कैसे खुद को पहुँचाई हुई चोट के निशान छिपाएँ

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यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Adarsh Vijay Mudgil, MD. डॉ. आदर्श विजय मुदगिल एक बोर्ड सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट, डर्मेटोपाथोलॉजिस्ट और मडगिल डर्मेटोलॉजी के मालिक हैं, जो न्यूयॉर्क में स्थित एक अत्याधुनिक डर्मेटोलॉजी क्लिनिक है। त्वचाविज्ञान और त्वचाविज्ञान दोनों में बोर्ड प्रमाणन प्राप्त करने के लिए क्षेत्र के कुछ त्वचा विशेषज्ञों में से एक, डॉ। मुदगिल चिकित्सा, शल्य चिकित्सा और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के सभी पहलुओं में माहिर हैं। उन्होंने एमोरी विश्वविद्यालय से फी बीटा कप्पा सम्मान के साथ अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त की और स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय स्कूल ऑफ मेडिसिन से अल्फा ओमेगा अल्फा सम्मान के साथ अपने डॉक्टर ऑफ मेडिसिन (एमडी) अर्जित किया। मेडिकल स्कूल में, डॉ। मुदगिल एक प्रतिष्ठित हॉवर्ड ह्यूजेस मेडिकल इंस्टीट्यूट फैलोशिप और छात्रवृत्ति प्राप्त करने के लिए राष्ट्रव्यापी छात्रों में से एक थे। इसके बाद उन्होंने मैनहट्टन के माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान में अपना निवास पूरा किया, जहाँ उन्होंने मुख्य निवासी के रूप में सेवा की। इसके अतिरिक्त, डॉ। मुदगिल ने प्रतिष्ठित एकरमैन एकेडमी ऑफ डर्मेटोपैथोलॉजी में फेलोशिप पूरी की। वह अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी, अमेरिकन सोसाइटी फॉर डर्मेटोलॉजिक सर्जरी और अमेरिकन सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलोगोलॉजी के एक साथी हैं। डॉ। मुदगिल माउंट सिनाई स्कूल ऑफ़ मेडिसिन शिक्षण संकाय के सदस्य भी हैं।

यहाँ पर 9 रेफरेन्स दिए गए हैं जिन्हे आप आर्टिकल में नीचे देख सकते हैं।

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अगर आपको खुद के द्वारा पहुंचाई चोट के निशान हैं, तो ऐसा समय भी आएगा, जब आप दिनभर के लिए बाहर निकलने से पहले अपने उन निशानों को कवर करना चाहेंगे। काम की बात ये है कि ऐसे कुछ तरीके हैं, जिनकी मदद से आप अपने इन निशानों को छिपाकर रखने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप अभी भी खुद को चोट पहुंचा रहे हैं, तो इससे निपटने के हेल्दी तरीके के बारे में जानकारी पाने के लिए किसी मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल से मिलने पर विचार करें।

विधि 1

विधि 1 का 10:

निशानों पर फाउंडेशन या कंसीलर लगाना

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जल्दी में मेकअप अस्थायी रूप से आपके निशानों को ढँक सकता है: ग्रीन कंसीलर के जैसे एक कलर करेक्टर को अपने दाग के ऊपर रखें, फिर उसे अपनी उंगली से थपथपाएं। एक ब्लेंडिंग स्पंज का या अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करके अपने फुल कवरेज फाउंडेशन या कंसीलर को थपथपाएँ, फिर उसे छोटे, सर्कुलर मोशन में अपनी त्वचा में मिलाएँ।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- मेकअप ऐसे छोटे, समतल निशानों पर काम करता है, जो उठे नहीं हैं।

विधि 2

विधि 2 का 10:

असमतल निशानों पर डर्माफ्लैज (Dermaflage) लगाना

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अगर आपके निशान उभरे हैं, तो ये प्रॉडक्ट आपकी त्वचा को स्मूद कर सकता है: आराम से प्रॉडक्ट को निकालें और एक एप्लीकेटर ब्रश से इसे लें। प्रॉडक्ट को अपने दाग पर स्मूद करें, फिर इसे अपने आसपास की त्वचा के साथ मिला लें। प्रॉडक्ट के साथ में आए टेक्सचर पैड को डर्माफ्लैज के ऊपर दबाकर उसे ठीक असली त्वचा के जैसा लुक दें।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- डर्माफ्लैज को आप ज़्यादातर मेडिकल स्टोर्स पर करीब Rs.3000 तक में पा सकते हैं।
- डर्माफ्लैज त्वचा के रंग का होता है, लेकिन आप अगर चाहें तो इसके ऊपर मेकअप भी कर सकते हैं।
- डर्माफ्लैज फ्लेक्सिबल होता है, इसलिए आप जब चलेंगे, तब ये आपकी त्वचा के साथ में मूव होगा।

विधि 3

विधि 3 का 10:

छोटे दागों पर त्वचा के रंग की बैंडेज लगाना

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ऐसी वॉटरप्रूफ बैंडेज की तलाश करें, जो सारा दिन लगी रहे: अगर आपको बहुत छोटे निशान हैं, जिन्हें आपको ढंकने की जरूरत है, तो एक ऐसी बैंडेज को चुनें, जो आपकी त्वचा के टोन से मैच करे। लोग शायद बैंडेज पर सवाल नहीं करेंगे, इसलिए अगर वो इसे नोटिस कर भी लेते हैं, तो इससे कोई बड़ी बात नहीं होगी।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- वॉटरप्रूफ बैंडेज स्विमिंग करने या बीच (beach) पर जाते समय निशान को ढंकने के लिए करने के लिए अच्छी होती हैं।

विधि 4

विधि 4 का 10:

अपनी आर्म के निशानों को छिपाने के लिए ब्रेसलेट का इस्तेमाल करना

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लंबी स्लीव्स पहनने का विकल्प हमेशा नहीं रहता है: अगर आपकी कलाई पर निशान हैं, तो इन्हें ढंकने के लिए कई सारे ब्रेसलेट या चूड़ियाँ (bangles) पहन लें। कोई आप से इसे पहनने के बारे में सवाल नहीं करेगा और आप इन्हें मजेदार कलर के साथ में मिक्स और मैच भी कर सकते हैं।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- ज़्यादातर कवरेज के लिए कफ स्टाइल ब्रेसलेट की तलाश करें। ये कई अलग अलग स्टाइल में उपलब्ध होते हैं, जिनमें मेन्स लेदर कफ से लेकर वुमेन एंग्रेव्ड सिल्वर (engraved silver) या गोल्ड कफ भी शामिल हैं।
- फिर चाहे ब्रेसलेट से आपके सारे निशान नहीं भी छिप पा रहे हैं, लेकिन खूबसूरत कलर के ब्रेसलेट की वजह से लोगों का ध्यान छोटे, कम अच्छे दिखने वाले निशानों से हट जाएगा।

विधि 5

विधि 5 का 10:

आपके दागों को ढंकने वाले कपड़े पहनना

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ये सबसे स्पष्ट हल है, लेकिन कभी कभी ये भी जरा मुश्किल हो सकता है: अगर आप बीच पर जा रहे हैं, तो अपने पैरों के निशान को छिपाने के लिए बोर्ड शॉर्ट्स या पुरुषों के स्विम ट्रंक्स पहनने की कोशिश करें। अगर मौसम गरम है और आप लंबी स्लीव्स नहीं पहन सकते हैं, तो इसकी बजाय एक मेश या सिल्क लॉन्ग स्लीव की शर्ट पहनें। अगर आपके सीने पर निशान हैं, तो फिर एक स्कार्फ से या स्टेटमेंट नेकलेस से उसे छिपाने की कोशिश करें।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- टाइट्स (tights) पहनना शॉर्ट स्कर्ट पहनते समय अपने पैरों के दागों को छिपाने का एक अच्छा तरीका होता है।
- लंबे स्कर्ट और मैक्सी ड्रेस आपको सिर से लेकर पैर तक ढंके रखने का एक अच्छा तरीका है, साथ में ये गर्मियों में आपको ठंडा भी रखते हैं।

विधि 6

विधि 6 का 10:

मेडिकल टैटू कराना (Get a medical tattoo)

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ये आपके दागों को आसपास की त्वचा के साथ में मिला देगा: एक लाइसेन्स प्राप्त डर्मेटॉलॉजिस्ट की तलाश करें, फिर उनसे आप क्या कराना चाहते हैं, इसके बारे में बात करने के लिए एक अपोइंटमेंट लें। आपके डॉक्टर निशान को कलर करेक्ट करने के लिए एक मेडिकल टैटू मशीन का इस्तेमाल करेंगे और उन्हें आपकी त्वचा के साथ मिला देंगे। मेडिकल टैटू को हर 3 से 5 साल में रिफ्रेश कराया जाना जरूरी होता है, इसलिए आपको उसे बीच बीच में टचअप कराते रहने की भी जरूरत पड़ेगी।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- मेडिकल टैटू का इस्तेमाल आपकी नॉर्मल, नेचुरल स्किन की तरह दिखाने के लिए किया जाता है। अगर टैटू सफलता से बन जाता है, तो ये ऐसा नहीं दिखेगा, जैसे आपने टैटू कराया है।
- ज़्यादातर मेडिकल टैटू इंश्योरेंस में कवर नहीं होते हैं। एक मेडिकल टैटू के लिए आपको Rs.2,500 तक खर्च करने पड़ेंगे।

विधि 7

विधि 7 का 10:

निशान को असली टैटू से ढंकना

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ये अपने निशान को अच्छी तरह से ढंकने का एक स्थायी तरीका है: एक लाइसेन्स प्राप्त टैटू आर्टिस्ट की तलाश करें और उसे बताएं कि आपके कुछ निशान हैं, जिन्हें आप कवर कराना चाहते हैं। अपनी डिजाइन को चुनने के लिए और अपने दाग को कवर करने के लिए उनके साथ एक अपोइंटमेंट फिक्स करें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- भले आमतौर पर अपने दागों को टैटू से कवर करना संभव है, लेकिन ये काफी हद तक दाग के साइज और उसकी लोकेशन के ऊपर निर्भर करता है। आपके टैटू आर्टिस्ट आपको बता सकेंगे, कि इसे कराना संभव है या नहीं।

विधि 8

विधि 8 का 10:

स्थायी हल के लिए एक डर्मेटॉलॉजिस्ट के पास जाना

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डर्मेटॉलॉजिस्ट आपके दागों के लिए आपका मेडिकल इलाज कर सकते हैं: आपके दागों की संख्या और उनकी लोकेशन के आधार पर, आप शायद इनके अपीयरेंस को कम करने के लिए लेजर, नीडलिंग या फिर स्कार सर्जरी भी करा सकेंगे। अगर आप अपने निशानों को हमेशा के लिए हटाना चाहते हैं, तो ये आपके लिए सबसे सही रहेगा।^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- नीडलिंग (Needling) में त्वचा पर छोटे, साफ नीडल्स से चुभोकर छोटे घाव बनाना शामिल होता है। जब आपकी त्वचा ठीक होती है, तब इन दागों का दिखना भी हल्का हो जाता है।
- लेजर थेरेपी स्कार के लिए सबसे कॉमन ट्रीटमेंट ऑप्शन होती है, क्योंकि ये लगभग हर एक तरह के ऊपर काम करती है। इसमें समय के साथ स्कार का दिखना कम करने के लिए उन पर लेजर से ट्रीट कना शामिल होता है।
- स्कार सर्जरी में स्कार को एक स्केलपेल (scalpel) से निशान को काटना और घाव को छोटे टांके से बंद करना शामिल है। इसका आखिरी लक्ष्य एक छोटा निशान बचाना है, जो बेहतर तरीके से ठीक होता है और बड़े निशान भी नहीं छोड़ता है।

विधि 9

विधि 9 का 10:

अपने स्कार को छिपाएँ ही नहीं

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ये स्ट्रेंथ और इच्छाशक्ति की निशानी बन सकता है: अगर आप खुद को चोट पहुंचाने की समस्या से अब नहीं जूझ रहे हैं, तो फिर इन्हें कवर करने के बारे में चिंता नहीं करने के बारे में विचार करें। कभी कभी आपको कुछ बातें और कुछ सवाल भी सुनने को मिल सकते हैं, लेकिन ज़्यादातर समय, लोग शायद उस पर ध्यान भी नहीं देंगे।^{[9]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपके करीब का कोई इंसान आप से उनके बारे में पूछता है, तो आप अगर चाहें तो उन्हें सच बता सकते हैं।
- अगर कोई अजनबी आप से आपके दाग के बारे में पूछता है, तो उसे इसके पीछे की सच्चाई बताने का दबाव न महसूस करें। आप बस ऐसा कह सकते हैं कि ये किसी पुरानी चोट के निशान हैं और आप इसके बारे में कोई बात नहीं करना चाहते हैं।

विधि 10

विधि 10 का 10:

इससे निपटने के दूसरे तरीकों को अपनाना

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खुद को चोट पहुंचाना (Self-harm) खुद को अच्छा महसूस कराने का सही तरीका नहीं है: अगर आप किसी मुश्किल इमोशन से या ट्रॉमा से गुजर रहे हैं, तो एक मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। अगर आपको खुद को चोट पहुंचाने की इच्छा महसूस होती है, तो वॉक करने निकल जाएँ, कुछ स्ट्रॉंग फ्लेवर वाला खाएं या फिर ठंडे पानी से शॉवर लेकर देखें।^{[10]Xरिसर्च सोर्स}
- खुद को चोट पहुंचाने की इच्छा पर काबू पाने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन ये असंभव नहीं है। अगर आप मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल की मदद लेंगे, तो आप और भी तेजी से इससे उबर पाएंगे।

सलाह

अगर अपभी भी खुद को चोट पहुंचाने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो फिर आपके लिए जरूरी मदद के लिए किसी भरोसेमंद एडल्ट से बात करें।

चेतावनी

अगर आपके मन में सुसाइड का ख्याल आ रहा है, तो किसी भरोसेमंद एडल्ट से इमरजेंसी सर्विसेज को कॉल करने का बोलें। अगर आप भारत में हैं, तो मन में सुसाइड करने के विचार आने पर फौरन मदद पाने के लिए हेल्पलाइन नंबर 022 2754 6669 पर कॉल करें।