू नहीं सकते हैं या न ही गेम के दौरान उस पर बॉल मार सकते हैं।
   • नेट से आगे तक जाने वाली पेरेलल लाइन बेसलाइन (baseline) होती है। फर्स्ट सर्व करने के लिए आपको यहीं पर खड़े होगा।
   • बेसलाइन और नेट के बीच में एक पतली लाइन होती है। ये सर्विस लाइन है। आप अपने सर्व को नेट और सर्विस लाइन के एरिया के बीच में ही एम या लक्षित करेंगे।
   • बेसलाइन के बीच में मौजूद एक छोटी सी लाइन सेंटर मार्क होती है। सर्व करने के लिए आप इस मार्क के लेफ्ट या राइट में खड़े होंगे।
   • सर्विस एरिया वर्टीकल दो आधे भाग में, नेट से पर्पेंडीकुलर डिवाइड रहता है। ये सर्विस एरिया लेफ्ट और राइट सेक्शन में डिवाइड करता है।
   • नेट मार्क से पर्पेंडीकुलर कोर्ट के दोनों साइड पर मौजूद दो लाइंस कोर्ट की बाउंड्री होती हैं। इनर लाइन सिंगल गेम के लिए रहती है और आउटर लाइन डबल्स (doubles) के लिए।
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   टैनिस स्कोरिंग के बेसिक्स को सीखना: एक प्लेयर एक गेम में बॉल सर्व करता है। जब बॉल सर्व होगी, दोनों ही प्लेयर के लिए एक पॉइंट उपलब्ध रहता है। बॉल जब आउट ऑफ बाउंड्स (out of bounds) या स्पोर्ट्स फील्ड से बाहर चली जाए, नेट को हिट करे या फिर प्लेयर से मिस हो जाए, तब एक पॉइंट मिलेगा। एक प्लेयर के 4 पॉइंट स्कोर करने के बाद, हारने वाले से 2 पॉइंट के मार्जिन के साथ गेम खत्म हो जाता है। जैसे, 4 - 2 के एक स्कोर का मतलब गेम खत्म हो गया, लेकिन स्कोर 4 - 3 का मतलब की गेम अभी भी चालू ही रहेगा।

   • टैनिस गेम दोनों साइड पर ज़ीरो पॉइंट शुरू होता है। टैनिस में, ज़ीरो के एक स्कोर को “लव (love)” बोला जाता है।
   • स्कोर्स को हर पॉइंट के सर्व की शुरुआत के साथ कॉल किया जाता है। 1 के स्कोर के लिए, अनाउंसर या सर्वर “फिफ़्टीन (fifteen)” कॉल करेगा। दो के स्कोर के लिए “थर्टी (thirty)” कॉल किया जाएगा। तीन के स्कोर के लिए, “फॉर्टी (forty)” कॉल किया जाएगा। चार या विनिंग स्कोर के लिए “गेम (game)” कॉल किया जाएगा।
   • हर एक सर्व पॉइंट ऐसे प्लेयर को दिया जाता है, जो बॉल क्कों नेट पर हिट नहीं होने देता, दो बार उछलने नहीं देता है या फिर स्पोर्ट्स एरिया से बाहर नहीं जाने देता है। इनमें से हर एक एक्शन के लिए एक पॉइंट मिलता है।
   • "ब्रेकिंग द सर्व (Breaking the serve)" तब होता है, जब वो प्लेयर, जो सर्व नहीं करता, गेम को जीत जाता है।
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   सारे प्रैक्टिस गेम्स सेट्स में खेलें: टैनिस को सेट्स में खेला जाता है--इसमें आप केवल एक गेम अकेला नहीं खेलते हैं और फिर घर नहीं चले जाते हैं! सेट्स में कम से कम छह गेम शामिल होते हैं। सेट तब तक खत्म नहीं होता, जब तक कि एक प्लेयर पूरे छह गेम्स नहीं जीत लेता और साथ में सामने वाले खिलाड़ी से दो नंबर आगे नहीं चलता। जैसे, अगर कोई एक प्लेयर छह गेम्स जीत लेता है और दूसरे ने पाँच जीत लिए हैं, तो उन्हें गेम को तब तक खेलना होता है, जब तक कि विनर के पास में हारने वाले से दो पॉइंट ज्यादा नहीं आ जाते।

