วิธีการ บรรเทาอาการบวมน้ำด้วยวิธีธรรมชาติ

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

รู้จักอาการบวมส่วนปลาย (Peripheral Edema)

ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต

ลองใช้สมุนไพรเป็นวิธีทางเลือก

รับมือกับอาการบวม (ภายใน) ส่วนกลาง (Central (Internal) Edema)

แสดงเพิ่มอีก 1...

แสดงน้อยลง...

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

อาการบวมน้ำ (Edema) ก็คืออาการบวมที่เกิดเพราะมีน้ำหรือของเหลวส่วนเกินถูกกักเก็บไว้ในเนื้อเยื่อของร่างกาย จุดที่มักบวมน้ำก็เช่น ข้อเท้า เท้า ขา แขน และมือ บางทีก็บวมน้ำเพราะเป็นอาการชั่วคราวของโรคบางอย่าง เช่น ช่วงตั้งครรภ์ หรือหลังอาการบาดเจ็บ หรือบวมน้ำเพราะโรคหัวใจ ตับ และไต อีกทีคือเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยา อาการบวมน้ำเกิดได้ทั้งตามส่วนรยางค์ (นอกลำตัว) คือข้อเท้า เท้า ขา แขน หรือมือ และบริเวณกลางลำตัว เช่น รอบอวัยวะภายใน อย่างปอด

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 4:

รู้จักอาการบวมส่วนปลาย (Peripheral Edema)

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   สำรวจอาการที่พบบ่อย. อาการบวมน้ำส่วนปลาย สังเกตได้โดยจะบวมตามข้อเท้า เท้า แขน และมือ พอบวมแล้วผิวหนังบริเวณนั้นจะดูตึงๆ หรือมันวาว

   • ถ้าลองเอานิ้วจิ้มๆ กดๆ แล้วบริเวณที่บวมนั้นบุ๋มลงไป กว่าจะคืนตัวก็สักพัก แสดงว่าคุณมีอาการบวมกดบุ๋ม (pitting edema) มักเกิดจากการนั่งนานๆ ไม่ลุกเดินไปไหน
2. 
   2
   ประเมินปัจจัยเสี่ยงของอาการบวมส่วนปลาย. ถ้าเป็นอาการบวมส่วนปลายแบบปานกลางหรือไม่รุนแรง มักเกิดได้เพราะหลายสาเหตุ เช่น

   • นั่งๆ นอนๆ นานเกินไป ไม่ค่อยขยับตัวหรือออกกำลังกาย
   • กินอาหารเค็มๆ โซเดียมสูงมากเกินไป
   • ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง (เช่น บวมน้ำก่อนเป็นเมนส์ หรือฮอร์โมนเอสโตรเจนเปลี่ยนแปลง)
   • ตั้งครรภ์
   • หลังผ่าตัดเกิดอาการบาดเจ็บที่ระบบน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลือง (มักพบหลังผ่าตัดรักษามะเร็งเต้านม)
   • กินยาบางอย่าง เช่น สเตียรอยด์ ยาความดัน ยาเบาหวาน และ NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs)
3. 
   3
   บางทีก็บวมน้ำเพราะโรคอื่นๆ. นอกจากปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวไปแล้ว อาการบวมน้ำยังเกิดได้เพราะโรคที่มีผลต่อระบบร่างกาย เพราะงั้นแนะนำให้หาหมอตรวจร่างกายว่าเป็นโรคต่อไปนี้หรือเปล่า

   • ภาวะหัวใจล้มเหลว
   • โรคตับ
   • โรคไตหรือกลุ่มอาการโปรตีนรั่วในปัสสาวะ หรือ nephrotic syndrome คือโรคไตที่เกิดเพราะอัลบูมินในเลือดต่ำ โดยอัลบูมินคือโปรตีนสำคัญในเลือด)
   • หลอดเลือดดำบกพร่องเรื้อรัง (Chronic venous insufficiency) เช่น หลอดเลือดขอด (varicose veins) เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก
   • ระบบน้ำเหลืองบกพร่องหรือเสียหาย (Lymphatic insufficiency) เกิดได้เพราะการทำคีโม ผ่าตัด หรือบาดเจ็บอื่นๆ
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 4:

ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ลดปริมาณเกลือในอาหารประจำวัน. เกลือส่วนเกินในร่างกายจะทำให้เนื้อเยื่ออุ้มน้ำ เพราะงั้นถ้ากินเกลือน้อยลง จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ อาจจะปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการ เรื่องการจัดอาหารรสอ่อน ไม่เค็ม แต่จริงๆ แล้วเราก็มีเคล็ดลับลดเกลือในมื้ออาหารมาฝากกัน

   • อย่าเติมเกลือในอาหาร อาจต้องใช้เวลากว่าจะชินกับอาหารรสอ่อนลง แต่สักพักจะรู้สึกถึงรสชาติอาหารที่แท้จริง ถ้าไม่ใช้เกลือ ให้ลองปรุงรสด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศต่างๆ แทน เช่น ผักชีลาว, ผงกะหรี่, พริกไทย, ยี่หร่าแขก หรือไทม์ จะได้ไม่จืดเกินไป
   • ลดอาหารแปรรูป เช่น อาหารกล่อง อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง (รวมถึงซุปสำเร็จรูป) ที่ซื้อตามซูเปอร์หรือร้านสะดวกซื้อ
   • ทำอาหารกินเองจากวัตถุดิบธรรมชาติ ถ้าทำอาหารกินเอง ก็จะควบคุมปริมาณเกลือที่ใส่ได้ พูดง่ายๆ คือให้เข็นรถอยู่รอบนอก บริเวณผัก ผลไม้ ของสด อย่าไปชั้นกลางๆ พวกอาหารสำเร็จรูปทั้งหลาย ของที่ควรหยิบติดมือไปจากซูเปอร์ก็คือผักผลไม้ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์นม และวัตถุดิบอื่นๆ เช่น ถั่วฝัก ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชโฮลเกรน และถั่วเปลือกแข็ง
   • เลือกซื้ออาหารออร์แกนิกในซูเปอร์ เดี๋ยวนี้ตามซูเปอร์ในห้างก็มีอาหารเพื่อสุขภาพขายแยกเป็นแผนกเลย แต่ถ้าเป็นอาหารที่บรรจุห่อมาแล้ว ให้สำรวจปริมาณโซเดียมให้ดี
2. 
   2
   กินอาหารให้ครบหมู่. วิธีที่จะทำให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วนในแต่ละมื้อ ก็คือต้องเพิ่มผักผลไม้ต่างๆ เพราะไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องเกลือ แถมเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์

   • กินผักผลไม้ให้หลากหลาย เช่น แอสพารากัส พาร์สลีย์ หัวบีท องุ่น ถั่วแขก ผักใบเขียว ฟักทอง สับปะรด หัวหอม กระเทียมต้น และกระเทียม
   • ผักที่สีเข้ม จะมีคุณค่าทางอาหารมากกว่าแบบสีอ่อน
   • จะช่วยเรื่องบวมน้ำได้มาก ถ้ากินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เชอร์รี่ มะเขือเทศ ฟักสปาเก็ตตี้ (สควอช) และพริกหยวก
3. 
   3
   กินเนื้อให้น้อยๆ. พยายามกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง เพราะเนื้อสัตว์บางชนิด (เช่น เนื้อหมักเกลือ เนื้อตัดเย็น (cold cuts) และเนื้อแดง) มีโซเดียมสูง นอกจากนี้ถ้ากินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป จะรบกวนการทำงานของตับ ถุงน้ำดี และการย่อยอาหาร ทำให้บวมน้ำหนักกว่าเดิม
4. 
   4
   ดื่มน้ำเยอะๆ. หลายคนพอเกิดอาการบวมน้ำ อาจจะกลัวจนไม่กล้าดื่มน้ำเยอะๆ แต่จริงๆ แล้วเป็นวิธีที่ช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้ดี พยายามดื่มน้ำให้ได้ 6 - 8 แก้วต่อวัน (แก้วละ 8 ออนซ์)

