कैसे चेहरे के बालों को तेजी से बढ़ाएँ (Grow Facial Hair Fast)

एकदम भरी-भरी दाढ़ी और हैंडसम मूंछें बहुत पॉपुलर हैं। लेकिन, कुछ लोगों को, दूसरों के मुक़ाबले अपने चेहरे के बालों को उगाने में बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। अच्छी बात ये है, कि कुछ अच्छी आदतों और डाइट से मोटी, एकदम मेनली (मर्दाना) दाढ़ी पाना मुमकिन है। अगर आपकी फेशियल हेयर ग्रोथ एक वक़्त के बाद आकर रूक गई है तो हेल्दी लाइफस्टाइल की तरफ अपना रुख करें क्योंकि इससे भी काफी हद तक ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है।

विधि 1

विधि 1 का 4:

मेडिकल ट्रीटमेंट्स और होम रेमेडीज (Using Medical Treatments and Home Remedies)

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फायनास्टराइड (finasteride) लें: ये एक ओरल मेडिसिन है, जिसे आमतौर पर आपके सिर के ऊपर के बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए यूज किया जाता है, लेकिन मिनॉक्सीडिल की तरह, कुछ निष्कर्ष ऐसा दर्शाते हैं, कि ये चेहरे के बालों के लिए भी मददगार हो सकता है।
- ये मेडिसिन आपके टेस्टोस्टेरोन को 10 से 20 परसेंट तक बढ़ा सकती है, जिससे शरीर और चेहरे के बाल बढ़ने लग जाते हैं।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- ये दवाई सिर्फ और सिर्फ प्रिस्क्रिप्शन पर ही मिलती है। गलती से ओवरडोज़ लेने से बचने के लिए सावधानी से सारे इन्सट्रक्शन्स फॉलो करें।
- आमतौर पर, इस दवाई को डेली एक बार टेबलेट के फॉर्म में लिया जाएगा। आपको इसे हर रोज एक ही वक्त पर लेना चाहिए।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
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टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के बारे में पता करें: ऐसे पुरुष, जिन्हें चेहरे के बाल बढ़ाने में मुश्किल हो रही हैं, उनमें शायद ऐसा टेस्टोस्टेरोन की कमी की वजह से होता है। सावधानी से ली हुई टेस्टोस्टेरोन थेरेपी, इस प्रॉब्लम से निपटने में मदद कर सकती है।
- थेरेपी को आमतौर पर इंजेक्शन्स से या टोपिकल एप्लिकेशन के जरिए परफ़ोर्म किया जाता है। इसके लिए ओरल ट्रीटमेंट्स भी मौजूद हैं, लेकिन ये लीवर को डैमेज कर सकते हैं और इन्हें लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
- आपके डॉक्टर को बहुत सावधानी के साथ टेस्टोस्टेरोन थेरेपी को मॉनिटर करना होता है। इस हॉरमोन की बहुत ज्यादा मात्रा आपके बालों की ग्रोथ को रोक सकती है।
- एक बात याद रखें, कि ये शायद एक “फास्ट” सोल्यूशन न हो, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन थेरेपी को असल में अपना असर दिखाने में तकरीबन सालभर का वक़्त लग सकता है।
