자해 흉터 감추는 방법

자해로 인해 생긴 흉터는 그날의 안 좋은 기억을 떠올리게 한다. 다행히 이런 상처를 감출 수 있는 몇 가지 방법이 있으니 아래에서 배워 보자. 아직도 자해 행위를 하고 있다면, 정신과 전문의와 상담하며 건강한 대처법에 대해 배우는 것이 좋다.

방법 1

방법 1 의 10:

매일 사용할 수 있는 파운데이션이나 컨실러 찾기

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외출하기 전에 화장품을 사용해 흉터를 일시적으로 가릴 수 있다. 내 피부색과 잘 맞는 컨실러를 골라 흉터 위에 톡톡 두드리고 손가락으로 펴 바르면 된다. 메이크업 스펀지나 손가락으로 파운데이션이나 컨실러를 충분히 두드리고 동그랗게 펴 발라 보자.^{[1]X출처 검색하기}
- 화장품으로 가리는 방법은 튀어나오지 않은 작은 상처에 적합하다.

방법 2

방법 2 의 10:

울퉁불퉁한 흉터에는 더마플라지 사용하기

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튀어나온 흉터에는 피부를 매끄럽게 만들어주는 제품인 더마플라지를 사용하는 것이 적합하다. 제품을 부드럽게 짜낸 후 브러쉬를 집어 상처 부위에 부드럽게 펴 바르며 주위 피부와 자연스럽게 섞이도록 한다. 그다음 제품에 포함된 텍스쳐 패드로 더마플라지를 바른 부위를 가볍게 눌러 실제 피부의 느낌을 낸다.^{[2]X출처 검색하기}
- 더마플라지는 특수분장 샵이나 인터넷 쇼핑몰에서 구매할 수 있다.
- 더마플라지 자체가 살구색이긴 하지만 그 위에 화장을 하는 것도 가능하다.
- 더마플라지는 신축성이 좋아 움직일 때도 내 피부처럼 밀착되어있다.

방법 3

방법 3 의 10:

작은 흉터에는 살구색 밴드 붙이기

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하루 동안 지속되는 방수 밴드를 찾아보자. 흉터가 일회용 밴드로 가릴 수 있는 정도의 작은 크기라면 피부 톤과 비슷한 색의 밴드를 찾아 붙이자. 일회용 밴드를 이상하다고 생각하는 사람은 없으니, 다른 사람들에게 발견되어도 별문제가 되지 않을 것이다.^{[3]X출처 검색하기}
- 바닷가에 놀러 가거나 수영을 할 때는 방수 밴드를 붙이는 게 좋다.

방법 4

방법 4 의 10:

팔찌로 흉터 가리기

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긴 팔을 입는다고 흉터를 다 가릴 수 있는 것은 아니다. 손목에 있는 흉터는 팔찌를 착용해 가려보자. 손목에 왜 팔찌를 차는지 궁금해하는 사람은 없으니 여러 가지 색깔을 매치해 예쁘게 착용해 보자.^{[4]X출처 검색하기}
- 커프 팔찌처럼 손목을 많이 가려 주는 스타일을 골라 보자. 다양한 스타일을 시도해 볼 수 있다. 남자들은 가죽으로 된 커프 팔찌를, 여자들은 글자를 각인한 은색이나 금색 커프 팔찌를 하는 것도 좋다.
- 팔찌가 흉터를 다 가려주지는 못해도 밝은색의 팔찌가 시선을 분산시켜 흉터에 비교적 눈이 덜 가게 된다.

방법 5

방법 5 의 10:

흉터를 가릴 수 있는 옷 입기

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가장 확실하면서도 상황에 따라 까다로울 수도 있는 방법이다. 물놀이하러 갈 때는 보드 바지를 입거나 남성용 수영복을 입어 다리에 있는 흉터를 가리고, 날이 더워 긴 소매 옷을 입기가 힘들 때는 망사나 실크 소재로 된 옷을 골라 입자. 가슴에 있는 흉터는 목걸이나 스카프로 가리면 된다.^{[5]X출처 검색하기}
- 짧은 치마를 입어야 할 때는 스타킹을 신어 흉터를 가려 보자.
- 긴 치마나 롱 원피스를 입으면 머리부터 발끝까지 흉터를 가리면서도 시원하게 여름의 더운 날씨를 견딜 수 있다.