   • ถ้าคุณหมอสั่งยาขับปัสสาวะให้ ก็ต้องปรึกษาคุณหมอก่อน ว่าในแต่ละวันควรดื่มน้ำมากแค่ไหน
5. 
   5
   งดแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และบุหรี่. พวกนี้จะทำให้ยิ่งบวมน้ำหนักตามแขนขา และส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมด้วย แอลกอฮอล์กับคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เพราะงั้นถ้าอดใจไม่ไหว ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ไป ก็ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆ เพื่อต้านฤทธิ์กัน
6. 
   6
   ออกกำลังกายให้ถูกวิธี แบบพอดีๆ. อย่างที่บอกไปตอนต้น ว่าคุณบวมน้ำได้เหมือนกัน ถ้านั่งๆ นอนๆ ทั้งวัน ไม่ขยับตัวหรือออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วถ้าออกกำลังกายแบบหักโหม ก็ทำให้บวมน้ำได้เช่นกัน เพราะงั้นควรปรึกษาคุณหมอว่าสภาพร่างกายของคุณเหมาะจะออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน (และลักษณะไหน)

   • ถ้าปกติไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ ก็ต้องค่อยเป็นค่อยไป หรือถ้าอยู่ในระยะฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือโรคภัยไข้เจ็บ ก็ต้องระวัง ค่อยๆ กลับมาออกกำลังกายตามคำแนะนำของคุณหมอหรือนักกายภาพบำบัด
7. 
   7
   อย่านั่งเฉยๆ นานๆ. การนั่งทั้งวัน ไม่ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว นี่แหละสาเหตุหลักของการบวมน้ำ เวลาเดินไปมา กล้ามเนื้อขาจะมีการยืดและหด ช่วย “นวด” หรือกระตุ้นหลอดเลือด ให้เลือดสูบฉีดกลับไปที่หัวใจและปอดได้ดี แต่ถ้านั่งนานๆ จะทำให้เลือดคั่งอยู่ตามแขนขา
8. 
   8
   เวลานั่งหรือผ่อนคลายนานๆ ให้ยกเท้าสูง. ถ้าหลีกเลี่ยงการนั่งเฉยๆ นานๆ ไม่ได้ ก็อย่าห้อยขานานๆ ให้ยกหนุนขาสูงหน่อย อาจจะพาดบนโต๊ะหรือม้านั่งเตี้ยๆ กระทั่งหาหมอนอิงหรือเบาะมาหนุนพักเท้าให้สบาย
9. 
   9
   ลุกเดินไปมาทุกชั่วโมง. ถ้าจำเป็นต้องนั่งๆ นอนๆ ต่อเนื่องนานๆ ต้องพยายามลุกเดินอย่างน้อย 5 นาทีทุกชั่วโมง จะช่วยเรื่องบวมน้ำได้ อาจจะเดินไปมารอบๆ ห้อง เดินไปกินน้ำ เติมน้ำใส่ขวด หรือดีกว่านั้นคือเดินเล่นนอกบ้านหรือนอกออฟฟิศ นอกจากทำให้ผ่อนคลาย เปลี่ยนอารมณ์แล้ว ยังช่วยเรื่องบวมน้ำด้วย

   • หลายคนบ่นว่าบวมน้ำเป็นพิเศษช่วงกลางคืน เพราะงั้นถึงจะนั่งแช่ให้สบายหลังทำงานมาทั้งวัน ก็ต้องพยายามลุกเดินไปมา 1 - 2 ครั้งทุกชั่วโมง
10. 
    10
    ชูมือขึ้นสูงๆ. ถ้ามักมีอาการบวมน้ำที่มือและข้อมือ ให้พยายามยกแขนชูมือเหนือหัวทุก 30 - 60 นาที แรงโน้มถ่วงจะได้ช่วยไล่ของเหลวลงมาจากปลายแขนปลายมือ

    • อีกวิธีที่ช่วยได้คือสะบัดมือเบาๆ หรือนวดมือตอนชูมือเหนือหัว
11. 
    11
    สวมถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ (compression stockings). compression (หรือ support) stockings คือถุงน่องอีลาสติกที่ช่วยรัดพยุงบริเวณน่องและข้อเท้า ป้องกันไม่ให้ของเหลวไปคั่งบริเวณนั้น หาซื้อได้ตามร้านขายยาตรงอุปกรณ์การแพทย์

