Tải về bản PDFTải về bản PDFX
Bài viết này đã được cùng viết bởi Woody Lovell. Woody Lovell là người sáng lập của The Barbershop Club, một câu lạc bộ hớt tóc và giao lưu với kiểu hớt tóc truyền thống thập niên 1990 tại Hotel Normandie ở Los Angeles, California. Ông cũng là cha đẻ của một dòng sản phẩm mỹ phẩm chất lượng cao. Ông có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành mỹ phẩm dành cho nam giới và đã tư vấn cho nhiều khách hàng, bao gồm các vận động viên, nhạc sĩ và diễn viên hạng A trên khắp Los Angeles.
Có 13 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 55.447 lần.
Kiểu râu quai nón nam tính hay bộ ria bảnh bao đang được nhiều người ưa chuộng, nhưng không may là một số người mọc râu khá chậm. Sự phát triển của râu phụ thuộc phần lớn vào gen di truyền, do đó bạn khó có thể làm gì nhiều để râu mọc nhanh hơn. Tuy nhiên, có một số phương pháp y khoa và liệu pháp tại nhà có thể giúp kích thích những mảng râu mọc chậm hoặc lởm chởm. Nếu có bộ râu khá khiêm tốn, bạn có thể gội rửa râu và chải cho râu trông có vẻ dày hơn. Sau đó, hãy điều chỉnh lối sống để giúp râu mọc nhanh hơn bình thường một chút. Không có một phương pháp nào đảm bảo có hiệu quả, nhưng sự nỗ lực và kiên trì sẽ giúp bạn có được diện mạo như ý muốn.
Các bước
Hỏi bác sĩ về việc uống thuốc nếu bạn cần kích thích râu mọc. Finasteride, còn được biết với tên gọi Proscar hoặc Propecia, là thuốc thường được dùng để điều trị hói đầu. Mặc dù thuốc này vốn không được bào chế nhằm kích thích mọc râu, nhưng nhiều người nhận thấy nó có hiệu quả, đặc biệt là khi được dùng kèm với một loại thuốc như minoxidil. Nếu bác sĩ chấp thuận cách điều trị này, bạn sẽ uống mỗi ngày một viên nén nhỏ. Nếu không có tác dụng, bạn có thể đổi sang thuốc khác.[1]- Các loại thuốc như finasteride hoạt động bằng cách ức chế một loại hoóc môn gọi là dihydrotestosterone (DHT) là hoóc môn ngăn chặn râu mọc. Sự ức chế DHT sẽ làm tăng nồng độ testosterone, hoóc môn chịu trách nhiệm kích thích mọc râu tóc.
- Ví dụ, Latisse là một loại mỹ phẩm chải lên lông mi để giúp lông mi mọc dài ra, nhưng một số người cũng thấy có hiệu quả mọc râu cằm và ria mép.[2]
- Vì Latisse khá đắt, bạn hãy tìm các mỹ phẩm có chứa bimatoprost hoặc prostaglandin như Latisse. Dùng dụng cụ đi kèm để xoa lên mặt.
Tìm hiểu về liệu pháp testosterone nếu bạn có vấn đề về hoóc môn. Bác sĩ sẽ phát hiện sự thiếu hụt hoóc môn qua một loại xét nghiệm máu đơn giản. Nếu cơ thể không sản xuất đủ hoóc môn, râu sẽ mọc chậm hoặc mọc lưa thưa. Tuổi tác, tổn thương và gen di truyền cũng là một vài trong nhiều nguyên nhân phía sau các vấn đề về hoóc môn. Để điều trị tình trạng phổ biến này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc hoặc cho thuốc để bạn sử dụng tại nhà.[3]- Ví dụ, bạn có thể được sử dụng miếng dán, uống thuốc hoặc xoa gel lên da hàng ngày.
- Một số triệu chứng cho thấy nồng độ testosterone thấp bao gồm: mệt mỏi, yếu cơ và mất khối cơ.
- Quá trình điều trị phải mất đến 1 năm mới đem lại hiệu quả, nhưng sau đó râu sẽ mọc nhanh hơn nhiều.
