كيفية بدء حياة جديدة بعد السقوط إلى الهاوية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

بدء حياة جديدة بعد السقوط إلى الهاويةلقد أصابت ج.ك. رولينج، كاتبة سلسلة هاري بوتر الشهيرة، عندما قالت: "لقد كانت الهاوية هي المكان الذي انطلقت منه كي أبني حياتي"، فأحيانًا ما ينبغي أن نسقط إلى أعم نقطة في البئر كي نجد الطاقة التي تدفعنا للانطلاق بسرعة الصاروخ. لذلك إن كنت تريد بدء حياتك جديدة بعد أن سقطت إلى الهاوية فابدأ بالقيام ببعض الإصلاحات في حياتك بالحصول على دخل مادي منتظم والتخلص من العادات السيئة والتفكير بإيجابية. كما أن الاهتمام بجسمك وعقلك في تلك الأثناء سيُسهِّل عليك بدء حياتك من جديد.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

الانتباه إلى الأساسيات

تنزيل المقال

1. 
   1
   انتحب قليلًا. هذا صحيح، إنها أو لخطوة للبدء من جديد. يجب ألا تخجل من الشعور بما تشعر به، فكتمان كل شيء بداخلك وكبته سيؤدي بك إلى الانفجار لاحقًا. هذا بالإضافة إلى أن الاعتراف بما تمر به هو ما سيحفزك لفعل شيء تجاه حياتك، فإدراك موقفك وعدم رضاك عنه هو ما سيجعلك تتخذ خطوات للأمام. فانتحب قليلًا لأنك غير راضٍ عما أنت عليه، فهكذا تسير الحياة.

   • تحدث مع شخص بالأمر. هل تعلم لِمَ يحتاج من يتبع حمية غذائية إلى صديق يشاركه الرحلة؟ أو لِمَ يتوجب على الحكومة إخبار الشعب إن كان بلد ما يمر بأزمة حقيقية؟ يحدث ذلك من أجل الحصول على الدعم ومشاركة المسؤولية. إنه المبدأ نفسه، فإن وجدت صديقًا واحدًا فقط فسيكون لديك من تعتمد عليه ومن يدعمك إن انزلقت مرة أخرى، فكلنا يحتاج للدعم.
2. 
   2
   خُذ بعض الوقت المستقطع. تكمن حقيقة الأمر في أنك تحتاج لاستراحة الآن. فأحيانًا ما تحتاج الحياة لأن تتوقف لبعض الوقت، وبينما تفعل ذلك أحضر لوحًا من الشوكولاتة وخُذ قسطًا من الراحة، وابدأ في استعادة طاقتك من أجل مسعاك الكبير لتُظهر للعالم مَن القوي.

   • إن كانت لديك وظيفة فقد تحتاج لطلب عطلة، لكن ليس عطلة طويلة لدرجة أن تستغني الشركة عن خدماتك. اطلب عطلة لمدة يوم أو يومين فقط لتُركز في حياتك وتقيِّمها، فالأمر يتعلق بك وحدك الآن.
3. 
   3
   احصل على دخل ثابت. يوجد هرم للاحتياجات التي يجب إشباعها عند كل إنسان، لذلك ينبغي أن يكون معك بعض المال تحت تصرفك من أجل الاحتياجات الأساسية مثل شراء الطعام والشراب والكساء. في هذه الحالة لا تحتاج للكثير من المال، لكن إن أردت أن ترتقي في احتياجاتك وتصعد درجات الهرم فينبغي أن يكون لديك دخل ثابت.

   • باختصار إن كنت عاطلًا فابحث عن عمل، وينبغي أن يستغرق البحث عن عمل 40 ساعة في الأسبوع، وبالطبع قد لا تحصل على وظيفة بسهولة وبسرعة فبسبب الأوضاع الاقتصادية لبلدك، لكن يجب ألا تترك مكانًا إلا وتبحث فيه ولا تترك فرصة إلا وتقتنصها.
4. 
   4
   استكمل دراستك. إن كنت لم تنهي تعليمك الثانوي فلابد من أن تنهيه، فعلى الأغلب أنك لن تستطيع الحصول على وظيفة معقولة دون أن تحصل على الشهادة الثانوية. كل ما يتطلبه الأمر أن تذهب للمدرسة التي كنت ملتحقًا بها وتسأل عن إجراءات استكمال دراستك، أو الذهاب إلى الإدارة التعليمية التابع لها للسؤال عن الإجراءات. فما الذي يضيرك في السؤال؟

