วิธีการ ทำให้หนวดเครางอกเร็วขึ้น

ผู้ชายสมัยนี้กลับมาฮิตไว้หนวดไว้เครากันทั่วบ้านทั่วเมือง (โดยเฉพาะหนุ่มฮิปสเตอร์) แต่บางคนก็โชคร้าย ไว้ตั้งนานยังขึ้นแค่หรอมแหรม ถ้าอยากเป็นหนุ่มเคราดกหนวดงามละก็ รีบเลื่อนลงไปอ่านขั้นตอนที่ 1 กันเลย

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 4:

ปรับวิถีชีวิต

ดาวน์โหลดบทความ

1
หน้าต้องสะอาดและชุ่มชื้น. น้ำมันส่วนเกิน สิ่งสกปรกตกค้าง และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เหล่านี้จะสะสมก่อตัวกันเป็นชั้น ทำให้หนวดเครายากจะงอกทะลุขึ้นมาได้ หนวดเคราจะงอกไวขึ้นเยอะ ถ้าหมั่นล้างหน้าบำรุงผิว
- ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นกับโฟมสูตรอ่อนโยน วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น โฟมล้างหน้าจะดีกว่าสบู่ถูตัว เพราะสบู่จะทำให้หน้าแห้ง เดี๋ยวจะระคายเคือง
- แต่ถ้าระหว่างวันมีกิจกรรมทำหน้ามันหรือเหงื่อออก ก็ล้างเพิ่มได้
- ถ้ามีผื่นคันตอนหนวดเครางอก ให้ลองใช้แชมพูขจัดรังแค 2 - 3 ครั้งต่ออาทิตย์เพื่อลดอาการระคายเคือง^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ขัดหน้าด้วยโฟมผสมเม็ดบีดอาทิตย์ละครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายไป
- ล้างหน้าแล้วให้ทาโลชั่นผสมมอยซ์เจอไรเซอร์ ผิวจะได้ชุ่มชื้น เซลล์ผิวที่ตายไม่ทับถมสะสมจนรูขุมขนอุดตัน
2
อย่าโกนบ่อย.^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} บางทีก็เชื่อกันผิดๆ จริงๆ แล้วการโกนไม่ได้ทำให้หนวดเครางอกเร็วและหนาขึ้น เพราะงั้นก็อย่าไปโกน ปล่อยมันงอกไปตามธรรมชาติดีกว่า
- โกนแล้วหนวดเคราจะงอกเร็วขึ้นแค่ช่วงแรก แต่หลังจากนั้นจะช้าลง เพราะงั้นก็ไม่มีประโยชน์อะไร
- ตอนแรกที่หนวดเครางอกใหม่ๆ อาจจะไม่น่าดูบ้าง เพราะงั้นแนะนำให้เริ่มไว้หนวดเคราตอนที่ยังไม่ต้องออกงานหรือเป็นจุดเด่นอะไรนัก
3
นวดกระตุ้นรูขุมขน. คุณอาจจะไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่ถ้านวดหน้าเบาๆ จะเป็นการกระตุ้นให้หนวดเครางอกเร็วและหนาขึ้นได้
- ให้นวดเบาๆ แต่สม่ำเสมอบริเวณผิวหน้าที่อยากกระตุ้นให้หนวดเครางอก นวดวนเป็นวงเล็กๆ ต่อเนื่องกันประมาณ 10 - 15 นาที 2 ครั้งต่อวัน
4
อย่าเครียด. พูดง่ายๆ คือเครียดแล้วหัวล้านนะ จะหนวด เครา เคราแพะ หรืออะไรก็ไม่งอกหรอก ให้ผ่อนคลายความเครียดให้มากที่สุด จะช่วยกระตุ้นให้หนวดเครางอกเร็วขึ้น^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ทั้งสมองและร่างกายที่ตึงเครียดเป็นอันตรายต่อภูมิคุ้มกันของคุณ เพราะงั้นเลยทำให้หนวดเคราไม่ค่อยงอก
- แต่เราเข้าใจว่าเครียดแล้วใช่จะผ่อนคลายได้ 100% อย่างน้อยขอแค่ลดเรื่องเครียดในชีวิตลงมาได้บ้าง ให้ลองทำสมาธิหรือออกกำลังกายดู เพราะช่วยคลายความกังวล หรือจะเปิดอกพูดคุยกับคนอื่นก็ช่วยคลายเครียดได้ดีเหมือนกัน
5
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ. การพักผ่อนให้เพียงพอนี่แหละกุญแจสำคัญของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงการเจริญเติบโตของผมและเส้นขนต่างๆ ด้วย
- ช่วงที่คุณนอนหลับ ร่างกายจะสร้างเซลล์ใหม่ๆ มาทดแทน ผมและเส้นขนต่างๆ ก็มักจะงอกเร็วขึ้นในช่วงนี้ ถ้าคุณนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อขึ้น ก็ไม่มีทางที่หนวดเคราจะดกดำสมใจในเวลาอันรวดเร็ว เราแนะนำให้นอนหลับวันละ 8 ชั่วโมงขึ้นไป
6
ออกกำลังกายเป็นประจำ. ก็เหมือนการนอน การออกกำลังกายเป็นประจำจะสร้างเสริมฟังก์ชั่นการทำงานต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงการเจริญเติบโตของผมและเส้นขนต่างๆ พยายามเน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เพราะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น
- ถ้าเลือดไหลเวียนดี อัตราการเผาผลาญของร่างกายก็จะสูงตาม แปลว่าสารอาหารต่างๆ ที่คุณกินเข้าไป จะตรงไปบำรุงหนวดเคราที่หน้าให้งอกได้รวดเร็วกว่าเยอะเลย
- อย่างน้อยออกกำลังกายกลางๆ แบบไม่หนักมากก็ยังดีกว่าอยู่เฉยๆ เช่น เดินเร็ว 30 นาทีทุกวันหลังเลิกงาน หรือจ็อกกิ้งได้ก็ยิ่งดี
7
เลิกสูบบุหรี่. สูบบุหรี่แล้วระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะอ่อนแอลง ผมและเส้นขนต่างๆ ก็เลยไม่ค่อยงอกออกมา
- นิโคตินทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ค่อยดี สุดท้ายผมและเส้นขนต่างๆ เลยไม่ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
- แถมนิโคตินยังทำให้หลอดเลือดตีบตัน เลือดลมเลยไหลเวียนไปได้ไม่ทั่วร่างกาย
โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 4:

เปลี่ยนอาหารการกิน

ดาวน์โหลดบทความ

1
เน้นโปรตีนและไขมันชนิดอิ่มตัว (saturated fat).^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} โปรตีนและไขมันนี่แหละจำเป็นถ้าอยากให้ผมและเส้นขนงอกงามดกดำ โดยเฉพาะหนวดเคราบนใบหน้าของคุณ
- ผมและเส้นขนเองส่วนหนึ่งก็เป็นโปรตีนอยู่แล้ว ผมและขนที่สุขภาพดีจะมีน้ำมันและไขมันตามธรรมชาติเคลือบไว้ เพราะงั้นถ้าอยากให้หนวดเคราดกดำเงางามโดยเร็ว ก็ต้องเน้นโปรตีนและไขมัน (ดี) นอกจากนี้โปรตีนและไขมันยังไปเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นอีกปัจจัยสำคัญในการทำให้หนวดเครางอกเร็ว
- ถั่วและปลานี่แหละอุดมโปรตีน ยิ่งกิน หนวดเคราก็ยิ่งดกดำเงางาม
- ไข่กับไขมันจากสัตว์จริงๆ ก็ช่วยได้ แต่อย่ากินเยอะไป เพราะอาจทำให้หลอดเลือดอุดตัน
2
งดของหวาน. น้ำตาลทำให้ผมและขนเปราะบางลง ถ้ากินอาหารเน้นหวานระวังหนวดเคราจะไม่ค่อยงอก
- น้ำตาลที่อยู่ตามผลไม้กับผลิตภัณฑ์นมจะอันตรายน้อยกว่าน้ำตาลในลูกกวาด เบเกอรี่ น้ำอัดลม และอื่นๆ
3
เพิ่มวิตามินบีรวม. วิตามินบี 7 หรือที่เรียกว่า "ไบโอติน" เป็นหนึ่งในวิตามินสำคัญที่ขาดไม่ได้ของชายหนุ่มผู้อยากมีหนวดเคราดกดำ รองลงมาก็คือวิตามินบี 5 บี 3 แล้วก็บี 9
- ไบโอตินพบมากในไข่แดงและถั่วต่างๆ เป็นวิตามินที่ต้องกินเข้าไปให้ย่อย ใช้แต้มหรือทาภายนอกไม่ได้ผล ถ้าไม่ค่อยได้รับไบโอตินตามธรรมชาติ ก็ต้องกินวิตามินหรืออาหารเสริมแทนทุกวัน
- วิตามินบี 5 กับบี 3 ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด พบมากในไก่ เนื้อวัน ปลา ไข่แดง อะโวคาโด นม แล้วก็ธัญพืชโฮลเกรน
- วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก เป็นตัวสำคัญที่ทำให้ผมและขนงอกงามดกดำ พบมากในซีเรียล ถั่วต่างๆ และผักใบเขียว
4
วิตามินเอ ซี และอีก็อย่าให้ขาด. วิตามิน 3 ชนิดนี้จะประสานงานกันให้เกิดสภาวะที่เหมาะสมสำหรับหนวดเครา
- วิตามินเอช่วยให้รูขุมขนและต่อมไขมันได้สมดุลดี พบมากในแครอท บร็อคโคลี่ และผักใบเขียวต่างๆ
- วิตามินซีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง พบมากในมันฝรั่ง ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหยวก มะเขือเทศ และผักใบเขียวเข้ม
- วิตามินอีช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี พบมากในถั่วฝัก และถั่วอื่นๆ รวมถึงผักใบเขียวด้วย
5
ดื่มน้ำเยอะๆ. ถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรงเต็มที่ ต้องอย่าให้ร่างกายขาดน้ำ ถ้าสภาพร่างกายเต็มร้อย หนวดเคราก็จะงอกเร็วได้ใจ