Xoa minoxidil lên mặt nếu bạn muốn áp dụng một liệu pháp tại nhà. Minoxidil, được biết đến với thương hiệu Rogaine, là một sản phẩm mọc tóc dạng bọt an toàn mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc về sử dụng tại nhà. Thuốc có bán không cần toa. Bạn chỉ cần xoa sản phẩm lên mặt và để yên trong khoảng 4 tiếng. Thực hiện mỗi ngày 2 lần để kích thích các nang lông.[4]- Sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn trên nhãn thuốc. Mỗi lần chỉ xoa khoảng 1 ml.
- Hỏi bác sĩ nếu bạn có thắc mắc gì hoặc gặp phải các tác dụng phụ bất thường.
Xoa tinh dầu pha loãng lên mặt nếu bạn thích dùng liệu pháp tự nhiên. Tinh dầu khuynh diệp là một lựa chọn phổ biến để kích thích các nang lông, nhưng các loại dầu khác cũng có tác dụng. Bạn có thể thử dùng dầu bạc hà cay, dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân. Nhỏ vài giọt dầu vào bát nước hoặc một loại dầu dẫn như dầu dừa và xoa vào da. Tiếp tục sử dụng ngay cả sau khi râu bắt đầu mọc để râu được khoẻ mạnh.[5]- Sau khi xoa tinh dầu, bạn hãy để tinh dầu lưu lại trên da đến 20 phút, sau đó rửa sạch.
- Nhớ pha loãng dầu trước khi xoa lên da. Ví dụ, bạn có thể pha 4 phần nước với 1 phần dầu. Bạn cũng có thể mua sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm có chứa tinh dầu.
Trộn dầu amla và cải bẹ xanh nếu bạn muốn dùng liệu pháp tự nhiên khác. Dầu amla được chiết xuất từ quả lý gai Ấn Độ, được cho rằng có tác dụng kích thích mọc râu tóc. Thử trộn 60ml dầu amla với 3 thìa canh hoặc 45 ml cải bẹ xanh. Khuấy thành hỗn hợp bột nhão, sau đó mát-xa vào da như tinh dầu. Chờ 20 phút, sau đó rửa sạch.[6]- Bảo quản hỗn hợp còn thừa trong tủ lạnh 2-3 ngày. Đựng trong lọ kín.
- Bạn cũng có thể chỉ thoa dầu amla nếu không có cái bẹ xanh. Tuy nhiên, nếu bạn trộn thành hỗn hợp bột nhão trước thì sẽ hiệu quả hơn.
Kết hợp bột quế và nước cốt chanh để kích thích râu mọc. Trộn 2 thìa canh (13 g) bột quế với 2 thìa canh (30 ml) nước cốt chanh trong bát để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Phết hỗn hợp lên mặt, chờ 20 phút và rửa sạch. Thử sử dụng liệu pháp này mỗi tuần 2 lần để giúp râu mọc nhanh hơn.[7]- Rửa sạch hỗn hợp ngay nếu cảm thấy da bị kích ứng.
Quảng cáo
Ăn uống lành mạnh để nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho râu. Dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp râu mọc nhanh hơn và ngăn ngừa tình trạng mọc lởm chởm không đều. Thay vì ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn nên ăn cá, trứng, thịt nạc và các nguồn protein khác, kết hợp với hoa quả và rau củ trong mỗi bữa ăn.[8]- Các nguồn protein, bao gồm thịt và trứng, có chứa kẽm, dầu và chất béo cần thiết cho râu mọc. Các bộ phận khác trong cơ thể cũng cần các chất này, do đó râu sẽ không có nhiều cơ hội mọc lên nếu bạn không nạp đủ.
- Các thực phẩm khác như hoa quả và rau có chứa các vitamin chịu trách nhiệm giúp râu mọc. Ví dụ, vitamin B rất hữu ích. Vitamin A, C và E cũng cần thiết.
Uống nhiều nước để duy trì nước trong cơ thể suốt ngày. Cơ thể chúng ta, kể cả râu đang mọc, cần có nước để vận hành trơn tru. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng khiến râu ngừng mọc, thậm chí rụng râu. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể giúp râu mọc nhanh hơn.[9]- Thay thế bia rượu bằng nước lọc. Luôn đem theo mình chai nước để đảm bảo luôn có đủ nước uống.