   • अगर दोनों प्लेयर्स छह गेम जीत लेते हैं, तो फिर आमतौर पर एक टाई ब्रेकिंग गेम (tie breaking game) कॉल किया जाता है।
   • टैनिस मैच में आमतौर पर तीन या पाँच के सेट्स होते हैं।
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   अपने रैकेट से बॉल हिट करने की प्रैक्टिस करें: इसके पहले कि आप असली में सर्व करना या गेम खेलना स्टार्ट करें, अपने रैकेट और बॉल के साथ खेलने की आदत बना लें। बॉल को हवा में उछालना प्रैक्टिस करें और बॉल को तब तक हिट करें, जब तक कि आप बॉल को एक-साथ कुछ बार ज़ोर से हिट नहीं कर लेते। इस समय पर परफेक्ट खेलने की चिंता न करें--बस अपने रैकेट के साथ एक फील पा लें और बॉल को भी समझ लें।
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   एक फोरहैंड स्ट्रोक (forehand stroke) करना सीखें: फोरहैंड स्ट्रोक को रैकेट को अपने डोमिनेंट हैंड (प्रमुख हाथ) में पकड़े रखकर ठीक उसी तरह से खेला जाता है, जैसे कि आप हाथ मिला रहे हैं। फिर, इस तरह से घूमें, ताकि आप रैकेट को अपने पीछे हिलाएँ और बॉल को बाहर और ऊपर की तरफ हिट करें। ये स्ट्रोक ज्यादा सॉफ्ट, ज्यादा ऊंचे सर्व्स के लिए अच्छे होते हैं।
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   एक बैकहैंड स्ट्रोक (backhand stroke) करना सीखें: बैकहैंड सीखने लायक सबसे आसान स्ट्रोक्स में से एक है। रैकेट को अपने दोनों हाथों से पकड़ें और उसे साइड में बाहर की तरफ पकड़े रहें। इसे ठीक एक बैट कर रहे बेसबॉल प्लेयर की तरह ही दिखाई देना चाहिए। बॉल जब आप तक आए, तब एक हल्के से ऊपर की तरफ के एंगल के साथ ज़ोर से उसे हिट करें। ये स्ट्रोक बॉल को बहुत हार्ड हिट करता है और ये बॉल के सर्विस एरिया में पहुँचने की पुष्टि करना का एक निश्चित तरीका भी है।

   • इसके साथ ही इसमें एक वन-हैंडेड बैकहैंड स्ट्रोक भी होता है। आपको अपने केवल डोमिनेंट हैंड का ही इस्तेमाल करना चाहिए, लेकिन बाकी का सब-कुछ ऐसा ही रहेगा। इसे मैनेज करना जरा सा मुश्किल होता है।
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   वॉली (volley) करना सीखें: वॉली करना एक धीमी सर्व को रिटर्न करने का एक तरीका होता है। वॉली के दो प्रकार--फोर हैंड और बैकहैंड मौजूद हैं। एक फोरहैंड वॉली में आप रैकेट को अपने डोमिनेंट हैंड में पकड़ेंगे, जहां आपके हाथ का पीछे का हिस्सा बेसलाइन को फेस किए रहेगा। आराम से बॉल की ओर हल्का सा नीचे झुकें और उसे हिट करें।

   • बैकहैंड वॉली को भी इसी तरह से किस जाता है, बस इसमें आपके हाथ का पीछे का हिस्सा नेट को फेस किए रहता है। बैकहैंड वॉली में होने वाला मोशन ठीक किसी को कोहनी मार के साइड में करने जैसा होता है।

विधि 3

विधि 3 का 4:

गेम खेलना (Playing a Game)

