Загрузить PDFЗагрузить PDFX
How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 10 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 2945.
Вы часто испытываете беспокойство? Следуйте советам в этой статье, чтобы преодолеть данное чувство.
Шаги
Загрузить PDF
Сперва вам необходимо научиться замечать, когда вы испытываете беспокойство. Вы даже можете придумать и присвоить каждому такому беспокойству смешное название, чтобы каждый раз, когда вы волнуетесь, вы сразу произносили это смешное название.
Закройте глаза и нарисуйте бабочку.
Как только вы представили себе бабочку, тут же дорисуйте луг с зеленой травкой.
Затем разместите в этом образе солнышко, облака и цветочки.
Как только вы смогли представить себе такую картину, задержите этот образ у вас в голове на несколько минут.
Пока картинка находится у вас в голове, скажите сами себе следующую фразу " Теперь я нахожусь совершенно в другом, гораздо лучшем месте, где не существует проблем. Сейчас я могу открыть глаза и увидеть, что я нахожусь в новом мире, на новом месте и я совершенно другой."
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и снова подумайте о бабочке, насколько она прекрасна и независима. Представьте себя в роли этой бабочки, беззаботно пархающей на лугу.
Улыбнитесь.- 9Пусть мир увидит, что вы изменились и стали совершенно новым человеком.Реклама
Советы
- Не позволяйте переживаниям рушить вашу жизнь.
Реклама
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