- อย่างที่รู้กันอยู่ คือให้ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน (แก้วละ 8 ออนซ์หรือ 250 มล.)
โฆษณา

ส่วน 3

ส่วน 3 ของ 4:

บำรุงแบบบ้านๆ

ดาวน์โหลดบทความ

1
ลองใช้ยูคาลิปตัส. ว่ากันว่ายูคาลิปตัสช่วยกระตุ้นให้ผมและขนงอกเร็วขึ้น แต่ระวังอย่าทาน้ำมันยูคาลิปตัสที่ผิวโดยตรง ให้เอาไปผสมน้ำให้เจือจางก่อน หรือใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ผสมยูคาลิปตัสแทน^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- เจือจางน้ำมันยูคาลิปตัสโดยผสมน้ำ 4 ส่วนกับน้ำมันยูคาลิปตัส 1 ส่วนเข้าด้วยกัน จากนั้นเอาสำลีก้อนชุบไปทาผิวแล้วทิ้งไว้สักพัก ถ้าเกิดระคายเคืองให้รีบล้างออก และอย่าใช้อีก
- ถ้าใช้โฟมล้างหน้าหรือมอยซ์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของยูคาลิปตัสได้จะดีกว่าทาน้ำมันตรงๆ
2
ผสมน้ำมัน Amla กับผักกาดเขียวปลี. น้ำมัน Amla ว่ากันว่าเป็นหนึ่งในน้ำมันธรรมชาติที่มีประโยชน์ที่สุด ใช้แล้วหน้าจะนุ่มชุ่มชื้นเพราะไปเคลือบรูขุมขนนั่นเอง
- ผสมน้ำมัน Amla 1/4 ถ้วยตวง (60 มล.) กับผักกาดเขียวปลี 3 ช้อนโต๊ะ (45 มล.) ให้เข้ากันจนเหนียวข้น จากนั้นเอาไปทาหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออก^{[6]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ถ้าใช้แล้วเหลือ ให้แช่ตู้เย็น เก็บไว้ได้ประมาณ 2 - 3 วัน
- นอกจากน้ำมัน Amla แล้ว น้ำมันอื่นๆ ที่ช่วยให้หนวดเครางอกเร็วขึ้นก็เช่น โจโจ้บาออยล์ และ grape seed oil (น้ำมันเมล็ดองุ่น) พวกนี้ใช้ทาผิวได้โดยตรง ไม่ต้องผสมผักกาดเขียวปลีก่อน
3
ใช้อบเชยบดผสมน้ำมะนาว. จนเป็น paste บางๆ ไม่ถึงขั้นเหนียวหนืด ใช้ทาหน้า 2 ครั้งต่อวัน ช่วยกระตุ้นให้หนวดเครางอกเร็ว
- ผสมอบเชยบด 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) กับน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) เพื่อให้ได้วิตามินซี จากนั้นเอาไปทาหน้า ทิ้งไว้ 25 - 30 นาทีแล้วล้างออก
- ถ้าระคายเคืองให้หยุดใช้ทันที
4
แต้ม minoxidil บางๆ. เป็นยาทาภายนอกเร่งให้ผมงอกดกดำ แต่บางคนก็ว่าช่วยเรื่องหนวดเคราได้เหมือนกัน
- ซื้อ minoxidil มาสักขวด คว่ำขวดแล้วกดฉีดโฟมใส่นิ้ว เอามานวดเบาๆ ที่หน้า เน้นตรงที่อยากให้หนวดเครางอกเร็วทันใจ^{[7]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ใช้โฟมแค่ครึ่งฝาหรือถ้าเป็นแบบน้ำก็แค่ 1 มล. 2 ครั้งต่อวัน อย่าลืมอ่านคำแนะนำในการใช้งานให้ละเอียด จะได้ไม่ใช้ยาเกินขนาด
- ควรปรึกษาคุณหมอประจำตัวก่อนใช้ minoxidil เร่งหนวดเครา
โฆษณา