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   सिक्का उछालकर चुनें, कौन पहले बॉल को सर्व करेगा: टैनिस में, कोई एक प्लेयर गेम को पहले स्टार्ट करता है। ज़्यादातर प्लेयर्स सिक्का उछाल कर इसका फैसला करते हैं और ज़्यादातर मामलों में, जिस प्लेयर को पहले सर्व करने का फैसला मिलता है, उसे पहले कोर्ट के साइड को भी चुनने का मौका मिलता है। गेम के खत्म होने तक सर्वर बॉल को सर्व करता रहेगा। अगले गेम के लिए, दूसरा प्लेयर सर्व करेगा।
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   खुद को एक बेसलाइन कॉर्नर में पोजीशन करें: दोनों प्लेयर्स के बेसलाइन पर होने के साथ गेम स्टार्ट होता है। सर्वर बॉल को सर्व करने के लिए बेसलाइन का एक कॉर्नर चुनता है, और दूसरा प्लेयर खुद को दूसरे पीछे के कोने पर पोजीशन करता है। तो, अगर आप अपने साइड के कोर्ट के दाएँ कोने से सर्व कर रहे हैं, तो आपके सामने वाला प्लेयर आपके पॉइंट ऑफ व्यू से दूर बाएँ कोने में खड़ा होगा।

   • आपको अपोजिट कॉर्नर को फेस करके खड़े रहना चाहिए। अपने एक पैर को जरा सा बेसलाइन से ऊपर और कोर्ट से करीब 45 centimetres (18 in) की दूरी पर रखें।
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   रैकेट को पकड़ें: रैकेट को पकड़ने का वैसे तो कोई एक अकेला तय तरीका नहीं है, बशर्ते आपके हाथों को बस हैंडल के चारों तरफ रखे रहना चाहिए। अपने डोमिनेंट हैंड (जैसे अगर आप दाएँ हाथ का इस्तेमाल करते हैं, तो अपने दाएँ हाथ) में रैकेट को मजबूती से पकड़ें और तब तक अपनी आर्म्स को फैलाकर इसे बाहर रोके रखें, जब तक कि रैकेट का हैड आपके हाथों के साथ में तकरीबन पेरेलल नहीं आ जाता।

   • जब आप सर्व न कर रहे हों, तब आप आओने रैकेट को अपने दोनों हाथों से पकड़ सकते हैं। आमतौर पर, आपका डोमिनेंट हैंड हैंडल के ऊपर और दूसरा हाथ बॉटम में रहेगा, लेकिन फिर भी इसके लिए कोई तय पोजीशन नहीं हैं, बशर्ते आप अपने हाथ या हाथों को केवल हैंडल पर ही रखें।
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   अपने अपोजिट हैंड से बॉल को हवा में फेंकें: अगर आप सर्व कर रहे हैं, तो टैनिस बॉल को हवा में अपने रैकेट की ओर उछालें। एक ऑफिशियल सर्व शुरू करने से पहले आप चाहें तो अपने रैकेट का इस्तेमाल किए बिना बॉल को कुछ बार उछाल सकते हैं या उसे कोर्ट में बाउंस होने दे सकते हैं। सर्व करने से पहले बॉल को और ये किस तरह से हैंडल होती है, सीख लें।

   • अगर आप बॉल को उछालने की प्रैक्टिस करना चाहते हैं, तो बॉल को अपने रेकेट से हिट न करें। इसे एक फॉल्ट की तरह माना जाता है, जिसकी वजह से आपके सामने खेल रहे खिलाड़ी को एक पॉइंट मिल सकता है! जब गेम न चल रहा हो, इस तरह के प्रैक्टिस हिट्स को तब करें।
   • अगर आप सर्व नहीं कर रहे हैं, तो अपने रैकेट को पकड़े रहें और इंतज़ार करें।
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   बॉल को सर्विस एरिया की ओर सर्व करें: बॉल जब आपके रैकेट के हैड तक आए, तब डाइगोनली, ज़ोर से उसे दूसरे प्लेयर के सर्विस एरिया की तरफ हिट करें। सर्विस एरिया के उस सेक्शन तक बॉल पहुंचाने का लक्ष्य रखें, जो उनके करीब हो। यहाँ पर आपको उनके बॉल को वापस सर्व करने के पहले एक बार बॉल को बाउंस कराना है।