   • إن كنت التحقت بالجامعة لكنك لم تكمل دراستك ففكر في الرجوع للجامعة لاستكمال دراستك، لأنك إن فعلت ذلك فلن تزيد من فرصك في إيجاد عمل فحسب، بل ستشعر بشعور جيد تجاه نفسك. يوجد الكثير من الناس الذين يظن الآخرون أنهم قابعون في الهاوية بينما هم يتجهون نحو القمة، سيغير انتهائك من دراستك الجامعية طريقة تفكيرك تمامًا.
5. 
   5
   أقلِع عن العادات السيئة. إن كنت تدخن السجائر أو تتناول المشروبات الكحولية أو تُدمن أي شيء ضار آخر فيجب أن تتوقف الآن، لأنك لن تستطيع بناء نفسك والتقدم إلى الأمام دون أن تتخلص من تلك العادات السيئة.

   • تخيل الشخص الذي تريد أن تكون عليه، هل هذا الشخص يعتمد على أيًا مما تدمنه الآن؟ حينما يتعلق الأمر ببناء ذاتك، لِمَ قد تطمح في أقل من الصورة المثالية التي رسمتها لنفسك؟ اعلم أنك تدين لنفسك التي تستحق الأفضل، فإن لم تستطع التوقف عن العادات السيئة فلن تستطيع تكوين عادات أفضل.
6. 
   6
   ابدأ بالتفكير بطريقة تفاعلية. عندما تحتاج لتغيير وضعك بأكمله وتبدأ حياتك من جديد فإنك تحتاج إلى إجراء تعديلات حقيقية على طريقة تفكيرك، تحتاج لأن تفكر وكأنك شخص جديد وتتصرف وكأنك شخص جديد وتلبس وكأنك شخص جديد وتُحِط نفسك بأشخاصٍ جدد. إن أردت فعل ذلك فعليك أن تفكر بطريقة إيجابية وإيمان. تخلص من طرق التفكير مثل: "لا أستطيع" و"ماذا لو؟" و"ربما"، فلا مكان لتلك الأمور الآن. هل تريد أن تبدأ من جديد؟ تصرف على هذا الأساس.

   • توجد احتمالية كبيرة أن ينجح تدريبك لعقلك بالتفكير بطريقة مختلفة أن يساعدك على تحسين وضعك بالكامل. ما الذي يجعلك أنت غير أفكارك التي تملأ رأسك؟ بالرغم من استحالة تلقين شخص كيفية تغيير أفكاره، إلا أن هذا المقال سيُسهل عليك تلك العملية، فالتفكير بطريقة إيجابية وبثقة سيسهل عليك الخطوات القادمة.
7. 
   7
   حدد الشخصية الذي تريد أن تتحلى بها. كيف ستبدو؟ ما الملابس التي سترتديها؟ كيف ستكون علاقتك العاطفية؟ أين ستعيش؟ ما السيارة التي ستقودها؟ خصص 15 دقيقة لتُغمض عينيك وتتخيل الحياة التي تريدها لنفسك وكيف ستشعر في تلك الحياة. خُذ لقطة من حياتك المثالية، لأنك تحتاج لأن تؤمن دون أدنى شك أن الشخص الذي تخيلته ناجحًا هو أنت.

   • تحتاج للتفكير في نقطة نهاية تصل إليها كي تعرف كيف ومن أين تبدأ رحلتك. أين تريد أن ينتهي بك المطاف؟ ما الأهداف التي تريد تحقيقها؟ اكتب كل ذلك، فكل إنسان يحتاج لشيء يعمل من أجل الوصول إليه، لأنه لا يوجد شخص مثالي. فرصتك الآن كي تختار ما تريد الوصول إليه كي تسعى لتحقيقه.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

الاعتناء بجسدك

تنزيل المقال

1. 
   1
   استحم. قد يبدو لك أمرًا مضحكًا، لكن إن أردت تنظيف عقلك فلابد أن تنظف جسدك أولًا. وإن أردت أن تبدأ بداية منعشة فلابد أن تشعر أنت بالانتعاش، فاستكمال يومك بالعرق والتراب الذي طالك طوال اليوم لن يساهم إلا في تذكيرك بوضعك السيء.