- Nước ép hoa quả có đường và nước soda không tốt cho sức khoẻ, do đó chúng có thể làm râu mọc chậm lại.
Tập thể dục thường xuyên để kích thích máu lưu thông đến các nang lông. Tập thể dục đem đến nhiều lợi ích, nhưng một lợi ích lớn là giúp lưu thông máu. Bạn nên cố gắng tập luyện mỗi tuần 3-4 lần, tập trung vào các bài tập aerobic giúp tăng lưu thông máu. Máu tươi vận chuyển dưỡng chất đến các nang lông và giúp râu mọc nhanh hơn. Bạn có thể đi bộ, sử dụng máy chạy bộ, chơi một môn thể thao hoặc thực hiện các bài tập khác.[10]- Ngay cả các bài tập nhẹ hoặc trung bình như đi bộ nhanh 30 phút cũng giúp râu mọc.
- Tập thể dục cũng là một cách hay để giải toả stress. Tuy nhiên, bạn cũng đừng tập quá sức. Nếu tập đến kiệt sức, bạn có thể bị stress nhiều hơn, thậm chí dẫn đến chấn thương mà cơ thể cần phải chữa lành.
Tìm cách để thư giãn và giảm căng thẳng. Stress là một trong các nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho râu không mọc tốt như bình thường. Căng thẳng làm râu chậm mọc, vì vậy việc kiểm soát căng thẳng là một phần quan trọng để giúp râu cằm và ria mép mọc nhanh hơn. Bạn nên dành thời gian cho các hoạt động yêu thích của mình, dù đó là đi chơi với bạn bè, chơi game hoặc nghe nhạc. Ngoài ra, bạn cũng hãy thử các hoạt động như thiền hoặc đi dạo.[11]- Tình trạng căng thẳng dù là về tinh thần hay thể chất đều có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến các nang lông rơi vào trạng thái “ngủ đông”. Người ta thậm chí còn rụng cả tóc vì stress.
- Chúng ta hầu như không thể loại bỏ stress hoàn toàn, vì vậy bạn hãy thực hiện từng bước nhỏ để hạn chế ảnh hưởng của nó lên đời sống. Hãy tìm các biện pháp hiệu quả hơn để giảm stress.
Kích thích các nang lông bằng cách mát-xa mặt thường xuyên. Mặc dù hơi bất tiện, nhưng động tác mát-xa nhẹ nhàng sẽ rất tốt trong việc kích thích các nang lông. Hãy dành ra vài phút mỗi ngày để mát-xa. Bắt đầu từ dưới hàm xoa bóp dần lên trên. Dùng lực ấn nhẹ nhàng với các đầu ngón tay xoay tròn trên da. Mát-xa nhẹ nhàng có thể khiến cho các nang lông đã mọc tiếp tục mọc nhanh hơn.[12]- Để có kết quả tốt nhất, bạn nên mát-xa trong 10-15 phút, mỗi ngày 2 lần. Bạn cũng có thể tìm một chuyện viên mát-xa để được mát-xa chuyên sâu hơn.
- Động tác mát-xa sẽ giúp máu lưu thông đến vùng da được mát-xa, kích thích cho râu mọc dày hơn và đầy đặn hơn. Mát-xa cũng giúp bạn thư giãn.
Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Cùng với tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ cũng là yếu tố cần thiết để cơ thể hoạt động hiệu quả. Nếu bạn khó ngủ được đủ giấc, hãy sắp xếp giờ ngủ. Tạo môi trường ngủ thoải mái để có thể nghỉ ngơi đầy đủ và khoẻ khoắn khi thức dậy. Điều này sẽ giúp râu mọc nhanh hơn.[13]- Trong giấc ngủ, cơ thể sẽ tái tạo các tế bào và cung cấp dưỡng chất cho các nang lông. Giấc ngủ cũng giúp cơ thể có cơ hội để sản sinh thêm các hoóc môn tăng trưởng như testosterone.
- Giấc ngủ có chất lượng kém cũng là một nguyên nhân khiến râu mọc thưa thớt. Nó cũng có thể khiến râu tóc bị rụng.