   • अगर बॉल कोर्ट के दूसरे साइड पर नेट को हिट कर देती है तो इसे एक “लैट (let)” बोला जाता है और आपको एक बार फिर से सर्व करने का मौका मिलता है।
   • अगर बॉल कोर्ट के आप ही की साइड में रहती है, स्पोर्ट्स एरिया से बाहर चली जाती है या फिर अगर आप से सर्व छूट जाता है, तो इसे एक “फॉल्ट (fault)” बोला जाता है। आपको फॉल्ट के लिए एक डू-ओवर (do-over) करने को मिलता है, लेकिन अगर आप एक ही सर्व में फिर से फॉल्ट कर लेते हैं, तो आपके सामने खेल रहे प्लेयर को पॉइंट मिल जाता है और फिर गेम अगले पॉइंट के लिए आगे बढ़ जाता है।
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   अपोजिट बैक कॉर्नर तक दौड़ें और बॉल को फिर से हिट करें: आपकी ओर से बॉल को सर्व करने के बाद, अपनी बेसलाइन के अपोजिट साइड तक दौड़ें। अपने रैकेट को हल्का सा ऊपर की ओर फेस किया रख के बॉल को ज़ोर से हिट करें। एक सर्व को सक्सेसफुली रिटर्न करना सीखने में थोड़ी प्रैक्टिस की जरूरत पड़ेगी, इसलिए अगर शुरुआत में कुछ बार आप इसे सही नहीं खेल पा रहे हैं, तो इसे लेकर परेशान न हों।
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   पॉइंट मिलने तक खेलना जारी रखें: पॉइंट तभी दिया जाता है, जब बॉल गेम से बाहर चली जाती है, इसलिए जब तक आप दोनों में से कोई एक भी पॉइंट हासिल नहीं कर लेता, तब तक खेलते रहें! ये पॉइंट्स मिलने में कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक लग जाते हैं, लेकिन एक बिगिनर होने के नाते, आपके पॉइंट्स शायद बड़ी तेजी से बढ़ते जाएंगे।

   • जब एक पॉइंट दिया जाएगा, तो आप स्कोर को बोलेंगे और गेम जीतने तक सर्व करते रहेंगे और सेट जीतने तक गेम जारी रहेगा।

विधि 4

विधि 4 का 4:

एडवांस्ड टेकनिक्स प्रैक्टिस करना (Practicing Advanced Techniques)

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   एक ओवरहैड रिटर्न (overhead return) हिट करें: एक ओवरहैड रिटर्न एक शॉट है, जिसमें दूसरा प्लेयर बॉल को सिर के ऊपर की ऊंचाई पर खेलता है और आप उसे उसकी साइड पर नीचे की ओर हिट करते हैं, जिससे उसके लिए बॉल को हिट कर पाना लगभग नामुकिन हो जाता है। इसे ट्राई करने के लिए आपके पास में एक बहुत ऊंचाई पर सर्व किए जाने वाली बॉल के आने का इंतज़ार करें--नॉर्मल सर्व के लिए ये काम नहीं करेगा।

   • अपने रैकेट को अपने सिर के पीछे पकड़े रखें, ताकि ये आपकी पीठ को हल्का सा टच किए रहे।
   • बॉल जब लगभग आपके सिर के ऊपर पहुँच जाए, तब इसे भी ठीक वैसे ही अपने रैकेट को नेट से ऊपर उठा के इसे नीचे भेजने की कोशिश करें, जैसे आप नॉर्मली करते हैं। अपने सामने खेल रहे प्लेयर के कोर्ट की अपोजिट साइड पर इसे पहुंचाने का लक्ष्य करें।
   • आप सर्व परफ़ोर्म करते समय भी ठीक ऐसे ही एक्शन के साथ एक ओवरहैड रिटर्न कर सकते हैं।
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   स्ट्रोक्स पर टॉपस्पिन (topspin) करें: अपने स्ट्रोक्स में टॉपस्पिन एड करना बॉल को और भी ज्यादा ऊंचा और पहले से भी तेज जाने में मदद कर सकता है। बॉल हैड-ऑन को हमेशा की तरह अपने रैकेट के सेंटर से हिट न करें।

   • अपने रैकेट का इस्तेमाल बॉल की साइड को हिट करने के लिए करें।
   • बॉल के साइड को हिट करने के तुरंत बाद, रैकेट को ऊपर की ओर ले जाएँ और बॉल को ऊपर से स्ट्राइक करें। ऐसा करने से बॉल एक स्ट्रेट पाथ में जाने की बजाय, ऊपर की ओर के आर्क में घूमना शुरू कर देगी।
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   बॉल को स्लाइस (slice) करना सीखें: बॉल को स्लाइस करने से आप बॉल की डाइरैक्शन को चेंज कर सकेंगे और इसमें से काफी मोमेंटम को कम करने के लिए इसे धीमा कर सकेंगे, ताकि ये आपके सामने खेल रहे प्लेयर के पास में इस तक पहुँचने का मौका दिए बिना ही उसके कोर्ट में जाकर गिर जाए।

