Tải về bản PDFTải về bản PDFX
Bài viết này đã được cùng viết bởi Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee là bác sĩ gia đình được cấp bằng hành nghề tại Tennessee. Cô đã nhận bằng MSN của Đại học Tennessee năm 2006.
Có 12 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 3.070 lần.
Tình trạng tắc nghẽn ngực có thể khiến bạn khó chịu và lo lắng, nhưng may mắn là bạn có nhiều cách để làm loãng dịch nhầy trong phổi và thông tắc nghẽn. Hãy thử súc miệng nước muối, xông hơi và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu các liệu pháp tại nhà không có hiệu quả, bạn có thể thử uống thuốc long đờm expectorant không kê toa. Nếu tình trạng xấu đi, hãy đi khám và hỏi bác sĩ về thuốc hít hoặc các thuốc kê toa khác.
Các bước
Xông hơi nước nóng hoặc tắm vòi sen nước nóng bốc hơi. Sức nóng và độ ẩm của hơi nước giúp làm long và đánh tan dịch nhầy sâu trong phổi và cổ họng. Bạn có thể tắm vòi sen nước nóng hoặc đổ nước thật nóng vào bát và hít hơi nước toả ra càng nhiều càng tốt. Xông hơi mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần ít nhất 15-20 phút, cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.[1]- Nếu bạn xông hơi nước nóng đựng trong bát, hãy để mặt bên trên bát nước và trùm khăn tắm qua đầu để giữ lại hơi nước. Để yên như vậy ít nhất 15 phút và hít thở sâu.
Mở máy tạo ẩm trong phòng ban đêm khi ngủ. Máy tạo ẩm toả hơi nước ra không khí, làm long dịch nhầy và thông đường thở khi được hít vào phổi. Hơi ẩm cũng giúp thông hốc mũi, giúp bạn thở dễ hơn. Đặt máy tạo ẩm sao cho hơi nước toả ra hướng về phía đầu giường và trong vòng 2-3 mét tính từ đầu của bạn.[2]- Máy tạo ẩm đặc biệt hữu ích nếu không khí trong nhà bạn thường bị khô.
- Nếu dùng máy tạo ẩm mỗi đêm, bạn cần đổ thêm nước cách 3-4 ngày một lần hoặc mỗi khi bình cạn nước.
Súc miệng nước muối trong 1-2 phút để thông tắc nghẽn. Súc miệng là một cách hiệu quả để làm long dịch nhầy trong đường thở. Pha nửa cốc (120 ml) nước ấm với 1-2 thìa canh (12 – 25 g) muối. Khuấy cho muối tan và ngậm một hớp. Súc xuống càng sâu trong cổ họng càng tốt trong 1-2 phút, sau đó nhổ ra.[3]- Súc miệng như vậy mỗi ngày 3-4 lần cho đến khi dịch nhầy bắt đầu tan.
Chườm nóng vùng ngực trên khi bạn cảm thấy tắc nghẽn. Nằm ngửa và gối cao đầu, đặt túi chườm nóng hoặc khăn nóng lên phần xương ức. Lót một chiếc khăn bên dưới túi chườm nóng để tránh bỏng. Để nhiệt truyền qua da vào cơ thể trong 10-15 phút. Mỗi ngày chườm 2-3 lần để đẩy dịch nhầy ra khỏi phổi càng nhiều càng tốt.- Liệu pháp chườm nóng bằng túi chườm hoặc khăn ướt nóng lên ngực và cổ họng có tác dụng giảm tắc nghẽn và làm ấm đường thở từ bên ngoài. Nó cũng giúp dịch nhầy long ra và được đẩy ra ngoài khi ho.
- Túi chườm nóng có bán ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng vật tư y tế.
- Bạn có thể làm khăn ướt nóng bằng cách nhúng khăn tay vào nước và cho vào lò vi sóng khoảng 60-90 giây.
Mát- xa lưng và ngực bằng máy mát-xa cầm tay để thông tắc. Đặt máy mát-xa lên ngực, chỗ mà bạn cảm thấy nghẹt nhất (ví dụ như vùng ngực trên nếu bạn bị viêm phế quản). Bạn cũng có thể nhờ ai đó cầm hộ máy mát-xa để mát-xa lưng nếu bạn không với tới. Một cách khác để thay thế máy mát xa là khum hai bàn tay lại và vỗ lên ngực để làm long dịch nhầy.[4]- Bạn cũng có thể nhờ một người bạn hoặc người thân khum bàn tay và vỗ trên vùng phổi sau lưng.