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थोड़ा मिनॉक्सीडिल (minoxidil) लगा लें: इस टोपिकल हेयर ग्रोथ मेडिसिन को आपके सिर के ऊपर के बालों की ग्रोथ के लिए यूज किया जाता है, लेकिन कुछ शुरुआती निष्कर्ष बताते हैं, कि ये चेहरे के बालों को भी बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- मिनॉक्सीडिल की एक बॉटल खरीद लें। केन को नीचे करके पकड़ लें और स्क़्वीज कर के अपनी उंगली में कुछ फ़ोम निकाल लें। फ़ोम से आराम से अपने चेहरे की, खासतौर पर उस जगह पर, जहां के बालों की ग्रोथ बढ़ाना है, मसाज करें।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- आपको आमतौर पर फ़ोम के 1/2 केपफुल या 1 mL सोल्यूशन को दिन में दो बार अप्लाई करना चाहिए। गलती से ओवरडोज़ लेने से बचने के लिए लेबल पर दिए हुए इन्सट्रक्शन्स पढ़ लें।
- फेशियल हेयर ग्रोथ को बढ़ाने के लिए मिनॉक्सीडिल यूज करने की कोशिश करने से पहले, अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर लें।
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यूकेलिप्टस (eucalyptus) ट्राई करके देखें: वैसे तो यूकेलिप्टस बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद के लिए जाना जाता है, लेकिन आपको कभी भी यूकेलिप्टस ऑइल को सीधे अपनी स्किन पर अप्लाई नहीं करना चाहिए। इसकी जगह पर, इसे पानी के साथ मिला लें या इंग्रेडिएंट्स के तौर पर मौजूद प्लांट वाले किसी स्किन केयर प्रोडक्ट का यूज करें।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- यूकेलिप्टस ऑइल को, चार भाग पानी के साथ एक भाग यूकेलिप्टस के साथ मिला लें। एक कॉटन बॉल की मदद से इसे सीधे स्किन पर लगा लें और इसे लगे रहने दें। ध्यान रखें, अगर आपकी स्किन में इरिटेशन होना शुरू हो जाती है, तो आपको ट्रीटमेंट को धो लेना चाहिए और फिर आगे इसे यूज करने से बचना चाहिए।
- यूकेलिप्टस वाले फेशियल क्लींजर्स और मॉइस्चराइज़र्स को ऑइल से भी ज्यादा रिकमेंड किया जाता है।
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आमला ऑइल और मस्टर्ड लीव्स (सरसों की पत्तियाँ) का मिक्स्चर बनाएँ: आमला ऑइल को सबसे ज्यादा मददगार नेचुरल ऑइल्स में से एक माना जाता है, आप इसे अपने चेहरे के फोलिकल्स को कोट करने के लिए यूज कर सकते हैं।
- 1/4 कप (60 ml) आमला ऑइल को (45 ml) मस्टर्ड लीव्स के साथ पेस्ट बनने तक ब्लेन्ड करते हुए मिला लें। इसे अपने चेहरे पर लगा लें और इसे धोने से पहले करीब 20 मिनट्स के लिए रहने दें।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- बचे हुए पेस्ट को दो से तीन दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में सेव करके रख लें।
- आमला ऑइल के साथ, फेशियल हेयर ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करने वाले ऑइल्स में जोजोबा और ग्रेप सीड ऑइल शामिल हैं। इन ऑइल्स को मस्टर्ड ऑइल में मिक्स किए बिना, सीधे स्किन पर लगाया जा सकता है।
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ग्राउंड की हुई दालचीनी (cinnamon) और लाइम जूस ट्राई करके देखें: इन इंग्रेडिएंट्स को एक पतले पेस्ट में कम्बाइन किया जा सकता है, जिसे अपने फेशियल हेयर ग्रोथ में तेज़ी लाने के लिए दिन में दो बार अप्लाई किया जाना चाहिए।
- 1 Tbsp (15 ml) ग्राउंड की हुई दालचीनी को 2 Tbsp (30 ml) विटामिन-C-रिच लाइम जूस के साथ मिक्स कर लें। इसे अपने चेहरे पर लगा लें और 25 से 30 मिनट्स के बाद इसे धो लें।
- अगर इरिटेशन हो, तो इसे फौरन रोक दें।

विधि 2

विधि 2 का 4:

चेहरे को भरा भरा दिखाने के लिए फेशियल हेयर्स को ग्रूम कीजिये

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रेजर को अलग रख दें:^{[६]Xरिसर्च सोर्स} फिर भले ही पहले से चली आ रही धारणाएं जो भी कुछ कहती हों, लेकिन शेविंग आपके हेयर फोलिकल्स को तेज़ी से और मोटा बढ़ने के लिए एंकरेज नहीं करती है। बल्कि, अपने चेहरे के बालों को बढ़ाने के लिए की जाने वाली सबसे अच्छी चीज़ ये है, कि आप अपने बालों को बिना किसी छेड़छाड़ के बढ़ने दें।
- आपके शेव करने के फौरन बाद, बालों की बढ़त तेज़ हो जाती है, लेकिन ये बाद में आपके बालों की ग्रोथ को कम कर देती है। असल में, शेविंग के रिजल्ट के तौर पर बढ़ने वाले बालों की बढ़त किसी काम की नहीं होती।
- एक बात ध्यान में रखें, कि चेहरे के बाल शुरुआत में बढ़ते वक़्त जरा से बेकार नजर आ सकते हैं, इसलिए इसे एक ऐसे वक़्त पर शुरू करने की सलाह दी जाती है, जब आपको ऑफिस के लिए या फिर फॉर्मल सोशल ईवेंट्स में न जाना हो।
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अपने चेहरे को साफ और नम रखें: ऑइल, डर्ट (धूल-मिट्टी) और डैड स्किन आपके हेयर फोलिकल्स (रोम) को बाहर आने के रास्ते में एक मजबूत दीवार खड़ी कर सकते हैं। अगर आपका चेहरा लगातार साफ बना रहता है, तो आप अपने चेहरे के बालों को और भी तेजी से बढ़ा सकते हैं।
- अपने चेहरे को एक बार सुबह और एक बार शाम को, गुनगुने पानी और एक जेंटल फेशियल क्लींजर से धोया करें। चूंकि स्टैंडर्ड साबुन आपके चेहरे की स्किन के लिए कठोर हो सकते हैं और इरिटेशन भी पैदा कर सकते हैं, इसलिए एक स्टैंडर्ड सोप की बजाय, एक जेंटल क्लींजर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
- इसके अलावा चेहरे के पसीने और मिट्टी से गंदे हो जाने पर भी, आपको अपने चेहरे को दिन में भी धोना चाहिए।
- अगर आपके चेहरे के बाल बढ़ते वक़्त एक खुजली वाला रैश बन जाता है, तो फिर इरिटेशन से राहत पाने के लिए, हफ्ते में तीन बार डैंड्रफ शैम्पू यूज करके देखें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- डैड स्किन सेल्स को निकालने के लिए, हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएटिंग क्लींजर यूज करके देखें।
- अपने चेहरे को धोने के बाद, अपनी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए और डैड स्किन सेल्स को इकट्ठा होने और आपके फोलिकल्स को क्लोग करने से रोककर रखने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग फेशियल लोशन यूज करें।
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मसाज के जरिए अपने हेयर फोलिकल्स को उत्तेजित करें: हालांकि ये आपको एक जरा अनपॉपुलर तरीके जैसा जरूर लग सकता है, लेकिन अपने चेहरे के ऊपर की हुई एक हल्की सी मसाज आपके हेयर फोलिकल्स को तेज़ी से और मोटा बढ़ाने के लिए एंकरेज कर सकती है।
- आप अपने चेहरे के जिन हिस्सों के बालों की ग्रोथ को तेज करना चाहते हैं, वहाँ पर एक जेंटल, लेकिन फिर भी एक-समान प्रैशर अप्लाई करें। छोटे-छोटे सर्कुलर मोशन्स में रब करें और दिन में दो बार करीब 10 से 15 मिनट्स के लिए लगातार अपने चेहरे की मसाज करें।
