कैसे किसी ऐसे व्यक्ति को नजरअंदाज करें जिसे आप पसंद करते हैं (Avoid Someone You Are Attracted to)

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यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Kelli Miller, LCSW, MSW. केली मिलर लॉस एंजिल्स कैलिफोर्निया में मौजूद एक साइकोथैरेपिस्ट, लेखक और टीवी/रेडियो होस्ट हैं। केली अभी प्राइवेट प्रैक्टिस कर रही हैं और परिवार और कपल्स के रिश्तों, डिप्रेशन, चिंता, सेक्सुअलिटी, पेरेंटिंग आदि में विशेषज्ञ हैं। केली शराब और मादक पदार्थों की लत से जूझ रहे लोगों के लिए The Villa Treatment Center में ग्रुप इलाज की सुविधा भी देती हैं। केली ने "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband" बुक लिखी है एवं उनको अपनी बुक "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" के लिए Next Generation Indie Book Award मिला है। केली LA टॉक रेडियो के "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" की मेजबान रह चुकी हैं। आप उनका काम Instagram @kellimillertherapy पर भी देख सकते हैं। उन्होंने पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय से एमएसडब्ल्यू (मास्टर्स ऑफ सोशल वर्क) और फ्लोरिडा विश्वविद्यालय से समाजशास्त्र/हेल्थ में बीए किया है।

यहाँ पर 7 रेफरेन्स दिए गए हैं जिन्हे आप आर्टिकल में नीचे देख सकते हैं।

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ऐसे कई कारण हैं, जिनके चलते आप किसी ऐसे व्यक्ति से बचने की कोशिश कर सकते हैं, जिसे आप पसंद करते हैं। हो सकता है कि वो पहले से एक रिश्ते में है, आप एक रिश्ते में हैं या फिर शायद वो आपका को-वर्कर है। हो सकता है कि आप उसे इसलिए नजरअंदाज करना चाहते हैं, क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि वो आपके लिए सही नहीं है। वजह चाहे जो भी हो, ऐसे कई तरीके हैं, जिनकी मदद से आप अपने क्रश को हेल्दी तरीके से संभाल सकते हैं। उपयोगी सलाह पाने के लिए पढ़ते जाएँ! (How to Avoid Someone You Are Attracted to in Hindi)

विधि 1

विधि 1 का 13:

अनावश्यक बातचीत से बचें (Steer clear of unnecessary interactions)

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1
अपने क्रश से बचने के लिए हर संभव कोशिश करें: यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यदि आप वास्तव में सावधानी के साथ इसके बारे में नहीं सोचते हैं तो यह चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है। यदि आप एक साथ काम करते हैं या उस व्यक्ति के साथ कॉलेज जाते हैं, तो आप उस व्यक्ति से पूरी तरह से बचने में कामयाब नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप हर समय अपने क्रश में भागने से बचने के लिए अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- चीजों को बदलने की कोशिश करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप इसे भावनात्मक कारण से कर रहे हैं। याद रखें, आपको खुद के साथ धैर्य रखने की जरूरत है और आप जो कर सकते हैं, उसे करना शुरू कर दें।
- इसका मतलब यह हो सकता है कि आप हर दिन जहां कॉफी पीने जाते हैं या लंच करते हैं, उस जगह को बदल देना।
- यदि आपको अपने डॉग को टहलाते समय उस व्यक्ति का सामना होता है, तो आप किसी और तरफ चले जाएँ।

विधि 2

विधि 2 का 13:

अपने रूटीन को बदल दें (Change up your routine)

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1
अपने शेड्यूल को बदलें ताकि आपको उस व्यक्ति को देखने की जरूरत न पड़े: नई जगहों को आजमाने के साथ, आप अपने काम को दिन के अलग समय पर करना शुरू कर सकते हैं। ऐसा करना इसलिए भी अच्छा है क्योंकि उन्हें ये पता नहीं होगा कि आप अब क्या करने वाले हैं और वो हाय कहने के लिए आपके सामने नहीं आ पाएंगे। कुछ सरल परिवर्तन करें जिन्हें आप आसानी से अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं। यह आपको बहुत मुश्किल महसूस हो सकता है या आपको दुखी कर सकता है, लेकिन आप इसे कर सकते हैं।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, यदि आपको रात में वर्कआउट करने की आदत है, तो जिम या फिर जॉगिंग के लिए सुबह जाने की कोशिश करें।
- अपनी आदतों में बदलाव करना बहुत मुश्किल लग सकता है, लेकिन संभावित रूप से ये उसे अपनी नजरों से अलग रखने का सबसे असरदार तरीका भी हो सकता है।