- Tuỳ vào vị trí bị tắc nghẽn, bạn có thể thực hiện các tư thế nghiêng hoặc dốc để giúp thông tắc phổi. Ví dụ, nếu bạn bị tắc nghẽn ở vùng dưới của phổi, hãy vào tư thế “chó úp mặt” hoặc tư thế “đứa trẻ” và nhờ ai đó vỗ vào phần lưng dưới.
Nâng cao đầu với 2-3 chiếc gối khi ngủ ban đêm. Tư thế nằm gối cao đầu sẽ giúp dịch nhầy trong mũi và họng chảy xuống dạ dày. Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc và không bị đánh thức vì cơn tắc nghẽn ngực nghiêm trọng. Kê vài chiếc gối dưới đầu và cổ để nâng đầu cao hơn phần thân trên một chút.[5]- Bạn cũng có thể nhấc đầu nệm lên và đặt một khúc gỗ 5cm x 10 cm hoặc 10cm x 10 cm xuống dưới nệm để nâng cao đầu giường.
Ho có kiểm soát 5-8 lần để tống dịch nhầy ra ngoài. Ngồi trên ghế tựa và hít một hơi sâu đến khi không khí vào đầy phổi. Căng và co cơ bụng 3 lần liên tiếp để ho. Phát ra âm “ha” sau mỗi lần ho. Lặp lại 4-5 lần như vậy đến khi có tác dụng.[6]- Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tống các dịch nhầy không cần thiết ra khỏi phổi. Ho không kiểm soát hoặc ho khan (ho nông từ cuống họng) là không tốt, nhưng ho sâu và có kiểm soát có thể giúp loại bỏ dịch nhầy và giảm tắc nghẽn.
Quảng cáo
Uống trà thảo mộc và các thức uống nóng không chứa caffeine. Các chất lỏng nóng giúp làm tan dịch nhầy đang gây tắc nghẽn ngực. Hãy pha một cốc trà thảo mộc và uống mỗi ngày 4-5 lần. Thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt và làm dịu ho.[7]
Ăn thức ăn cay để thông tắc. Một số thức ăn có thể giúp đánh tan dịch nhầy trong ngực. Các thức ăn này giúp cơ thể tống dịch nhầy ra ngoài bằng cách kích thích hốc mũi tiết ra dịch loãng dễ thoát ra ngoài, kéo theo dịch nhầy đặc hơn. Bạn hãy thử tăng cường ăn thức ăn cay để giảm tắc nghẽn ngực. Kết hợp các thức ăn này vào thực đơn bữa trưa và tối trong 3-4 ngày.[8]
Cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước trong cả ngày. Uống nhiều nước đặc biệt hữu ích trong việc làm thông thoáng ngực, nhất là nước nóng. Việc không uống đủ chất lỏng có thể khiến cho dịch nhầy trong ngực và họng tích tụ lại, trở nên đặc hơn, dính hơn và khó tống ra ngoài. Bạn nên uống nước trong cả ngày và trong các bữa ăn để làm loãng dịch nhầy trong cơ thể.[9]- Đừng để ý đến số lượng cốc nước uống mỗi ngày, vì lượng nước cần uống ở mỗi người còn tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố. Thay vì đếm số cốc nước, bạn chỉ cần uống khi cảm thấy khát.[10]
Quảng cáo
Uống thuốc long đờm expectorant không kê toa để giúp cơ thể tống dịch nhầy ra ngoài khi ho. Expectorant là loại thuốc làm vỡ và long dịch nhầy, giúp bạn dễ ho ra hơn. Có nhiều loại thuốc long đờm không kê toa bán ở hiệu thuốc, bao gồm các tên thuốc như Robitussin và Mucinex, có chứa các dược chất dextromethorphan và guaifenesin. Các dược chất này có trong nhiều nhãn thuốc mà bạn có thể dễ dàng tìm mua, và cả hai đều có hiệu quả cao trong việc ngăn chặn sản sinh dịch nhầy. Uống thuốc theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì.[11]- Bạn có thể dùng tối đa 1.200mg guaifenesin mỗi ngày. Luôn luôn uống kèm một cốc nước đầy.
- Thuốc expectorant không an toàn cho trẻ em dưới 6 tuổi. Bạn nên hỏi bác sĩ để tìm loại thuốc thay thế dành cho trẻ em.