Bỏ thuốc lá để cải thiện sức khoẻ tổng thể. Ngay cả việc giảm hút thuốc cũng có thể giúp cải thiện hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch. Hút thuốc gây nhiều tác hại cho cơ thể, trong đó bao gồm cả nang lông. Thật không may, cai thuốc lá là nhiệm vụ khó khăn, đòi hỏi bạn phải rất nỗ lực và quyết tâm. Kẹo cao su nicotine hoặc miếng dán nicotine có thể giúp bạn giảm cơn thèm thuốc lá.[14]- Nicotine khiến cơ thể giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Do đó, các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mọc râu không đến được các nang lông và làm chậm tốc độ râu mọc.
- Nicotine cũng thu hẹp mạch máu và cản trở máu đến những nơi cần đến.
Quảng cáo
Để râu mọc mà không cắt tỉa. Trái với những lời đồn, cạo râu không giúp cho râu mọc nhanh hơn hoặc dày hơn. Cách nhanh nhất để giúp râu cằm và ria mép mọc nhanh hơn chính là cứ để yên cho chúng mọc. Cạo râu cũng đồng nghĩa với việc bạn phải bắt đầu từ con số không. Hãy để cho râu mọc tự do trong ít nhất 4 tuần.[15]- Nhớ rằng râu của mỗi người có tốc độ mọc khác nhau. Sau khi râu mọc đợt đầu tiên, thường thì bạn sẽ thấy nó mọc nhanh hơn nhiều.
- Râu mới mọc ra có cảm giác ngứa lúc ban đầu, nhưng bạn đừng vội cắt tỉa. Thay vào đó, hãy chăm sóc râu bằng cách gội rửa, chải và dùng dầu xả làm từ dầu jojoba hoặc dầu argan.
Rửa mặt mỗi ngày 2 lần để giữ sạch da mặt. Dầu, bụi đất và da chết tích tụ thành một lớp rào chắn mà các nang lông phải vật lộn để đâm xuyên qua. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu và nước ấm để rửa mặt. Bạn có thể rửa mặt khi đang tắm dưới vòi sen. Bộ râu sạch trông mềm hơn và dày dặn hơn. Điều này cũng giúp ích nếu râu có vẻ như mọc quá chậm.[16]- Rửa mặt khi thức dậy vào mỗi sáng và trước khi đi ngủ ban đêm. Sữa rửa mặt nhẹ dịu sẽ tốt hơn xà phòng thông thường vốn có tính ăn mòn và gây kích ứng da.
- Cân nhắc dùng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết mỗi tuần 2 lần để làm sạch các tế bào da chết.
Thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng để giữ ẩm cho da. Thoa kem lúc da còn ẩm. Kem dưỡng ẩm chất lượng tốt sẽ giúp cho da và râu khoẻ mạnh, đồng thời ngăn ngừa kích ứng. Nó vừa giúp cải thiện râu đang có, vừa loại bỏ các mẩu vụn có thể khiến râu chậm mọc.[17]- Kem dưỡng ấm tốt cũng giúp ích ngay cả sau khi râu đã mọc. Bạn hãy tiếp tục thoa kem để ngăn ngừa viêm và nổi mụn.
- Thử dùng kem dưỡng ẩm tự nhiên có chứa tinh dầu như dầu khuynh diệp. Loại sản phẩm này còn đem lại thêm lợi ích nhờ tác dụng của tinh dầu đối với râu.
Chải râu sau khi gội rửa và dưỡng ẩm. Dùng lược chải râu mềm làm bằng các chất liệu như lông heo rừng. Chải râu vào buổi sáng. Việc chải râu thường xuyên sẽ giúp râu trông có vẻ dày hơn và đầy đặn hơn, ngoài ra còn giúp che phủ những chỗ râu mọc lởm chởm.[18]- Tìm các sợi râu mọc ngược và các vùng thương tổn để điều trị. Ví dụ, bạn có thể dùng nhíp kéo các sợi râu ra, sau đó chải cho đều.