विधि 3

विधि 3 का 13:

सोशल मीडिया पर उन्हें म्यूट कर दें (Mute them on social media)

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1
उनके पोस्ट देखने से बचें: यदि आप उनकी मजेदार पिक्चर्स को सामने आते हुए पाएंगे, तो ये आपके लिए उनसे बचने की कोशिश को मुश्किल बना देगा। ये आपके मन में भावनाओं की लहर भी ला देगा, जिससे आप बचना चाहेंगे, जो पूरी तरह से सामान्य है। सोशल मीडिया में अपने फ़ीड पर उनके फोटो से स्क्रॉल करने के प्रलोभन से या फिर उनके बारे में कोई भी जानकारी मिलने से बचने के लिए, अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर उन्हें पर म्यूट कर दें।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप चाहें, तो उन्हें अनफ्रेंड कर सकते हैं या उन्हें फॉलो करना बंद कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको चिंता है कि ऐसा करके आपको सवालों का सामना करना पड़ेगा या फिर आप आकर्षण का केंद्र बन जाएंगे, तो फिर उन्हें म्यूट करना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा। उनके पोस्ट आपको दिखना बंद हो जाएंगे, लेकिन आप सोशल मीडिया पर उनके फ्रेंड अभी भी बने रहेंगे।

विधि 4

विधि 4 का 13:

अपने क्रश के साथ स्पष्ट सीमाएं बनाएँ (Set clear boundaries with your crush)

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1
उनके साथ में फ़्लर्ट न करें या न ही उन्हें टच करें: यदि वो भी आपकी ओर आकर्षित है, तो आपके लिए अपनी फीलिंग्स को जाहिर न कर पाना और भी मुश्किल हो सकता है। यदि आप उन्हें पूरी तरह से अवॉइड नहीं कर सकते हैं, तो आपके लिए ये और भी मुश्किल हो सकता है। अपने शब्दों के साथ और अपने कार्यों से ये स्पष्ट कर दें कि आप उनके साथ में कुछ भी करने में इन्टरेस्ट नहीं रखते हैं, फिर चाहे आपके लिए ये कहना कितना भी मुश्किल क्यों न हो।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- भले इसकी शुरुआत वो करें, लेकिन आप उनके साथ में फ़्लर्ट न करें। भले पहले उनकी ओर से तारीफ करने और आप में दिलचस्पी दिखाने की शुरुआत हुई है, लेकिन आप इसका जवाब देने की अपनी इच्छा को रोकें। यदि आप उनके साथ काम करते हैं, तो ऐसा कुछ बोलें, "मैं प्रोफेशनल रहना चाहता हूँ। मेरी इस बात का सम्मान करने के लिए धन्यवाद।"
- शारीरिक स्पर्श से बचें। यदि आप उनके सामने आ जाते हैं, तो केजुअली उन्हें स्पर्श करने से बचें। ये उन्हें ऐसा संकेत दे सकता है कि आप उनमें रुचि ले रहे हैं।
- इस तरह की इच्छाओं से बचने की कोशिश करना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए यदि आप इससे बच नहीं पाएँ, तो इसके लिए खुद को दोषी न ठहराएँ। बस एक शांति भरी बात के साथ खुद को वापिस ट्रेक पर ले आएँ।

विधि 5

विधि 5 का 13:

अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर फोकस करें (Focus on other aspects of your life)

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अपने पसंद के काम को करते हुए अपने ध्यान को अपने क्रश से हटाएँ: एक नई हॉबी चुन लें या फिर अपने किसी पुराने शौक को पूरा करें। यदि आपको ठीक लगे तो आप अपने ऑफिस से एक्सट्रा काम लेकर भी अपने मन को अपनी भावनाओं से भटका सकते हैं।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- टैनिस क्लास लेना या फिर पेंटिंग क्लास करने की तरह कुछ नया आजमाने की कोशिश करें। ये आपके मन को लगाए रखेगा और आपको अपना समय बिताने के लिए कुछ मिल जाएगा।
- आप उन काम पर भी समय दे सकते हैं, जिन्हें आप संभालना चाहते थे, जैसे कि अपनी अलमारी साफ करना। भले ही आप अभी मुश्किल से गुजर रहे हैं, लेकिन आगे जाकर आपको इस समय का भी लाभ मिलेगा।