    • หลายคนบ่นว่าถุงน่องชนิดนี้ใส่ยากเพราะคับเหลือเกิน ง่ายสุดคือต้องม้วนถุงน่องลงไปให้หมด แล้วใส่จากข้อเท้าขึ้นมา โดยสอดปลายเท้าเข้าไปแล้วค่อยๆ รูดถุงน่องขึ้นมาตามข้อเท้าและน่อง
    • คุณหมอและนักกายภาพบำบัดส่วนใหญ่จะแนะนำให้สวมถุงน่องรัดกล้ามเนื้อตอนออกกำลังกาย แต่ให้ปรึกษาคุณหมอประจำตัวก่อนจะดีที่สุด
    • เสื้อผ้าหรือถุงน่องที่รัดพยุงต้องกระชับรับกับรูปร่างของคุณ เช่น หลังผ่าตัดหน้าอก ผู้หญิงบางคนจะใส่ผ้ารัดพยุงแขนที่สั่งตัดให้พอดีกับสัดส่วนของตัวเองโดยเฉพาะ
    • บางสภาพอาการก็ต้องใช้ผ้ารัดพยุงแบบอัดอากาศ คือจะมีการรัดกระชับเป็นระยะ
    โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 4:

ลองใช้สมุนไพรเป็นวิธีทางเลือก

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ปรึกษาคุณหมอ. การรักษาด้วยสมุนไพรปกติก็ปลอดภัยดี แต่ควรปรึกษาคุณหมอก่อนเสมอเพื่อความปลอดภัยและจะได้รักษาตรงสภาพอาการที่สุด
2. 
   2
   ดื่มชาขับปัสสาวะ. ชาพวกนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จะทำให้ฉี่เยอะขึ้น ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกไปจากร่างกาย แต่ก็ต้องเช็คให้ดีก่อนว่าคุณไม่ได้แพ้สมุนไพรชนิดไหน และควรปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรก่อน ว่าชาจะไปทำปฏิกิริยาอะไรกับยาที่ใช้อยู่หรือเปล่า แนะนำให้ดื่มชาสมุนไพร 3 - 4 ถ้วยต่อวัน จะแต่งรสหวานด้วยน้ำผึ้ง หญ้าหวาน หรือมะนาวด้วยก็ได้

   • ชาใบแดนดิไลออน (Dandelion): ย้ำว่าต้องเป็นชาจากใบแดนดิไลออน (dandelion leaf) ไม่ใช่ชารากแดนดิไลออน (dandelion root) เพราะอย่างหลังไม่ได้ช่วยเรื่องบวมน้ำ
   • ชากระวาน (Cardamom): ถ้าจะชงเองให้ใช้ลูกหรือผงกระวาน 1 ช้อนชา ต่อน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง
   • ชาคาโมไมล์ (Chamomile): เป็นชาที่ช่วยให้คลายเครียด หลับง่าย
   • ชาชิโครี (Chicory): ดื่มชาชนิดนี้แทนกาแฟได้เลย
   • ชา Fennel: fennel คือผักชีล้อม บางทีก็เรียกยี่หร่าหวาน หรือเทียนข้าวเปลือก เวลาชงชาให้ใช้เมล็ดหรือใบ fennel 1 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 ถ้วยตวง นอกจากเรื่องบวมน้ำแล้ว fennel ยังช่วยเรื่องการย่อยอาหาร แถมทำให้ลมหายใจสดชื่น
   • ชาผักชีฝรั่ง (Parsley): เป็นชาขับปัสสาวะ และช่วยเรื่องการย่อยอาหารด้วย
   • ชา Stinging nettle: เป็นพืชตระกูลตำแย ชงชาแล้วมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แถมได้วิตามินและแร่ธาตุด้วย
3. 
   3
   ร่างกายต้องได้สารต้านอนุมูลอิสระ. สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเรื่องบวมน้ำได้ทางอ้อม เพราะไปทำให้หลอดเลือดแข็งแรง นอกจากกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ให้ลองกินอาหารเสริม เช่น สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (360 มก. 2 ครั้งต่อวัน) หรือบิลเบอร์รี่ (80 มก. 3 ครั้งต่อวัน) ร่วมด้วย
4. 
   4
   ไปฝังเข็ม. การฝังเข็ม (acupuncture) เป็นการรักษาแบบแพทย์แผนจีนที่คนไทยคุ้นเคยกันดี วิธีการคือฝังเข็มตามจุดต่างๆ ของร่างกาย แพทย์แผนจีนจะเน้นปรับสมดุลของร่างกาย และมองว่าอาการบวมน้ำเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายไม่สมดุล การฝังเข็มจะช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย น้ำหรือของเหลวในร่างกายก็จะกลับมาไหลเวียนได้สะดวก