Tạo kiểu cho râu trông dày và đẹp. Xem các bức ảnh về các kiểu râu quai nón và ria mép để tìm kiểu mà bạn thích. Có nhiều kiểu khác nhau, bao gồm các kiểu dành cho râu mỏng và ngắn. Kiểu râu có thể giúp che giấu râu mọc thưa, do đó bạn nên cân nhắc tham khảo ý kiến của nhà tạo mẫu chuyên nghiệp.- Ví dụ, bạn có thể chải các vùng râu dày hơn và kéo qua các vùng mỏng hơn. Đối với râu ngắn, bạn có thể thử tỉa ngắn hoặc để kiểu lún phún.[19]
- Lên kế hoạch chăm sóc râu cằm và ria mép. Thực hiện theo kế hoạch để râu trông vẫn dày dặn ngay cả sau khi tỉa râu xong.
Marlon Rivas là thợ cắt tóc và chủ sở hữu của MGX Professional Men's Grooming, một tiệm cắt tóc tại Khu Vực Vịnh San Francisco. Anh cũng là người sáng lập Busystyle.com, một trang web cung cấp dịch vụ đặt lịch trực tuyến cho các doanh nghiệp trong ngành cắt tóc và thẩm mỹ. Marlon có hơn 15 năm kinh nghiệm trong việc quản lý và cung cấp dịch vụ cắt tóc.Thợ cắt tóc
Marlon Rivas
Thợ cắt tócĐể râu dài quanh hàm và dưới cằm, sau đó tỉa ngắn những sợi râu gần đường chân tóc và sửa cho các đường viền sắc gọn. Kiểu này giúp bộ râu trông đầy đặn hơn và làm đẹp khuôn mặt mỏng.
Quảng cáo
Lời khuyên
- Việc nuôi râu cần sự kiên nhẫn. Bạn có thể hỗ trợ nuôi râu bằng các thói quen tốt, nhưng dù sao thì bạn cũng phải chờ một thời gian cho râu mọc.
- Yếu tố ảnh hưởng nhất đến râu là gen di truyền. Nếu bố của bạn không tốt râu thì có lẽ bạn cũng vậy.
- Chải chuốt là cách rất hữu ích để giúp râu đẹp hơn. Nếu bạn gặp khó khăn khi nuôi râu, hãy tạo kiểu để giấu đi các vùng râu lởm chởm.
Cảnh báo
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các phương pháp trị liệu bằng hoá chất. Nhiều sản phẩm có tác động đến toàn bộ cơ thể và có thể gây ra vấn đề nếu dùng quá nhều.
Tham khảo
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=qcVkOBFsoAg&feature=youtu.be&t=13
- ↑ https://www.gq.com/story/miracle-hair-growth-product-for-mustaches
- ↑ https://www.webmd.com/men/guide/testosterone-replacement-therapy-is-it-right-for-you#1
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
- ↑ https://www.gqindia.com/content/how-to-grow-a-beard-faster
- ↑ https://www.gqindia.com/content/how-to-grow-a-beard-faster
- ↑ https://www.gq.co.za/grooming/face/7-foods-that-will-help-your-beard-grow-17354883
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109194053.htm
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ http://beardstyle.net/grow-beard-faster/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12673073
- ↑ https://www.baldingbeards.com/how-long-to-grow-a-beard/
- ↑ http://beardstyle.net/grow-beard-faster/
- ↑ https://www.piedmont.org/living-better/are-there-health-benefits-to-having-a-beard
- ↑ https://www.baldingbeards.com/how-fix-patchy-beard/
- ↑ https://www.baldingbeards.com/how-fix-patchy-beard/
Về bài How.com.vn này
Thợ cắt tóc
Bài viết này đã được cùng viết bởi Woody Lovell. Woody Lovell là người sáng lập của The Barbershop Club, một câu lạc bộ hớt tóc và giao lưu với kiểu hớt tóc truyền thống thập niên 1990 tại Hotel Normandie ở Los Angeles, California. Ông cũng là cha đẻ của một dòng sản phẩm mỹ phẩm chất lượng cao. Ông có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành mỹ phẩm dành cho nam giới và đã tư vấn cho nhiều khách hàng, bao gồm các vận động viên, nhạc sĩ và diễn viên hạng A trên khắp Los Angeles. Bài viết này đã được xem 55.447 lần.
Chuyên mục: Chăm sóc và Phong cách sống
Trang này đã được đọc 55.447 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Quảng cáo