विधि 6

विधि 6 का 13:

अपने फ्रेंड्स और फैमिली के साथ समय बिताएँ (Spend time with your friends and family)

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अपने करीबी लोगों के साथ में जुडने की कोशिश करें: ये मजेदार भी होगा और आपके मन को आपकी भावनाओं से अलग भी रखेगा। अपने मन को अपनी भावनाओं से अलग रखें। बस इतना ध्यान रखें कि आपको उन जगहों पर जाने से बचना है, जहां पर वो व्यक्ति भी हो सकता है, जिसे आप अवॉइड करना चाहते हैं।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने बेस्ट फ्रेंड से एक रोड ट्रिप पर चलने के लिए पूछें, जहां पर आप दोनों बहुत सारी बातें कर सकें।
- देखें यदि आपकी माँ आपके साथ कहीं घूमने चलने को तैयार हो जाएँ।

विधि 7

विधि 7 का 13:

किसी भरोसेमंद व्यक्ति से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें (Talk to someone you trust about your feelings)

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साथ पाने के लिए किसी एक अच्छे फ्रेंड के पास जाएँ: किसी ऐसे व्यक्ति की ओर आकर्षित होना, जो आपका नहीं हो सकता (या जिसे आपके साथ नहीं होना चाहिए), मुश्किल होता है। यदि आप अपने किसी एक अच्छे फ्रेंड के साथ में इस बारे में बात करते हैं, तो आपके लिए अपनी भावनाओं पर काबू पाना आसान बन सकता है। हो सकता है कि वो आपको इसके बारे में एक नजरिया दे सकें और शायद आपको सपोर्ट भी प्रदान करें, जिसकी आपको सबसे अधिक जरूरत है।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- ऐसा कहकर देखें, "हाय, मुझे अहसास है कि मेरे मन में जीनी के लिए फीलिंग्स हैं। मुझे नहीं लगता कि वो वही खास है, जिसे मैं पाना चाहता हूँ, लेकिन मुझे मेरे आकर्षण को संभालने में मुश्किल हो रही है। क्या तुम मुझसे इस बारे में बात कर सकते हो?”
- ध्यान रखें कि आप अपनी बात कहने के लिए एक ऐसे व्यक्ति को चुनते हैं, जिस पर आपको भरोसा है, और अपनी भावनाओं को किसी भी राह चलते के साथ न शेयर करें।

विधि 8

विधि 8 का 13:

उसके साथ डेट करने से होने वाले परिणामों को लिखें (Write down the emotional consequences of dating)

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खुद को याद दिलाएँ कि क्या-क्या हो सकता है: ये भावनात्मक रूप से बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए इस प्रोसेस के दौरान अपने साथ में धैर्य रखें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को अवॉइड करने की कोशिश में हैं, जिसे आप पसंद करते हैं, तो ये शायद इसलिए क्योंकि आपको मालूम है कि उसके साथ में होना आपके लिए ठीक नहीं होगा। आपको उसके साथ में क्यों नहीं होना चाहिए, इन सभी कारणों की एक लिस्ट बनाएँ। इसे लिखा हुआ देखना आपके लिए ज्यादा उपयोगी हो सकता है, जब आप खुद से उससे दूर रहने के बारे में बात करें, तब खुद को याद दिलाएँ कि यदि आप आगे बढ़ते हैं, तो आपको बाद में इससे ठेस पहुंचेगी।
- उदाहरण के लिए, आप खुद से कह सकते हैं, "यदि मैं तरुण को डेट करना शुरू कर दूँ, तो इससे सनी की फीलिंग्स हर्ट होंगी। उनके ब्रेकअप हुए अभी ज्यादा समय नहीं हुआ है। मैं अभी इस सब में नहीं उलझना चाहती।"
- या आप ऐसा सोच सकते हैं, "पिछली बार मैंने सिड को डेट करने की कोशिश की थी, उसने मेरी भावनाओं को बहुत ठेस पहुंचाई। मुझे अपने बारे में बुरा लगा था और मैं अब दोबारा उस तरह से नहीं महसूस करना चाहती।"
- इसके परिणाओं को असलियत के हिसाब से तौलें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की ओर आकर्षित हैं, जो आपकी पहुँच से बाहर है, तो सोचकर देखें कि उनके साथ रिश्ता रखने की वजह से आपके करियर, फ्रेंडशिप या परिवार को कितना नुकसान पहुंचेगा।
- यदि आप और वो व्यक्ति पहले से किसी रिश्ते में हैं, तो जब भी आपको उनके साथ जाने का ख्याल आए, तब खुद को यही बात याद दिलाएँ।