   • كما ذكرنا مسبقًا إن التواجد في "الهاوية" ما هو إلا حالة ذهنية، لذلك يمكن أن تجيء وتذهب بسهولة، والاستحمام (وأفعال أخرى قد تبدو لك غير ذات قيمة) تساعدك على الاسترخاء وتنفض عنك غبار التوتر وتُنبئ ذهنك بأنه حان وقت البدء من جديد، لذلك أنت لا تنظف نفسك فحسب، بل تستعد للأمر.
2. 
   2
   ابدأ بممارسة الرياضة. قد يبدو لك ذلك أمرًا سخيفًا في ظاهره، أليس كذلك؟ فمن الشخص القابع في الهاوية الذي لديه العزيمة (أو ربما الوسيلة) ليمارس الرياضة؟ لكن المهم ألا تفكر في تلك الأشياء بطريقة تقليدية، بل في الحقيقة ينبغي أن تفكر بطريقة عكسية. هل يمارس الشخص الناجح الرياضة أم أن من يمارس الرياضة يصبح ناجحًا؟ هل يجب أن نبدأ بالبيضة أم بالدجاجة؟

   • إن أول شيء ينبغي أن تبدأ به في مشوارك هو جسمك. لأنك عندما تظل في الهاوية، فإنك تظل راقدًا في سريرك طوال اليوم فلا ترى الشمس. لكن اعلم أن تلك دائرة مفرغة تُعيد نفسها يومًا بعد يوم، إذ يصبح جسمك خاملًا ثم يصبح عقلك خاملًا تباعًا. لكن عندما تمارس الرياضة فإن جسمك يرسل الإشارات لعقلك بدلًا من العكس، ومن ثَمَّ تشعر بشعور أفضل وتبدو بحال أفضل وتصبح أفضل بحق بفعل الرياضة، مما يُمكِّنك من مواجهة العالم المجنون.
3. 
   3
   ركز على تناول الطعام الصحي. فجأة تجد نفسك تجلس أمام التلفاز لساعات وساعات وتتناول جميع الوجبات أمامه، فتجد أنك لا تتناول إلا الوجبات السريعة والكثير من الحلوى والمقرمشات فتصل كراهيتك لنفسك لتزن أطنانًا وأطنان. وبالطبع بعد كل مرة تسرف فيها في تناول الطعام غير الصحي تجد نفسك تشعر بشعور مريع، ثم تكرر الشيء نفسه مرة تلو الأخرى، فالشيء الوحيد الذي تستطيع القيام به هو أن ترقد على الأريكة وتدعيع ربك أن يخلصك من سوء الهضم. ليس أسلوب حياة يتبعه شخص منتج، أليس كذلك؟

   • ينبغي أن يجعلك الطعام تشعر بالحيوية وليس بالكسل والتراخي، لذلك فإن جسدك يشعر بشعور جيد وأنت تشعر بشعور جيد عندما تتناول وجبة صحية. هل تلاحظ شيئًا متكررًا؟ إن الخروج من الهاوية يتطلب أن تشعر بشعور جيد بما يكفي (وليس أن تكون جيدًا بما يكفي) لتفعل شيء حيال ذلك. لذلك فإن تناول الطعام الصحي يُعد جزءًا لا يتجزأ من خداع عقلك ليُسرع باتجاه الطريق الصحيح.
4. 
   4
   ابذل جهدًا لتظهر بمظهر جيد. لمعلوماتك لا تتعلق تلك الخطوة بالمظاهر الخداعة والتأنق الزائف. برغم ذلك فإن الظهور بمظهر جيد من الخارج يمنحك شعورًا جيدًا من الداخل. لذلك بعد أن تستحم (بعد الانتهاء من تمريناتك الرياضية) ارتدِ ملابس جيدة واخرج لتندمج في المجتمع لأنك تستحق ذلك.