ส่วน 4

ส่วน 4 ของ 4:

พบแพทย์

ดาวน์โหลดบทความ

1
กินยา finasteride. เป็นยาที่ปกติกินเพื่อกระตุ้นให้ผมงอกเร็วๆ แต่ก็เหมือน minoxidil คือบางคนใช้เร่งหนวดเคราเหมือนกัน
- ยาชนิดนี้จะไปเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอีก 10 - 20% ทำให้ขนตามตัวตามหน้าเยอะขึ้น^{[8]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- แต่นี่เป็นยาที่ต้องให้หมอสั่งเท่านั้น และต้องกินตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
- ปกติจะกินวันละ 1 เม็ด และควรกินในเวลาเดิมทุกวัน^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
2
บำบัดด้วยเทสโทสเตอโรน. ถ้าคุณเป็นชายหนุ่มผู้ขาดแคลนหนวดเครา แสดงว่ามีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อย ถ้าใช้วิธีการนี้อาจแก้ไขได้
- การบำบัดที่ว่าคือการฉีดหรือทาเทสโทสเตอโรน จริงๆ ก็มีแบบกิน แต่มักเป็นอันตรายต่อตับ คุณหมอเลยไม่แนะนำ
- เป็นการรักษาที่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเคร่งครัด ถ้าได้รับฮอร์โมนมากเกินไป อาจทำให้ขนไม่งอกแทน
- นี่ไม่ใช่การรักษาที่เห็นผล “รวดเร็วทันใจ” เพราะบางทีอาจใช้เวลานานถึง 1 ปีเต็มๆ กว่าจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง
3
ปรึกษาศัลยแพทย์. ถ้าหมดหนทางจริงๆ วิธีไหนก็ไม่ได้ผล ศัลยกรรมพลาสติก เช่น การปลูกถ่ายผิวหนังส่วนที่ขนงอกเร็วกว่าจากส่วนอื่นของร่างกาย ก็เป็นทางเลือกหนึ่งของคุณ
- วิธีนี้จริงๆ แล้วง่ายกว่าที่คิด แถมรักษาแล้วกลับบ้านได้ในทันที อาจมีระคายเคืองผิวบ้าง แต่ก็ไม่อันตรายไปมากกว่านั้น
- วิธีนี้เหมือนวิธีให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน คือไม่เห็นผลเร็วทันใจ บางเคสก็ต้องอดทนรอ 1 - 2 ปีเต็ม
โฆษณา