   • ถ้าอยากหาหมอฝังเข็มที่เชี่ยวชาญและมีใบอนุญาต ให้ลองปรึกษาสมาคมแพทย์ฝังเข็มและสมุนไพรดู
5. 
   5
   ไปนวดบำบัด. การนวดบำบัดช่วยกระตุ้นให้เลือดและของเหลวในตัวไหลเวียนสะดวกขึ้น ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ให้กลับเข้ากระแสเลือดและระบบน้ำเหลือง Lymphedema massage หรือ Lymphatic Drainage (MLD) หรือ Lymph Drainage Therapy (LDT) เป็นเทคนิคการนวดที่ช่วยเรื่องระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ

   • คุณหมอประจำตัวน่าจะช่วยโอนเคสไปให้คุณหมอเฉพาะทางที่ผ่านการอบรมและมีประสบการณ์ด้าน MLD/LDT ให้คุณได้
   • ถ้าอยากหาหมอนวดที่เชี่ยวชาญและมีใบอนุญาต ลองปรึกษาสมาคมแพทย์แผนไทยแห่งประเทศไทยดู โดยย้ำว่าสนใจเรื่อง “นวดระบายน้ำเหลือง (lymphatic drainage)”
6. 
   6
   นวดตัวเองด้วยน้ำ. ทางธรรมชาติบำบัด (Naturopaths) มักแนะนำให้รักษาด้วย “water massage” หรือการนวดด้วยน้ำ เพื่อกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนสะดวก ลดอาการบวมน้ำได้เพราะทำให้หลอดน้ำเหลือง (lymphatic vessels) และลิ้น (valves) หดและขยาย ขับของเหลวไปทางหัวใจ ไม่คั่งอยู่ตามแขนขา คุณทำได้เองที่บ้านด้วยสายฉีดฝักบัวธรรมดานี่แหละ

   • เริ่มจากล้างเท้าด้วยน้ำเย็น ราดน้ำให้เท้าข้างหนึ่งชุ่ม แล้วตามด้วยอีกข้าง จากนั้นค่อยๆ เลื่อนกระแสน้ำจากฝักบัวขึ้นมาตามขา จนไปถึงหัวใจ โดยนวดแบบนี้ทีละข้าง
   • จากนั้นฉีดน้ำเย็นใส่มือทั้ง 2 ข้าง พอเปียกชุ่มแล้ว ให้ค่อยๆ ฉีดน้ำเย็นจากมือข้างหนึ่งไล่ขึ้นมาตามแขนจนถึงหัวใจ แล้วย้ายไปฉีดมืออีกข้าง ทำซ้ำตามเดิม
   • เปลี่ยนไปใช้น้ำร้อน (ให้ร้อนเท่าที่ทนได้ อย่าถึงกับร้อนลวก)
   • ทำซ้ำตามขั้นตอน โดยฉีดน้ำใส่เท้าให้ชุ่ม ไล่ฉีดขึ้นมาตามขา แล้วสลับไปฉีดน้ำใส่มือทั้ง 2 ข้าง ไล่ขึ้นมาตามแขน แค่เปลี่ยนเป็นน้ำร้อนแทน
   • ต่อมาให้สลับกลับมาใช้น้ำเย็น โดยฉีดน้ำตามขั้นตอนเดิมอีกรอบ เท่ากับจบกระบวนการ
7. 
   7
   ระบายน้ำเหลืองโดยใช้แปรง. Lymphatic brushing (หรือ “dry skin brushing” เป็นอีกวิธีของแพทย์แผนจีน คุณทำได้ด้วยตัวเอง ที่ต้องใช้มีแค่แปรงขนนุ่มแบบด้ามยาว หรือจะใช้ผ้าคอตตอนนุ่มๆ แทนก็ได้