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शांत रहें: बस जरा से स्ट्रेस की वजह से भी आपके बाल पतले होने लग जाते हैं, जो दाढ़ी, मूँछें या गोटी (goatee) को बढ़ा पाना मुश्किल कर देते हैं। जितना हो सके, उतना स्ट्रेस को कम करने की कोशिश से बालों के बढ़ने के रेट में काफी हद तक बढ़त की जा सकती है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- मेंटल और फिजिकल दोनों ही तरह के स्ट्रेस आपके इम्यून सिस्टम को खराब कर सकते हैं, जो आपकी चेहरे के बाल उगाने की क्षमता को सीमित कर देता है।
- स्ट्रेस को पूरी तरह से कम कर पाना शायद मुमकिन नहीं होता, लेकिन आप अपनी लाइफ में स्ट्रेस कम करने के लिए कुछ छोटे-छोटे कदम जरूर उठा सकते हैं। मेडिटेशन या एक्सर्साइज़ का चिंता कम करने के तरीके के रूप में यूज करें या फिर लोगों से स्ट्रेस कम करने के असरदार तरीकों के बारे में बात करें।
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भरपूर नींद लें: अपने शरीर के सारे फंक्शन्स, जिसमें आपकी हेयर ग्रोथ भी शामिल है, को सही ढंग से बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी होता है।
- सोना आपके शरीर के लिए इसके द्वारा खोई हुई सेल्स को फिर से बनाने का वक़्त होता है और सोते वक़्त आपके बालों की ग्रोथ भी बढ़ जाती है। अगर आप हर रात को छह घंटे से भी कम की नींद लिया करते हैं, तो फिर चेहरे के बालों को तेज़ी से बढ़ाना आपके लिए मुमकिन नहीं है। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, हर रात को कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लिया करें।
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रेगुलर एक्सर्साइज़ करें: सोने की तरह ही, रेगुलर एक्सर्साइज़ को भी आपके बॉडी फंक्शन के लिए एक बहुत जरूरी एलीमेंट माना जाता है, जिसमें आपके बालों की ग्रोथ शामिल है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने वाली एरोबिक एक्सर्साइज़ के ऊपर ध्यान दें।
- अच्छा ब्लड सर्कुलेशन एक हाइ मेटाबोलिक रेट बनाए रखने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में कहें, तो आपके द्वारा अपने बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए, ली जाने वाली सारी चीज़ें उस वक़्त आपके हेयर फोलिकल्स पर और भी तेज़ी से पहुंचा करती हैं, जब आप एरोबिक्स एक्सर्साइज़ के जरिए आपके ब्लड के सर्कुलेशन को बढ़ा लेते हैं।
- यहाँ तक कि माइल्ड से लेकर मोडरेट तक की एरोबिक एक्सर्साइज़ भी बेहतर रहती है। ऑफिस के बाद हर रोज 30 मिनट्स की ब्रिस्क वॉक लें या बेहतर होगा, अगर जॉग कर लें।
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स्मोकिंग छोड़ दें: स्मोकिंग आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है और कमजोर इम्यून सिस्टम के साथ, आपका शरीर अपनी पूरी काबिलियत के हिसाब से बालों को नहीं उगा पाएगा।
- निकोटिन आपके शरीर की न्यूट्रीएंट्स एब्जोर्ब करने की क्षमता को कम कर देता है। जिसके रिजल्ट के तौर पर, हेयर ग्रोथ के लिए जरूरी न्यूट्रीएंट्स आपके हेयर फोलिकल्स तक नहीं पहुँच पाते हैं।
- इन सबसे ज्यादा, निकोटिन ब्लड वेसल्स को भी सिकोड़ देता है, जो आपके ब्लड को उस जगह पर जाने से रोक लेता है, जहां इसे जाना चाहिए।

