खेल और दुरुस्ती

8 बॉल पूल खेलें

YMCA के मेम्बर बनें

अपनी कलाइयों को मजबूत बनाएँ (Strengthen Your Wrists)

अपनी रक्षा करें

अपनी वर्टिकल लीप (Vertical Leap) बढ़ाएँ

अपने ऐब्स को स्ट्रेच करें (Stretch Your Abs)

अपने टखनों को मजबूत बनायें

अपने शरीर को सही शेप में लाएँ (Get in Shape, Fit Kaise Rahen)

अपने स्केटबोर्ड को पेंट करें (Paint Your Skateboard)

अपने हिप डिप्स से छुटकारा पायें (get rid of hip dips)

अपने हिप्स (hips) को बड़ा बनाएं

आइस बाथ लें (Take an Ice Bath)

आइस स्केटिंग (Ice Skating) करें

आकर्षक बॉडी पायें (get a hot body)

इन्सेक्ट (Insect) बाईट की पहचान करें

उंगलियों के जोड़ों को मजबूत करें

ऊंचा कूदें (Jump Higher)

एंकल या टखने की मोच का इलाज करें (Treat a Sprained Ankle)

एक कैटरपिलर स्टिंग को ट्रीट करें (Treat a Caterpillar Sting)

एक गठान बाँधें (Tie a Knot)

एक दिन में स्प्लिट्स करें (Do the Splits in One Day)

एक पेशेवर मुक्केबाज बनें

एक महीने में सिक्स पैक पाएं (Get Six Pack)

एक व्यक्तिगत फिटनेस प्लान बनाएँ

एक हफ्ते के अंदर स्प्लिट्स (Splits) करना सीखें

एक्सरसाइज से अपने गुस्से पर नियंत्रण पाएं

एक्सर्साइज़ (Exercise) करें

एक्सर्साइज़ के जरिए पुरुषों की छाती में बढ़े उभार (Man Breasts) को कम करें

कम्पास का इस्तेमाल करें

कर्ल अप्स या सिट अप्स करें (do curl ups)

किसी बंदूक को साफ़ करें

कुम्भाकासन करें

कूदें

कैटफिश पकड़ें

कैसे तेजी से लम्बाई बढ़ाएँ

क्रंचेस करें (Do Crunches)

क्रिकेट खेलें (Play Cricket)

खटमल के काटने का इलाज करें (Treat Bed Bug Bites)

खाने योग्य मशरूम की पहचान करें

खारे पानी को पीने लायक बनाएँ

खुद कराटे की बेसिक सीखें

खुद से मार्शल आर्ट्स सीखें (Teach Yourself Martial Arts)

खुद ही जिम्नास्टिक्स सीखें (Teach Yourself Gymnastics)

गठीले एब्स बनायें (लड़कियाँ)

गरम मौसम में सूजन को रोकें

गोल्फ खेलें

ग्रोइन (Groin) की चोट का इलाज करें

घर पर ही मसल्स या बॉडी बनाएँ (Build Muscle at Home, Body Kaise Banaye)

घुटनों को मजबूत बनायें

चुस्त दुरुस्त या हेल्दी बनें (How to Get Fit)

चुस्त दुरुस्त रहें

चेहरे की मांसपेशियों (फेशियल मसल्स) की एक्सर्साइज़ करें

चौड़े कंधे पाएँ (Get Wider Shoulders)

जंगलों में मल मूत्र त्याग करें

जल्दी सिक्स पैक एब्स प्राप्त करें

जहरीले मशरूम की पहचान करें

जुम्बा डांस वर्कआउट करें (Zumba Kaise Karen, Zumba Dance Workout)

जूते की लेस को छोटा करें (Shorten Shoe Laces)

ज्यादा ऊर्जा पायें

ज्यादा लम्बी दौड़ लगाएं

टैनिस रैकेट को पकड़े

डार्ट्स फेंकें (Throw Darts)

तनाव को कम करें

ताई ची (Tai Chi) करें

तेज़ तैरें

तेज़ भागें

तेज़ी से आर्म्स (भुजाएँ) बनाएँ

तैरना या स्विमिंग सीखें (How to Swim, Swimming Kaise Kare, Seekhe)

थकें नहीं

दीवार पर चढ़ें

दौड़ने के लिए वार्म अप करें (Warm up for Running)

धनुष बाण बनाएं

नितम्बों को गोलाकार और सुडौल बनायें

पंच या मुक्का मारें (Throw a Punch)

पंचिंग बैग बनाएँ (Make a Punching Bag)

पतला पेट पाएँ (Get a Flat Stomach)

पतली कमर पाएँ (Get a Smaller Waist)

पता करें कि वैन्स के जूते असली हैं या नकली (Tell if Your Vans Shoes are Fake)

पता करें की आपने अपना घुटना स्ट्रेन कर लिया है

पद्मासन (lotus position) करें

पिंडलियों (calf muscles) को सुडौल और पतला बनायें

पुल अप बार के बिना पुल अप्स करें (Do Pull Ups Without a Bar)

पुल अप्स करना सीखें (Do Pull Ups for Beginners)

पुश अप करें (Do a Push Up)

पुशअप्स करते समय कलाई में होने वाले दर्द को रोकें (Prevent Wrist Pain During Pushups)

पूर्व, पश्चिम, उत्तर और दक्षिण दिशाओं का पता लगाएँ

पूल टेबल रैक करें

पैदल चलें या वॉक करें (Walk Karne ke Effective Tips)

पैरों की मजबूती पाएँ (Get Stronger Legs)

प्रतिक्रिया की गति (Reaction Speed) में सुधार करें

फिजिकल फिटनेस सुधारें

फिशिंग पोल सेटअप करें (Set Up a Fishing Pole)

फुटबॉल को जगल करें

बड़ी आर्म्स (भुजाएँ) पाएँ

बर्फ का पुतला बनाएं (Make A Snowman)

बाइसाइकल के पहिये को मेज़र (measure) करें

बाइसिकल का टायर बदलें

बाइसेप्स बनायें (Kaise Biceps Banaye)

बिकनी एरिया का रंग गोरा करें

बिच्छू बूटी (Poison ivy) के चकत्तों को पहचानें

बीच ट्रिप (Beach Trip) की तैयारी करें

बेहतर घूंसेबाज़ी करें