   • बॉल को स्लाइस करने के लिए, बॉल को पहले नीचे से हिट करें।
   • फिर, तुरंत रैकेट को सामने अपने अपोनेंट की साइड पर ले आएँ। ऐसा करने से बॉल आगे जाते हुए धीमी हो जाएगी, जिससे आपके अपोनेंट के इसे मिस कर देने की संभावना बढ़ जाएगी।
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   अलग-अलग सर्फ़ेस पर खेलना सीखें: ऐसे कई अलग-अलग तरह के सर्फ़ेस हैं, टैनिस खेलने के लिए आप जिन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं और इनमें से हर एक आपके खेलने और आपकी काबिलियत को प्रभावित कर सकते हैं। अलग-अलग सर्फ़ेस के ऊपर टैनिस खेलना सीखना आपके गेम को काफी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

   • कुछ जगहों पर खासकर कि नॉर्थ अमेरिका में ऐस्फॉल्ट या डामर जैसी हार्ड सर्फ़ेस बहुत कॉमनली इस्तेमाल की जाती है। ये बिगिनर्स के लिए काफी अच्छी होती हैं, क्योंकि इस तरह की सर्फ़ेस से ज्यादा बाउंस मिलती है, लेकिन साथ ही ये प्लेयर्स के जोइंट्स के लिए भी बहुत हार्ड होती हैं।
   • क्ले सर्फ़ेस यूरोप और लेटिन अमेरिका में इस्तेमाल होती हैं और इनसे गेम धीमा हो जाता है। इसके साथ ही क्ले कोर्ट पर बॉल काफी ऊंचा भी उछलती है।
   • घास के कोर्ट को विम्बल्डन में इस्तेमाल किया जाता है। घास के कोर्ट के गेम काफी तेज होते हैं, क्योंकि इसमें बॉल ज्यादा नहीं उछलती है और प्लेयर से सर्व मिस हो ही जाता है।
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   सामने वाले खिलाड़ी की स्ट्रेटजी को समझें: जब अप टैनिस में बेहतर होते जाते हैं, अप अपने सामने वाले प्लेयर के गेम को समझना सीखने लग जाते हैं और उनकी खुद ही की स्ट्रेटजी और प्रेफ्रेंस को उन्हीं के खिलाफ इस्तेमाल कर सकते हैं। ये एक ऐसी स्किल है, जिसे सीखने में काफी समय लग जाता है, इसलिए अगर शुरुआत में ही आप इसे सही नहीं भी कर पाएँ, तो घबराएँ नहीं।