Đi khám bệnh nếu tình trạng tắc nghẽn ngực không khỏi trong 1 tuần. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm với bất cứ liệu pháp nào trên đây, bạn hãy đến gặp bác sĩ. Mô tả mức độ nghiêm trọng và thời gian xuất hiện các triệu chứng. Hỏi bác sĩ về thuốc tiêm kháng sinh, thuốc xịt mũi, thuốc uống hoặc các vitamin kê toa để điều trị chứng tắc nghẽn dai dẳng hoặc sâu trong ngực. [12]- Bạn cũng cần đến gặp bác sĩ nếu có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, thở gấp, phát ban hoặc khò khè.
Tránh uống thuốc trị ho khi bị tắc nghẽn ngực. Thuốc trị ho được dùng để giảm ho, nhưng không may là nó lại khiến dịch nhầy đặc lại trong ngực. Dịch nhầy đặc và nặng sẽ khó bị đẩy ra ngoài khi ho. Bạn nên tránh uống thuốc ho hoặc kết hợp thuốc ho với thuốc làm long đờm, vì điều này có thể khiến tình trạng tắc nghẽn trầm trọng hơn.[13]- Nhớ rằng ho là phản ứng bình thường và lành mạnh khi bạn bị tắc nghẽn ngực, do đó bạn không cần phải hạn chế hoặc ngăn chặn ho.
Không uống thuốc kháng histamine nếu có dịch nhầy bị tống ta khi ho. Bạn cũng cần tránh uống thuốc trị nghẹt mũi như Sudafed nếu bạn ho ra dịch nhầy. Cả hai loại thuốc này có thể làm khô dịch nhầy trong phổi và khiến bạn khó ho ra hơn. Một số thuốc ho có chứa chất kháng histamine, do đó bạn cần đọc nhãn thuốc trước khi uống thuốc ho không kê toa.[14]- Cơn ho làm long dịch nhầy trong ngực là cơn ho hiệu quả.
- Dịch nhầy có màu vàng hoặc hơi xanh là bình thường khi bạn bị cảm hoặc cúm. Nếu thấy đờm có màu khác, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Quảng cáo
Lời khuyên
- Tắc nghẽn ngực có thể tiến triển thành viêm phổi nếu không được điều trị sớm. Hãy đi khám để đảm bảo bạn không bị viêm nhiễm tiến triển!
- Nếu bạn khó tống đờm ra ngoài khi ho, hãy nhờ ai đó vỗ vào vùng lưng trên ở cả hai bên. Động tác này có thể làm long dịch nhầy và giúp bạn dễ ho ra hơn.
- Tránh hút thuốc lá hoặc hít khói thuốc khi bị tắc nghẽn ngực. Các hoá chất có trong khói thuốc sẽ kích thích hốc mũi và gây ho không cần thiết. Nếu bạn có thói quen hút thuốc mà không thể cai thuốc, hãy cố gắng ngừng hút trong thời gian điều trị tắc nghẽn ngực.
Cảnh báo
- Không lái xe sau khi uống các thuốc mạnh như Nyquil. Thuốc này chỉ dùng trước khi ngủ để giúp bạn ngủ ngon giấc hơn ban đêm.
- Nếu trẻ sơ sinh và trẻ đang ở tuổi chập chững bị tắc nghẽn ngực, bạn đừng cho trẻ uống thuốc trước khi hỏi ý kiến bác sĩ.
Tham khảo
- ↑ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/chest-infection#treatment
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/self-care/over-counter-products/article/humidifers-helpful-or-harmful
- ↑ https://blogs.bcm.edu/2014/08/20/saline-irrigation-offers-natural-option-for-sinus-infection-allergy-relief/
- ↑ https://www.myshepherdconnection.org/respiratory/postural-drainage-clapping
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis
- ↑ https://www.verywellhealth.com/five-techniques-to-clear-mucus-from-the-lungs-914841
- ↑ https://www.verywellhealth.com/post-nasal-drip-remedies-89304
- ↑ https://hive.rochesterregional.org/2020/02/spicy-food-health
- ↑ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/chest-infection#treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.webmd.com/lung/mucus-in-chest-overview#2-8
- ↑ https://www.webmd.com/cold-and-flu/remedies-chest-congestion
- ↑ https://familydoctor.org/cough-medicine-understanding-your-otc-options/
- ↑ https://familydoctor.org/cough-medicine-understanding-your-otc-options/
Về bài How.com.vn này
Hội đồng kiểm duyệt y tế
Bài viết này đã được cùng viết bởi Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee là bác sĩ gia đình được cấp bằng hành nghề tại Tennessee. Cô đã nhận bằng MSN của Đại học Tennessee năm 2006. Bài viết này đã được xem 3.070 lần.
Chuyên mục: Sức khỏe Tổng quan
Trang này đã được đọc 3.070 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Quảng cáo