   • يمكن أن يجعلك شعورك بأن مظهرك جيدًا تغير نظرتك لكل شيء، كما يغير الطريقة التي يعاملك بها الآخرون (شيءمؤلم لكنه حقيقي)، فالعالم سيعاملك بطريقة أفضل حينئذ، مما يدفعك لأن تعامل نفسك بطريقة أفضل بدورك.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

الاعتناء بعقلك

تنزيل المقال

1. 
   1
   توقف عن التفكير بطريقة سلبية. أنت! توقف عن ذلك. أنت تعلم كيف تسير الأمور، فبدلًا من أن تفكر بطريقة عقلانية تساعدك على تخطي تلك المرحلة، تظل تفكر في أشياء مثل: "أنا شخص فاشل تمامًان ولن أصل لشيء مهما فعلت، فلماذا أحاول من الأساس؟" إليك بعض الأنباء: إن تلك الأفكار السلبية ليست حقائق، بل هي مشاعر، والمشاعر يمكن تغييرها.

   • عندما تضبط نفسك تفكر في فكرة سلبية، إما تجبر نفسك على التوقف عن التفكير بتلك الطريقة في الحال، وإما تضيف شيئًا يجعلها أفضل مثل تحويل جملة: "أنا فاشل تمامًا" إلى جملة: "أنا فاشل تمامًا في تلك المهمة اليوم، لكني سأنجح فيها غدًا". أخرِج نفسك من دائرة الأبيض والأسود فمعظم أحداث الحياة تقع في المنطقة الرمادية بين هذين اللونين. لذلك من قال "سيمر ذلك أيضًا" كان محقًا.
2. 
   2
   عُد لممارسة هواياتك القديمة وابحث عن هوايات جديدة. قد يكون من السهل أن تفقد شخصيتك لأنك تتأرجح من قيلولة إلى تناول الوجبات السريعة إلى قيلولة أخرى ثم إلى التلفاز. لكن إن أردت الخروج من الهاوية فينبغي أن تقوم بأشياء قد لا ترغب في فعلها، والحفاظ على الجانب الإيجابي من نمط حياتك (التي سبقت السقوط إلى الهاوية) أحد تلك الأشياء. إن كنت تحب العزف على آلة موسيقية فعُد للعزف، وإن كنت تحب الطهي فعُد للطهي. وقد لا تشعر برغبة في القيام بتلك الأشياء لكن قد يكون إعادة اكتشاف ما كان يمنحك السعادة في الماضي هو الذي يدفعك إلى التغيير الذي تحتاجه.

   • ينبغي أن تكون عادات جديدة بالإضافة إلى عاداتك القديمة (الجيدة بالطبع)، فالحفاظ على نشاطك الجسدي والذهني سيجبرك على كسر دائرة التفكير السلبية التي انغمست فيها. هل توجد أمامك فرص بالعمل أو بالمدرسة؟ هل يجرب أحد أصدقائك نشاطًا جديدًا ويبدو لك مثيرًا للاهتمام؟ ما الشيء الذي يمكن أن يكون قيمًا لدرجة كافية بالنسبة لك لتقضي فيه وقت فراغك؟ بمعنى آخر، ما الذي يمكن أن يلهيك؟
3. 
   3
   اكتب قائمة يومية بمهامك. هذا الكسل اللعين يداهمك كل يوم، فيأتي كل صباح لكن السبب الوحيد الذي يمكن أن يجعلك تنهض عن سريرك هو الدخول إلى المرحاض، لذلك أنت بحاجة لقائمة يومية بالمهام، اكتب فيها كل الأشياء الصغيرة التي ينبغي عليك القيام بها، ولا ينبغي أن تكتب قائمة مهام لتغير العالم، بل بعض المهام لتنهض من سريرك وتصبح منتجًا.

   • تعتمد القائمة على ما وصلت إليه، فمن الممكن أن تتضمن القائمة مهام مثل: "إرسال السيرة الذاتية لخمس شركات" أو "الركض لمافة 3 كيلومترات" أو "التعرف على شخص جديد". فكر في بعض الأشياء التي تريد القيام بها في المستقبل القريب، فما الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تقوم بها يوميًا لتحققها؟
4. 
   4
   ساعد الآخرين. يُعد مساعدة الآخرين خدعة أخرى لإخراجك من عالمك إلى العالم الحقيقي (المكان الذي قد لا يكون مخيفًا بالقدر الذي كنت تخافه). واعلم أنك لن تمنح من تساعدهم شعورًا فحسب، بل إن فعل ذلك سيمنحك أنت أيضًا شعورًا جيدًا.