   • ज़्यादातर प्लेयर्स, खासतौर से बिगिनर्स केवल एक ही तरह के खास स्ट्रोक के साथ में ज्यादा कम्फ़र्टेबल होते हैं। अगर आप देखते हैं कि आपके सामने वाले खिलाड़ी बॉल को एक फोरहैंड मोशन में हाइ स्ट्राइक कर रहा है, तो आप एक बैकहैंड मोशन उन्हें एक धीमी बॉल सर्व करना सीख सकते हैं।
   • ज़्यादातर प्लेयर्स नेट के करीब खेलना पसंद करते हैं या नहीं भी कर हैं। पता करने की कोशिश करें कि आपके सामने वाला खिलाड़ी नेट के करीब खेलने के बारे में कैसा फील करता है। अगर वो उसका ज़्यादातर टाइम बेसलाइन में खेलते हूस बिता रहा है, तो बॉल को नेट के करीब सर्व करके उन्हें करीब लाने के लिए फोर्स करें।
   • अपने सामने वाले खिलाड़ी के सर्व को समझने की कोशिश करें। हर एक प्लेयर की उनकी अपनी सर्विंग स्टाइल होती है। अगर आपके सामने वाला खिलाड़ी बॉल को एक ही डाइरैक्शन में एक ही हाइट पर सर्व करते है, तो सुनिश्चित करें कि आप सर्व को रिटर्न के लिए वहाँ पर खड़े हैं!
   • अपने सामने वाले खिलाड़ी की मेंटल स्टेट को समझें। एक स्ट्रेस या उदास खिलाड़ी एक कमजोर खिलाड़ी होता है। अगर वो गुस्से में रिएक्ट कर रहे हैं, आसान शॉट्स भी मिस कर रहे हैं या फिर गेम की तरफ ध्यान देते नहीं दिख रहे हैं, तो आप उन्हें कनफ्यूज करने के लिए अलग-अलग तरह के शॉट्स खेलकर इस गेम को अपनी जीत में बदल सकते हैं।
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   डबल टैनिस खेलना सीखें: डबल टैनिस में दोनों साइड पर एक-एक की बजाय दो-दो प्लेयर्स रहते हैं। आप एक थोड़ा चौड़े कोर्ट डाइमैन्शन का इस्तेमाल करेंगे, लेकिन बाकी के स्कोरिंग के लिए और सारे नियम एक ही जैसे रहेंगे। डबल टैनिस खेलने में बिगिनर्स के साथ एक बड़ा चैलेंज ये होता है कि उन्हें अपने टीममेट के साथ में इंटरेक्ट करना सीखना होता है। दूसरे टैनिस खेलने वाले फ्रेंड्स से आपको डबल-टैनिस की स्ट्रेटजीस सिखाने का पूछें।

   • एक और दूसरी वेराइटी है, जिसे कैनेडियन डबल्स (Canadian doubles) कहा जाता है, जिसमें एक टीम में दो प्लेयर्स रहते हैं और दूसरी में केवल एक ही प्लेयर रहता है। इसे आमतौर पर ऐसी स्थिति में खेला जाता है, जिसमें सिंगल प्लेयर डबल्स से भी ज्यादा एडवांस रहता है।

सलाह

• आप जब खेलना सीख रहे हों, तब धैर्य रखें। लोग उनके टैनिस स्ट्रोक्स और स्ट्रेटजीस को परफेक्ट करने में अपनी सारी ज़िंदगी बिता देते हैं। बस समय के साथ अपने गेम को बेहतर बनाते रहना जारी रखें।
• एक प्रोफेशनल कोच/ट्रेनर, जो आपकी स्किल के साथ में काम करेगा, और आपके शॉट्स को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।
• ध्यान रखें कि सामने वाले खिलाड़ी को मालूम है कि आप अभी एक बिगिनर हैं। कुछ खिलाड़ी आपकी सर्विंग और हिटिंग टेकनिक्स को बेहतर बनाने में आपकी मदद के लिए कुछ समय के लिए उनके गेम स्टैंडर्ड को रिलैक्स करने में भी मदद करेंगे।
• स्नीकर्स या केड्स में खेलें। बैले, फ्लेट्स, हील्स या फ्लिप फ्लॉप्स टैनिस खेलने के सूटेबल नहीं होते हैं।
• आप जब अपनी बेसिक स्किल्स के साथ कॉन्फिडेंट हो जाते हैं, अपनी कम्यूनिटी में टैनिस लीग की तलाश करें। आपको ऐसे लोग भी मिलेंगे, जो भी आप ही की तरह टैनिस से प्यार करते होंगे और साथ ही आप उनसे कॉम्प्टिशन करना भी सीख सकते हैं।
• जैसे ही आप आपके बेसिक टैनिस स्ट्रोक्स में परफेक्ट हो जाते हैं, आप एक ओवरहैड हिट करना, लोब करना और वॉली हिट करना सीख सकते हैं।

चेतावनी

• टैनिस खेलने के बाद अगर आपकी कोहनी, फोरआर्म या कलाई में दर्द होने लग जाता है, दर्द कम करने के लिए दर्द वाले हिस्से पर एक आइसपैक रखें। अपने दर्द वाले हिस्सों को रिकवर होने का टाइम देने के लिए अगले दिन या कुछ और दिन गेम न खेलें।

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• टैनिस कोर्ट
• टैनिस रैकेट
• रैकेट केस
• टैनिस बॉल्स
• आपके सामने खेलने वाला खिलाड़ी
• टैनिस पार्टनर (अगर डबल्स खेल रहे हैं)