विधि 9

विधि 9 का 13:

उस व्यक्ति के बारे में सोचने से बचें (Avoid dwelling on the object of your attraction)

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अपने विचारों को किसी और दिशा में लेकर जाने की कोशिश करें: अपनी भावनाओं को निकालना बहुत जरूरी है, लेकिन किसी के बारे में सोचने और उसके ख़यालों में डूबे रहने के बीच में अंतर होता है। यदि आप उसके ख़यालों में डूबे रहते हैं, तो भी कोई बात नहीं, लेकिन सारा दिन उसके बारे में सोचने की आदत को रोकने की कोशिश करें, ताकि आप आगे बढ़ पाएँ। जब आप खुद को उसके बारे में सोचते हुए पाएँ, तब अपने विचारों को स्वीकार करें और फिर उन्हें दूर कर दें।^{[8]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने आप में सोचें, "ठीक है, मैं जीनी के बारे में सोच रहा हूँ। मैं अपने विचारों को बदलने वाला हूँ और इसकी बजाय अपने फ्रेंड्स के साथ में बिताई हुई गेम नाइट के बारे में सोचने वाला हूँ।"
- खुद को टाइम लिमिट दें। खुद को बताएं कि आप केवल 5 मिनट तक उसके बारे में सोचेंगे और फिर आप उस विचार को छोड़ देंगे। अपने फोन पर एक टाइमर सेट करें, ताकि आपको समय का अहसास रहे।

विधि 10

विधि 10 का 13:

उन गुणों की लिस्ट बनाएं जो आपको उस व्यक्ति में पसंद हैं (List the qualities you like in the person)

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जब आप डेट करने के लिए तैयार हों, तब किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें, जिसमें ये गुण हों: भले ही आप इस व्यक्ति के साथ में नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब ये नहीं हो जाता कि उनमें ऐसा कोई अच्छा गुण नहीं है, जो आपको पसंद हो। सोचकर देखें कि आप क्यों उनकी ओर आकर्षित हुए थे और उन गुणों को लिखते जाएँ। जब अपने लिए एक नए पार्टनर की तलाश करें, तब इन गुणों को प्राथमिकता दें।^{[9]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि वो आपके पालतू जानवरों के साथ में बहुत अच्छे से पेश आते हों। तो डेटिंग शुरू करते समय "एनिमल-लवर" गुण को सबसे पहले देखने की कोशिश करें।
- यदि आपको उनके काम करने का तरीका पसंद है, तो किसी ऐसे की तलाश करें, जिसमें भी यही गुण हो।

विधि 11

विधि 11 का 13:

यदि जरूरी हो, तो उनसे संपर्क ही तोड़ दें (Cut off contact if you need to)

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अगर आप कर सकें, तो इस स्थिति से बाहर निकल जाएँ: ये आपको शायद असंभव जैसा लगेगा, और ये बात समझ में भी आती है।^{[10]Xरिसर्च सोर्स} आप एक बहुत मुश्किल स्थिति में हैं। यदि आपने अपने विचारों को भटकाने की और सीमाएं बनाने की कोशिश की है, तो ये आपके लिए सही है। लेकिन कभी-कभी, आपको किसी से संपर्क को पूरी तरह से खत्म करने की आवश्यकता होती है, फिर चाहे ये कितना भी मुश्किल क्यों न हो। उनके कॉल, मैसेज या सोशल मीडिया मैसेज का जवाब न दें।
- ये आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए अपने साथ में अच्छा व्यवहार करना न भूलें। आप जरूरत पड़ने पर अपने फ्रेंड्स से भी मदद ले सकते हैं।

विधि 12

विधि 12 का 13:

खुद से पूछें कि क्या आपका मौजूदा रिश्ता सही चल रहा है (Ask yourself if your current relationship is working)