   • اقتنص الفرص الكبيرة والصغيرة، فساعد سيدة حامل بحمل حقائب مشترواتها أو ساعد أخيك الصغير في المذاكرة أو زُر شخصًا مريضًا أو عجوزًا واجلس معه لبعض الوقت، فكل تلك الأشياء ستضيف معنى لحياتك، إذ سيصبح لديك غاية في الحياة، وربما تكوِّن بعض الصداقات وتجعل العالم مكانًا أفضل بالنسبة للكثيرين، وهكذا تضرب ثلاثة عصافير بحجر واحد.
5. 
   5
   أحِط نفسك بمن يؤثرون عليك بطريقة إيجابية. يوجد احتمال كبير بأن الصحبة المحيطة بك هي التي أدت بك أن تسقط إلى الهاوية. أكره أن أخبرك بذلك، لكن الناس المحيطين بنا قد يسلبون طاقتنا. هل يمكن أن تكون علاقتك العاطفية هي ما جعل حالك أسوأ من ذي قبل؟ إن كانت إجابتك "ربما" فمن الأفضل أن تبذل جهدك في مكان آخر.

   • أحيانًا ما يتوجب علينا أن نُنهي العلاقات السامة التي تجمعنا ببعض الناس، فأحيانًا ما ننمو ونتطور كبشر لكن يظل أصدقاؤنا يفكرون بطريقة سلبية ولا يرغبون في مساعدة أنفسهم. إنه أمر عادي جدًا، فإن كان أحد أصدقائك أو حبيبتك لا يتوافقون معك ولا يمنحونك شعورًا جيدًا تجاه الحياة وتجاه نفسك فربما حان الوقت لقطع تلك العلاقات.
6. 
   6
   انتقل للعيش بمكان آخر. بالطبع قول ذلك أسهل من تنفيذه. لكن إن كان وضعك الحالي مقترن بالمكان الذي تعيش فيه (لا توجد فرص عمل، ولا يوجد أصدقاء يسرُّون عنك) فقد تحتاج للتفكير في الانتقال للعيش في مكان آخر، إن كنت تستطيع تحمُّل نفقات الأمر. ليس ضروريًا أن تنتقل لمكان أفضل بكثير، لكن تغيير البيئة قد يؤثر في نفسك بالإيجاب. فما أفضل طريقة لتجديد حياتك غير تجديد جميع حواسك؟

   • قد تنسى كل شيء عن حياتك السابقة عندما تنتقل للعيش بمكان آخر. من كنت على أي حال؟ إن كان المكان الذي تعيش به الآن مقترن بذكريات سيئة فيجب أن تفكر جديًا في خطوة الانتقال. هل يمكنك الذهاب لمكان آخر مع الاحتفاظ بشبكتك الاجتماعية؟ اجلس مع نفسك لتفكر إن كانت تلك الخطوة (برغم صعوبتها) تستحق التنفيذ. فالأمر بمثابة أن تمنح نفسك عالمًا جديدًا.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

اتباع أسلوب حياة متوازن

تنزيل المقال

1. 
   1
   تحلَّى بالصبر مع نفسك. اعلم أن بدء حياة جديدة لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يمكن أن يستغرق سنوات، وعلى الأغلب أنك قد تحرز تقدمًا صغيرًا منتظمًا لكنك لا تلاحظه. تخيل نفسك تفقد نسبة 5% من الكيلوجرام في اليوم، قد لا تشعر بالفرق لمدة طويلة، لكن قد تشعر في يوم ما أن ملابسك أصبحت واسعة جدًا.

   • بحلول الوقت الذي تلاحظ فيه الفرق ستكون على الأغلب قد أصبحت شخصًا رائعًا وسعيدًا وكأن الهبوط إلى الهاوية لم يكن. لذلك خُذ وقتك حتى تصل لمرحلة أن تستيقظ من نومك لتدرك: "هراء، لقد كنت كذلك في الماضي، أليس صحيحًا؟" لأن الوصول لتلك المرحلة سيحدث لأنه يحدث دائمًا، فلطالما اشتدت عتمة الليل قبل الفجر، أليس كذلك؟
2. 
   2
   ركز أثناء المراحل الانتقالية. تُعد تلك طريقة أخرى لقول: "أبطئ السرعة قبل المطبات"، فقد تمر بأوقات تشعر فيها بأنك تفقد كل ما بنيته وأنك ستقع مجددًا إلى حيث كنت أو أسوأ (لكن هل هناك أسوأ من الهاوية؟). تلك هي الأوقات التي يجب عليك أن تحافظ فيها على تركيزك وإيجابيتك وتدرك أن هذا أمر طبيعي.