   • ย้ำว่าทั้งผิวของคุณและแปรง (หรือผ้า) ต้องแห้งสนิทก่อนเริ่มขั้นตอน
   • เวลาแปรง ให้ลากยาวๆ ไปในทิศทางของหัวใจ ห้ามขัดถูแรงๆ
   • แปรงจากมือขึ้นมาที่แขน แล้วขึ้นไปที่ไหล่
   • แปรงขึ้นมาที่หลัง จากก้นกบขึ้นมาถึงไหล่
   • แปรงลงมาตามคอ จากตีนผมจนถึงไหล่
   • แปรงขึ้นไปตามหน้าอก ถึงลำคอ
   • แปรงจากสะดือไปถึงกลางอก
   • แปรงขึ้นและรอบหน้าอก ไปถึงใต้รักแร้
   • แปรงจากเท้าขึ้นไปตามขา แล้วแปรงจากข้อเท้าขึ้นไปที่เข่า ทั้งหน้าและหลัง และทั้งซ้ายขวา จากนั้นแปรงจากเข่าขึ้นมาที่ขาหนีบ ทั้งหน้าและหลัง ซ้ายและขวา
   • แปรงจากขาหนีบขึ้นไปจนถึงสะดือ
   • ขั้นตอนการแปรงระบายน้ำเหลืองปกติจะใช้เวลาประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วให้แช่น้ำอุ่นหรืออาบน้ำเย็นจากฝักบัวแทน แนะนำให้แปรงระบายน้ำเหลืองแบบนี้วันละ 1 - 2 ครั้ง
   โฆษณา

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 4:

รับมือกับอาการบวม (ภายใน) ส่วนกลาง (Central (Internal) Edema)

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   สังเกตอาการ. อาการบวมน้ำภายในสังเกตได้ว่าท้องจะป่อง (ท้องมาน (ascites)) ถ้าปอดบวมน้ำ (Pulmonary edema) ก็อาจทำให้หายใจติดขัด หายใจไม่ค่อยออก หรือเจ็บแน่นหน้าอกได้
2. 
   2
   หาหมอ. อาการบวมส่วนกลางหรือภายในนั้นถือเป็นอาการที่อันตรายมาก อย่าพยายามรักษาบรรเทาอาการด้วยตัวเอง ต้องรีบไปหาหมอเพื่อตรวจรักษา และต้องทำตามคำแนะนำของคุณหมออย่างเคร่งครัด
3. 
   3
   รักษาอาการบวมน้ำภายใต้การดูแลของคุณหมอ. ถ้าเป็นอาการบวมน้ำประเภทนี้ ส่วนใหญ่จะต้องกินยา เช่น ยาขับปัสสาวะ, ยาความดันกลุ่ม ACE inhibitors, ยากลุ่ม beta blockers หรือสเตียรอยด์ (corticosteroids) ไม่ว่าจะเป็นการรักษาแบบไหนก็ต้องปรึกษาและอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอเท่านั้น
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ตอนเกิดอาการบวมน้ำ ต้องดูแลผิวให้ดี อาจจะต้องทาโลชั่นหรือครีมมากกว่าปกติ เพื่อแก้ผิวตึงจนแตกเพราะบวมน้ำ
• ถ้าบวมแค่เล็กน้อยประคบเย็นช่วยก็ยุบลงได้ ให้เอาเจลแพ็คหรือถุงน้ำแข็งห่อผ้า แล้วเอามาประคบบริเวณที่บวมประมาณ 10 นาทีด้วยกัน จากนั้นทำซ้ำทุก 2 - 4 ชั่วโมง

โฆษณา

คำเตือน

• ห้ามนวดด้วยน้ำควบคู่ไปกับการแปรงระบายน้ำเหลือง เพราะจะไปกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองมากเกินไป
• ถ้าอาการบวมน้ำไม่ดีขึ้นใน 4 - 5 วันหลังรักษาบรรเทาอาการเอง หรืออาการหนักกว่าเดิม ต้องรีบหาหมอทันที
• ต้องปรึกษาคุณหมอเสมอ ก่อนลองรักษาด้วยสมุนไพรหรือวิธีการอื่นๆ ด้วยตัวเอง

โฆษณา