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तय करें कि क्या आपकी जरूरतें पूरी हो रही हैं: कभी-कभी लोगों को किसी ऐसे एक व्यक्ति के ऊपर क्रश हो जाता है, जो उस व्यक्ति से पूरी तरह से अलग होता है, जिसके साथ में ये अभी एक रिश्ते में हैं। इसका मतलब ये हो सकता है कि आप अपने रिश्ते में बदलाव की तलाश में हैं। पता लगाएँ कि ऐसा क्या है, जिसने आपको उस व्यक्ति की ओर आकर्षित किया और फिर सोचकर देखें कि क्या उस गुण को आप अपने पार्टनर में तलाश रहे हैं।^{[11]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप किसी की ओर इसलिए आकर्षित हुए हैं, क्योंकि वो भी आपकी तरह ही म्यूजिक पसंद करता है। अपने पार्टनर से पूछें यदि वो आपके साथ में कुछ और कॉन्सर्ट में चलना पसंद करें। ये शायद आपकी जरूरतों को पूरा कर देगा और आपके क्रश के प्रति आपकी भावनाओं को शांत कर देगा।
- ये जरा इमोशनल हो सकता है। खुद से कहें कि आपको जो भी इमोशन फील हो रहे हैं, उन्हें फील करने में कोई बुराई नहीं है।

विधि 13

विधि 13 का 13:

यदि आपको इनसे उबरने में मुश्किल हो रही है, तो एक थेरेपिस्ट को दिखाएँ (See a therapist if you are having trouble coping)

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किसी से बात करने के लिए एक अपोइंटमेंट लें: किसी के प्रति तीव्र भावनाओं को संभाल पाना मुश्किल हो सकता है, खासतौर से अगर आपको ये मालूम है कि आप उनसे रिश्ता नहीं रख सकते। यदि इसकी वजह से आपको हताशा महसूस हो रही है या फिर आपको चिंता का अहसास हो रहा है, तो एक प्रोफेशनल हेल्प की तलाश करें। ये इस स्थिति से उबरने के लिए सही रास्ते की तलाश करने में आपकी मदद कर पाएंगे।^{[12]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप पहली बार काउंसलिंग ले रहे हैं, तो इसके लिए नर्वस न हों। ये शुरुआत में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर अपनी भलाई के लिए सही कर रहे हैं।

सलाह

उस व्यक्ति के बारे में आपको जो भी चीजें पसंद नहीं हैं, उन सभी बातों को खुद से कहकर देखें। ये आपको उससे दूर रहने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
अपने साथ में धैर्य रखें। ये संभालने के लिए एक मुश्किल स्थिति हो सकती है, इसलिए अपने साथ में सख्ती से पेश न आएँ।

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लॉग इन

कैसे किसी ऐसे व्यक्ति को नजरअंदाज करें जिसे आप पसंद करते हैं (Avoid Someone You Are Attracted to)

चरण

अनावश्यक बातचीत से बचें (Steer clear of unnecessary interactions)

अपने रूटीन को बदल दें (Change up your routine)

सोशल मीडिया पर उन्हें म्यूट कर दें (Mute them on social media)

अपने क्रश के साथ स्पष्ट सीमाएं बनाएँ (Set clear boundaries with your crush)

अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर फोकस करें (Focus on other aspects of your life)

अपने फ्रेंड्स और फैमिली के साथ समय बिताएँ (Spend time with your friends and family)

किसी भरोसेमंद व्यक्ति से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें (Talk to someone you trust about your feelings)

उसके साथ डेट करने से होने वाले परिणामों को लिखें (Write down the emotional consequences of dating)

उस व्यक्ति के बारे में सोचने से बचें (Avoid dwelling on the object of your attraction)

उन गुणों की लिस्ट बनाएं जो आपको उस व्यक्ति में पसंद हैं (List the qualities you like in the person)

यदि जरूरी हो, तो उनसे संपर्क ही तोड़ दें (Cut off contact if you need to)

खुद से पूछें कि क्या आपका मौजूदा रिश्ता सही चल रहा है (Ask yourself if your current relationship is working)

यदि आपको इनसे उबरने में मुश्किल हो रही है, तो एक थेरेपिस्ट को दिखाएँ (See a therapist if you are having trouble coping)

सलाह

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