   • إنك تحاول الخروج من حياتك القديمة لتوازن حياة جديدة ناجحة وسعيدة، وقد يكون ذلك أمرًا صعبًا. ولا يتوقع منك أحد أن تفعل ذلك وأنت مكتوف اليدين. بل في حقيقة الأمر، يتوقع من حولك أن تستند عليهم وتطلب منهم الدعم، لأنها موجودون في حياتك من أجل مثل تلك الأوقات العصيبة. واعلم أنه بالرغم من أن المراحل الانتقالية قد تكون فوضوية لكنها مؤقتة، لذلك ركز وستتخطاها بنجاح.
3. 
   3
   مارس شغفك. إنك تحاول النهوض بحياتك، فلابد من أن تفعل شيئًا رائعًا في حياتك، لذلك حان الوقت الآن لتجد شيئًا جديدًا تفعله في حياتك، شيئًا يُشعِرك بالرضا، شيئًا يبعد عنك التفكير بطريقة سلبية. ما الشيء الذي قفز إلى ذهنك على الفور؟ مارس أي شيء تشعر بالشغف الحقيقي تجاهه، لأنه سيملأ وقت فراغك ويدفعك إلى الإبداع ويمنحك غاية لحياتك، وكلها أشياء رائعة.

   • اعلم أن إتقان شيء أمر سيعود عليك بالنفع الكثير، أما إتقان شيء تستمتع به حقًا فسيعود عليك بنفعٍ أكبر. لذلك اغرس في نفسك حب نشاط معين، أيًا كان هذا النشاط، لأنه سيفعل المعجزات بشأن شعورك تجاه نفسك، وحينها ستتأكد أن الهاوية ليس مكانًا موجودًا على خريطتك بعد الآن.
4. 
   4
   التزم بنمط حياة يُشعِرك بالرضا عن نفسك. والآن بعد أن أصبحت لديك كل تلك الأفكار المنعشة والحماسية ينبغي أن تستقر وتجعل تلك الأفكار جزءًا لا يتجزأ من نشاطاتك اليومية. وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع لكنك ستستطيع في نهاية الأمر عمل توازن بين عملك وحياتك الاجتماعية وشغفك في الحياة ووقت فراغك، فلا يوجد سبب كي لا يحدث ذلك.

   • الخبر الجيد هو أنك طالما كنت ملتزمًا بنمط إيجابي في حياتك اليومية، فسيستمر هذا النمط من تلقاء نفسه، وكلما حددت أولوياتك بطريقة صحيحة (أو اعتنيت بجسمك وعقلك كما تحدثنا) كلما أصبحت حياتك أفضل.

أفكار مفيدة

• فكر بأنك تبدأ حياة جديدة فتصرف وكأنك شخص جديد.
• اعرف أسبابك؛ فينبغي عليك أن تعرف لماذا تريد تحقيق كل هدف من أهدافك وأنت تخطط لحياتك الجديدة، فهذا أمر بالغ الأهمية لأنه معرفة سبب اختيارك لأهدافك هو ما سيحفزك لتحقيقها.
• ابحث عن مجموعة دعم سواء تقابلها على الواقع في مكان ما أو عبر الإنترنت، فالكثير من الناس قد مروا بنفس ما مررت به، وقد لا تظن ذلك لكنه حقيقي.
• اعلم أنه بإمكانك فعل ذلك. هل تعلم المقولة: "بإمكانك فعل أي شيء تعقد العزم عليه"؟ تنطبق هذه المقولة على موقفك الحالي.
• افعل ما تجيد فعله وهو أن تتصرف على طبيعتك، فقد تشعر أنك سقطت إلى الهاوية عندما يتسبب شخص أو شيء في أن تشعر بهذا الشعور. حسنًا، هل تعرف أنك لن تستطيع إرضاء الجميع؟ ومجرد عدم إعجاب شخص بشخصيتك لا يعني أنك لن تقابل شخصًا آخر تعجبه شخصيتك أو فتاة تحبك كما أنت. لذلك كن صادقًا مع نفسك.
• أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين وضع نفسك في المواقف التي تجبرك على الحصول على الطاقة الإيجابية.