방법 6

방법 6 의 10:

의료용 문신(메디컬 타투) 하기

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흉터를 주변 피부와 비슷한 색으로 칠하는 의료용 문신도 있다. 시술 허가를 받은 피부과 전문의를 찾아 시술에 관한 상담을 받아 보자. 메디컬 타투라고 불리는 이 문신은 의료용 문신 기기로 흉터 부위에 색을 입혀 주변의 피부색과 맞춰주는 시술인데, 3~5년마다 리터치를 받아야 한다.^{[6]X출처 검색하기}
- 메디컬 타투는 흉터를 자연스러운 피부처럼 보이게 만드는 시술이다. 시술이 잘 되면 문신을 받은 티가 전혀 나지 않는다.
- 메디컬 타투는 대부분 보험 처리가 되지 않기 때문에 50만 원 이상의 비용이 들기도 한다.

방법 7

방법 7 의 10:

실제 문신으로 흉터 가리기

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흉터 자국을 영원히 가릴 수 있는 방법 중 하나가 문신이다. 허가받은 타투이스트를 찾아가 흉터를 가리는 타투를 받고 싶다고 상담해 보자. 날짜를 예약하고 원하는 도안을 고르면 흉터를 가리는 커버업 타투를 받을 수 있다.^{[7]X출처 검색하기}
- 보통은 문신으로 흉터를 가리는 게 어렵지 않지만, 흉터 자체의 크기나 위치에 따라 가능 여부가 달라지기도 하므로 타투이스트와 충분히 상담해야 한다.

방법 8

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의사와 상담해 영구적인 해결 방법 찾기

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피부과 전문의의 도움을 받아 흉터를 치료하는 것도 좋은 방법이다. 흉터의 정도와 위치에 따라 레이저 시술이나 니들링(침 찰상법 혹은 경피 콜라겐 주입법이라고도 함), 심한 경우 흉터 제거 수술을 하게 될 수도 있다. 사실 흉터를 영구적으로 없애고 싶을 때는 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋다.^{[8]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 니들링은 아주 작은 침으로 피부를 찔러 약한 상처를 만들어 내 피부의 재생을 유도하는 시술이다. 피부가 재생되면서 흉터 자국도 함께 옅어지게 만드는 것이다.
- 레이저 시술은 거의 모든 피부 타입에 적용할 수 있어 가장 흔하게 사용되는 흉터 치료 방법으로, 지속해서 레이저 시술을 받아 흉터를 점차 나아지게 하는 것이다.
- 흉터 제거 수술은 흉터 자국을 잘라내고 상처 부위를 꿰매 봉합하는 수술로, 궁극적으로는 큰 흉터를 조금 더 작고 잘 나을 수 있는 상처로 바꾸기 위한 것이라고 보면 된다.

방법 9

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흉터를 숨기지 않고 드러내기

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흉터를 드러내는 것이 강인함과 의지의 표현이 될 수도 있다. 이제 더는 자해를 하지 않는다면 흉터를 숨기지 않고 드러내는 것도 나쁘지 않다. 여기저기서 흉터에 대해 물어보거나 말을 얹는 사람이 있을 수도 있지만, 대부분은 크게 신경 쓰지 않을 것이다.^{[9]X출처 검색하기}
- 가까운 사람이 흉터에 대해 물어본다면, 마음이 내키는 한 사실대로 이야기해도 괜찮다.
- 잘 모르는 사람이 흉터에 대해 물어볼 때는 굳이 자세히 설명해 줄 필요 없다는 걸 기억하자. 그냥 옛날부터 있었던 상처라고 말해도 되고 별로 이야기하고 싶지 않다고 해도 된다.

방법 10

방법 10 의 10:

다른 대처 방법 연습하기

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자해를 한다고 내 기분이 나아지는 건 아니란 걸 명심하자. 극심한 스트레스에 시달리거나 안 좋은 기억에 힘들어하고 있다면, 건강한 방법으로 극복할 수 있도록 정신과 전문의에게 도움을 받아 보자. 자해 충동이 들 때는 산책이나 운동을 하거나 자극적인 음식을 먹는 것도 좋고 찬물로 샤워하는 것도 좋다.^{[10]X출처 검색하기}
- 자해 충동은 시간이 조금 걸려도 극복할 수 있는 문제다. 정신과 전문의의 도움을 받으면 훨씬 더 빠르게 극복해낼 수 있을 것이다.