विधि 3

विधि 3 का 4:

सही न्यूट्रीएंट्स लेना (Getting the Right Nutrients)

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भरपूर मात्रा में प्रोटीन और सेचुरेटेड फेट लें:^{[९]Xरिसर्च सोर्स} प्रोटीन और फेट हैल्दी, फास्ट हेयर ग्रोथ को प्रमोट करने में एक अहम भूमिका अदा करते हैं, जिसमें आपकी फेशियल हेयर ग्रोथ भी शामिल है।
- बाल खुद भी प्रोटीन से बने हुए होते हैं और हैल्दी बाल ऑइल्स सुर फेट्स से कोटेड रहते हैं। एक रिजल्ट के तौर पर, तेज़ी से बढ़ने वाली दाढ़ी और मूँछों, दोनों के ही लिए प्रोटीन और फेट की जरूरत होती है। इसके साथ ही, प्रोटीन और फेट आपके टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकते हैं, जो भी चेहरे के बालों को बढ़ाने में एक अहम भूमिका निभाता है।
- बीन्स और फिश प्रोटीन के हैल्दी सोर्स होते हैं और इस तरह के फूड्स को ज्यादा से ज्यादा खाने से आपके बालों की ग्रोथ में तेज़ी आ जाती है।
- एग्ज और एनिमल फेट्स भी असरदार हो सकते हैं, लेकिन इन फेट्स के अपने ओवरऑल इनटेक को लिमिट करके ही रखें, क्योंकि अगर इन्हें जरूरत से ज्यादा खा लिया जाए, तो ये सर्कुलेटरी प्रॉब्लम भी दे सकते हैं।
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मीठा छोड़ दें: शुगर, दूसरी तरफ बालों को कमजोर बना देती है। हाइ शुगर वाले बहुत सारे फूड्स को खाने से फेशियल हेयर ग्रोथ मुश्किल बन जाती है।
- फ्रूट्स और डेयरी में पाई जाने वाली नेचुरल शुगर्स, कैंडी, बेक्ड गुड्स और सोडा में पाई जाने वाली शुगर के मुक़ाबले कम हार्मफुल होती है।
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अपने B-कॉम्प्लेक्स विटामिन्स को बढ़ा लें: विटामिन B7, जिसे बायोटिन (biotin) कहा जाता है, चेहरे के बाल बढ़ाने की कोशिश के दौरान लिए जाने वाले सबसे जरूरी विटामिन्स में से एक है। हालांकि, विटामिन B5, B3, और B9 भी बहुत जरूरी होते हैं।
- बायोटिन को नट्स और एग योल्क में पाया जा सकता है। हालांकि इसके असरदार होने के लिए, आपको बायोटिन का सेवन करना होगा। इसे ऊपर से अप्लाई करने से कोई मदद नहीं मिलेगी। अगर आप बायोटिन को नेचुरली नहीं पा सकते हैं, तो डेली बायोटिन सप्लिमेंट लें।
- विटामिन्स B5 और B3 आपके सर्कुलेशन को इंप्रूव करता है और इसे चिकन, फिश, एग योल्क, एवोकैडो, मिल्क और कई तरह के होल ग्रेन में पाया जा सकता है।
- विटामिन्स B9 या फॉलिक एसिड आपकी बाल बढ़ने की काबिलियत पर सीधे असर डालता है और इसे नट्स, सीरियल्स और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
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विटामिन्स A, C, और E का अच्छा बैलेंस मेंटेन करें: ये तीनों ही विटामिन्स एक-साथ मिलकर फेशियल हेयर को सही कंडीशन में बढ़ाने के लिए काम करते हैं।
- विटामिन A आपके फोलिकल्स और सीबम (Sebum) को मेंटेन रखने में मदद करते हैं और इसे कैरट्स, ब्रोकली और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
- विटामिन C आपके इम्यून सिस्टम को इंप्रूव करता है और इसे पोटेटो, साइट्रस फ्रूट्स (खट्टे फलों), ग्रेन पेपर्स (हरी मिर्च), टोमेटो और डार्क हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
- विटामिन E सर्कुलेशन को इंप्रूव करता है और इसे बीन्स, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
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भरपूर पानी पिएं: अपनी बॉडी कंडीशन को उसकी चरम सीमा पर बनाए रखने के लिए, आपको हमेशा पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहना होगा। अपनी चरम सीमा पर रहना, आपके चेहरे के बालों को सबसे तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।
- एक जनरल रूल की तरह, हर रोज 8 ग्लास (250-ml) भर पानी पीना चाहिए।

विधि 4

विधि 4 का 4:

मेडिकल हेल्प लेना (Medical Help)

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एक प्लास्टिक सर्जन से बात करें: अगर आप बहुत ज्यादा जल्दी में हैं और कोई भी सिंपल सोल्यूशन काम नहीं कर पाया है, तो ऐसे में एक प्लास्टिक सर्जन शायद आपके शरीर के दूसरे हिस्सों से कुछ तेज़ी से बढ़ने वाले हेयर फोलिकल्स को आपके चेहरे तक ट्रांसप्लांट कर सकता है।
- ट्रीटमेंट सिंपल होता है और इसे आमतौर पर आउटपेशेंट बेसिस पर परफ़ोर्म किया जाता है। हो सकता है, कि आपको हल्की सी स्किन इरिटेशन महसूस हो, लेकिन ये आमतौर पर इसका सबसे बदतर हिस्सा होता है।
- हालांकि, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के के साथ ये संभावित तेज़ी से होने वाला सोल्यूशन नहीं होता। अपने चेहरे पर भरपूर मात्रा में बाल आने के लिए आपको शायद पूरे सालभर का इंतज़ार करना पड़ सकता है।